My Martens

Livsstil – Träning – Hälsa

Astrid Lindgren är min idol…

En av mina stora idoler är Astrid Lindgren…. av flera anledningar, en favoritkaraktär är Pippi Långstrump ☺️

Jag lånar ett av hennes citats gällande vandringen:

“ Det har jag aldrig provat tidigare så det klarar jag helt säkert.” 💫💪🏻

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)

Inlägget innehåller reklamlänkar.

Hej på er! Sista dagen i Åre blev som en vinterdröm ☺️

Vi bilade ner från ett vacker vinterland som skiftade snabbt från den barmark vi kom upp till…. Vill passa på att säga TACK till världen bästa Lotta på Buustamon för en GRYM helg! 🙏🏻🏔 Kombinationen av fjällen, träning, vandring, och deras GALET goda mat var magisk 😍

För er som vill så kan ni kika på min Instagram , så kan ni ett axplock av korta videosnuttar från helgens sista pass som blev i snön?! 💪🏻🙈❄️ Vi kom upp till barmark, och lämnade ett vinterland ☺️

( Till mina deltagare: TACK❤️ vilka krigare… Kläder efter väder…. 😎 -Hoppas vi ses igen!)

Detta var min första Träningsweekend i Åre, men defensivt inte det sista. Datum inför nästa år, kommer inom kort ☺️💪🏻⛰

Jenny ❤️

Milla & Ralph ❤️


TACK till våra grymma Sponsorer som skämmer bort deltagarna med ekologiska & veganskt hudvård, samt rena kosttillskott ifrån Åre märket Kleen Sport Nutrition. Rosenseien, och väldens bästa torrschampo från Bobby Oduncu Sweden 🧡🙏🏻

Bobby har ju mina favorit hår produkter. Schampo + Balsam med underbar doft! 😍 Torrschampor räddar min vardag, då jag håller mig fräsch men oftast bara tvättar håret 2 gånger veckan🙏🏻 Dessutom blir det GRYM volym av det…. Så våra deltagare fick med sig varsitt torrschampo hem 😍 Men…. Nu bara MÅSTE ni testa hans nyhet!

Silverschampoo 💫👌🏻 ÄNTLIGEN är den officiell. Jag har fått testa den långt innan, och är JÄTTE nöjd!🙏🏻

Ni firar vi den nya lanseringen med att aktivera min kampanjkod igen, så det innebär att ni just nu får 15% ,med koden my15 😍

Detta gäller på ALLA produkter och ÄVEN ”lyx paketet” som redan är på kampanj, samt silverschampoo som är nylanserad💫

In och shoppa HÄR 👈🏻🥰💫

Borta bra… Men hemma bäst ❤️

Min Indian ❤️ Upp och ner… fram och tillbaka 🎢

När jag åkte till Åre så var han hemma med Ludvig, så dom hade egentid innan Ludvig flög till sin pappa över helgen☺️ Förutom Lilleman, så hade han även hand om @sveatheboston och båda katterna 🙈😅❤️ Ni som VET, ni VET….. ( Det är banne mig kärlek det 😉)

Dagen efter mina träningsevent är jag alltid trött. Men glad. Energin från denna helg kommer jag leva på länge… 🙏🏻 Imorse ringde klockan tidigt. Jonas och jag hämtade Ludvig på Arlanda, som landade 07:30 perfekt för att hinna till skolan.

När vi lämnar Ludvig i skolan så vi åkte till Uppsala för att lämna min bil på service. ( den har inte ens gått 800 mil, så jag fattar inte varför… men ändå 😅) Så när vi ändå var i Uppsala så tog vi en mysfrukost☺️

Sen har dagen gått i ett😅 Online coachning, bokföring, Mail, föräldramöte, testat kläder på Svea. Hon fryser och jag kan konstatera att det är vinter på g även här nere😅

Nu…. tidig kväll… kram på er!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (12)

WOW 💫🙏🏻 Finner inga ord! Men ska försöka att sätta ord på gårdagen. Jag ligger fortfarande kvar i sängen… ska skriva till er. Sen upp och packa ihop lite. Sista dagen idag. Lång bilresa hem. Men så bra vi har haft det ❤️🙏🏻

Men nu tillbaka till gårdagens…. Vi började dagen med sovmorgon 🙏🏻 Många av deltagarna har barn hemma, så att få möjligheten att sova ut, ”bara vara” och komma ner till ett uppdukat frukostbord är ju kvalitetstid deluxe ☺️

Så…. sovmorgon Följt av fantastisk frukost, innan dagens första träningspass. Vi tränade utomhus i snöstorm 💪🏻🌨

För sen… efter lunch så skulle vi vandra. Jag har vandrat utomlands några gånger. Det går inte att jämföra med dethär 😅 Men vi var väl förberedda med packlista, och guiden som skulle vara med var förbi oss dagen innan för ytterligare information , med bra tips och råd ⛰🙏🏻


Vi tog oss ut på vandring.… drygt 4 timmar upp och ner… 💪🏻 Första biten var värst, när vi gick rakt uppåt för en backe. Nästan lite blodsmak i minnen faktiskt. Men sen. En kvart 20 minuter senare så kom jag in i det, och det blev riktigt kul!

Åre fortsätter att leverera 4 årstider ☀️ ⛰💨❄️☔️🌧 . Dvs extremt växlande väder. Ena stunden snöstorm , nästa stund sol 😅.

Vi har vandrat i berg och dalar, tagit oss över bäckar och forsar…. För mig som är nybörjare inom vandring så har jag tragglat mig fram med ett leende på läpparna 🙏🏻😌 Vädret växlar minst var 10 minut! Snöstorm, varvat med sol 😅!

Vi har som sagt var,

Vi har inte irrat omkring själva, utan vi har haft My som guide från outdoorbuddies🙏🏻 Inte varje dag det är två My i samma grupp 😅

Vi har njutit av utsikten, och jag kommer leva länge på denna energi jag känner inom mig 💫🙏🏻

Vid det där vindskyddet kröp vi in och tog skydd, satte och ner och fikade en stund. Varmt kaffe satt fint då vill jag lova 😅 ☕️

Så galet kul!!!!!! 🧡⛰ Under tiden som vi vandrade så kom årets första snö ⛄️ ( vilket också kändes 🤣💨🌨 ) Så nu är det ett vitt, ring litet täcke som ligger över Buustamon och Åre ☺️

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (25)

I samarbete med mig själv 💪🏻💫

LYCKLIG coach ⛰✌🏻

Det är sååå mycket intryck här uppe! Åre är MAGISKT 💫 Ja jag vet. Jag tjatar om naturen, luften osv! Men det ÄR MAGISKT, och det är sen gammalt 😉 😍

Jag får nästan nypa mig i armen så lycklig är jag! jag påminns ännu en gång hur lyckligt lottad jag är som får jobba med det roligaste jag vet!

Att få kombinera mitt intresse, med mitt yrke är oslagbart 🙏🏻 Att får lära känna underbara, härliga deltagare och spendera kvalitetstid i en ”bubbla” av träning, mat, vandring, äventyr, skratt och bus.

Något annat som är fascinerande är att Åre levererar minst fyra olika årstider under VARJE pass 🤣 På riktigt, sol, vind, regn och sol igen!

MEN…. Kläder efter väder ni vet… 💪🏻

Bildbomb:

Mellan passen blir vi bortskämda med FANTASTISK mat! Buustamon levererar det bästa av det bästa! Endast lokala råvaror! 👌🏻 När vi körde utomhus träningen så kom kocken kom ut och plockade sallad…. TROTS 4 grader 😅

– SÅ häftigt!

Mycket träning och många skratt! Jag har transporterat upp mina favorit hantlar och kettlebell 💪🏻

Nu ska vi snart vandra…. och idag är det snöstorm, 25sekundmeter 💨 och halvstorm😅🤣 Nu skrev SMHI precis att årets första snö drog in över norra Sverige…. och vi har precis upplevt den 😅 Hoppad innerligt att mina kläder håller för vandringen…. ! Återkopplar på den senare⛰

-Vad säger ni? Ska vi lägga upp en till träningsweekend här på Buustamon i vår/försommar?

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (8)

I Åre är det ingen stress…

Efter en heldag i Åres friska luft så ska vi nu tända en brasa, äta en gooood middag💫

En lugn kväll hemma i stugan uppe på fjället ⛰ Det är något visst med klimatet här uppe….. Lugnet som infinner sig gör såååå gott i själen 🧡 Ingen stress…… Bara må-bra-känslor! 😌🙏🏻

Naturens alla färger, dimman, doften, fukten….. Jag är SÅ redo att ta emot helgens deltagare imorgon!

Hörs imorgon!

Kram och gonatt 🍂🧡

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (4)

Framme i Åre på Buustamon.

Inlägget innehåller reklamlänk 🍂

Äntligen får jag kramas lite med stiliga Lars igen 🧡

Vi kom fram igår kväll…. Vi bilade upp. Resan gick bra och det är SÅ härligt att vara framme på Buustamon Fjällgård

Luften är frisk här uppe i Åre🙏🏻 Att få uppleva Åre utan snö är helt amazing!

Naturens alla färger, dimman, doften, fukten….. 🍂⛰

Jag är SÅ redo att ta emot helgens deltagare imorgon! Vi har precis upp en leverans med kettlebell och hantlar 💪🏻 Passar perfekt in här i Åre & nere på Öland!

Omgivningen är amazing! Kanske ska vi ta ett kallbad? 😅

Om jag vågar 😉

Vi började morgonen med en sovmorgon och en DUNDER frukost! Buustamons kock hade fyllt våran kyl med extra allt!

Fantastiska råvaror, och förlagad mat☺️ Alltså grötblandningen med havregryn, linfrön, kokos, äpple, och kanel… 🤤

Mina morgonvitaminer D vitamin & multi är med såklart… ( nu vet att ni med koden martens15 får 15% HÄR 👈🏻)

Till våran galet goda frukost hade kocken även gjort ingefära – shot!

Nu ska vi åka ner till Årebyn och kika lite ☺️

Vi hörs sen!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (4)

Roadtripp mot Åre!

Hej från bilen 👋🏻

Morgonen blev stressig med akut-tandläkarbesök🙄 Alltså alltid är det något 🤣! Men men…..

Hoppas att jag klarar helgen byggsats bra. Så drar vi ut en tand eller till nästa vecka 🤣🙈🙄. ( trippel suck! Vet ej vad vi kommer göra, men det lutar åt det! )

Nu har vi kört nästan hela vägen… Jag sitter just nu i passagerare sätet och skriver till er ☺️ avi har en dryg timme kvar ⛰

Vi stannade åt lunch på Tönnebro ☺️ satte oss utomhus vid vattnet och njöt av solen ☺️

Vi hoppas på bra väder i helgen 🙏🏻⛰🍂 Allt utom regn är okay 😅☺️🙏🏻

Imorse sa jag extra hejdå till Ludvig 👋🏻🧡 Han är hemma och tar hand om Jonas några dagar 😎 Innan han själv flyger ner till sin pappa i helgen ☺️

Ville egentligen bara kika in och säga hej ☺️ hörs sen!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (14)

Hej på er!

Många förberedelser inför helgen träningen träningsvent. Vi ska åka bil upp till Åre imorgon. Jag, tillsamman med hon som äger Buustamon och 2 till 😊 packningen ligger framme och jag är förberedd på -2 grader 😅 , vind och kyla ⛰.

Idag köpte jag nya kängor inför vandringen. Dessa kan jag snöra åt hela vägen ner. Så vänsterfoten kan jag göra större när jag ska Linda den extra hårt under vandringen 💪🏻

Foten är mycket bättre nu! 🙏🏻 Men svag och öm i vissa lägen. Jag går på den så mycket som möjligt. Undviker tung belastning. Och lindar den inför just belastning 😅 efter att jag köpt nya kängor så tog jag och Jonas en lunchdejt

Jag är lika trött som jag ser ut 👆🏻😂 Bjuder på den….

Hörrni! Jag är HELT hooked på min nya ryggsäck! SÅ bekvämt! 🙏🏻💫

Jag får plats med dator, laddare, nycklar, gumkläder, liten sminkväska, plånbok , lunchlåda och små grejer!

Den här modellen som jag hade på bilden jag la upp häromdagen är dessutom vattentät ☔️👌🏻 Vilket passat perfekt nu när jag ska till Åre!

Märket heter Gaston Luga ☺️

Jag har på bilen ovan en rymlig modell som heter Spläsh ( HÄR ) som är just vattentät. Denna finns i flera färger 😍.

Denna kommer bli min vardagsväska hemma i Sthlm, även om den ska bekänna färg I Åre nu i helgen😉

Men om jag ska vara lite mer ”elegant” . Ni vet ”människo-kläder” ibland när jag inte har träningskläder 😎 Det händer inte ofta, men det händer …. 😉

Då ska jag använda denna modell…. Som är GALEY snygg med läder och gulddetaljer 💫👌🏻

Ni var många som gillade ryggsäcks konceptet! Så därför har jag nu ordnat en rabattkod 🥰

Med koden: mymartens15 så får du 15% ☺️ Dessa väskor är dessutom prisvärda resan från början…. in och shoppa här 👈🏻

Nu ska jag gå och lägga mig…. Så jag är pigg inför att jag ska köra hela vägen till Åre 😅⛰💪🏻

Kram och gonatt….

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (24)

Jag älskar mitt jobb!

Inlägget innehåller reklamlänk 💫

Hej!

För 10 dagar sedan var jag på Öland. Tränings och Yoga event på Kollbergården . Jag har sagt det innan och säger det igen…. Kombinationen är oslagbar! Högintensiva pass med fokus på styrka och flås! Yoga klasser där du utmanar balansen, styrkan, kroppskontrollen och övar på att ”vara i nuet” , guidad meditation och återhämtning…

NU ligger vårens första helg uppe för bokning! Det är först till kvarn som gäller, läs mer och boka din plats HÄR 👈🏻 21-23 maj på öland

Jag coachade med skadad fot och krycka 🤣🤣🤣 Skrattade högt när jag såg bilderna i efterhand 🤣

När vi kör högintensivt träningspass så är det ändå super viktigt med teknik. Jah förespråkat alltid kvalitet före kvantitet. Det är också därför jag aldrig vill ha ”för” stora klasser då jag vill hinna ha koll på helheten… 😊

Deltagarna ger allt och lite till… Samtidigt som dom puschar varandra 💪🏻 I början av träningshelgerna så är det lite ”stelt”. Lite blygsamt mellan varandra… men efter en halvdag är det redan en gemenskap ☺️ Det är inte heller ovanligt att man ses igen, och hittat nya vänner för livet som man börjar resa med 😄

Blandade åldrar, erfarenheter osv 😅💪🏻💫🧡 Vilket alltid blir en grym sammanhållning oavsett utgångsläge. Mina träningsevent är öppna för alla. Erfarna som nybörjare!

Man kan anpassa träningen utifrån sin egen nivå. Samma sak gäller på Yogan 🙏🏻💫

På mina träningsevent får mina deltagare ALLTID generösa goodiabag 😍

Med mina personliga favoriter ifrån mina närmsta samarbetspartner….

I detta fallet, Kleen Sport Nutrition där mina deltagare fick prover på protein pulver , baxa, m.m Men också en burk magnesium, bara en shake osv. Ni får 20% med koden Martens20 hos superfruit HÄR 👈🏻

Utöver det så har vi Rosenserien . Ekologisk och veganskt hudvård….. några favoriter är den paraben och alkoholfria deon😍 Sen är ju deras rosenolja och body butter shaping oslagbara 💫 Med koden my20 får ni 20% hos dom HÄR 👈🏻

Ni som VET ni VET! In på rosenseriens hemsida HÄR 👈🏻 och passa på att fylla på med underbar hudvård 😍

På kollbergården så hade vi underbara Mia med oss från Rosenserien 🧡 Så hon lät deltagarna klämma och känna på produkterna. Alla fick avsluta dagen med fot-inpackning och en underbar fuktmask som blev mer än uppskattat! 🙏🏻

Jag kan verkligen undertrycka att jag ÄLSKAR mitt jobb!!! ❤️

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (7)

”Höstfys & Höstmys”


Med @mymartens & @jossanforsberg
4 veckors bootcamp inkl 24 pass.

( 12 träningspass och 12 yoga klasser)

Efter några år där jag kombinerat Funktionell styrketräning med Yoga på träningsresor och bootcamp runt om i landet så har jag nu bestämt mig för att öppna upp den möjligheten i min PT studio: @mywellnessstudiostockholm .

Studion ligger intill Vasaparken och är endast till för bootcamp och PT klienter.

Med tanke på rådande omständigheter med Corona så har vi vidtagit alla åtgärder för att minimera riskerna så mycket som möjligt. Studion är privat och ej öppen för allmänhet.

Nu är det dags för ”Höstfys & HösyMys” med mig & Jossan Forsberg . Jag står för träningen. HIIT pass, där ni jobbar i cirkelupplägg med funktionell, tuff och lekfull träning😄

Jossan står för Yogan där ni kommer att få jobba med rörlighet, balans, kroppskontroll, meditation, andningsövningar och ökad närvaro 🧘‍♀️

Detta är en oslagbar kombination och klasserna avlöser varandra. Du börjat med Hiit pass, och avslutar med Yoga💫

Läs mer och boka HÄR 👈🏻

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)
Nästa sida »