My Martens

Livsstil – Träning – Hälsa

{ I samarbete med Swiss Clinic / produkter för dina ögonfransar och ögonbryn ✨ }

Bild från fotograferingen med Swiss Clinic

För några veckor sedan var jag med i en fotografering för Swiss Clinic. 😍

Det var så kul! Vi fotade och filmade på Hotel Diplomat här i Stockholm, ljusa fina bilder som jag gillar det. 💕

Som ni vet har jag pratat om deras produkter tidigare (se 👉 HÄR) och jag är besatt av deras ögonfransserum som jag använder varje kväll därför måste jag passa på att nämna det igen 🙋🏼‍♀️ .

Swiss Clinic – Eyelash Growth Serum

Serum för starkare och fylligare ögonfransar

Ibland behöver man hjälpa sina egna ögonfransar lite på traven. Jag som använt ögonfransförlängning i många år är i stort behov av ögonfransserum… 🤦🏼‍♀️

Det jag gillar med Swiss Clinics ögonfransserum är att det är effektivt och skonsamt, en naturlig väg för att uppnå starkare och fylligare ögonfransar. Formulan är stärkande och ger näring samtidigt som den förebygger håravfall och stimulerar hårväxten. 🌟💫

Jag applicerar serumet längs med fransraden varje kväll. 💕 Jag har tagit förebilder och kommer lägga upp efterbilder när jag har använt produkten ett tag till. Men jag märker och ser redan resultat! 😃

Ni hittar ögonfransserum 👉 HÄR!

Swiss Clinic – Beauty Kit (Ögonfransserum och ögonbrynsserum)

Boosta dina ögonbryn med ögonbrynsserum

Om du, precis som jag, noppade sönder dina ögonbryn på 90-talet 🤦🏼‍♀️ så har du räddning här 👉 Ögonbrynsserum.

Det är inte alltid det lättaste att låta sin ögonbryn växa ut om man plockat, vaxat eller trådat under många år. Det krävs lite extra tålamod och disciplin, men det går!

Swiss Clinic Eyelash Growth Serum 6 ml

Rabattkod Swiss Clinic – ögonprodukter

Med min rabattkod “MY25” får du nu 25% rabatt på ALLA ögonprodukter hos Swiss Clinic. Men skynda, för rabattkoden gäller bara t.o.m. sista oktober!! 🔥 Ni kan se och läsa om alla ögonprodukter HÄR!

Om du hittar några andra produkter kan du använda koden “MY20” som ger dig 20% på allt hos Swiss Clinic.

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (7)

{ I samarbete med Bobby Oduncu Sweden / produkter för ditt hår ✨ }

Jag hoppar just nu av glädje!!! Och ni är så många blondiner där ute som kommer att göra detsamma 😉 🙋‍♀️ Nu har Bobby lanserat sitt senaste tillskott i hårvårdsserien, SILVERSCHAMPO 🌟 Så säg hejdå 👋🏻 alla ovälkomna gula toner! 💫👌🏻

Ni vet vid det här laget att jag ÄLSKAR alla Bobbys produkter, eftersom jag har skrivit om dem vid flera tillfällen innan, bland annat HÄR 👈🏻 Bobby är min vän sen många , många år tillbaka och han vet exakt vad håret behöver, därför visste jag att även denna produkt skulle bli en ny favorit! 💁🏼‍♀️

Med min rabattkod My15 så får ni 15% rabatt på allt hos Bobby Oduncu Sweden 👈🏻så att ni kan investera i kvalitativ vegansk hårvård! Hur bra?! 😍

Bobby Oduncu Sweden Silverschampo

Varför behöver man ett silverschampo?

När ditt hår är torrt och skadat så drar det till sig smutspartiklar och avgaser från luften, det är därför håret blir gult… 💛 Men silverschampo neutraliserar de gula tonerna i ditt hår och resultatet blir den där krispigt fina blonda färgen 💜 för vem vill inte ha det??? 🙋🏼‍♀️🌟😍

Därför är jag SÅ glad att Bobby äntligen har släppt sitt silverschampo som innehåller violetta pigment som motverkar de gula tråkiga nyanserna i ditt blonda hår.

Men det som gör schampot EXTRA bra är att det också innehåller arganolja som är mjukgörande och återfuktar det torra skadade håret, hur magiskt låter inte det?! 😍🌟

Mitt nya favoritschampo som hjälper mig hålla håret kallt och krispigt!

Hur ofta ska man använda silverschampo i sitt hår?

Jag försöker att bara tvätta mitt hår 2 gånger i veckan, för att låta det vila. Varannan gång använder jag Bobby’s silverschampo (varannan gång det här schampot). 🌟

Rekommendationen som jag har fått till mig är att använda det 1 gång i veckan, och låta det gärna värka i 3-5 minuter beroende på hårets kvalité. Jag brukar ha i det i 3 minuter och resultatet blir så fint! Du får testa dig fram för att se vad just ditt hår behöver! ❤️

Du hittar silverschampoot 👉 HÄR!

Och precis som alla andra produkter (👉 du kan läsa om dom i det här blogginlägg) i serien är Silverschampot; Veganskt, sulfatfritt, parabenfritt, silikonfritt och tillverkat i Sverige. 👌🤩✨

Bobby Oduncu Sweden torrschampo, hårspray och silverschampo.

Rabattkod Bobby Oduncu Sweden

Just nu har Bobby ett introduktionspris för Silverschampot som är 149:- (ord.pris 199:-) och med min kod My15 får ni 15% rabatt på alla produkter, även lyxpaket!😉👌 Ni hittar produkterna HÄR! 👈

För övrigt så ska jag snart till Bobbys salong och fixa håret igen! Jag är liiite sugen på att sätta i extensions ett tag … Men vi får väl se hur det blir med den saken 😎

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (21)

I samarbete med Kleen Sport Nutriton och mig själv 💪🏻📱

Hej! Många undrar vad det är för morgon smoothie som jag filmar på mina IG-storys på mornarna. Detta är en smoothie som både passar som mellis och som frukost! Enkelt att göra, och enkel att ta med sig även de dagar som man är på språng! Det har ju hänt mer än en gång att jag druckit den i bilen påväg in till stan 😎

Ni har Såå många gånger frågat om receptet, och jag har helt glömt bort att dela med mig av det🙈

Även många frågar HUR mycket man ska äta/drick. Den frågan blir ju lite svårare att svara på. –Det beror ju helt på.

Kort förklaring: När man ska gå ner i vikt så handlar det om kaloriunderskott. Kalorier in och kalorier ut. Plus och minus. Det hänger ihop med hur din vardag ser ut, hur mycket ditt TOTALA intag per dag/ borde ligga på, baserat på DIN MÅLSÄTTNING. Samt hur mycket du rör på dig och tränar varje dag osv. ☺️ Så för att veta exakt brukar du anlita mig som din PT eller online coach. Men du ska såklart få ta del av detta väldigt enkla recept ändå. Så får du drick så mycket du vill 😉

Recept kaffe/protein smoothie – 2 stora glas:

Fryst avokado 🥑 100 gram

Mandelmjölk 🥛 350 gram

Kleen Sport nutrition – Vanilj, 1 skopa ( kan beställas HÄR kod Martens20 = 20% )

☕️ Espresso En eller dubbel shot! Jag gör liite starkare för mer kaffesmak 😉

En nypa flingsalt om man vill ha med det för smakens skull. Ner med det i blendern…

Ner i blendern, servera och njut! 💫

SISTA RYCKET 2020🌟

Nu har jag möjlighet att ta emot nya Online klienter 💪🏻 Med start i helgen ( eller mån/tis) PT-online/onlinecoachning – 8 eller 12 veckor 🤩
Välj 8 veckor om du vill – eller 12 och starta upp nya året MED en plan redan INNAN istället för efter 😉

Oavsett din målsättning , om du vill gå ner/ upp i vikt, eller forma/tighta till kroppen eller helt enkelt hitta DIN balans så anpassar jag det utifrån din målsättning . Jag ser till helheten – alltifrån återhämtning, sömn, träning, Vardag, rutiner, kost, eventuella allergier osv. Vad det gäller kosten så är makrofördelning super viktig ! Mitt mål är att DU ska nå DIN målsättning 😍 Men också hitta en hållbar hälsa, så att du kan fortsätta i sunda, starka spår i framtiden, även utan mig som coach 😉
Individuellt:
🍏Kostschema
🏋️‍♀️Träningsschema ( Hemma / gym, du väljer)
🧘‍♀️Återhämtning/vila
🚴‍♀️Cardio / vardagsmotion
📱 App med en chattfunktion där du kommunicerar när du vill 📱
❤️Återkopplingar varje vecka & justeringar vid behov
🗓Rapporteringar med vikt, mått, bild, motivation varje vecka, inkl, justeringar vid behov, där vi ser så din progression går åt rätt håll🔝

Målet är alltid långsiktighet, livsstilsförändring kräver beslutsamhet och att du har bestämt dig. När du har bestämt dig så kommer vi tillsammans att bryta ”ovanor” och skapa nya hållbara vanor 💪🏻
Är du redo att investera i dig själv? Då är jag redo att ta emot dig, och förse dig med verktyg för att uppnå DIN målsättning där du MÅR som bäst! 🔥💪🏻

Gå in HÄR och skicka din intresse/anmälan på en gång! Så blir du sedan kontaktad av mig för en personlig telekonsultation under helgen ☺️

-Let’s go!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (10)

Frukost med Base of Sweden

Hej mina vänner! Vet inte vad jag hamnar i för rutiner just nu 😅 Men här kommer ett kvälls inlägg igen…. Imorse var allt kaos! Jag och Ludvig blev liiite sena iväg. Inte sena till skolan, utan min plan var att åka lite tidigare då jag skulle vara på Bank Hotel kl 09:00 .

Men jag hade ändå god mariginalen, OM inte tragiken krånglat! Vilket den såklart gjorde! 😅 Det var blött, regnigt, och riktigt höst-rusk väder!

Jag verkligen HATAR rusningstrafiken….. ( storstad V/s småstad 0-1 ) Därför åker jag alltid innan eller efter för att slippa fastna i köer . Men idag hade jag inget val😅 Med 2 minuters mariginalen så kom jag fram till eventet….

Det var Base of Sweden som bjöd in till frukost och produktinformation.

Vi möttes av ett varmt välkomnande och en fatalistisk frukost🥰 Alltså det ska bli SÅ spännande att lära känna denna foundation 💫 Vattenfast, naturlig, och har på mindre än ett år blivit en världssuccé 🔥

På plats var Jasmine som är grundare😊 Vid henne sida Victoria Silvstedt som med egna ord berättade om hennes personliga syn på Base of Sweden 👌🏻

Victoria var minst lika trevlig i verkligheten som hon framställs genom media 🥰 Hon är i sitt yrke kräsen med vilka produkter som hon använder, och hon fullkomligt älskar Base of Sweden.

Det var många av Sveriges inflytelserik influenser, och profiler. Jag insåg snabbt hur kort jag är jämfört med dessa långa damer 😅

Ett riktigt trevligt event där jag kommer dela med mig om vad jag tycker om Base of Sweden ☺️ Men förhoppningarna är höga efter dagens introduktion 💫

William visade och förklarade hur man skulle använda produkterna….. 🥰 Det var tur, annars hade jag nämligen gjort precis tvärt om 😂!

Men nu vet jag… Så inom kort vet även ni vad jag tycker ☺️

-Tack Jasmin och gänget för idag 🙏🏻

Sedan tog Jossan och jag ”gula faran” och plymer vidare….

Det är verkligen ruggigt höstväder just nu 😝

Jag mötte upp Milla och Ralph som matchande dagen till ära 😉 En kaffe på Mellquist fick det bli innan jag åkte till min coach för träning…

Jag hade sååå låg energi på träningen idag ! Men körde på ändå. Lätt belastning på foten.

Vi hörs imorgon!

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (15)

{ i samarbete med LIFESUM }

Mat är energi 💫

En av dom vanligaste frågorna jag får både som PT & onlinecoach är ”vad kan jag äta” , eller kan jag äta kolhydrater? 🤔.


Eller de klienter som enligt sig själva testat allt och lite till, men ändå inte når sina mål. Eller de klienter som enligt sig skölja äter ”rätt” = bara sallad och ”nyttigt” 🤔🙈 Fel, fel, fel! .

Vi behöver FETT, KOLHYDRATER och PROTEIN. Oavsett vad vi jobbar mot för målsättning, så behöver vi en balans för att fylla på kroppen med bra energi! Det handlar ju om att FÖRSTÅ vad man äter. HUR MYCKET det man äter innehåller😍 Kalorier in och kalorier ut! Busenkelt för vissa, komplicerat för andra…. MEN, det handlar om okunskap! Som LIFESUM användare så lär man sig hela tiden 💫

Appen är enkelt att använda, och man kommer in i det snabbt…. majoriten av mina klienter använder Lifesum och har fått en riktig ”aha” 💡 – upplevelse! 😍 TROTS att dom går på kostschema via mig.

JAG använde Lifesum, och älskar det! 😍Som premium kan du dessutom ta hjälp med olika kostscheman, och komma åt oändligt med hälsosamma och GODA recept som hjälper dig att hitta en HÅLLBAR balans! 💪🏻 .

Att bli premium kostar endast 28 :- månaden, via min 30% länk ☺️ Det är ingenting mot den kunskap och inspirations som du får! 👆🏻

Gå in via min länk HÄR och bli premium nu….. Du kommer inte ångra dig! 🥰

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)

Inägget innehåller reklamlänkar ❤️

Hej på er!

En hälsning från svea:

Min ”kattbror” Sture är den tråkigaste jag vet 🐾 Hur mycket jag än brottas med honom, välter omkull honom, bjuder in till lek och bus…. slickar honom, retar honom, förföljer honom. Så vill han ändå bara lata sig?! MEN, när jag sover… då kan han lägga sig brevid🐾 / Svea 🐶

Svea är sååå busig!! 🤣🙈🐶

När jag tvättar, och packar upp så ska hon vara med. Hux-flux så var hon PÅ bordet!!!

Idag har jag börjat på nytt kostschema. SOM jag längtat!!!! Mer om det vid ett senare tillfälle.

Idag har jag jobbat hemifrån. I underställ 😎 SÅ befriande skönt!!

Alltså jag gillar att ta digitala möten och jobba hemifrån vissa dagar. Det är en av de positiva sakerna med hela Corona situationen. Även om jag såklart inte vill utesluta fysiska möten helt…

Idag jag jag testa ut några av mina gamla favoriter ifrån Salming. Jag kommer inom kort att visa upp lite spännande nyheter ifrån Salming 😉 Rätt skor, för rätt träning är JÄTTE viktigt!

Allra kolla min hud!!! Jag åkte iväg till Lena på Kroppskliniken . ( Japp, i samma underställ som hemma 😂) jag ser 10 år yngre ut och börjar se pigg ut!!! 😍🙏🏻 TACK Lena!!!

Lena är bäst! Hon hjälper min hud att återhämta sig, reparera sig, och bli stark inifrån och ut! Tålamod har aldrig varit min starta sida.. Men Lena har lyckats få mig att inse att jag inte har några val. Med den stress jag har i bagaget, rosacea på det… Så är det inte konstigt att jag haft enorma skov av rosacea. Men idag fick jag testa något nytt för mig ☺️

Infuzion behandling 💫

Den är både, Hudföryngrande Återfuktande Balanserande Uppstramande , Lystergivande Porsammmandragande och Stärkande.

En revolutionerande behandling som slussar ner skinboosters djupt ner i huden – helt utan nålar! 😄

Via hårfolliklar och svettkörtlar slussas utvald coctail ner med hjälp av galvanisk ström och en patenterad roller.


En helt smärtfri behandling som endast tar 30 minuter och ger omedelbara resultat ( kolla bilden ovan 👆🏻)


Den Passar alla hudtyper och hudtillstånd då cocktailen kan anpassas till aktuellt behov. Så för mig med känslig hy så anpassas alltså cocktailen utifrån det ☺️


Denna behandling ska helst genomföras i kur om tre behandlingar med en veckas mellanrum för hållbart resultat 😍

Underhåll därefter med en infuzionbehandling var 6:e månad för maximerad effekt.


Ord pris 6900:- för tre behandlingar

Men om du uppger My när du bokar, så får du endast betala 5500:- ( gäller tom 15/12)

Kroppskliniken ligger i centrala sigtuna. Pga av rådande omständigheter så tar dom endast emot 1 kund i taget för att alla ska känna sig trygga under rådande omständigheter. Behandlingsrummet spritas och rengöra mellan varje kund! ☺️ Utöver denna behandling så gör Lena många andra saker, så tveka inte på att ringa Lena för en konsultation kring vad hon kan göra för just din hud ☺️ du hittat hemsidan HÄR

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (7)

Svea the Boston .

Alltså HON! 100% ren och skär kärlek ❤️ Denna lilla tjej kom preciiiis in i våran familj när vi behövde det som mest ❤️

Ludvig hade varit sååå sjuk, hur länge som helst! Från första dagen blev hon Lillemans bästa vän ❣️ och ja….. jag själv kan inte se mig utan min lilla knasfia 🐾 Hon förgyller min vardag, med skratt, mys, gos, pussar , och villkorslös kärlek ❤️

Idag hämtade vi Lilleman direkt när skolan slutade… Sen låg vi i soffan och myste hela eftermiddagen 🙏🏻

En eftermiddag utan måsten…. MYCKET välbehövligt!

Hörs imorgon!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (1)

Astrid Lindgren är min idol…

En av mina stora idoler är Astrid Lindgren…. av flera anledningar, en favoritkaraktär är Pippi Långstrump ☺️

Jag lånar ett av hennes citats gällande vandringen:

“ Det har jag aldrig provat tidigare så det klarar jag helt säkert.” 💫💪🏻

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (18)

Inlägget innehåller reklamlänkar.

Hej på er! Sista dagen i Åre blev som en vinterdröm ☺️

Vi bilade ner från ett vacker vinterland som skiftade snabbt från den barmark vi kom upp till…. Vill passa på att säga TACK till världen bästa Lotta på Buustamon för en GRYM helg! 🙏🏻🏔 Kombinationen av fjällen, träning, vandring, och deras GALET goda mat var magisk 😍

För er som vill så kan ni kika på min Instagram , så kan ni ett axplock av korta videosnuttar från helgens sista pass som blev i snön?! 💪🏻🙈❄️ Vi kom upp till barmark, och lämnade ett vinterland ☺️

( Till mina deltagare: TACK❤️ vilka krigare… Kläder efter väder…. 😎 -Hoppas vi ses igen!)

Detta var min första Träningsweekend i Åre, men defensivt inte det sista. Datum inför nästa år, kommer inom kort ☺️💪🏻⛰

Jenny ❤️

Milla & Ralph ❤️


TACK till våra grymma Sponsorer som skämmer bort deltagarna med ekologiska & veganskt hudvård, samt rena kosttillskott ifrån Åre märket Kleen Sport Nutrition. Rosenseien, och väldens bästa torrschampo från Bobby Oduncu Sweden 🧡🙏🏻

Bobby har ju mina favorit hår produkter. Schampo + Balsam med underbar doft! 😍 Torrschampor räddar min vardag, då jag håller mig fräsch men oftast bara tvättar håret 2 gånger veckan🙏🏻 Dessutom blir det GRYM volym av det…. Så våra deltagare fick med sig varsitt torrschampo hem 😍 Men…. Nu bara MÅSTE ni testa hans nyhet!

Silverschampoo 💫👌🏻 ÄNTLIGEN är den officiell. Jag har fått testa den långt innan, och är JÄTTE nöjd!🙏🏻

Ni firar vi den nya lanseringen med att aktivera min kampanjkod igen, så det innebär att ni just nu får 15% ,med koden my15 😍

Detta gäller på ALLA produkter och ÄVEN ”lyx paketet” som redan är på kampanj, samt silverschampoo som är nylanserad💫

In och shoppa HÄR 👈🏻🥰💫

Borta bra… Men hemma bäst ❤️

Min Indian ❤️ Upp och ner… fram och tillbaka 🎢

När jag åkte till Åre så var han hemma med Ludvig, så dom hade egentid innan Ludvig flög till sin pappa över helgen☺️ Förutom Lilleman, så hade han även hand om @sveatheboston och båda katterna 🙈😅❤️ Ni som VET, ni VET….. ( Det är banne mig kärlek det 😉)

Dagen efter mina träningsevent är jag alltid trött. Men glad. Energin från denna helg kommer jag leva på länge… 🙏🏻 Imorse ringde klockan tidigt. Jonas och jag hämtade Ludvig på Arlanda, som landade 07:30 perfekt för att hinna till skolan.

När vi lämnar Ludvig i skolan så vi åkte till Uppsala för att lämna min bil på service. ( den har inte ens gått 800 mil, så jag fattar inte varför… men ändå 😅) Så när vi ändå var i Uppsala så tog vi en mysfrukost☺️

Sen har dagen gått i ett😅 Online coachning, bokföring, Mail, föräldramöte, testat kläder på Svea. Hon fryser och jag kan konstatera att det är vinter på g även här nere😅

Nu…. tidig kväll… kram på er!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (17)

WOW 💫🙏🏻 Finner inga ord! Men ska försöka att sätta ord på gårdagen. Jag ligger fortfarande kvar i sängen… ska skriva till er. Sen upp och packa ihop lite. Sista dagen idag. Lång bilresa hem. Men så bra vi har haft det ❤️🙏🏻

Men nu tillbaka till gårdagens…. Vi började dagen med sovmorgon 🙏🏻 Många av deltagarna har barn hemma, så att få möjligheten att sova ut, ”bara vara” och komma ner till ett uppdukat frukostbord är ju kvalitetstid deluxe ☺️

Så…. sovmorgon Följt av fantastisk frukost, innan dagens första träningspass. Vi tränade utomhus i snöstorm 💪🏻🌨

För sen… efter lunch så skulle vi vandra. Jag har vandrat utomlands några gånger. Det går inte att jämföra med dethär 😅 Men vi var väl förberedda med packlista, och guiden som skulle vara med var förbi oss dagen innan för ytterligare information , med bra tips och råd ⛰🙏🏻


Vi tog oss ut på vandring.… drygt 4 timmar upp och ner… 💪🏻 Första biten var värst, när vi gick rakt uppåt för en backe. Nästan lite blodsmak i minnen faktiskt. Men sen. En kvart 20 minuter senare så kom jag in i det, och det blev riktigt kul!

Åre fortsätter att leverera 4 årstider ☀️ ⛰💨❄️☔️🌧 . Dvs extremt växlande väder. Ena stunden snöstorm , nästa stund sol 😅.

Vi har vandrat i berg och dalar, tagit oss över bäckar och forsar…. För mig som är nybörjare inom vandring så har jag tragglat mig fram med ett leende på läpparna 🙏🏻😌 Vädret växlar minst var 10 minut! Snöstorm, varvat med sol 😅!

Vi har som sagt var,

Vi har inte irrat omkring själva, utan vi har haft My som guide från outdoorbuddies🙏🏻 Inte varje dag det är två My i samma grupp 😅

Vi har njutit av utsikten, och jag kommer leva länge på denna energi jag känner inom mig 💫🙏🏻

Vid det där vindskyddet kröp vi in och tog skydd, satte och ner och fikade en stund. Varmt kaffe satt fint då vill jag lova 😅 ☕️

Så galet kul!!!!!! 🧡⛰ Under tiden som vi vandrade så kom årets första snö ⛄️ ( vilket också kändes 🤣💨🌨 ) Så nu är det ett vitt, ring litet täcke som ligger över Buustamon och Åre ☺️

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (27)
Nästa sida »