Valpen och sup bräda

Godmorgon! Men snälla 🥹❤️
HUR söt är inte våran nya familjemedlem Selma 🐾 Hon och Svea har SÅ kul tillsamman! Jag är så glad att vi landade i detta beslut. Det känns så bra inombords 🙏🏻

Tänk att detta bara för några veckor sedan sedan 🍁 Tiden får så fort när det slår om till höst….

Just nu är naturen som vackrast under denna årstid.
Röda, gula och oranga färger 🍂 🍃☀️
Det gäller att njuta innan träden blir kala och grå!Om ett par veckor ska vi till Åre på träningshelg, jag har aldrig upplevt Åre under hösten tidigare⛰

Förra träningshelgen var sent oktober, då kom första snön ironiskt nog. Jag trodde vi skulle få se ett röd/orange natur. Men vintern slog till 🤣Jag fundera på att skaffa en våtdräkter och flytväst för att kunna förlänga sup säsongen något 🙏🏻 Någon som gör så? Tips på bra våtdräkter?

Min lilla familj ❤️ Jag är så tacksam 🙏🏻 Nu ska jag ta med mig hundarna till PT studion. Träna och sedan ta emot min städerska så ska vi tillsamman storstäda och organisera studion. Pusta fönster osv . Förbereda inför öppning…. Vi hörs senare! Önskar dig in bra dag 🥰 kram kram / My Martens

S

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (2)

Följ mig på Instagram @mymartens

Hej igen ! Jag ville bara säga att ni gärna får följa mig på Instagram . Följ mig 👉🏻 @mymartens

På Instagram kommer det att komma upp fler tränings och Wellness relaterade inlägg. Här på bloggen blir det mer blandat med privata inlägg som är lite som dagboksinlägg. Men på Instagram så kommer ni kunna följa med lite mer i spontana stories där jag pratar och filmar en hel del…. Ha en fin dag ☀️🍁

En fråga, ser ni fortfarande ??? Istället för emojis ?

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (6)

Bananpannkaka till frukost

🍌 Bananpannkaka 🥞

Gott, nyttigt och enkelt 👌🏻
Ni har bett om hälsosamma mellis allternativ. Detta funkar lika bra till frukost. Bananpannkaka känns lite matigare än ”vanliga” pannkakor. Dom känns mer som en dessert tycker jag. Det ena utesluter inte det andra. Men jag väljer nästan alltid Bananpannkaka framför ”vanliga” traditionella pannkakor 😄

Bananpannkaka är ett exempel vad som kan ingå i ett kostschema hos mig.
Det behöver INTE vara tråkigt att göra en livsstilsförändring som även innebär att gå ner i vikt…. Livet är inte svart eller vitt. Gällande kosten ska det inte behöva vara allt eller inget. För det leder oftast till en osund relation till kosten 🫣 Busenkelt recept som tar Max en kvart att göra:

2 portioner

2 bananer 🍌
4 ägg 🥚
vaniljpulver
(brukar ta vanilj protein)
Lite kokosolja, till stekning
Toppa med färska bär 🍓🫐

-Smaklig måltid 🥰

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)

Hoppas att helgen varit bra

Hej på dig! Hopps att helgen varit bra. Det gäller att ta vara på varje soltimme ☀️ Jag varvar utomhusträning med gymmet ! Bästa jag vet!!! 😎 Försöker vara lättklädd i den mån som temperaturen tillåter. Allt för att bibehåller lite färg man fått ihop under sommaren 😅 Lite längre fram kommer jag att köra gruppträning utanför gymmet på bryggorna bredvid resturang Pont i Täby 💪🏻🍂🍁 Underbar miljö 🙌🏻 Jag saknar mina klasser och klienter SÅ mycket!

Helgen är som vanligt fylld med fotboll ⚽️ Jag älskar att stötta Ludvig genom att vara med på matcher och träningar. I helgen spelade dom mot BP . Bromma pojkarna är kända för att vara bra och man ”satsar” och sätter in akademiträning i tidig ålder. Killarna förlorade men gjorde riktigt bra ifrån sig. Ludvig spelade ute första perioden och stod i mål två perioder. I deras ålder kör man 3 x 2 minuter istället för 2X 45 min. Ludvig fick sitt första gröna kort. Stort för honom. Det innebär matchens schysta spelare / matchens spelare typ. Jag blev glad och stolt när jag såg att han ”växte” med utmärkelsen 🥰

Jonas var hemma hos sina föräldrar. Dom är sjuka i Corona så han åkte dit över dagen för att hjälpa till och göra sysslor som handling och trädgård. Han kom hem med färska tomater ifrån svärmors växthus. Ludvig älskar de där små vinbärs tomaterna.

Det går bra med vovarna. Kärlek och mycket bus.

Nu ska jag fixa lite hemma. I studion. Åka till återvinningen. Hänga tvätt och förbereda inför klientstart. Utöver det skissa på boendeplanen inför bröllopet. Jag kan inte minnas när en dag hade så många ”att göra ” grejer på sin lista! 😅 Vi hörs senare… stor kram 🥰

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (1)

Bloggen under programmering

HEJ!
Välkommen hit ❤️ Nu är bloggen flyttad. Det ligger fortfarande ”dubbletter” uppe hos Må Bra och tidigare portal AFF. Det är inte bra för min statistik och kan även bli förvirrande för er.
Just nu funkar alltså bloggen sisådär för er läsare, jag vet om ursäkt för det. Vissa märker inte av det. Det beror lite på om man går in via mobil eller dator. Vilken webbläsare osv. Detta ska åtgärdas snarast möjligt!

Närmaste dagarna ska vi vänta på att bloggen ”landar” slår igenom. Precis som vid alla flyttar så ska det organiseras, rensas, slängas och flyttkartonger packas upp. Lite samma sak vid bloggflytt. Jag ville därför göra ett testinlägg här och nu. Med en liten förklaring och häftning ifrån mig till dig 🥰 Vad gäller kommentarer så vet jag just nu inte om nu kan skriva en kommentar. Om ni kan lämna en kommentar men att jag / admin måste godkänna… eller om det är öppet 😅 testa gärna.

Jag ber om liiite tålamod så hoppas jag att vi år igång som vanligt snart igen. Titta vad fina dom är, mina pälsklingar 🐾

Från det ena till det andra, Jag är otroligt taggad på hösten 🍁☀️ Längtar efter att tända ljus, ta fram höstgarderoben och mysa lite extra när mörkret kryper sig närmare. Men jag håller tummarna för många soliga höstdagar. Jag längtar efter att gå tillbaka i arbete. Snart kommer jag att starta upp ”Höst utmaningen” för dig som vill hoppa på onlinecoachning. Mer info om det inom kort ☀️
Jag personligen krigar med min egen resa och försöker att komma iform till mitt egna bröllop då mina sjukperioder satt sina spår. Så nu är det inga ursäkter. Disciplin, tålamod, strikta rutiner med gott om tid för återhämtning 💪🏻

Jag vet att ni är många som har frågor till mig om det mesta just nu. Men om nu kan ge både mig och bloggen lite tid och ännu mera tålamod så kommer det här att bli bra ❤️ Snart är jag tillbaka i jobb. På plats i min PT studio. Aktiv som coach och redo för en vardag igen🙏🏻


Jag är så otroligt tacksam för vad jag har. Vem jag harblivit och att jag fick ”en andra chans” . Vilket är något jag kommer att ta vara på. Jag spenderar all tid som jag kan med min familj. Ludvig och hans kompisar. Hundarna. Några få av mina vänner. Jag är fortfarande ganska asocial men planerar att exponera mig i sociala sammanhang under hösten 🍁 Vi hörs snart igen. Tack för att DU finns 🙏🏻❤️
Men innan jag loggar ut ska du först få några bilder från senaste dagarnas ”lek och bus”

Hörs snart 🥰

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (13)

www.mymartens.se

Bloggen går över till egna plattformar. www.mymartens.se  

 Hej! Mycket hundar här inne nu ?? 

Valpperioden är jobbig enligt många. Jag får konstant  höra ”gud vad jobb du skapa för dig själv” .  Jag tycker bara att den är härlig! Visst är jag nojig för att hon ska ramla i trappen, bita i en sladd eller på något sätt skada sig ? Men att springa in/ut för att lära henne bli rumsren är väl inget ? Så mycket kärlek, skratt och bus man får ? Hundarna älskar redan varandra och beslutet känns 100% rätt! 

Från det ena till det andra…. OM bloggen strular lite just nu så är det pga av bloggflytt.  Jag håller på att lägga över bloggen på min egen portal istället för Må Bra portalen . Så från nu och framåt kan ni följa bloggen på ??  www.mymartens.se  ??

Det kommer ta ett tag innan google ställer om sig. Det handlar om timmar, dagar och även veckor beroende på.  Ibland hamnar ni på min gamla Allt för föräldrar blogg när ni söker på tidigare inlägg Eller googlar mig. Ibland kommer ni att hamna här inne på Må Bra. Inget av det är särskilt bra för min del då statistiken blir missvisande och ni inte alltid hittar det senaste inlägget… Ledsen för det! 

Syftet med att flytta bloggen är flera. Att ta bort allt annat utom EN blogg där man hamnar oavsett sökning. Att städa upp och förenkla alla hemsidor och tjänster på en sajt. Ni ska hitta bloggen, onlinecoachningen, träningsresor osv på EN sida =) Det har länge varit rörigt och jag har tagit hjälp för att ”städa upp” och strukturera upp allt vi kan. Jag kommer via min Instagram, och min Facebook sida att länka upp nya bloggen och nya inlägg. Där hittar du mig lättast. Jag vill att ni ska slippa alla jobbiga annonser som ”poppar” upp och hamnar mellan inlägg, bilder och även textstycken. Jag tar alltså bort en inkomst för att jag själv tycker att popup annonser är väldigt irriterande. Samt att visa annonser inte alls har med mig eller det jag gör att göra… Istället kommer ni framåt endast att se mina egna sponsrade inlägg med varumärken och kampanjer som jag själv står bakom och jag själv marknadsför. Det finns inget rätt eller fel kring detta, utan det är bara mitt nästa steg när jag kliver in på mitt 10:e år som bloggare. Jag vill fräscha upp, strukturera upp och göra allt jag kan för att få tillbaka skrivarglädjen igen. Jag har tagit till mig av eran feedback och tror att ni kommer att uppskatta att slippa alla annonser, att enklare hitta in hit till mig. samt att ta del av mer redaktionella inslag än tidigare. Även om mitt privata dagbokskoncept kommer att vara kvar till stor del också…. – Hoppas att ni hänger med!

Hörs från mina egna plattformar ❤️ Tjao ??

 

Posted in: My Martens
Kommentarer (0)

Fulladdad med Energi efter mysig helg 

 

Hej hopp! Vaknade pigg och utvilad efter en solig helg ?☀️ Ingen sovmorgon då Ludvig haft dubbla fotbollsmatcher ? Jag bidrog med lite kaffe till föreningens försäljning och blev nöjd med fördelningen då jag inte är så bra på att baka ? 

Denna veckan är det full fokus på att Ludvig skall komma in ordentligt med läxor och rutiner i skolan. Börjar bli ganska mycket nu när dom klivit upp en årskurs ?

Jag tränar på att låta lilltjejen vara med oss på äventyr. även om hon sover mycket så får hon hänga med på utflyter till PT studio Och fotboll, bra övning och det går jätte bra ?? Både hon och Svea sover hela nätterna.

Svea får minst lika mycket kärlek och dom har redan funnit varandra på bästa sätt ?❤️ Nu ska jag planera in några möten inför bröllop ? Jag ska även börja planera en ”Öppet hus” dag nere vid PT studion. vi hörs sen! 

Kram kram / My Marten  

Posted in: My Martens
Kommentarer (6)

Vardag och valp uppdatering

 

Här kommer en liten valp uppdatering. 
Vi övar på att gå i koppel ??

Jag tycker att lilltjejan känns lite tuffare än vad Svea var i den åldern. Hon tar för sig och utmanar Svea i lek och bus. Hon är stark OCH envis! Äter bra men föredrar storasysters mat ? Och Svea vill hellre ha lillsyrrans mat ?? Dom sover hela natten… Vi håller just nu nollan med ”olyckor” sedan igår. 
Hon har redan fattat grejen med att kissa och baja på gräset???? Ge oss några veckor så är hon rumsren.

Stolt blir jag när hon kissar utomhus ?

 

Hur har ni gjort under era valp perioder?Vad har ni för djur / hundar? Berätta gärna för mig ??? Idag var det dags för Ludvigs andra fotbollsmatch för säsongen ⚽️ Förlust idag, men ny chans imorgon ?? 

Nu är killarna i badhuset och jag lämnade vovvarna hemma själva en kort stund. En kompis mamma är också där. viktigt att lära dom att kunna vara ensamma stunder redan från början ??

Nu ska jag förbereda taco och filmkväll ? ? Trevlig helg!?

 

 

 

 

Posted in: My Martens
Kommentarer (1)

 

Förläng säsongen med utomhusträning ?

Bästa känslan att träna utomhus! 
Njuter av varandra soliga höstdag som erbjuds ☀️ ?Oftast kör jag egen kroppsvikt. 
Ibland tar jag med mig gummiband och en kettlebell som variation ? Det behöver inte vara avancerat. 
Ett kort, intensivt helkroppspass är tidseffektivt och går att klämma in på lunchen, utan problem Så ”jag har inte tid” funkar inte ? Efter långt uppehåll är jag snart redo att ta emot online klienter, SOM jag längtat! Kost och träningsscheman justeras löpande. 
Avstämningar varje vecka ?Chattfunktionen där jag finns tillgänglig för dig ? 
Uppföljning av mått, vikt och utveckling…. Alla recept, och program ligger i appen. Oavsett vad DIN målsättning är, så hjälper jag dit att nå ditt och hitta en hållbar strategi för att stanna där???? Håll utkik…. Snart smyger jag igång med jobb och jag längtar efter att få hjälpa dig att nå ditt mål ❤️??Återkommer med mer info när det är aktuellt☺️ 
Tack för namnförslag på lillsyrran ?

Datens fundering hemma…. ?

Hörs sen…. Kram kram / My Martens ❤️

Posted in: My Martens
Kommentarer (4)

Namnförslag

 

Hej från min PT studio ?? Tanken är att jag ska smyga igång och börja jobba snart. SOM jag längtat!! Städar, planerar och fixar inför det! Jag kommer inom kort att ta emot nya onlineklienter igen ?? ? Men hallå…. 
Kolla mellan mina ben?? Sötaste lilltjejen! Lite frågor kring namn…. 
Ge mig alla era namn förlag nu tycker kan passa en liten pigg, sprallig bostonterrier tjej ?

-Tack på förhand ?

Posted in: My Martens
Kommentarer (10)
← Föregående sidaNästa sida →