Category: Uncategorized

{ I samarbete med Rosenserien 🌹 }

Ni vet att jag har kämpat med min rosacea i flera år (ni kan läsa mer om det 👉 HÄR!). Den blossas upp när jag är stressad… Men nu börjar jag äntligen känna att jag kommer på banan igen. 💪🏼

Visste ni att Rosenseriens produkter bara innehåller naturliga ämnen? Du kan alltså äta produkterna om du vill (kanske inget jag smakmässigt rekommenderar haha🤣), men därför gör det inget om du har en busig liten valp som slickar dig på benen. 😍

Både min och Sveas favorit – Body Butter Shaping.

Rosenseriens nya ansiktskräm funkar med min rosacea 🙏🏻

Rosenserien har nu släppt en ny ansiktskräm som funkar hur bra som helst för min hy. 🌟🙏🏻 Jag har testat den långt innan den släpptes. Redan för något år sedan var jag med i deras ”testgrupp” ☺️

Den är en lugnande fuktkräm som dämpar rödhet i huden. Krämen förebygger och reducerar kronisk och tillfällig rödhet i huden, samtidigt som den återfuktar och mjukgör din hy. 🙌🏼💫

Fakta från Rosenseien: Den Stärker kapillärer och gör blodkärlen mindre synliga så att rodnad dämpas. Innehåller prebiotika och fermenterade mineraler som hjälper till att återställa den mikrobiologiska balansen och öka hudens motståndskraft och fasthet🙏🏻

Rosenserien – Calming Moisturizer Anti Redness

En ansiktskräm som funkar på Rosacea hud 💫

Rosacea är en kronisk inflammatorisk hudåkomma som ofta får de centrala partierna i ansiktet att bli röda….. Eller som jag. Röd, prickig och med små sår 👎🏻😩 ( såren gör sviiin ont)

Det verkar finnas en genetiskt betingad tendens till rosacea. Det är i nuläget okänt varför man drabbas av rosacea, men mekanismen är att blodkärlen i ansiktet blir överkänsliga mot olika yttre och inre faktorer…. Cirkulationen ökar då och bidrar inflammation. De typiska symtom som uppstår vid rosacea är flusher, rodnad och svullnad som successivt leder till en brännande känsla ansiktet, vidgade blodkärl, inflammerade knottror och varblåsor.

– Blääää! 👎🏻😩

Här är en bild på mig för bara några veckor sedan: ( skärmdumpar ur en video där jag filmar och pratar med Lena på kropps kliniken som också hjälper mig att föröka hålla det i schakt)

Det tar emot att lägga upp denna 😭😩 Men vill att ni ska förstå hur illa det faktiskt är emellanåt….

Jag var såååå ledsen just när jag filmade/fotade detta. Bad om hjälp och då och då så måste jag kombinera hudvård med antibiotika 🙈.

I många fall kommer utslag och rodnad i skov, men att huden där emellan är röd men “under kontroll”. Här är det viktigt att vara snäll mot huden med lugnande produkter för ansiktet, men också att jobba lugnande inifrån.

Man kan påverka JÄTTE mycket via kosten. Ni vet, allt man stoppar i sig, påverkar ju huden enormt mycket. Oavsett om man har Rosacea eller inte ☺️

Livet generellt påverkar också. Stress kan vara en utlösande faktor som sätter igång ett ”skov” . Jag har haft min rosacea i många, många år nu…. Det är SÅ frustrerande när det bryter ut! MEN, jag börjar få bättre och bättre balans på det.

Jag har ju som ni vet testat allt och lite till 😅😎 Man kan inte bli frisk från det, men man kan få färre skov, och lindrigare utbrott…. Vilket är vad jag jobba mot ett lyckas med 😅

Så, därför vill jag verkligen tipsa er om Rosenseien nya ”Anti Redness” kräm ❤️

Ni är många ”Rosacea systrar” där ute som vet vad jag pratat om…❤️

Ni ALLA får hela 20% på HELA rosenseriens sortiment med koden Martens20 ☺️ Antiredness krämen är redan på kampanj! ( HÄR )

Men koden Martens20 ger alltså rabatt på allt som inte är på kampanj också ! ☺️

In och shoppa HÄR 👈🏻❤️🥰

/ My Martens

( några andra favoriter är ju deras GRYMMA DEO, rosenoljan, body butter shaping m.m ☺️)

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (3)

Hej på er!

Idag började jag dagen med att prata med mina följare via min Instagramstory.

Denna story ligger BARA uppe i 24h, så vill du lyssna gå In och kika på min IG-story HÄR 👈🏻☺️

Idag tränade jag på We Arlanda stad. Jag var nästan ensam i gym-delen så det passade mig och min rehab träning perfekt!💫☺️

Jag kan inte göra knäböj än! Det irriterar mig brutalt mycket just nu…. Däremot funkar andra övningar med lätt vikt.

Dagens pass:

✅ Raka marklyft ( lätta vikter )

✅ Farmar Walk

✅ Utfall ( utan vikt)

✅ Cykling

5 varv 15 reps 💫💪🏻

Jag hade låg energi. Saknade motivation helt. Men körde på ändå! Det känns bra nu….. 💪🏻 Men idag var en sån där dag när det verkligen tog emot! 🙈

Jag har fått en ny ryggsäck! Den är SÅ bra!!!! Använde den för första gången idag…. ☺️

Jag är själv hemma. vilket känns jätte konstigt. Ludvig är med sin pappa. Jonas är hemma hos sig….. så det känns faktiskt lite tomt 😅

Var iväg på en plåtning i förmiddags….. Kampanjbilder på G 📷☺️

Svea hade pusskalas med Jeaper då dom inte setts på länge 😅❤️

Jobbat hemifrån idag… så jag har även förberett matlådor ☺️

Nu tidig kväll…. film. Tända ljus. Svea, katterna och jag ☺️

Hoppas att din dag varit bra! ☺️

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (21)

MIN Lilleman ❤️ Jag lämnade honom hos sin pappa igår. ( höstlov ) Men jag saknar honom redan 🤣 -Hur är det ens möjligt? 😌🙄❤️

Alltså att denna ”lilla” kille fyller 10 i januari är ju heeeeelt galet!!! F*n vad åren flyger iväg?

-Hur gamla är era barn? Kan ni inte berätta? Skulle vilja lära känna er bättre ❤️

Svea har haft playdate idag! Lekt med Ralph 🐾❤️ Dom har verkligen såååå kul! Dom leker tills dom stupar 😂 Då sover dom en stund, sedan full-rulle igen!

Jag gjorde mina ”nyttigare” lattè och jobbade med min cordinator…. Vi fick SÅ mycket gjort!

Världens bästa Milla❤️ Hon är en riktig 🌟 alltså ni fattar inte! Genuin, strukturerad och alldeles alldeles underbar!

Vi var på möte hos en av mina samarbetspartner. Alltså Lifesum är världen bästa app! 🥰

SÅ mycket bra funktioner som tillkommit bara sista året! Vi planerar lite roliga grejer på gång! Så.. -Stay tuned!

Jag har även hunnit med en ansiktsbehandling hos världens bästa Lena på Kroppskliniken i Sigtuna ☺️

Dagens behandling 😀

För en vecka seda gjorde jag min första Infuzionbehandling. syftet är tatt stärka huden genom att boosta huden med högklassig hyaluronsyra som slussas ner till 3 mm djup i huden med hjälp av galvanisk ström☺️ ( Gör inte det minsta ont)
Med en hög fuktighetsnivå på rätt djup i huden främjas alla hudens funktioner och immunförsvaret får större utrymme att verka, förvara och läka. Vi ökar därmed den egna förmågan till läkning och återhämtning…. Vilket verkar vara nyckeln för att hjälpa min hud att byggas upp efter all aggressiva rosacea attacker 🙈😅

När huden inte enbart måste ägna sig åt att jobba med inflamatoriska processer startar en automatisk hudföryngring med uppstramning, spänst och lyster som resultat till huden😍 Jag ser SÅ mycket piggare och yngre ut 👌🏻 ( eller yngre…. jag börjar se ut som mig själv igen efter en lång trött/sliten period)

För att ytterligare förstärka effekten av läkning med samtidig hudföryngring används ett helt individuellt anpassat serum två gånger per dag under ordinarie hudvård…… ☺️

( Läs tidigare inägg med erbjudande på denna behandling HÄR )

Nu ikväll fick jag denna bild av Ludvigs bonusmamma . Dom har HELA bion för sig själva! 🙏🏻😅😍 VILKEN lyx!!! 💫

Nu… sova! Imorgon! Tidig plåtning 🙈

Natti natti!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (12)

Hej på er!

Min gårdag i bilder…. regnigt och trist i Sthlm. Morgonträning hemma. Sedan möte i city. Köpte mig en kaffe påvägen som smakade blä 😝

Fick en godare på mötet…. ☕️🔝😍

Reflekterade över ju julbelysningen redan kommit upp…. irriterar mig över hur alla VOI:ar ligger slängde huller om buller. Dessa låg iof ganska prydligt. Men hela stan är full av livsfarliga högar av dom!

Då var det dags igen. Tandläkaren. Dagen innan jag var påväg till Åre, så slog den till igen. Tandvärken. Jag var på en akuttid men men kunde ingenting göra då. Nu har vi gjort en grundlig undersökning igen. Min tandläkare som påbörjat ”allting” har slutat… så en ny ska ta över. Jag har 1 visdomstand kvar att dra ut 😩 1 rotfyllning kvar att göra. 2 kronor ( om jag måste ) och nu det som gör ont… det är en gammal lagning som vi måste ta bort och göra om…. för att se om det kan vars orsaken till värken 😷 Alltså SUCK! 🙈 Men sen är jag ”klar” . Då ska jag gå på undersökning 2 gånger åter och ta hjälp av tandhygienisten 💫

Alltså halva min familj har sedan generationer alltid haft problem med tänderna! Sååå orättvist det där! 🤣😝 vissa har haft Tandlossning sedna UNGA år. Hål sedan tidig ålder. Jag har haft det Trångt och en massa tänder att dra ut …. 🦷 Jag har nog dragit ut 4 eller 5 vanliga och 3 visdomständer hittills 🙈 dom ”vanliga var så länge sedan att jag förträngt det! Visdomständerna jag brottats med! Den sista jag drog ut var i januari. Den satt ”fel” i käken, så det krävdes en mer avancerad operation där jag sövdes och man gjorde något med köken också…. jag är Livrädd för tandläkaren . Men får hjälp med det också där jag är nu☺️ tror att jag hittat världens bästa tandläkare tillslut 🙏🏻

Min stresstärning har jag alltid 😌

Igår var jag i stan 3 gånger ?! 😂

Ludvig har höstlov. Jag hade möte på morgonen, sedan tandläkare på em. För många timmar där emellan så jag åkte hem och åt lunch med Lilleman och jobbade hemifrån Innan vi på kvällen skulle möte upp Ludvigs pappa och familj på djurgården ☺️ Vi åkte till Hasselbacken där vi satt med några få sällskap till i hela restaurangen. Helt galet med tanke på hur det brukar vara knök-fullt där 🙈 konstiga tider….. men otroligt skönt med så lite folk.

Ludvig med 2 av sina halvsyskon ❤️❤️. Alltså bus-bröderna! Och Lilltjejen 💕

Vi åt en jätte mysig middag tillsammans och hade jätte trevligt ❤️ kul för mig att se honom tillsammans med syskonen. Dom hade rest långt och ska nu va i huvudstaden några dagar…

Ludvig stannade kvar med dom. Idag ska dom göra Sthlm och gå på sevärdigheter och annat skoj ☺️ så nu är Lilleman hos sin pappa på höstlovet ☺️ Som tydligen döpts om till läslov 📚☺️

Nu ska jag köra min morgon cykling hemma…. innan det är dags för möte i stan med samarbetspartner och min Kordinator.

Vi hörs senare! Ha en grym dag!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (13)

Godmorgon säger jag med en suddig bild från motionscykel 💪🏻😅 Jag köpte en begagnad motionscykel som ska få bo hemma hos mig några veckor…. anledningen. Foten. Jag styrketränar och kör rehab. Men foten söt inte pall för tung bekanting ( än 😝) så coachen sa att jag ska cykla 1 h / dagen som cardio, tills jag kan gå tillbaka till det jag brukar att göra 😁 Lite fnissigt att jag med eget gym, OCH minst 3 gymkort ändå har en cykel hemma. MEN, för att få till min cardio på morgonen så hoppar jag upp på cykeln efter min morgon prommis med Svea. Innan Ludvig vaknat ☺️ Funkar just nu! Men… den kommer få flytta vidare…

Igår var vi och hämtade lite grejer som blivit kvar hemma hos Jonas 😅 Efter ÅR av pendling, dubbla bostäder, särbor/sambo, Öland/Sthlm så känns det fantastiskt att kunna ha EN utgångspunkt! Så nu ska jag bara samla ihop mina grejer… rensa, sortera och organisera ☺️

Svea är en pussgurka 😅🥰 bästa svea!!

Idag är inte vanlig dag…. idag är det min älskade vän Kin’s födelsedag ❤️ en vän som jag ”bara” känner i 8 år. Men som det känns som om jag känt hela livet 🙏🏻💫 Kin är snäll, rolig, omtänksam, genuin, ärlig, lojal och en av de finaste människor jag känner ❤️ Tänk att man kunde få en storasyster på äldre dagar! Sååå glad att ha dig i mitt min Kin 🙏🏻

Nu…. ska jag hoppa av denn cykel. 37 min cardio plus prommis med Svea fick kickstarta denna vecka! ☺️ idag kommer Ludvigs pappa att hämta Ludvig, då det är höstlov och dom ska hänga lite extra ❤️

-Hur startat du din vecka? Berätta gärna 🙏🏻

Vi hörs senare!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (6)

{ I samarbete med Swiss Clinic / produkter för dina ögonfransar och ögonbryn ✨ }

Bild från fotograferingen med Swiss Clinic

För några veckor sedan var jag med i en fotografering för Swiss Clinic. 😍

Det var så kul! Vi fotade och filmade på Hotel Diplomat här i Stockholm, ljusa fina bilder som jag gillar det. 💕

Som ni vet har jag pratat om deras produkter tidigare (se 👉 HÄR) och jag är besatt av deras ögonfransserum som jag använder varje kväll därför måste jag passa på att nämna det igen 🙋🏼‍♀️ .

Swiss Clinic – Eyelash Growth Serum

Serum för starkare och fylligare ögonfransar

Ibland behöver man hjälpa sina egna ögonfransar lite på traven. Jag som använt ögonfransförlängning i många år är i stort behov av ögonfransserum… 🤦🏼‍♀️

Det jag gillar med Swiss Clinics ögonfransserum är att det är effektivt och skonsamt, en naturlig väg för att uppnå starkare och fylligare ögonfransar. Formulan är stärkande och ger näring samtidigt som den förebygger håravfall och stimulerar hårväxten. 🌟💫

Jag applicerar serumet längs med fransraden varje kväll. 💕 Jag har tagit förebilder och kommer lägga upp efterbilder när jag har använt produkten ett tag till. Men jag märker och ser redan resultat! 😃

Ni hittar ögonfransserum 👉 HÄR!

Swiss Clinic – Beauty Kit (Ögonfransserum och ögonbrynsserum)

Boosta dina ögonbryn med ögonbrynsserum

Om du, precis som jag, noppade sönder dina ögonbryn på 90-talet 🤦🏼‍♀️ så har du räddning här 👉 Ögonbrynsserum.

Det är inte alltid det lättaste att låta sin ögonbryn växa ut om man plockat, vaxat eller trådat under många år. Det krävs lite extra tålamod och disciplin, men det går!

Swiss Clinic Eyelash Growth Serum 6 ml

Rabattkod Swiss Clinic – ögonprodukter

Med min rabattkod “MY25” får du nu 25% rabatt på ALLA ögonprodukter hos Swiss Clinic. Men skynda, för rabattkoden gäller bara t.o.m. sista oktober!! 🔥 Ni kan se och läsa om alla ögonprodukter HÄR!

Om du hittar några andra produkter kan du använda koden “MY20” som ger dig 20% på allt hos Swiss Clinic.

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (14)

{ I samarbete med Bobby Oduncu Sweden / produkter för ditt hår ✨ }

Jag hoppar just nu av glädje!!! Och ni är så många blondiner där ute som kommer att göra detsamma 😉 🙋‍♀️ Nu har Bobby lanserat sitt senaste tillskott i hårvårdsserien, SILVERSCHAMPO 🌟 Så säg hejdå 👋🏻 alla ovälkomna gula toner! 💫👌🏻

Ni vet vid det här laget att jag ÄLSKAR alla Bobbys produkter, eftersom jag har skrivit om dem vid flera tillfällen innan, bland annat HÄR 👈🏻 Bobby är min vän sen många , många år tillbaka och han vet exakt vad håret behöver, därför visste jag att även denna produkt skulle bli en ny favorit! 💁🏼‍♀️

Med min rabattkod My15 så får ni 15% rabatt på allt hos Bobby Oduncu Sweden 👈🏻så att ni kan investera i kvalitativ vegansk hårvård! Hur bra?! 😍

Bobby Oduncu Sweden Silverschampo

Varför behöver man ett silverschampo?

När ditt hår är torrt och skadat så drar det till sig smutspartiklar och avgaser från luften, det är därför håret blir gult… 💛 Men silverschampo neutraliserar de gula tonerna i ditt hår och resultatet blir den där krispigt fina blonda färgen 💜 för vem vill inte ha det??? 🙋🏼‍♀️🌟😍

Därför är jag SÅ glad att Bobby äntligen har släppt sitt silverschampo som innehåller violetta pigment som motverkar de gula tråkiga nyanserna i ditt blonda hår.

Men det som gör schampot EXTRA bra är att det också innehåller arganolja som är mjukgörande och återfuktar det torra skadade håret, hur magiskt låter inte det?! 😍🌟

Mitt nya favoritschampo som hjälper mig hålla håret kallt och krispigt!

Hur ofta ska man använda silverschampo i sitt hår?

Jag försöker att bara tvätta mitt hår 2 gånger i veckan, för att låta det vila. Varannan gång använder jag Bobby’s silverschampo (varannan gång det här schampot). 🌟

Rekommendationen som jag har fått till mig är att använda det 1 gång i veckan, och låta det gärna värka i 3-5 minuter beroende på hårets kvalité. Jag brukar ha i det i 3 minuter och resultatet blir så fint! Du får testa dig fram för att se vad just ditt hår behöver! ❤️

Du hittar silverschampoot 👉 HÄR!

Och precis som alla andra produkter (👉 du kan läsa om dom i det här blogginlägg) i serien är Silverschampot; Veganskt, sulfatfritt, parabenfritt, silikonfritt och tillverkat i Sverige. 👌🤩✨

Bobby Oduncu Sweden torrschampo, hårspray och silverschampo.

Rabattkod Bobby Oduncu Sweden

Just nu har Bobby ett introduktionspris för Silverschampot som är 149:- (ord.pris 199:-) och med min kod My15 får ni 15% rabatt på alla produkter, även lyxpaket!😉👌 Ni hittar produkterna HÄR! 👈

För övrigt så ska jag snart till Bobbys salong och fixa håret igen! Jag är liiite sugen på att sätta i extensions ett tag … Men vi får väl se hur det blir med den saken 😎

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (21)

I samarbete med Kleen Sport Nutriton och mig själv 💪🏻📱

Hej! Många undrar vad det är för morgon smoothie som jag filmar på mina IG-storys på mornarna. Detta är en smoothie som både passar som mellis och som frukost! Enkelt att göra, och enkel att ta med sig även de dagar som man är på språng! Det har ju hänt mer än en gång att jag druckit den i bilen påväg in till stan 😎

Ni har Såå många gånger frågat om receptet, och jag har helt glömt bort att dela med mig av det🙈

Även många frågar HUR mycket man ska äta/drick. Den frågan blir ju lite svårare att svara på. –Det beror ju helt på.

Kort förklaring: När man ska gå ner i vikt så handlar det om kaloriunderskott. Kalorier in och kalorier ut. Plus och minus. Det hänger ihop med hur din vardag ser ut, hur mycket ditt TOTALA intag per dag/ borde ligga på, baserat på DIN MÅLSÄTTNING. Samt hur mycket du rör på dig och tränar varje dag osv. ☺️ Så för att veta exakt brukar du anlita mig som din PT eller online coach. Men du ska såklart få ta del av detta väldigt enkla recept ändå. Så får du drick så mycket du vill 😉

Recept kaffe/protein smoothie – 2 stora glas:

Fryst avokado 🥑 100 gram

Mandelmjölk 🥛 350 gram

Kleen Sport nutrition – Vanilj, 1 skopa ( kan beställas HÄR kod Martens20 = 20% )

☕️ Espresso En eller dubbel shot! Jag gör liite starkare för mer kaffesmak 😉

En nypa flingsalt om man vill ha med det för smakens skull. Ner med det i blendern…

Ner i blendern, servera och njut! 💫

SISTA RYCKET 2020🌟

Nu har jag möjlighet att ta emot nya Online klienter 💪🏻 Med start i helgen ( eller mån/tis) PT-online/onlinecoachning – 8 eller 12 veckor 🤩
Välj 8 veckor om du vill – eller 12 och starta upp nya året MED en plan redan INNAN istället för efter 😉

Oavsett din målsättning , om du vill gå ner/ upp i vikt, eller forma/tighta till kroppen eller helt enkelt hitta DIN balans så anpassar jag det utifrån din målsättning . Jag ser till helheten – alltifrån återhämtning, sömn, träning, Vardag, rutiner, kost, eventuella allergier osv. Vad det gäller kosten så är makrofördelning super viktig ! Mitt mål är att DU ska nå DIN målsättning 😍 Men också hitta en hållbar hälsa, så att du kan fortsätta i sunda, starka spår i framtiden, även utan mig som coach 😉
Individuellt:
🍏Kostschema
🏋️‍♀️Träningsschema ( Hemma / gym, du väljer)
🧘‍♀️Återhämtning/vila
🚴‍♀️Cardio / vardagsmotion
📱 App med en chattfunktion där du kommunicerar när du vill 📱
❤️Återkopplingar varje vecka & justeringar vid behov
🗓Rapporteringar med vikt, mått, bild, motivation varje vecka, inkl, justeringar vid behov, där vi ser så din progression går åt rätt håll🔝

Målet är alltid långsiktighet, livsstilsförändring kräver beslutsamhet och att du har bestämt dig. När du har bestämt dig så kommer vi tillsammans att bryta ”ovanor” och skapa nya hållbara vanor 💪🏻
Är du redo att investera i dig själv? Då är jag redo att ta emot dig, och förse dig med verktyg för att uppnå DIN målsättning där du MÅR som bäst! 🔥💪🏻

Gå in HÄR och skicka din intresse/anmälan på en gång! Så blir du sedan kontaktad av mig för en personlig telekonsultation under helgen ☺️

-Let’s go!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (11)

Frukost med Base of Sweden

Hej mina vänner! Vet inte vad jag hamnar i för rutiner just nu 😅 Men här kommer ett kvälls inlägg igen…. Imorse var allt kaos! Jag och Ludvig blev liiite sena iväg. Inte sena till skolan, utan min plan var att åka lite tidigare då jag skulle vara på Bank Hotel kl 09:00 .

Men jag hade ändå god mariginalen, OM inte tragiken krånglat! Vilket den såklart gjorde! 😅 Det var blött, regnigt, och riktigt höst-rusk väder!

Jag verkligen HATAR rusningstrafiken….. ( storstad V/s småstad 0-1 ) Därför åker jag alltid innan eller efter för att slippa fastna i köer . Men idag hade jag inget val😅 Med 2 minuters mariginalen så kom jag fram till eventet….

Det var Base of Sweden som bjöd in till frukost och produktinformation.

Vi möttes av ett varmt välkomnande och en fatalistisk frukost🥰 Alltså det ska bli SÅ spännande att lära känna denna foundation 💫 Vattenfast, naturlig, och har på mindre än ett år blivit en världssuccé 🔥

På plats var Jasmine som är grundare😊 Vid henne sida Victoria Silvstedt som med egna ord berättade om hennes personliga syn på Base of Sweden 👌🏻

Victoria var minst lika trevlig i verkligheten som hon framställs genom media 🥰 Hon är i sitt yrke kräsen med vilka produkter som hon använder, och hon fullkomligt älskar Base of Sweden.

Det var många av Sveriges inflytelserik influenser, och profiler. Jag insåg snabbt hur kort jag är jämfört med dessa långa damer 😅

Ett riktigt trevligt event där jag kommer dela med mig om vad jag tycker om Base of Sweden ☺️ Men förhoppningarna är höga efter dagens introduktion 💫

William visade och förklarade hur man skulle använda produkterna….. 🥰 Det var tur, annars hade jag nämligen gjort precis tvärt om 😂!

Men nu vet jag… Så inom kort vet även ni vad jag tycker ☺️

-Tack Jasmin och gänget för idag 🙏🏻

Sedan tog Jossan och jag ”gula faran” och plymer vidare….

Det är verkligen ruggigt höstväder just nu 😝

Jag mötte upp Milla och Ralph som matchande dagen till ära 😉 En kaffe på Mellquist fick det bli innan jag åkte till min coach för träning…

Jag hade sååå låg energi på träningen idag ! Men körde på ändå. Lätt belastning på foten.

Vi hörs imorgon!

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (22)

{ i samarbete med LIFESUM }

Mat är energi 💫

En av dom vanligaste frågorna jag får både som PT & onlinecoach är ”vad kan jag äta” , eller kan jag äta kolhydrater? 🤔.


Eller de klienter som enligt sig själva testat allt och lite till, men ändå inte når sina mål. Eller de klienter som enligt sig skölja äter ”rätt” = bara sallad och ”nyttigt” 🤔🙈 Fel, fel, fel! .

Vi behöver FETT, KOLHYDRATER och PROTEIN. Oavsett vad vi jobbar mot för målsättning, så behöver vi en balans för att fylla på kroppen med bra energi! Det handlar ju om att FÖRSTÅ vad man äter. HUR MYCKET det man äter innehåller😍 Kalorier in och kalorier ut! Busenkelt för vissa, komplicerat för andra…. MEN, det handlar om okunskap! Som LIFESUM användare så lär man sig hela tiden 💫

Appen är enkelt att använda, och man kommer in i det snabbt…. majoriten av mina klienter använder Lifesum och har fått en riktig ”aha” 💡 – upplevelse! 😍 TROTS att dom går på kostschema via mig.

JAG använde Lifesum, och älskar det! 😍Som premium kan du dessutom ta hjälp med olika kostscheman, och komma åt oändligt med hälsosamma och GODA recept som hjälper dig att hitta en HÅLLBAR balans! 💪🏻 .

Att bli premium kostar endast 28 :- månaden, via min 30% länk ☺️ Det är ingenting mot den kunskap och inspirations som du får! 👆🏻

Gå in via min länk HÄR och bli premium nu….. Du kommer inte ångra dig! 🥰

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)
Nästa sida »