My Martens

Livsstil – Träning – Hälsa

Avsluta året på topp, och kliv in i nya året med en plan

Mina vänner! Vi närmare oss årskiftet! =)

Onlinecoachning / hemma träning, gym eller utomhus

Då jag minskat ner till ett fåtal fysiska klinter i min PT studio så har jag därför möjlighet att ta emot nya Online klienter 💪🏻

Med start nu på en gång eller om du hellre vill knipa din plats till efter årsskiftet då är det läge att även göra det just nu.

PT-online/onlinecoachning – 8 eller 12 veckor 🤩


Välj 8 veckor om du vill – eller 12 och starta upp nya året MED en plan redan INNAN istället för efter 😉

Oavsett din målsättning , om du vill gå ner/ upp i vikt, eller forma/tighta till kroppen eller helt enkelt hitta DIN balans så anpassar jag det utifrån din målsättning . Jag ser till helheten – alltifrån återhämtning, sömn, träning, Vardag, rutiner, kost, eventuella allergier osv. Vad det gäller kosten så är makrofördelning super viktig ! Mitt mål är att DU ska nå DIN målsättning 😍 Men också hitta en hållbar hälsa, så att du kan fortsätta i sunda, starka spår i framtiden, även utan mig som coach 😉


Individuellt:
🍏Kostschema
🏋️‍♀️Träningsschema ( Hemma / gym, du väljer)
🧘‍♀️Återhämtning/vila
🚴‍♀️Cardio / vardagsmotion
📱App med chattfunktion -kommunicerar när du vill.
❤️Återkopplingar varje vecka & justeringar vid behov
🗓Rapporteringar med vikt, mått, bild, motivation varje vecka, inkl, justeringar vid behov, där vi ser så din progression går åt rätt håll🔝

Målet är alltid långsiktighet, livsstilsförändring kräver beslutsamhet och att du har bestämt dig. När du har bestämt dig så kommer vi tillsammans att bryta ”ovanor” och skapa nya hållbara vanor 💪🏻
Är du redo att investera i dig själv? Då är jag redo att ta emot dig, och förse dig med verktyg för att uppnå DIN målsättning där du MÅR som bäst! 🔥💪🏻

MEN…. Bara för att du anlitat mig som coach, så kommer inte resultaten av dig själv! Du behöver själv göra jobbet 😉

Gå in via länken nedan och skicka din intresse/anmälan på en gång! Så blir du sedan kontaktad av mig för en personlig telekonsultation under helgen ☺️ – Let’s go!

In och anmäl ditt intresse HÄR Så blir du kontakta av mig så bokar vi in en telekonsultation där vi pratar ihop oss!

Kommentarer (0)

2020 året av prövningar 💫💪🏻

Fan! Ni vet den där känslan när man vill slita sitt eget går? Lägga sig ner på golvet likt en 3-åring och gråta och sparka på samma gång! 😭

-Så känner jag just nu….


Detta året har varit FULLT av prövningar! Om man helt bortser från att Lilleman i våras var svårt sjuk i covid -19, vi åkte in och ut på sjukhus i flera månader … Så har även jag lyckats vara sjuk till och från hela året🙈

❌Årskiftet feber och förkylning 2 veckor. Sedan strul med en visdomstand 🦷 som ledde till operation i käke och tand . Jag fick då en infektion som påföljd, antibiotika och helt sänkt i 2-3 veckor😅.

❌Sen hela familjen magsjuka! ( SUCK! 😝).

(Då tänkte jag såhär ”vilken tuff start på nya året” )

❌3 dagar senare blir jag svin-dålig ( februari) och åker ilfart med ambulans 🚑 till sjukan, kommer in medvetslös med feber på 41. 2 . Fick åka hem efter ett dygn med info om att jag har fått något virus, dvs en jobbig influensa 🙄🤒😷 Jag blev lättad och skämdes på samma gång! har ALDRIG varit så dålig som då, och skämdes över att jag behövt åka 🚑 med ”bara” influensa 🙈😂!

❌Detta var strax innan pandemin bröt ut och Lilleman blev jätte sjuk💔 just i covid 19 . Jag blev bara milt sjuk om man jämför med honom. Endast feber, hosta i 8 dygn…. Men han var sjuk i månader!

❌efter covid fick Lilleman 2 lunginflammationer 🙄🤒 Som påföljd av covid-19, ingen som vet? 🤷‍♀️


❌ Jag fick under tiden ett grovt bakslag i utmattningen och har gått i rehabiliterings träning och ett 12-stegs program stresshantering! ( Utmanande, men j*vligt nyttigt)

❌sen lyckades jag stuka foten . ( flera här inne påstod att jag ljög om detta 😅) tyvärr är foten fortfarande inte på banala utan svullnar nästan varje dag. Väntar tid på magnetröntgen. Under tiden tränar jag ”runt ” problemet.


Nu har jag äntligen kommit ”tillbaka” , börjat om från noll igen 😅styrka, flås och rutiner. En evig balansgång mellan aktivitet och vila, min största utmaning att hålla just ”balansen” ☺️

Det går riktigt bra, mina långa promenader i kombination med att jag även mår bättre och då också kan träna lågintensiv styrketräning har gett fina resultat på vågen! 💪🏻 Men framförallt så har min energi kommit tillbaka, sover bättre och börjar känna mig som ”mig själv igen” . Fram tills i förrgår.

❌ Jo…. jag lyckas få ryggskott vid min första rep när jag ska köra marklyft med min coach 🙄 -Va faaan! När jag har en sånt bra flyt så lyckas jag såklart med något nytt! 😝😭🙈 så nu ligger jag hemma och kan varken gå eller stå 🙄 SUCK!

Detta året har varit händelserikt på MÅNGA sätt! Men framförallt så har jag lärt mig att inte ta hälsan för givet 🙏🏻

Och som en liten påminnelse , så är ingen ”resa” spikrak. Det är så det är helt enkelt… Så denna lilla vägbula som tillfälligt bromsar mig är snart ett minne blått 😅

Men just idag är jag lite extra låg och gnällig! Och det är helt okay… att vara det ibland! Imorgon är en ny dag 😉

Jonas har skjutsat/hämtat Lilleman i skolan i två dagar nu. Plus att han gjort min favorit kaffe och gröt till mig

Jag sover som en kratta…. och känner mig som 105 är gammal då jag är stel och konstig i kroppen! 😂

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (12)

I samarbete med Shewy tuggummi 💫

My står vid sin ytterdörr och håller i färgglada tuggummi från Shewy. Hon har på sig ett träningsset i zebra, en svart lougne-kofta och sneakers från Fila.

Som hälsocoach och PT pratar jag ofta om hur viktig kosten är. Det är viktigt att vi får i oss de vitaminer kroppen behöver för att orka mer. 💪🏼

Jag tar mina vitaminer dagligen annars fungerar inte min kropp, jag vågar inte chansa! 🤣 Har man väl kommit igång med det så mår kroppen så bra.

Nu har Shewy lanserat tuggummin som innehåller vitaminer! Det behöver alltså inte vara tråkigt att ta sina vitaminer längre, utan du kan snabbt och smidigt efter lunchen ta dig ett tuggummi efter behov. De har fem olika sorter “Energy“, “Fitness“, “Multivitamin“, “Recovery” och “Sun” 👈 ni kan läsa om varje enskild sort genom att trycka på namnet. Mina favoriter är Sun (apelsinsmak) och Energy (mintsmak).

Närbild på tuggummi. My håller i paketen som är i färgglada färger, grön, orange, gul och blå.

Shewy innehåller vitaminer

Tuggummin i vitaminer är helt klockrent därför att det snabbt tas upp i munhålan. Dessa tuggummin från Shewy innehåller bland annat D-vitamin som vi alla vet är välbehövligt nu när det börjar bli mörkt.

Äter ni D vitamin nu under vinterhalvåret? Annars är det läge att börja nu, det är inte för sent!! 😃

Annars kan ni testa tuggummisorten “SUN” som fixar det på ett gott och enkelt sätt! Det som är bra med just det här formatet är att du ALLTID kan ha tuggummina i väskan, det går inte att glömma bort – och de är för goda att glömma bort! 😇

Närbild på tuggummi. My håller i paketen som är i färgglada färger, grön, orange, gul och blå.

Varför vitaminer i tuggummi

Tuggummi är har bevisad positiv effekt på humör, ökar fokus och koncentration. Traditionellt väldigt använt i sportvärlden, har ni sett att många brukar ha tuggummi när de tränar tex? 😉 Två tuggummin av Shewy’s “Energy” motsvarar en kopp kaffe men med mycket snabbare upptagsningsförmåga! Koffeinkick om man så behöver! 💪🏼✨

My står vid sin ytterdörr till altanen. Hon håller i tuggummi paketen och är kladd i träningskläder från Stronger i Zebra och har en svart lounge-tröja på sig. Hon har utsläppt hår och håller upp ett tuggummi paket

Kika in Shewy

HÄR hittar ni deras hemsida och HÄR kan ni kolla in deras Instagram. Man blir så glad av alla deras färger! 😍

Gällande online coachningen så tar jag emot nya online klienter igen och du kan läsa mer om vad det innebär och vad som ingår i detta inlägg! Om du vill bli kontaktad kan du skriva till mig 👉 HÄR!

/My Martens

Posted in: Samarbete
Kommentarer (4)

Min lilla tjej ❤️ Svea ”the Boston” 🐾

Hundar sägs vara människans bästa vän vän! –DET skriver jag under på !

Mycket har hänt sedan Svea kom till oss. Vi visste inte ens om Ludvig skulle hinna bli frisk så att vi skulle kunna hämta hem våran lilla tjej 😭 När Ludvig låg inslag sista gången 1 dygn på sjukhus så var det det han oroade sig mest för… om vi skulle kunna hämta lilla Svea något veckor senare 🐾 MEN det kunde vi🙏🏻

Nu har hon precis hunnit bli 8 månader gammal. Hon har världen finaste personlighet och vi älskar henne villkorslöst! ❤️

Hon fyller vårat liv med kärlek, värme, glädje, lek och bus 🐾 Hon är en liten pruttfia , men kompenserar det med SÅ mycket gos 🤣

Här får ni ett gäng bilder :

Första gången vi träffades😭 Ludvig och Svea fann varandra direkt ❤️

2 jag kärlek!!! 🥰

Första midsommar 🌺

Sen har jag två ragdoll också , Stina & Sture ❤️ Nu äntligen så börjar dom fungera riktigt bra ihop…. även om en hundvalp kan bli för mycket emellanåt för katterna som då klättar upp i sitt träd 🐈☺️

Har du husdjur? Isåfall vad? och vad heter dom? 🐕 🐈 🐢 Berätta gärna 🙏🏻

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (6)

I samarbete med Stronger 💪 träningskläder och lounge-set för alla tillfällen!

My sitter på ett räcke klädd i ett beige lounge set. Hon har ena handen i håret och den andra handen vilades på låret.

Hej, här kommer ett samarbeta med mina favoriter Stronger! 💛

Att glida omkring i träningskläder eller fina lounge-set är ju hur skönt som helst! Man känner sig lite mer aktiv. 😆

”Har du alltid träningskläder på dig?!” Frågade någon följts nyligen…. Jag skulle nog säga att det nästan är så😅

Vissa köper fler par skor, jackor eller väskor. Jag väljer istället att lägga mina pengar på kläder jag faktiskt använder och gillar att använda. Träningskläder och lounge-set kan man glida runt i, i princip hela tiden. MEN, till mitt försvar så jobbar jag ju i träningsbranschen där det ingår i våran ”dresscode” 😇

De har blivit så snygga på senare tid att man inte längre räknar dem som ”bara” träningskläder, utan mer som trendiga plagg att ha på sig nu, -håller ni inte med? 😃

Rabattkoden “my20” ger er 20% rabatt på allt hos Stronger

My står mot en betongvägg klädd i ett beiget lounge-set från Stronger. Hon kollar bort, har håret utsläppt och håller i banden till sin ryggsäck
Ni hittar den mysiga tröjan HÄR och byxorna HÄR.

Varför jag gillar Stronger

Stronger brinner för att uppmuntra och höja kvinnor till att leva ett hälsosamt liv. 🌿

Kläderna andas otroligt bra och är därför sköna att ha på sig hela dagen lång, som jag brukar haha 🤣 De är snygga, hållbara och miljövänliga – de tänker på alla aspekter! Ni kan läsa mer om deras story HÄR 👈🏻

My sitter på huk framför en tegelmur. Har på sig en grön träningsjacka och prickiga tights och vita sneakers. Hon ler brett och har håret uppsatt i en hästsvans.

Kläder efter väder! Lounge-set, träningskläder och outdoorkläder

Stronger har kläder för alla väder! Jag går ju milen varje dag och det är viktigt att tänka på att klä sig rätt, annars kan man bli förkyld eller gå runt och svettas i onödan, och det vill man INTE. 😅☺️

När jag ska ut och gå milen slänger jag på mig en hoodie eller zip-jacka under jackan för att inte frysa (se deras outdoor-sortiment här). Om jag istället kör hemmaträning och inte behöver ha så varma kläder på mig, använder jag mina bikershorts och en snygg matchande sport-bh till.

My springer uppför en väg med huvudet ned mot marken. Hon har på sig ett träningsset i leopard.
Här ser ni bikershortsen i leopard och matchande topp från Stronger som jag hade med mig till Marbella och Mikes Gym. Saknar det så mycket! ❤️ (ni hittar shortsen HÄR!)
My sitter på en trappa klädd i träningskläder från Stronger. Ett par mönstrade tights och en svart hoodie.

De här tightsen tycker jag är sååå snygga och sport-bhn till är fantastisk. Toppen ger också bra stöd för bysten och skaver inte, vilket jag tycker är jätteviktigt. Därför använder jag deras sport-bhar nästan dagligen. De funkar att ha under vanliga tröjor också eftersom att de är vaderade. 🙏🏼

My står lutad mot en vägg i rosa träningskläder och svart lounge-tröja från Stronger.
My sitter på huk i ett rosa träningsset och svart lounge-tröja från Stronger
Eftersom att jag gillar färg… Älskar detta set 💗 Ni hittar tightsen HÄR och toppen HÄR!

Kom ihåg rabattkoden “my20” som ger er 20% rabatt på allt hos Stronger

Ni hittar tidigare inlägg i samarbete med Stronger HÄR och HÄR . Vilket set är er favorit? Kommentera gärna i kommentarsfältet! 😃🌟

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (7)

Godmorgon!

Idag jobbar jag hemifrån. Så nu har jag mellanlandat hemma efter att jag lämnar Ludvig i skolan 🏫

Vi började morgonen med tända ljus🕯, frukost med smoothie med extra vitamin boost, och stekt ägg på rostmacka till Lilleman 🍳

Vi tittade på första avsnittet av årets julkalender, innan han fick öppna första luckan i adventskalendern ☺️ – Alltid lika spännande 🥰

Sen skulle vi ta cyklarna till skolan. För första gången. Vi bor i ett nybyggt område och man bygger fortfarande runt omkring oss. För några veckor sedan så gjorde dom äntligen iordning cykelvägen till skolan. Så nu är den asfalterad och upplyst hela vägen ☺️

Det här var en ”stor grej” för oss idag. Lilleman har väntat sen i somras på att få en nu cykel då den förra blev stulen. Plus att vi väntat på att vägen ska bli klar… Så idag var han ivrig på att få cykla för första gången ☺️

Lite läskigt att det är så mörkt. Men dubbla reflexer och lysen på det ☺️

Nu ska jag ta morgonkaffe i lugn och ro. Koppla upp dator. Idag har jag flera klinter som ska ha nya träningsupplägg… Det är SÅ kul 🏋️‍♂️. Flera av dom hat bytt till hemmaprogram nu när restriktionerna ökat. Men dom sköter det SÅ bra ändå 💪🏻

Matlådor preppade för några dagar 😍 SKÖNT!

jag avslutade gårdagen med min PW, på en mil. Det blev i mörket igen 🙈 Men den blev gjord!

-Hur går det för dig? Kommer du ut på daglig PW?

– Vi hörs sen!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (4)

Inlägget innehåller annonslänkar och grymma rabatter från samarbetspartners 🌟

My håller i sin hund Svea och de kollar upp mot himlen. My har på sig en grå hoodie och svarta byxor.

Hej alla läsare! Hur har er helg varit? Min har varit jättebra, så skönt att bara ta det lugnt och pyssla hemma. 🥰

Jag har i detta inlägget samlat några favoritkampanjer just nu. Jag vet att många av er uppskattar dessa kampanjer, och vissa inte. Men om ni inte gör det är det bara att scrolla förbi… 😆 🤣

Själv har jag fyndat mycket under helgen och köpt många julklappar redan för att det är ett bra sätt att spara pengar på saker man ändå skulle köpa, eller hur? Det är ju jättebra rabatter hos många nu! 😃💰

Närbild på ett lila mobilskal från Ideal of Sweden. My håller i skalet och har matchande tights från Mighty Solo på sig.

Ideal of Sweden – 50% på allt + 5% med koden “mymartens”

Alla mina skal kommer från Ideal of Sweden. De har så fina skal och det är den perfekta julklappen att ge bort! 🥰🎁 Med min kod “mymartens” får ni 5% extra på varje köp. Eller om ni handlar över 590 kr får ni 20% extra på hela köpet. Hur bra rabatter?!

Passa på att unna dig själv något samtidigt som du köper några julklappar. 😃 Ni hittar alla produkter 👉 HÄR!

My klättrar på en kalender. Har svarta Salming kläder på sig.

Salming – De bästa träningsskorna!

Mina favoritskor! De har sån bra kvalité och jag har aldrig fått skavsår av Salming-skor. Perfekta för mina promenader varje dag 🌟 Med min kod “martens20” får ni 20% på allt hos Salming. Ni kan shoppa 👉 HÄR!

My hittar in i spegel och använder ögonfransserum. Ler.

Swiss Clinic – 40% rabatt på allt!

Ni vet att jag älskar ögonfransserumet från Swiss Clinic! Just nu får ni det till 354 kr istället för 590 kr! Om ni vill ha fylligare och längre fransar – passa på nu! 😉😍 Ni hittar alla produkter 👉 HÄR!

Hund luktar på Sudio högtalare som står på en Zebra matta

Sudio – 25% + 10% med koden “MARTENS10

Den här högtalaren har vi använt hela helgen! ❤️ Vi har lyssnat på julmusik när vi julpyntade här hemma och byggde pepparkakshus. Den är så smidig att flytta med sig överallt och den är också väldigt fin. Med min kod “MARTENS10” får ni 10% EXTRA på allt! Ni hittar högtalaren 👉 HÄR!

My sitter i en stentrapp och har Stronger träningskläder på sig. Håller ena handen mot kindbenet och den andra armen hänger mot låret

Stronger – 20-50% på allt!

Hur fina är inte Strongers träningskläder? De är snygga, sköna och har bra stöd – precis det jag vill ha, allt i ett! Med min kod “martens10” får ni 10% EXTRA på varje köp! Fynda nu!!🥰 Ni hittar alla produkter som är nedsatt 👉 HÄR!

My använder en deo från Rosenserien och kollar in i spegeln. Hon står i ett ljust badrum med mässingsdetaljer och kollar in i spegeln.

Rosenserien – 20% på allt!

Jag har pratat om dem ofta och kommer göra det länge, för deras produkter är magiska! Rosenseriens produkter är snälla mot huden och helt veganska. Just nu erbjuder de 20% på allt på hemsidan och det är perfekta julklappar för mamma, syster, kompisen eller dottern. Ni hittar produkterna 👉 HÄR!

My's son sitter i en fotbollspuff och läser en bok tidning

Jollyroom – Cyber Monday 25%

Hos Jollyroom kör de nu Cyber Monday och erbjuder 25% på alla köp över 1000 SEK. Använd koden “CYBER” i kassan. 🤩 De har perfekta leksaker för barnen och är det något man köper till jul, så är det ju just leksaker! Ni hittar deras produkter 👉 HÄR!

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (4)

I samarbete med LIFESUM

Du får genom min länk HÄR 30 % på premium. Som då endast blir 30:- / månaden!

Mina vänner!

Nu står vi inför jul helger, julbak och annat gott 😉 Som coach förespråkar jag att man ska undvika förbud. Men också vara medveten om VAD man äter! BALANS 🙏🏻

För så länge du ligger på kaloriunderskott så kommer du gå ner i vikt ändå. Ska du öka i vikt, så är det såklart samma sak men tvärt om! ☺️

Hur som. Att hitta en hållbar balans som man klarar av att leva efter i längden är ju vad många strävar efter…

Sen ska vi ju såklart inte tro att kalori som kalori! Kroppen mår naturligtvis inte bra av att äta tex en choklad kaka till middag istället för en hälsosam middag 🥗 🥩

-Boosta din kropp med det som får dig att må som bäst 💪🏻

Kosten ÄR avgörande för dina resultat. Kika nedan på Lifesum exempel: 👇🏻

Träningen spelar in, träningen får oss att MÅ bra, bli starka och hålla oss friska! Men kosten ÄR avgörande! Kombinationen är oslagbar 💫

Eller denna….

Fundera lite på VAD och hur mycket du äter…. Genom Lifesum kan du enkelt räkna dina kalorier och inse hur bra mat egentligen är! Få en bättre helhets förståelse och på så vis lättare nå dina målsättningar….

Majoriteten av mina klinter använder Lifesum fastän som har Kostschema via mig…. ☺️

MEN… inte bara det! Genom Lifesum premium. får ni sjukt mycket goda recept! Och nu inför julen finns det SÅ bra alternativ! 🤤🥰

Eller dessa :

Du får genom min länk HÄR 30 % på premium. Som då endast blir 30:- / månaden!

Alltså dessa måste prova 😍👇🏻

-Varmt rekommenderat! 🥰

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (1)

Första advent 🕯

Hoppas att DU hade en mysig första advent ❤️🙏🏻

Det blev julmys hemma hos oss till slut 😅🙈 Lilleman landade strax efter lunch. Jag städade, handlade och fixade innan på förmiddagen. Jag är SÅ glad att jag körde milen innan. För energin var helt bort på kvällen! 😅 Det tar på krafterna att jaga julpynt och fixa…..

Det var väldigt mysigt. Vi spelade julmusik, Svea undrade vad vi höll på med, och sakta men söker började det ta form.

Jag insåg igår att det saknas två kartonger med julpynt, jag kan verkligen inte hitta dom 🙁 Jag är rädd att det försvunnit i flytten, men hoppas att det ligger kvar i Jonas lägenhet 🙏🏻

Så jag gick ner till stenladan och handlade några julkulor och lite annat smått och gott så att vi kunde klä granen ändå….

Såhär tidigt brukar jag verkligen inte klä granen. Men i år när i ändå är hemma hela tiden och allt är lite tungt…. Så kändes det som en bra idé! ☺️

Jag har gått all in 😅 Nu är det jul hemma hos oss…

Vi började bygga pepparkakshus. Men jag inte bakat pepparkakor och lussebullar ännu. Där tog nämligen bergis slut 😅

Så efter lite pyssel med husen så tittade jag och Ludvig på en riktig julfilm ☺️

Såhär fint har dom gjort utanför Arlanda 👆🏻 En julbock och tomtemor ☺️

Vi fikade i Stenladan igår. Innan Ludvig landade. Jag ligger på kaloriunderskott och kämpar på för att komma tillbaka i min form💪🏻 Men igår skulle fixa. Jag velat en stund på vad jag ville ha… så tänkte fick jag för mig att testa en saffrans -snitt. Ni vet en cola kaka, fast större och med saffrans smak… Sagt och gjort, det passade ju första advent! Men näääää🤣😩 Vilken besvikelse! Jonas och jag delade på den och den var verkligen inte god! -SÅ ovärt😂

-Varför gå ifrån sina säkra kort!?😅

Jonas köpte korn utomhus, vi pratade med kor gubben. Jag frågade om han brukar vara med på julmarknaden. Han brukade det. Men han berättade att det är så tufft för dom nu att dom andra som stått bredvid honom och sålt hamburgare osv. Dom hade gett upp 🙁 .

Jag var osäker på om det ens skulle vara öppet när jag gick ner igår. jag chansade när jag gick ut med Svea ☺️ Men det är öppet, och det är välorganiserat för att inte behöva gå in i någon annan. Stenladan har stora ytor , och dom hade tagit in volontärer som gick rund och delegerade på parkeringen och vid entréerna så att man höll avstånd. Så det fungerade förvånansvärt bra…. 😅 Men jag som varit på denna julmarknad förr om åren vet hur den brukar vara. Så jag tycker att det är strongt att dom har öppet….. När jag var inne i butiken tex, så var jag helt själv med expediten .

Några bilder:

Sen kom det små sällskap då och då. Så här var det inga problem att hålla avstånd ☺️ När jag senaste sprang in på Coop, för att jag hade glömt mjöl 🙄 ( pepparkaka baket som vi sköt upp) . Så blev jag uppriktigt förbannad då folk inte alls håller avstånd. Så himla konstigt det där!

Vi har lite bekymmer med att komma in i online handlingen för att det är extra lång framförhållning just nu 😅 – Men snart så…..

Idag är det måndag. Jag ska precis väcka Ludvig, sedan in till PT studion på förmiddagen, och jobba hemifrån på eftermiddagen!

Önskar dig en bra start på veckan 🙏🏻

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (2)

I samarbete med Rosenserien 🖤

Godmorgon!

Jag ligger kvar i sängen. Jonas ligger brevid och sover. Jag skall skriva ett inlägg här inne, innan jag ger mig ut för att gå milen ☺️ Det är första advent och jag ska hämta Ludvig vid flyget efter lunch. Jag tänkte att vi skulle klä granen, och baka pepparkakor idag ☺️ Därför är det viktigt för mig att få till milen innan vi hammarn i pyssel och mys bubblan 😉

Nu är vi i slutfasen av BLACK WEEK. Som ni vet så innebär det mycket , mycket mer kampanjer än vanligt. Jag får ta emot en del kritik för detta. Men vill påminna om några saker😅

🧡Det ingår i mitt jobb – och det är den intensivaste veckan på hela året för ut kampanj perspektiv.

🧡 Jag väljer genuint ut vilka samarbeta parter som jag jobbar med, och tipsat om produkter som jag själv personligen till 100% vill rekommendera

🧡 Det är ett perfekt tillfälle att slippa stora köpcentrum, och istället kunna klicka hem sina julklappar till rabatterade priser . ( jag är nästan färdig med allt till Ludvig och Jonas syskon barn genom olika kampanjen 🙏🏻😅)

🧡 Jag har tackat nej till sååå många olika kampanj förlag för att jag inte velat genom föra dom av olika anspelningar. Så när ni tycker att det är mycket… Så ska ni veta att jag kunna få in 25-30 kampanjer ytterligare OM jag velat. Med det sagt så har jag försöker att hålla en bra balans, med fokus på mina närmaste samarbetes partner och det jag verkligen står för ❤️

En av dom är just, Rosenseien…. ❤️🙏🏻

Ett samarbete som pågått i många år. Där vissa av er fått känna och klämma på produkterna på mina träningsevent. Utöver det så ser ni mig använda dom dagligen…. ☺️ Ni vet ju att jag älskar deras produkter och kan inte tipsa er nog om dom! 🥰

Just nu får du 20% på ALLT på hemsidan med koden Martens20 Gå till Rosenserien 👉 HÄR!

Ekologiska produkter, veganska, och med ett helhets tänk där man tänker på både miljön, djuren och kvalitet på själva produkterna 💚

På bilden ser du även Body Butter Shaping från Rosenserien. Den bästa kroppskrämen som jag någonsin använd 😍🙌🏻

Den är min absoluta favoritkräm som jag mer än gärna rekommenderar!
Den lanserades för några år sedan men har redan vunnit en Beauty oscar. -Jag fattar varför😍


Hur ytligt det än låter med krämer och annat så ingår det i ”ta-hand-om-mig-själv” paketet.


När jag blir stressad eller hamnar i en sämre period så blir jag obalanserad i huden och den blor torr direkt. Det kliar och jag får stressutslag. Denna krämen fungerar även då, vilket är helt fantastiskt! Det har ingen annan gjort när jag får mina utslag tidigare…☺️🌟

En annan sak som faller mig i smaken som tränar mycket. jag tränar av flera anledningar. Först och främst för att MÅ BRA 💪🏻🙏🏻

Som sagt.. hälsa först. utan den har man ju ingenting☺️

Men sen tränar jag också för att vara stark, och för att kroppen ska hålla länge! Träningen ger mig energi, och lindrar min ångest som jag lever med…. 🙏🏻💪🏻


Det sista hänger ihop med föregående och kommer ”på köpet” när man tränar regelbundet och lägger om kosten… Det är ju är att SE BRA UT😉

Jag vill trivas me mig själv. Tycka om min kropp!Jag vill tex få på mig min garderob som jag ”växte ur” när jag kraschade och började gå upp i vikt igen i våras, drygt 18 kilo i vikt 😩 Det är en lång resa tillbaka…


Då tar huden naturligtvis stryk …Huden som töjt ut sig ska nu dra ihop sig och det lämnar spår, precis som efter en graviditet med inte just över själva magen ☺️.

Denna krämen Body butter Shapeing fungerar nämligen uppstramande på slapp hud, på människor som varit gravida eller gått ner i vikt. Eller som jag själv gjort… pendlat upp och ner.🌟🙌🏻 Det är ingen ”magisk kräm” och för att tighta till huden så BEHÖVER man styrketräna . Det funkar med både vinter och kroppsvikt/gummiband! Men träningen behövs… och gör du då det i kombination med denna kräm så tar den skonsamt hand om huden på BÄSTA sätt!

-Den är perfekt för skrynkliga mamma-magar och innelår och dekolletage tex!😉😎

Men som sagt, att den fungerar även på torr, irriterad hud, vid utslag är ju bara sååå tacksamt!
Även, för tex, röda babystjärtar, eksem, självsprickor, Den läker det mesta.
Anledningen är att den är helt ekologisk och vegansk🌱

Gällande miljön så är det dags att se över helheten. Man glömmer lätt bort sin badrumshylla i denna frågan. Då man diskuterar flyg, trafik och plastpåsar mycket medialt.


Men det är även dags att se över alla våra produkter…. jag försöker att bidra på mitt sätt i helheten. Rosenserien är i framkant vad det gäller miljötänk 🙌🏻💚 -Sedan MÅNGA år!

Ni som följt mig länge vet varför jag använder denna… Men då ni är nya här inne så vill jag passa på att berätta det igen!

Deodorant: Alltså min favvo-deo kan jag inte vara utan! 😍 Bästa, Bästa, Bästa!

En deodorant som verkligen funkar, UTAN aluminiumklorid, alkohol och parabener.

Den håller mig fräsch även när jag tränar hårt. ( Ni som känner mig eller följer mina insta-storys VET att jag svettas mycket när jag tränar 😅 )och även när jag eftersvettas. Så när jag då lämnar gymmet så MÅSTE jag ha en deo att lita på, det gör jag med denna 😉🙏🏻🙌🏻

Visste du att aluminiumklorid går in via svettkötlarna ut i lymfan och blodet och lagras sedan i fettvävnaderna i hjärnan och brösten? ( -Läskigt!😱😳)

I undersökningar har man sett att patienter med bröstcancer, alzheimer och benskörhet har för höga halter aluminium i kroppen….. Så nu kommer jag ALDRIG att byta deo igen!😅

Detta är ju såklart bara några av mina favoriter…. Dom har ju HUR mycket produkter som helst! morotsoljan är BÄSTA 🥕 !! Det är en Exklusiv, ekologisk morotsolja som ger huden näring och en fräsch lyster. Bas av näringsrika oljor från avokado, solrosor och vetegroddar och rik på karoten och E-vitamin som vet gode ”Glow”. Och näring som vi verkligen behöver vintertid

Hoppas att ni tycker om mina tips ☺️ Nu ska jag som sagt ge mig ut för min PW! Det ligger ett litet, litet, vitt snötäcke ute 😄

Sen ska jag ta tag i detta… hänga tvätt, och ta hand om allt jag lagt på brodet! Sedan måste jag försöka hitta min julgran som jag letade efter igår men inte lyckads hitta 🌲🙈😅. Jag hoppas INTE att jag råkat slänga den i flytten 😳

Vi hörs sen!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)
Nästa sida »