Category: Uncategorized


Hej! idag är ingen vanlig dag… idag är det min en av mina bästisars födelsedag 🥂💕 Grattis till henne!

Idag har min hälsoutredning fortsatt. Nya provtagningar. Cellprovstagning och gynbesök. Jag tycker verkligen att gyn undersökningar är jobbiga! 😩 Men jag träffade världens bästa barnmorska, som jag tänker vara mycket rädd om! Idag höll jag på att snurra till det. Jag fick för mig att jag skulle köra till KS ( karolinska ) . Men skulle till stan 😅 Olika provtagningar på olika ställen. Jag kom på det på vägen och hade hela fyra minuter till godo när jag kom fram.

Från det ena till det andra. Fick flera frågor om vad Lifesum Premium innebär. skrev ett par rader om det …. 🥰 i samarbete med Lifesum


📔 Använd Lifesum som din egen matdagbok

⚖️ Registrera det du äter för att ta kontrollen på hur mycket igår vad du faktiskt äter. Att räkna kalorier är ett steg emot självinsikt och möjlighet till förbättring och utveckling 😄

🥦 Lär dig leva hälsosamt med dagliga kostråd och matbetyg, samt hälsotips varje vecka på vad du kan förbättra 🍝

🍌Hälsosamma recept 🥑
Tillgång till Lifesums receptsektion, fylld med hälsosamma recept för alla olika dieter och smaker. Perfekt när du saknar fantasi i köket 😜Massa snabbe enkla hälsosamma mellis som är lätt att ta i farten👌🏻

Appen är enkel att använda och du kommer lära dig otroligt mycket om kost och näringsämnen som hjälper dig att nå ditt mål 😍 – Hoppas att ni fick svar på era frågor…

50% på premium funktionen via länken HÄR 😄

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)

Höstkampanj Rosenserien 20%

I samarbete med Rosenserien har vi aktiverat en höstkampanj 💕

Med koden : My20 så får ni 20% på hela sortiment 🌟 Hemsidan hittar du HÄR Jag är en trogen Rosenserien användare sedan 10 år!😄

Ni som precis som jag är bekanta med varumärket känner till deras upplägg med deras miljö och hudvårdstänk kring ekologiska, veganska produkter.

Vi är många medvetna om vad vi äter och stoppar i oss 🥑😅

Vi borde vara minst lika medvetna om vad vi använder för produkter. Huden är kroppens absolut största organ.
Det är viktigt att inte smörja in oss en massa farliga ämnen. På bilden ovan ser ni några vilka favoriter!

För er med rosacea och känslig hy så bara måste ni testa jojoba-oil och Anti redness krämen. Där har ni ett vinnande koncept 👍🏻

Body butter shaping gör underverk för huden och hjälper till att förbättra uttänjd hud från tex ”mamma magar”.
Jag använder den till hela kroppen och har blivit lek som en babyrumpa 😉

Men nu till deon. Detta är en deodorant som verkligen funkar, UTAN aluminiumklorid, alkohol och parabener.
Kika på den deo som just du använder och se om den innehåller just aluminiumklorid eller alkohol och parameter.  (Det kan vara svårt att hitta utan nämligen) 
Efter att jag blivit medveten kring detta och börjat kika på innehåller blev jag nästan mörkrädd.  För tänk efter.

Man använda deon under armarna, och det går rakt in i lymfsystemet. Googla gärna dessa ämnen och se hur de påverkar kroppen och hälsan 🙀

Visste du att aluminiumklorid går in via svettkötlarna ut i lymfan och blodet och lagras sedan i fettvävnaderna i hjärnan och brösten? -Läskigt! Vilket bara är en av flera risker…

Hur som😍
Jag älskar Rosenserien och för er alla stammisar så är det bara att passa på att fylla på i badrumsskåpen…

För er som är nya här inne så Km jag varmt rekommendera att testa er fram. Använd koden: my20 för 20% 🥰 Tävling kommer inom kort. Håll utkik! 😄

Kram kram 🥰

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)

Hej på er!

jag hoppas verkligen att din helg har varit bra . I fredags var jag på kanske årets viktigaste presslunch. Då pandemin satt käppar i hjulet då så hade jag inte träffat gånget fysiskt sedan dess… Så därför var det extra kul att träffad irl igen💕 I år är det härliga Emma Örtlund som designat rosa bandet. Jag lyssnade på henens sommarprat inför lunchen vilket jag varmt kan rekommendera.


{ bild lånad av Cancerfonden} Emma spelade huvudrollen i filmen “Catwalk – Från Glada Hudik till New York”, där vi fick följa hennes och Glada Hudik-gängets väg till en hyllad modevisning i New York. Nu är det alltså dags igen, Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj pågår under oktober varje år med syfte att samla in pengar till cancerforskning och sprida kunskap om cancer🎀 Här behöver vi alla hjälpas åt!

Emmas design av årets rosa band är sååå coolt! 80-tals känsla med texten ”NOW ” . Jag säger som Emma, snälla köp rosa bandet och stöd cancerfonden i sin forskning 🙏🏻

Vi fick även lyssna och träffa cancerforskaren Charlotta Dabrosin som lägger hela sin själ i att ta forskningen framåt. Charlotta är professor onkologi vid Linköpings universitet. Mycket inspirerande att lyssna på. Bröstcancer blir vanligare och vanligare, men fler och fler räddas. Som vanligt så vet vi att idag drabbas 1 av 3 med en cancerdiagnos. Men alla påverkas. Cancerfondens egna generalsekreterare Ulrika var precis lika varm och inbjudande🙏🏻💕 Stilig i sin rosa kostym som är ett av många samarbeten som cancerfonden har. Denna hittar ni tex hos Lindex 😄

Även små bidrag ger stora resultat i slutändan… Det är ju det vi vill, besegra cancer 💪🏻Så nu gör vi alla vad vi kan! kram kram / My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)


Hej på er! I samarbete med Rosenserien lämnar jag strax över ordet till min väninna som även är ägaren bakom Rosenserien🥰 Nu har vi aktiverat en höstkampanj där ni får 20% rabatt op HELA sortimentet! använd kod: my20 via hemsidan HÄR 🥰 På bilden längst ner ser ni mig med några av mina Rosenserien …. Men nu över till Carina,

Hej alla härliga My följare!

Carina Swartz här på Rosenserien och Sweden Eco, det kommer många frågor till My om deodoranter. Varför använder inte My en vanlig antiperspirant med aluminiumklorid utan vår från Rosenserien och just nu vår nya Sweden Eco organic skincare Deodorant?

Det är skillnad på deodorant och antiperspiranter, en deodorant maskerar dålig lukt men låter kroppen svettas och fungera som den ska. En antiperspirant stoppar svettningarna från att bryta ut, de innehåller aluminiumklorid. Många vill undvika detta ämne som en försiktighetsåtgärd då man misstänker att de kan vara skadliga för hälsa och miljö. Undersökningar görs på detta kontinuerligt.

Många deodoranter innehåller även alkohol för att deodoranten ska torka på huden snabbare och upplevas skönare men alkohol torkar ut huden och det bör man undvika för att slippa röd och irriterad hud under armen.

Sweden Eco organic skincare lanserar nu en helt ny deodorant som har en bas av aloe vera som är vårdande på huden och gör deodoranten väldigt effektiv och dryg. Den innehåller naturliga salter som motverkar dålig lukt. Förpackningen är tillverkad av återvunnen plast från haven. Givetvis är produkten ekologisk och vegansk. Den luktar underbart fräscht av citrus, en blandning av citron, lime och apelsin.

Sweden Eco Organic skincare är ett nytt svenskt varumärke som tillverkas av RS Biokosmetik och är ett syskonmärke till Rosenserien och Sweden Eco Skincare for men. Kram Carina

men
Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)

Hej från vardagen

Godkväll! Kisandes emot solen vill jag ändå säga hej. Jag börjar få tillbaka skrivarglädjen igen. Sakta men säkert. Samma stavfel och särskrivningar som vanligt 🙄🫣

Idag har jag haft en ljuvlig dag. Jag har smugit igång och börjat jobba i studion igen. Inte mycket. Men en bra början. Jag har tränat själv och tränat hundarna på att gå i koppel bredvid varandra. En stor utmaning vill jag lova 😂 Vi satt på bryggan i över en halvtimme och bara njöt. Dom slappnade tillslut av och fick ro i kropparna dom också.

Svettig selfie ifrån löpbandet efter dagens cardiopass 💪🏻 Kan jag så kan du😉

Kram och gonatt 💕

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (2)

I samarbete med Lifesum

{ i samarbete med @lifesum 🥑 }

Med u tre månader kvar till årskiftet och alla nyårslöften så tycker jag att du kan börja redan nu. Boosta din hälsa. Jobba emot din målsättning💪🏻 Därför tycker jag att du ska ladda ner Lifesum appen och bli premium 📲 ( den är helt gratis om du inte blir premium, så det finns inga ursäkter till att inte ladda ner den och testa 😉)

Som premium för du tillgång till en fantastisk receptbank med inspirerande nyttiga och goda recept 🥰 Att äta nyttigt ska inte behöva vara tråkigt 😉 Nu när priserna ökar så är det ännu viktigare för många att planera sina matinköp , minska matsvinn men utan att behöva köpa råvaror som är låga på bra näringsinnehåll! Med appen kan enkelt scanna råvaror och jämföra näringsinnehåll 👍🏻 Vilket i sin tur leder till att du enklare kan göra små medvetna val när du handlar och planerar din matlagning 😄 Små medvetna val ger stora resultat i längden 🥑 🍌 🍝 Recepten gör det enklare för dig att hitta inspiration i köket och planera veckan och därmed inköp.

Några exempel ovan😄

Se priset när man delar årskostnad per månad så kostar det drygt 20:- . Det är alltså mindre än en lattè på tex espressohouse 😉 Passa på att gå in via länken HÄR så du får 50% på premium funktionen . Men… att ladda ner appen kostar dig ingenting….

Nu ska jag ge mig ut på en långpromenad med hundarna. Tempot blir därefter 😂 Med två sniffande bostonterrier varav en av dom är valp som får bäras mycket så räknas denna promenad som extra steg i vardagen, som hälsosam vardagsmotion helt enkelt. MEN. Utöver det så kör jag 40-60 min på löpbandet i ett tempo på ingrep 6.5. Det finns för och nackdelar med att gå inomhus och utomhus. Med vi hundägare får oftast ( obs! Gäller inte alla) ta PW på band eller utomhus utan hundarna för att få till ett högre temp med ett flow utan en massa stopp 😂 🐾 Det är alltså ett pass som räknas in i min cardio träning. Varför jag kör på bandet just nu som älskar naturen är för att då är hundarna med mig och jag behöver inte lämna dom ensamma…. Jag har placerat löpbandet framför fönstret i min PT studio där jag tittar ut över sjön och får se massa folk i rörelse beroende på vilken tidpunkt. Jag lägger upp en bild senare så får ni se ☺️

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (2)

Myslunch och träningskläder

Hej! Tack för omtanken och för att ni kommenterar på mina inlägg ❤️ Alltså jag dööör för ”lillan” ❤️( Selma 🐾 ) Jag fattar inte att man kan få så mycket känslor så snabbt för en liten krabat! Älskar såklart båda tjejerna villkorslöst ❤️❤️

Idag lunchade jag med Marie 😄 Så mysigt! Vi ses inte jätte ofta men med ett par veckors/ månads mellanrum har vi ändå lyckats få till det 🥰 Marie är designern och grundaren bakom varumärket Wallderinska. Dvs träningskläder. Jag har nästan alltid träningskläder på mig då jag jobbar med det jag gör 😅 Dessa känns lyxiga och jag får alltid komplimanger när jag har hennes kläder på mig.

Ibland syns vi på Milles / Strandvägen ett i stan, annars på resturang Pont vid Hägernässtrand. Dom har nyligen bytt ägare på resturang Pont Så vi passar på att bekanta oss samtidigt med dom 😄 Dom är jätte trevliga 😄

Älskar att bolla idéer och vara kreativ med andra kvinnliga entreprenörer.

Jag har precis klickart hem hennes nya jacka och dessa träningstights har ni sett i en snarlik modell som funnit tidigare ” slimline sculpting ”. Men dessa är med hög midja 😍 SÅ sköna! Detta är inget samarbete utan jag har köpt dom själv…. Man ska gynna varandra. ( Vem vet, snart kanske du tränar med mig i mitt gym Marie 😉 ) Ni ska få bättre bild, men det var typ storm när vi skulle ta två snabba bilder 😅

Älskar bryggorna vid gymmet! Nu ska det göras läxor med Ludvig. Sen tidig läggdags även för mig. Kram och gonatt! / My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)

Hej! Igår blev en LÅNG dag! Men så skönt att ha den klar ✔️ Jag skrev en liten hälsning från bilen igår…. Ni vet om en del av mina förberedelse med lång fasta. Sen inget vatten efter midnatt, som få blev ca 14-15 h 😅 En fullspäckad dag med undersökningar! Vilo-EKG, Arbets-EKG, blodprover, Bentäthetsmätning, Lungfunktions-undersökning (Spirometri), Ultraljuds-undersökning av, Hjärta (Echocardiogram),Pulskärl på hals (Carotis-Doppler), Pulskärl i ljumske (Femoralis-Doppler), Magnetkamera-undersökning av: Hjärna, Övre buk med bukspottskörtel, lever, njurar och gallblåsa. Nedre buk med prostata/livmoder och äggstockar samt lymfkörtlar. Tjocktarmen ( inte trevligt 💩🙈). Aortabågen, Lungor och riskfettsanalys.

Mitt flås är extremt dåligt! Styrkan finns i kroppen, men flåset blir skyhögt direkt. Sen tar det låååång tid innan jag kommer ner till vilopuls 🧐 Något jag anpassar min träning utifrån. Detta året har min kropp utsatts för olika trauman. Det får ta sin tid. Jag fortsätter att ta hand om mig själv och vara så stark som möjligt inför nästa operation. Men även framåt 👊🏻 Jag känner att jag har fått en andra chans i livet. Det är det enda jag skrivit till er. Vi får se om jag orkar/har lust att skriva mer om det. Men just nu sedan jag kollapsade så har min syn ändrats. På ALLT. En tacksamhet jag inte rättvist inte beskriva med ord❤️ Min hälsa och familj går före ALLT. Allt som tar energi har sakta men säkerts eliminerats. Jonas hjälper till mer hemma. Vi har tillsammans effektiviserat och förenklat våran vardag. Vi gör framsteg för att skapa ett enklare vardag och skapa det liv som vi vill. Och som jag BEHÖVER ❤️ Jag ska ägna separata inlägg åt detta. Jag är glad, pigg och förväntansfull inför vad framtiden har med sig. Jag mår mycket bättre och tar en utmaning åt gången…. 💪🏻 Samtidigt som jag jag fortsätter att bygga styrka ☺️

Lite fystest på det 💪🏻

Spännande dag! Idag blir det lugnare. Jag blev ganska trött så jag somnade innan 19:00 igår 😂 . Men är ändå lite trött idag. En mysig lunchdejt idag. Sen lite planering inför imorgon då jag ska börja jobba igen 💪🏻 Jag har längtat så mycket! Jag är oförskämt positiv och glad som en lärka 😁😍Vi hörs senare…. Stor kram ❤️ / My Martens

PS: köpte en mini-pumpa igår. Saknar Öland och Skördefesten. Jag själv odlade mini-pumpor, grannen bredvid min gamla blomsterhandel odlade pumpor 🎃 Jag importerad resten ifrån Holland. Men jag stöttade alltid svensk odling först. Vi ska även planera skolans halloween disco.

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (22)

Endoskopi, röntgen och myshelg !

Godmorgon ifrån bilen ☀️ Lägger in en sol här denna deppigt, regniga måndag ☔️ Vädret är deppigt men jag är glad! Jag började dagen med en PW. Det tog emot men bästa känslan när man kommer hem igen. Hundarna slapp regnet och fick bara en kortis nu på morgonen. Idag ska jag till sjukhuset. Fortsatt röntgen, blodprover och undersökning. Det känns tryggt och bra 😄 Jag mår bra och känner mig stark. Men vissa saker kan vi inte släppa. Vi avvaktar fortfarande med nästa operation vilket känns skönt. Idag kommer man även att se om den tumören växt. Har den inte det så kan vi avvakta ett tag till🙏🏻 Min kropp behöver vila från narkos och operation så jag håller tummarna för det! Den tumören är godartad men sitter väldigt dumt till! Så bort ska den!

Ludvigs pappa kom upp i lördags. Så dom fik ett dygn tillsammans. Mysigt ❤️ Jonas har som vanligt varit iväg i helgen. Så därför kändes det lite konstigt när jag sov själv mellan lördag-söndag. Mysigt på något sätt ändå. Jag kan inte minnas när jag gjorde det sist… inte helt ensam såklart. En hund under varje arm 🐾

Mina små pälsklingar! Snart dags för spruta för lillan! Efter det kan man successivt låta henne träffa andra hundar lite grann. Vi har jätte problem hemma med att klippa klorna på Svea. Det börjad någon gång runt ålder ca ett år. Hon tycker inte om det och vägrar sitta still. Vi har testat olika metoder. Muta. Daltande. Hårdhandskarna . inte för hårt såklart, men mer bestämt… inget funkar! Någon som har något bra tips att dela med sig av?

Igår roade jag mig även med detta 🤣😂😣 Jag skall idag göra en endoskopi ( tror jag det heter) Tjock tarmen… Så efter min högst otrevliga upplevde så Drack jag även fyra litet med utblandar laxeringsmedel. Ja, resten fattar ni själva 🙈

En fotbollsmatch och ett barnkalas på aktivitetscenter i Arninge med Ludvigs bästisar🎈

Har även tittat på film i soffan på övervåningen. Mysigt att tända lite ljus när det regnar på utsidan. En kort summering av helgen alltså… Vad har ni gjort? Berätta gärna 😄 kram kram

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (16)

Nu laddar vi upp inför ny vecka

Hej! Nu laddar vi om och laddar upp inför en ny vecka 💪🏻🍁
Hoppas att din helg har varit bra 🌻 Jag vet att jag fortfarande är minimalt aktiv här inne.
Men jag är på G. Så tack för ditt tålamod och vi ses betydligt mer framöver❤️ Kram sålänge…

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)
Nästa sida →