Fjärilsranunkel och ledig helg! Hoppas att din helg har varit bra 🧡 På bilderna ser ni en aprikos färg av min älskade fjärils ranunkel 🦋 Visst är den väl ändå magisk?
Fjärilsrnunkel är vild, vacker och har extremt bra hållbarhet! Den är ett tidigt vårtecken och finns att få tag på under ett par veckors tid. Min helg har bestått av uppackning av flyttkartonger. Små steg räknas också 😉 Sovmorgon och långa promenader. Balkonghäng med tjejerna 🐾
Screenshot
Go-fika och planering inför spännande projekt! Beställning av blommor inför veckans som kommer 🌸Netflix, serier och tända ljus… Hemma hos mi
En lugn och skön helg med små ansträngningar som insats😜
Hej fina du♥️ Hoppas allt är bra med dig och att du oavsett fas i livet kunnat njuta lite av vårens varma solstrålar som kämpar sig fram ☀️
Jag är hemma på svensk mark igen och våren är officiellt här. Sedan mitt senaste inlägg så har vi hunnit flytta med allt vad det innebär🙈
Även om vi just i skrivande stund bara börjat packa upp så känner vi oss redan hemma. vi har hunnit välkomna våren i butiken och firat påsk! Bilder hemifrån ska ni såklart få ta del av så småningom. Men idag vill pelargon-nörden inom mig hylla en av mina favoriter! Jag vill dela med mig av konkreta skötselråd kring hur du på bästa sätt kan ta hand om din änglapelargon! jag hittade ett gammal blogginlägg från 2016 där jag skrev om pelargoner. Gud vad jag tycker det är roligt att läsa tidigare pelargoinlägg 😊
Pensépelargon är en änglapelargon
Denna sötnos tillhör Änglapelargon-GruppenKärt barn har många namn brukar man ju säga…. Det är alltså samma pelargon vi pratar om men som i folkmun kallas penséer eller ängla – pelargon En helt oemotståndlig ljuvlig sort med kompakt, rundat växtsätt och gröna, krusiga, citrondoftande blad. Den har lite violliknande, mörkt, purpurfärgade blommor med rosalila blomkanter som ger den en stark karaktär.
Änglapelargonen är lättskött, tacksam och trivs i soliga fönster med lätt upptorkning mellan vattningarna ☺️ När det är lite varmare utomhus framåt maj månad och ingen frost på nätterna så kan den med fördel få flytta ut utomhus! För bästa hållbarhet, längsta blomningen och kraftigaste tillväxt så rekommenderar jag dig att plantera om den i en större kruka med näringsrik jord ☺️Tillsätt sedan svag dos näring i vattnet hela sommaren och låt jorden torka upp lätt mellan vattningarna. Pelargonen sätter då nya knopp efter en viloperiod och blommar om under sommaren.
Betraktas om ettårig, men kan övervintras på ljus och sval plats. Änglapelargon är resultatet av korsningar av engelsk pelargon och citronpelargon 🍋
Just därför har den de där citrondoftande bladverket och små, flerfärgade blommorna. Jag är ju som ni kanske redan vet sedan tidigare väldigt svag för de svarta småblommiga penséerna . Just därför gjorde jag en samplantering med just svarta violliknande penséer.
på sista bilden ser ni ett hav av ljusblå och violetta penséer i en av våra stamkunders blomsterlådor. Vi planterar är våra kunder. Det är bara att lämna in dom hos oss så fixar vi resten! 🌸
Hej från värmen! för första gången på över tio år jag jag fått soleksem! Det gör så j*vla ont på natten och kliar! Igår var vi på utflykt i öknen. Mer om det i ett separat inlägg. Idag har vi stannat på hotellet. Jag har suttit i skuggan under parasoll med sarong över mot. Ni som känner mig vet att jag brukar sitta i solen 24/7 ! Men inte denna resan…
Jag är en rutinmänniska! Jag är snabb på att skapa nya rutiner även på resa. Alltifrån hur jag packar upp & organiserar mina saker. Till planering av träning och kost,
Jag har skapat en programmering från nu och framåt. Jag kommer ta mig igenom olika block med långsiktiga mål & delmål. 26 veckor med justering löpande.
Jag kör 1.5 timmer cardio /dag. Ett styrkepass / dag 🏋️♀️ olika muskelgrupper/ pass. 1 vilodag med cardio Prioriterar sömn!
Kostprogram där jag får i mig det jag behöver trots kaloriunderskott. Planering krävs! Att komma ur sötsuget och bryta den ovanan var för jävligt 🤣 Jag blev irriterar och inte rolig att umgås med! Hmm… bilden nedan kommer från gårdagens utflykt och hur jag än gör så får jag inte bort den !? 😂
Idag kastades schemat om. Istället för eftermiddags wod körde vi 10:00 ! Därför behövde jag upp tidigare och gjorde cardion tidigare för att få till det ändå 👊🏻 Disciplin, kontinuitet och att sluta överanalysera & istället få det gjort!
En vanlig diskussion bland både vänner och bekanta är huruvida man ska träna eller inte på semestern. För mig är det en självklarhet. Är det någonting man har gott om när man är ledig så är det just tid. Möjligheterna att få till mer aktivitet och ändå vila upp sig och fylla på med energi är ju desto fler!
På ett ställer som detta är det såklart ännu enklare då det är ett sporthotel med brett utbud och aktiviteter för alla! Från dom yngsta till dom äldsta 🏋️♀️ Nu ska jag sätta på mig mjukiskläder, hoppa i mina birkenstock och gå ner till resturangen. Här bor man i träningskläder och allt är så avslappnat och chill🌴
Dag två i Egypten – Hurghada 🇪🇬 Många kör 16 weeks of hell just nu. Jag kör min variation som jag även brukar erbjuda via min onlinecoachning. Då är det fokus på att bryta ovanor och skaffa nya hållbara vanor. Skapa rutiner och en livsstil som fungerar i längden. 26 veckors utmaning = 6 månader! Alla kan vara med! Man utgår ifrån sin egen utgångspunkt i kombination med individuell målsättning! Kontinuiteten är viktigast!
Att åka iväg på träningsresa är bland det roligaste jag vet! Denna gång är jag här som privatperson med fokus på MIG och min hälsa . Jag kommer att dra igång mina egna träningsresor längre fram 🌴🏋️♀️
Strålande väder och 26 grader varmt. Idag har vi spenderar 3.5 timme effektiv tid på träning. 1.15 timme cardio på bandet drygt 40 min styrketräning 👊🏻 1 h crossfit wod 🏋️♀️ Avslutningsvis ca 20 minuter simning. Att simma är inte min specialitet vill jag lova 😂 Men det är en perfekt kombination för att effektivisera återhämtning av musklerna och skönt för både kropp och knopp att variera aktiviteterna. Nu är det snart middagsdag och sedan blir det en tidig kväll!
några bilder från dagen. Jag har även lagt upp två reels på Instagram ( @mymartens ) för er som vill hänga med i videoformat
Då var vi som ni kunde se i förra inlägget att vi är framme i Egypten 🇪🇬 På mitt favorit hotell! Vi landade igårkväll och våran resa kunde inte fått en bättre start!Idag har vi kört tre träningspass 🏋️♀️ När man befinner sig på en plats som denna är det väldigt enkelt att äta hälsosamt och röra på sig och träna mer. Energin är större. Man varierar pass, intensitet och lägger in lite simning och även mobilitet pass somhjälper kroppen att återhämta sig och orkar mer. och är nu redo för middag & melodifestivalen ! För er som vill hänga med så får ni hålla koll på min instagram där jag lägger upp både story och reels ! Vad det gäller hotellet så är det jätte fint och fräscht!
vädret är alldeles perfekt! 24-25 grader på dagen och svalare på kvällen. Då klär vi på oss bekväma träningskläder och lite varmare hoodie. Smink, klänningar och ”snyggkläder” är inte nedpackade. Däremot vitaminer, ansiktsmasker, hårinpackning och lite annat för att boosta min utsida!
Jag hittade dessa skor precis när jag skulle åka. Dom är tio år gamla och aldrig använda!
Det känns lite konstigt att vara här och inte vara instruktör och reseledare själv. Oförskämt lyxigt och precis vad jag behöver just nu,
Cardio avdelningen precis framför den olympiska poolen är så mysig! Där startar jag min morgon. Bra musik omgiven av bra energier!
nu har Jimi och jag krupit ner i varsin säng och tittar på melodifestivalen. Jag måste säga att Carina Berg är snygg som f*n ikväll. kram på er!
Touch down! Då är vi framme på mitt happy place i Egypten. Vi landade igårkväll på Aqua Vista i Egypten Hurghada 🇪🇬 En av många förmåner med alla mina träningsresor är att jag hittat speciella platser som kommit betyda mycket för mig. Jag har mött många människor runtomkring i världen och skapat vänskapsrelationer med andra likasinnade coacher och träningsprofiler. senaste årets har min energi gått år att ta mig igenom mina sista operationer, försäljning, flytt och öppningen av Mys Blommor. Jag har verkligen saknar just detta!!!! Resorna, träningen, äventyrskänslan och alla positiva vibes det medför!
Just nu vill jag bara kika in och säga hej! Vi startade morgonen med en sovmorgon. Ett gympass innan frukost. Nu ligger vi vid poolen och njuter av solen och värmen! Efter lunch är det dags för dagens andra träningspass!
Jag kommer att dela med mig av min personlige resa tillbaka till den fysiska form som jag hade innan operationerna och att jag blev sjuk. Jag längtar efter känslan av att ha kontroll över kroppen, kunna leka på hinderbanor och lyfta mig själv, svinga mig fram och att inte bli andfådd av att springa 300 meter. Jag vantrivs och mår inte bra fysiskt av att konstant känna mig orkeslös, trött och att inte trivas. Jag accepterar inte situationerna och är nu redo för nästa steg i min resa. Jag har gjort det förut och kommer att göra det igen…. Kanske kan jag inspirera någon annan genom att dela med mig här inne. Varmt välkommen att hänga på! vi hörs senare ikväll! Stor kram
Godkväll! Dagarna bara springer iväg och man känner hur det blir ljusare för varje dag. Idag jag vi ätit lunch utomhus precis utanför butiken och gymet. Oroligt efterlängtat! 😍
Häromdagen gästade jag Bröllopsguiden nya podcast 🎙️ Vi pratade om allt mellan himmel och jord men ändå med huvudfokus på brudbuketter, vad man ska tänka på inför sin stora dag 💍 Trender inom brudbinderier och annat skoj som hör detta ämne till! Som florist älskar jag att prata om blommor och trender! Only sky is the limit 💫
Länkar såklart avsnittet när det ligger live!Är du gift? Om inte…. Vad skulle du vilja ha för blommor i buketten? Om JA, vad hade du i din brudbukett?
Ikväll har jag packat väskan! Jimi ringde mig och hade en briljant idé! Spontant, snabbt och med noll betänketid så fyndade vi varsin biljett till Egypten. Imorgon flyger vi till hurghada. Samma hotell där jag själv tidigare har haft träningsresor. Så jäkla kul att åka tillbaka! Men vara ledig och bara fokusera på mig själv 🙏🏻
min klocka ringer tidigt då jag har pt kund innan jag ska iväg mot Arlanda 😅 Men nu ska jag låta väskorna ligga kvar över natten och släppa packningen för ikväll. Ludvig checkar in hos sin kompis. Hundarna bor hos min kollega och granne ☺️ butiken är i trygga händer med Elton och Ulrica. Det är lite sista chansen för mig att komm iväg då vi snart ska flytta. Sen börjar högsäsongen i min bransch 😊
Så nu ska jag ladda upp batterierna. Sova. Träna. Äta. Vila. Reflektera. Träna. Äta. Det är SÅ välbehövligt! Idag köpte jag in våra första penséer för säsongen! Titta på denna ljuvliga färg 🫶🏻
Tusen tusen tack för eran fina respons. Jag blev SÅ glad! Mycket som har hänt sedan jag skrev till er innan mitt uppehåll. Men som sagt. Några saker tar jag i separata inlägg som jag tror att ni kan tycka vara roligt att ta del av.
Just nu befinner jag mig i butiken. Jag har precis bryggt mig själv en kaffe och tog en paus för att skriva till er.
Det är just nu i skrivande stund grått och trist ute. Jag var ute tidigt på morgonpromenaden med hundarna. Då var solen framme en liten stund. Skillnaden som det gör på ljuset är outstanding! Då får man vårkänslor på en gång. Livet känns direkt lättare och man märker på folk som jag möter runtomkring mig hur alla blir gladare på något sätt =)
Dock så var solen bara framme en liten, liten stund för nu är det grått och mörkt igen.
Nog om vädret. Just nu lider sportlovet mot sitt slut. Lilleman (ja han kommer fortsätta hete Lilleman här inne på bloggen tills han fyllt 45! ) har precis kommit tillbaka från Öland och sin pappa. Han har vänt helt på dygnet och jag somnar långt innan honom. Det är helt okay när det är lov. förra helgen hade han sleepover hemma hos oss två dagar med olika kompisar och de hade ”lan” . Ni vet, de tar med sig egen dator och så sitter de och gamar med varandra halva natten. Jag har inte riktigt fattat grejen. Tycker inte om när dom spelar för mycket… MEN. Så länge skola, fotboll och aktiviteter sköts så får han gama utöver det.
Idag ska jag ta med honom till ett gym som jag precis har signat upp mig på. Jag har varit på väg dit i flera år utan att det har blivit av. Träffade en av de ansvariga på plats nere i Spanien på Mikes. Sen har vi hållit kontakten utan att jag åkt dit. Jonas fattar inte varför jag inte bara tränar i mitt eget gym. Men helt ärligt så är det ju för att jag saknar det sociala sammanhanget tillsammans med det som brukar bli en gym-familj .
Jag har ju varit igenom en hel del utmaningar senaste åren. Därför vet jag vad jag har framför mig nu. Jag är tillbaka i det läge att jag nu KAN och får träna igen. Men allt är motigt. Det känns tungt, jag är trött. Motivationen är ingenting jag kan förlita mig på. Därför är det bara att koppla på pannbenet och få det gjort. Självklart tränar jag även i mitt gym. Tidigt innan jobbet. Om jag tex får avbok med en PT kund i sista minuten så brukar jag lägga den stunden på mig själv.
Det för mig nya gymmet är ca 9000 kvadrat och det finns sjukt mycket roliga saker att hitta på. Nästa vecka ska Ludvig få följa med så ska vi båda träna samtidigt men i olika grupper som nybörjare i ocr.
Jag har tränat det lite grann innan. Men jag har aldrig lärt mig grunderna utan hoppat på olika hinderbanor när jag varit utomlands på mina egna träningsresor.
Utmaningen för mig just nu är att acceptera mitt nuvarande läge och tillåta mig att ta ett steg i taget. Mer om det senare…
Nu ska jag diska min kaffekopp och göra lite fler buketter! Den fina vita buketten ovan är till mig själv! 🥰 Önskar dig en trevlig helg!
Jag vet knappt hur jag ska börja skriva till er. Jag har så många tankar som jag vill dela med er.
Jag vill börja med att säga att jag uppskattar alla era fina meddelanden genom mina olika forum. Ni är många som troget har följt mig genom mina 11 år som bloggare. Jag har saknat att skriva till er och framförallt vår fina relation.
Av olika anledningar har jag varit tvungen att sätta bloggen på paus. Vissa retar sig på när jag säger A men inte B. Just precis nu i skrivande stund så kan jag tyvärr inte dela med mig av huvudanledningen. Däremot kan jag lova att göra det längre fram när jag får dela med mig av anledningen till bloggpaus.
Nog om det. Vad har hänt i mitt liv senaste månaderna. Herregud, jag vet knappt vart jag ska börja!
Jag har sålt min lägenhet och köpt en ny. Efter min renovering tycker jag dock att min lägenhet blev SÅ fin! Men även här har flera olik anledningar gjort att jag landade i att sälja.
Jag ska såklart dela med mig av bilder ifrån den nya också. Ni ska få både före/efter bilder när jag fixat till den… Flytten går redan om några veckor vilket känns otroligt bra! Jag möblerar och planerar i huvudet och ser fram emot att få styla och skapa ”min” touch på det som skall bli vårt nya hem.
Vi har skapat en återkommande trend då Ludvigs pappa som ni många känner som Arontorps kroppkakor besöker oss utanför Mys Blommor. det känns så genuint roligt att dela med mig av mina Öländska go-bitar även här upp i Sthlm / Täby =) Då syftar jag naturligtvis på just kroppkakorna… Inte Lillemans pappa! haha!
Vi har även hunnit passera vår första julförsäljning på My’s Blommor. Första julen i butiken och vi fick tillskott av en urgullig florist som har fått backa upp oss då vi vuxit så pass snabbt att vi inte klarar oss själva. Ni ska i ett separat inlägg få ta del av fina bilder ifrån julskyltning och vackra buketter och planteringar.
Vi firade julen i Skärplinge och i år blev det inte som det brukar. Precis innan julen så somnade min fina svärfar in. Därför har vi spenderat mycket tid tillsammans med våra nära och kära och varit på hemmaplan och i Skärplinge❤️ Skärplinge kyrka är den mysigaste kyrkan jag någonsin har varit i. Jonas familj har en lång historik och bakgrund till just den kyrkan. Den är så personlig, enkel och ombonad på ett familjärt sätt.
Alldeles nyligen var det alla hjärtans dag och vi slog försäljningsrekord i butiken. Med skräckblandad förtjusning planerade jag våra inköp. Det är floristerna absolut mest intensiva vecka på hela året. Människor som inte jobbar i branschen eller som budfirma har svårt att förstå det.
Jag kommer att ägna denna ljuvliga dag ett alldeles eget inlägg så att ni får ta del av härliga blomsterbilder
Nytt tillskott i gymmet. Ännu en grym coach flyttade in i mitt gym. Världens goaste Cecile som är en sprudlande, härlig och positiv tjej driver sin verksamhet på Strong Mamas. Hon ska få en närmare presentation i eget inlägg även hon. Mina Boston tjejer älskar henne! 🐾
Jag har fortsatt kämpa med diverse hälsoutmaningar. Jag har hunnit opereras.Jag har varit sjuk i omgångar och spenderade nyligen en helg på sjukhus efter att jag kollapsat i en djuraffär. En ambulanstransport in till sjukhuset där jag blev kvar över helgen.
Jag kan ändå inte låta bli att småskrattar lite för mig själv när jag började skriva detta stycke och gång på gång raderade det. Vi hoppar över fler detaljer och istället gör jag en summering. Jag mår bra nu och som man brukar säga… ” inget ont som inte har något gott med sig”
Min resa på väg tillbaka är i början och jag är motiverad att börja bestiga berget som jag har framför mig. Jag har gjort det förut och kommer att göra det igen.
Så fort jag får ihop logistik, tid och allt annat runt omkring mig så ska jag åka ner till mitt happy place, Mikes Gym i Spanien. Online Coachningen kommer snart att öppnas upp för 8-10 nya klienter.
I veckan har jag bokat in ett frisörbesök.
Jag har lovat mig själv att ta hand om mig på både in och utsidan och ska börja med att ta tag i min långa utväxt! haha! Mitt eget hår har vuxit starkt och blivit långt sedan jag tog ur mina extensions. BÄSTA känslan!
Jag kommer senare i veckan att gästa en podcast som ni kommer att kunna ta del av lite längre fram. Självklart ska du kunna vara med bakom kulisserna även när vi spelar in.
Ja… Det var väl egentligen allt för idag. Vi hörs snart igen. Stor kra
Jag har svårt att säga en favorit färg på blommor, eller en favorit sort. Det beror ju på så många olika faktorer.
Vilken årstid, vad jag är på för humör och vart jag ska ha blommorna.
Vita blommor med olika nyanser av grönt kan aldrig bli fel 🙌🏻🤍
Herregud vilken motvind jag har haft på senare tiden med min träningsmotivation😅
Jag som oftast längtar till träningen. Att få stänga ute allt annat och ge mig själv och min kropp det den förtjänar. Motion, styrka, rörlighet…..
Träning för mig är så otroligt viktigt för min mentala hälsa. För att må bra. För att sova bättre. För att orka mer.
Vi vet ju alla att träning är bra för oss men ändå kan det vara svårt att få till det emellanåt
Jag har genom åren beskrivit träning som ren medicin för mig. När jag i perioder skrivit om psykisk ohälsa och min egna utmaning med konstant trötthet så har träningen varit min livlina.
Jag har lyft ämnet för att ta bort tabun kring psykisk ohälsa. Det är så oroligt vanligt och ingenting som vi borde skämmas över.
Så nu när jag befunnit mig i en svacka där energin minskat, tröttheten kommit som ett brev på posten och passen blivit färre eller kortare så har det kännas tungt.
Min ”räddning” är att jag jobbar som personlig tränare och tränar klienter fysiskt och även online. Så vardagsmotionen och mycket ”gratis” träning får jag i mitt eget gym🙌🏻
Men nu j*klar har det vänt👊🏻
För första gången på länge så kändes ett pass roligt igen. För första gången på jättelänge så känner jag igen mig själv och motivationen är tillbaka ….
Vad vill jag ha sagt med detta. Jo, träning är inte alltid kul. Motivationen finns inte alltid där.
I perioder kan jag hamna i depressioner och bli väldigt trött och orkeslös. Då försvinner min motivation och det känns tungt att kliva ur sängen …. Min utmaning är inte att leverera när jag mår som bäst. Min utmaning är att höja lägsta nivån när motivationen tryter och allt känns tungt .
Nyckeln till helheten är att få in kontinuiteten. Om du som jag emellanåt har svårt att hålla energin uppe så försök iallafall göra någonting. Ett kort pass är bättre än inget pass. En kort promenad är bättre än ingen promenad.
Ibland är inte det viktigaste VAD du gör utan ATT du gör…. 🙏🏻
