Category: Uncategorized

Hej! Här kommer ett brutalt ärligt inlägg!

Men först….. Hoppas att din dag varit bra 🙏🏻

Sådär startar jag och Lilleman våra mornar…. Myyyyys! Klockan ringer lite tidigare så att vi ska kunna vakna upp i lugn och ro❤️

-Bästa stunden på dagen!

För er som följer mig på Instagram ( @mymartens ) så kunde ni se hur Sture rymde idag 🤣 Men han kom inte så långt 😎🙏🏻 Storyn ligger kvar, så gå in och kika 🤣

Jonas lämnade Ludvig i skolan. Sen fick han en ”frispel” , och vi grälade!

Jag gillar inte att gräla! Det gör mig ledsen, och uppgiven.

Nu har Jonas ställt upp helhjärtat i några dagar när jag mått som sämst. 🙏🏻❤️ ( -TACK Jonas )

Han var hemma med Ludvig när jag akut hamnade i en ambulans…..

Han har både lämnat Ludvig i skolan( och kommit tillbaka och hämtat honom. ( vilket är en enorm uppoffring för honom som har mycket jobb och sällan går upp så tidigt)

Han har även handlat och lagat mat. Till oss alla 🙏🏻❤️

Men det blev nog liiite mycket!

För imorse när han kom tillbaka efter att lämnat Ludvig i skolan så var ALLT fel 🙈

Han ”hatade stan” och surade för att han var tvungen att gå ut och flytta bilen….

( Han tar nämligen bilen till skolan… 360 meter 🙄 SUCK!!!!! Hade han gått hade han inte behövt släppa sin första p-plats)

Att gå, går BETYDLIGT snabbare att gå så att man SLIPPER parkera om osv … Men icke!

Det är väldigt svårt att ”lära en gammal hund att sitta” 😎🙄

Sen kom nästa frispel, han hatar katthåren! 😩😅🙄 ( Ja, ni. Er vårt stående gräl! )

Jonas har t.o.m. fått mig att ge bort katterna en gång! Jag grät hela natten, och morgon efter åkte jag 25 mil och hämtade hem dom! Alltså det är det värsta jag gjort, och det kommer ALDRIG att hända igen!!!!!!!!!!!!

VARJE gång innan Jonas kommer hem till oss så dammtorkar jag ALLT, skurar och dammsuger! Jag har medvetet en filt där dom kan lägga sig för att håll det så samlat som det går. Jag dammsuger varje dag, och håller efter med städningen…..

( när jag fått igång min studio och slutar vara hemma och sjuk hela tiden så ska jag över anlita hemstäd som ska göra det ännu lite bättre😅)

Jag har dessutom världens bästa kattsand, och sköter tömningen av lådan slaviskt… Så hemma hos mig luktar det aldrig illa av de iallafall…🤚🏻🙅‍♀️💩

Jag sköljer av / duschar mina växter regelbundet 1 gång i veckan ca, och torkar av alla fönsterbrädor och öppna ytor ett par gånger i veckan osv….

-Jag gillar INTE heller katthår. Tro mig 😅

Men jag gör så gott jag kan för att inte göra det till ett problem. Det finns tex alltid en klädroller innanför dörren…

Saken är den att Stina och Sture kom till oss under en väldigt tuff period. Vi älskade våra katter, och kommer INTE lämna bort dom! Dom är FAMILJ❤️

PUNKT.

En extremt osmickrande bild på mig 🤣👇🏻 Men ni fattar, vi kramas alla 3❤️

Så idag när Jonas redan kände sig stressad över att han inte hunnit med sitt egna senaste dagarna. ( TROTS att han direkt efter middagen satt sig vid datorn och suttit up till 02-03 och jobbat ) medan jag som sagt bott i vardagsrummet, där jag kommer stanna till jag är frisk….

så känner han ändå han inte riktigt hunnit med det han brukar… Det är en jobbig känsla, det förstår jag!

detta i kombination med att NU när jag varit sjuk och mest sovit hela dagarna och kämpat med feber frossorna så har jag INTE hunnit med att ”hålla efter” som jag brukar…..😭😩🙈

PLUS att katterna är ovanligt långhåriga.

Men detta är också för att vi inte hunnit med att hålla dom klippa… För det är också en grej vi gör, håller dom klippta året runt!

( Dom ÄLSKAR att vara nyklippta 😅😍Sture gosar tom med rakapparaten 😂)

Men idag fick Jonas ett frispel, han skulle ”AAaaaaaaldrig mer bo med katterna” och han skulle ”aaaaaaldrig bo i stan”

han hatade allt som har med båda sakerna att göra! Sedan svor han, gapade och åkte sin väg……

Lite taskigt att hänga ut honom här kanske….. Men ni vet att jag är relativt öppen här inne.

Så efter att jag gråtit en stund och städat i ren ilska så fick jag sätta mig. Alltså mina krafter tar ju slut så snabbt….

Men jag fick gjort en grov städning” iallafall. Dammsög, skurade, dammtorkade och skurade igen…

Alla förhållande har sina problem. Här är våra.

Jonas är en evig ungkarl som av någon oförklarlig anledning bara måste klä av sig, och lägga kläderna på golvet🤷‍♀️

-Varför? Någon som vet?? Går det att bota?

( TROTS att jag satt upp flera krokar på VARJE dörr så att han enkelt ska kunna hänga upp dom 🤣)

Att lägga kläderna på golvet är en EXTREMT dålig kombo om man har helsvarta kläder och hatar katthår 🙄

Vad tror ni att Stina och Sture gör om han Skälderviken ligger på golvet…… ? Jo, dom lägger sig på sin favorit-husses kläder och gosar😎🤷‍♀️😝 *LOL

Innan vi flyttade in till stan så erbjöd jag mig säker 100 gånger att skaffa en större GEMENSAM bostad utanför stan. i Täby för Jonas är född och uppvuxen. ( för hans skull inser jag, för jag trivs nämligen inte där, det innebär föööör många timmars pendling!)

Jag kom med mängder av alternativ, i de områden där HAN känner sig trygg. Vi vann tom en budgivning, men han drog sig ur….

Så tillslut hade jag inget val.

Min eviga ungkarl var inte redo att släppa sin trygghet och sitt ungkarlsliv på riktigt…… Så därför flyttade vi in till stan.

Ingen mer än jag har önskat att han ska säga att ”nu, nu är jag redo” 🙏🏻❤️

OCH om/när den dagen kommer, det återstår att se ……

Väl på plats inne i stan så slipper Ludvig att sova på soffan, och kunde få ett eget rum. ( litet men charmigt 😌) Vi bor på 50 kvadrat. Med högt i tak och mycket ljusinsläpp så det känns större än vad det är ☺️

-Det duger mer än gott!

Jag ÄLSKAR denna lugna delen av Vasastan som känns trygg och säker.

I stan kan vi GÅ nästan överallt. Livet i stan är ENKELT. Jobb, studio, skola och boende inom 500m åt alla håll. Vart jag än är kan jag vara hos Ludvig på 5-6 min!

ENDA anledningen att jag har kvar bilen är för att kunna åka hem till Jonas ibland, och mina ”sigtuna grannar” ❤️

( och såklart friheten att kunna åka till mamma i Vadstena eller på semester osv.. men det kunde jag hyrt bil till)

Jag kommer stanna i Vasastan närmaste åren ! Jag vill bygga upp en lugn tillvaro med just en ”ENKEL” vardag 🙏🏻 och hoppas att Jonas också vill nobles oss här.

Ludvigs Klasskompisar bor i området. Dom kan springa mellan varandra, leka på innergårdarna och busa 😄 Vasaparken ligger i till både oss och min Träningsstudio. Vi har en stor fin innergård. Vi har egentligen ingenting att klaga på….

Jag har sagt till Jonas att vi kan köpa en gemensam lägenhet här inne.

Med balkong ( då kan kattlådan bo på balkongen halva året 😅 ) Plus att jag älskar att sitta på balkongen åretrunt…..

lägenheten vi har nu är för liten för alla 3. Men som sagt, en något större där all får plats.

Vi skulle då kunna ha EN bil som Jonas får använda mest. han kör UR stan till sitt kontor/studio i Stocksund… och tro mig åt DET hållet är det ALDRIG kö, så på 15 min är han där!

När jag pendlare från honom in till stan , ibland flera gånger/dagen. Så kunde det ta 1.5h i rusningstrafik…. ENKEL väg! Såna problem slipper han.

Men.. istället envisades han med att vi ska ha högre/dubbla utgifter, åka fram och tillbaka och han tar lixom aldrig steget hela vägen……

-Hallå!!!!! Vi har snart varit tillsamman i TRE år! Jag har ALDRIG kämpar så hårt för att få någonting att fungera! Jag slår dubbelknut på mig själv!!!!!!

Jag vet inte om det kommer sluta med att drömmen slår in om att kunna ”landa” i en gemensam bostad och jag ÄNTLIGEN kan få hela min familj samlad 🙏🏻❤️

( min högsta dröm, jag, Lilleman, jonas och katterna)

MEN jag vet iallfalla att jag INTE kommer att ha det såhär för alltid, och jag kommer heller inte vänta i tre år till!

Jag hoppas innerligt att min önskan kommer slå in….. men jag kastar INTE bort mina bästa år på någon som inte vill det lika mycket som jag själv! 👊🏻❤️🤚🏻

Detta skriver jag inte för att övertyga DIG, utan helt enkelt för att påminna MIG själv….

Innan Jonas rusade ut, så slet han av sig ringen…. och sa några saker i ren ilska.

( lugn…. Det har hänt förr, så just ”det” oroar jag mig inte för)

Så här sitter jag… I min nystädade lägenheter, med både Stina & Sture intill mig ❤️

Ludvig sover…..

( han frågade efter Jonas direkt, ”mamma kan jag ringa och be Jonas komma” ) Han vill ha oss samlade han också… 😌

Med en förlovningsring för mycket🙈 Och en indian för lite….. 😝

-Hur jag mår?

-Jotack….. febern håller i sig🤒. Jag är irriterad på Jonas… Men jag slipper feber-topparna över 40 grader.

Jag ”marineras” i lite mer i jämn temperatur på ca 38-38.9 grader och har värk från helvetet! 🙈😝

Det går preciiiis som läkaren sa. Det går inte över på ett par dagar, utan det kommer kännas förjävligt ett tag ! 😭🙈

-Förjävligt känns Dubbelt upp just idag! 😉

Ja hörrni….. Att jag älskar min Indian, det råder det inga tvivel på! ❤️ Jag håller nämligen på att bli galen på kuppen! Jag trodde ingen kunde få mig att kämpa så hårt som jag gör i våran relation 😅❤️ Det är banne mig kärlek det! 🤣

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (72)

Inlägget innehåller adlink

Hej igen!

Då ni är flera som frågar om min juice, mina smoothies osv… Så komme receptet på en av juicerna som jag brukar göra 😍

GRÖNSAKSJUICE🥕🍋🥬

Ja, som ni vet har jag väldigt svårt att få i mig grönsaker. Detta har jag kämpat med hela mitt liv🙈

Så för få i mig grönsaker så gör jag juice!

Ett exempel på en juice jag gör.

Det du behöver är:

Bladspenat, selleri, ingefära, citron, apelsiner, äpplen, morötter och några glasburkar/flaskor☺️

Gör man dessutom en såhär stor portion så räcker det för hela veckan ☺️ 

Annars kan du såklart dela ner det på hälften eller 1/4 osv.

Recept :

🌱1kg Ingefära , 

🍋4 stora Citroner, 

🍊6 små apelsiner, 

🍎8 små röda äpplen.

🥕20 små Morötter, 

🥬2 påsar Blad spenat, 

🥬3 buntar Selleri

-Ner med allt i juicepressen och sedan redo att serveras😉

Några burkar med juicer gör sig fin-fint i kylen😍

 

Jag har köpt min juice press på MEMBERS, dom kör alltid en massa kampanjer. Dom har alltifrån lyx maskiner till budget. Denna är en enklare budget variant 😄

-Kika HÄR 👈🏻

/ My Martens

This post contains adlinks from Adviral
Posted in: Uncategorized
Kommentarer (6)

Inlägget Innehåller adlink.

TACK!

Taaaaack för all krya-på-dig hälsningar !! -Det gör mig verkligen sååå glad ❤️🙏🏻

Såhär morgonmyser vi. Jag, Lilleman och Sture… ( Stina ligger lite längre bort) Sedan går Jonas med Ludvig till skolan☺️🙏🏻

Jag har flyttat in i vardagsrummet.

Jonas sover i våran säng. Ludvig is sitt rum, och jag har bäddat ner mig här. Slängt bort kuddar, sover på ett täcke och under två 😅 ( frossar fortfarande till och från) 😫

Alltså detta är banne mig bland det värsta jag varit med om…… snacka om att underskattat dom där influensorna som vissa vaccinerat sig mot 🙄🤦‍♀️

Titta min alla ❤️-dag bukett . Så fin den är nu när den börjar bli ”förvildad” . Jag är glad att ha den just nu ☺️ Blommor gör mig glad….. Jonas gav mig buketten i fredags, och den gör sjukstugan liiite trevligare 🙏🏻

Jag har ärligt talat mått så kasst att jag inte ens orkat titta på film/tv 🙈

Jag sover, har ont, frossar, och sover igen ….. SUCK! Feber är väldigt påfrestande! Att både frysa och svettas om varstans är sjukt jobbigt!

Men nu, ska jag se om jag kan hitta någonting på Netflix. Somnar säkert, men ska göra ett försök! 😅

-Jag vill därför be er om era bästa Netflix tips 🙏🏻

Både serier och filmtips uppskattas…. INGA skräckfilmer! Inte min grej! Feelgood, action och kärlek 😇

För även om jag sovit för det mesta hittills… Så är det ju så att jag typ dör av tristess! Att vara sjuk är såååå tråkigt!

-Jag har dessutom väldigt svårt att slappna av och ”bara vara” 🙈

Dels för att jag är en aktiv person som VERKLIGEN behöver träningen i min vardag. Dels för att jag har en helt ny träningstyp som ligger 5 min härifrån och vi längtar efter varandra!!! 🤣😭😩 Dels för att det är nytt år, knagglig start och även jag vill jobba mot mina personliga nyårslöften…

-Ja, ni fattar?! Att vara sjuk suger!!!! 😝 Men så känner väl alla antar jag?

Jag fick ett generöst bud ifrån LYKO igår! 🙏🏻LYKO har ju en massa skönhets produkter till bra kampanj-priset! Tex min favvo foundation Clonique👆🏻 Jag har inte kikat igenom hela lådan ännu 😅

Men vet av erfarenhet att jag ÄLSKAR denna foundation….. Den blir naturlig, och jämn 😍

In och kika på alla pågående kampanjer hos LYKO HÄR 👈🏻

Även Bobbys Hårvård finns där ❤️🌟

/ My Martens

This post contains adlinks from Adviral
Posted in: Uncategorized
Kommentarer (13)

Hej!

Sorry för bloggtystnad igen…. Nu har jag haft bla det värsta dygnen i mitt liv! Alltså att föda barn, ligger i lä.

Ni kanske minns att jag haft njursten tidigare……

Det är en vidrig smärta, någonting jag inte önskar min värsta ovän! MEN, detta var inte långt ifrån……

Som jag skriver i lördags. ( såg att det kom ut ett dygn senare.. blev fel)

Så skrev jag att jag fått feber och låg utslagen. Min feber steg, och steg. Frossorna, varvades med krämpor.

Jag var tidigare i helgen på närakuten. Där jag blev ombedd att vila. Sagt och gjort.

Men det blev bara värre och värre.

Jag ringde Jonas ( tydligen) mina inte det…… Jag hade pratat osammanhängande och inte varit mig själv. Samma sak till min egen mamma. Sen hade jag ringt 1177. Sen minns jag inte mer. Jag kommun till sjukhuset i ambulans….. skyhög feber ( därav svamlandet och minnes luckorna )

Intravenöst febernedsättande och vätskedrivande gjorde susen.

När jag kom in hade jag 41.3. Det var riiiiktogt obehagligt! Så fort den gick ner så blev jag ”klar” i huvudet igen. X-antal prover senare , kunde man konstatera att jag gått influensa typ B. Jag tittade frågande på doktorn.

-Allt detta för en j*vla influensa?

Han förklarade att de tingest en ”vanlig” influensa, utan den typ som kommer i två former /årligen. Som många väljer att vaccinera sig emot. Att den inte är att leka med, och tyvärr….. är det inte mycket man kan göra åt det.

Smärtan jag just nu har i vader, rygg och nacke är brutal…. Febern är kvar hela tiden, men topparna kommer och går. Jag fick receptbelagd febernedsättande och muskelavslappnande så att det ska bli liiite lättare 🙏🏻 Och ärligt talat så har det hjälpt.

Jag kom hem från sjukhuset inatt. Jonas var hemma med Ludvig ❤️

Så fort jag kom innanför dörren flög Ludvig upp ur sängen!

-mamma!!!!! ❤️ . Jag stoppade om honom och han somnade direkt…… 😌

Sen kröp jag be till soffan med Jonas, och grät. Jag är så ledsen! Kan inte ens ligga nära Jonas, det gör för ont i kroppen!!!!

Jag har kämpat SÅ hårt hela 2019.

Med så många saker. Ludvig, flytten, ( flyttat 2 gånger 😅) , byggt upp studion, hemsidan, online tjänsten…. Uppdraget på Lohilo. Jag började med att investera i mig själv, att prioritera mig själv först. Någonting jag blivit riktigt BRA på.

Så därför blir jag extra ledsen av detta! Jag har varit sjuk sen den 11 december. Till och från. Operationen gav mig infektioner, inflammationer och jag har ätit flera kurer av antibiotika.

Som doktorn även sa, jag har haft enorm otur och i kombination med hur ”mottaglig” jag varit så har mitt immunförsvar varit/är väldigt nedsatt….

Så. Summan av det hela är alltså att allt detta drama, med ambulans, minnesluckor , en smärta och huvudvärk jag aldrig upplev innan pga av en j*vla influensa?!

Så enligt doktorn, vila, sova, sova, sova. Mycket vatten och sedan sova igen. Han säger att jag borde vara på benen på 2 veckor. Men att det efter det tar flera veckor innan jag är ”som vanligt” igen.

Detta kommer inte gå att skynda på….. Så som sagt. Ett steg i taget……. Och NÄR jag är på benen igen, då kan vi väl bara ta och enas om att jag har haft mitt för i år!?!?! 🤣🙈😝 -Okay?

Var rädda om varandra!

PS: TACK Jonas ❤️ Som finns här….. Med OSS. Han lämnade Ludvig i skolan imorse, och ska hämta honom sen 🙏🏻

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (46)

Sjukstuga igen….. WTF?!

Heeeej!

Sorry för bloggtystnad…. Men nu är det sjukstuga IGEN! 🙈😩

Som ni vet har året börjat knackigt med sjukstuga. Operationen, biverkningarna, infektionerna….. m.m.

-Hur mycket otur kan man ha???

Förra veckan slutade jag med sista antibiotika kuren. Tänkte att, ”NU, nu vänder det”. Men icke. I torsdags fick jag feber mitt på ljusa dagen. Jag avslutade det jag höll på med, och gick hem och la mig. Detta var var i torsdags.

Jag somnade vid 19:00-tiden och sov till dagen efter, vakande och känner mig helt okay. Jag hade svettats enormt på natten, och tänkte att jag nog ”svettats ur” det värsta…..

Med tanke på att jag ätit flera antibiotika kurer på ganska kort tid, så är mitt immunförsvar nedsatt. ( ni vet, antibiotikan slår ju inte ut bara de bakterier vi vill ha bort.. utan även de bakterier som vi behöver)

Men i fredags morse så promenerar jag ändå ner till Bobbys. Jag skulle bara klippa upp mina extensions med några cm, sångkör hade en ”kort” behandling inbokad.

Sedan var det en mysig brunch som jag & Malle skulle åka på, följt av resten av dagen ledigt…. Så jag gick hemifrån… och kände mig okay 😌

Vid lunch kom frossan igen. Febern strax efter… 🤒😩😷

Jag hämtade Ludvig, och har sedan dess legat nerbäddad.

Jonas kom hem till oss, jag fick en vacker alla ❤️-dag bukett 🙏🏻

Han hade med omsorg valt denna bukett… När den kom hem var den kompakt, och bullig…. Nu har jag släppt ”lös” den och tulpanerna växer så det knakar… 😍

Jonas lagade även mat till oss…. 😌

Jag har legat i fosterställning sedan dess…. Denna helgen skulle vi firat Jonas pappas 75 års dag. Vi skulle åkt till Tierp och sovit över där. Men Ludvig & Jonas fick åka utan mig… Så jag har fått mysig bilder skickade till mig istället ❤️☺️

Jag hade redan innan jag kom hem och blev sjuk igen, förberett Ludvig Alla ❤️ -dag present. ☺️

Men nu…. Nu har jag precis kommit tillbaka från läkaren. Jag vet HELT säker på att det var halsfluss då flera i min närhet har /haft det, men det var en virus infektion…… Som man alltså inte kan behandla 🙈😫😫😫😩 SUCK! Nerbäddad igen!

Med ordination att vila 1-2 veckor ( 😳) . Ja, 2020 började minst sagt knackigt…… 🙈

Jag är sååååå ledsen just nu! 😭 Alltså med risk för att låta gnällig, jag har t.o.m ring min mamma gråtit och varit lite ynklig…..

-Jag vill ju bara vara frisk! 🙏🏻😩

Orkar inte med en omgång till! F*n , nyöppnad studio! Massa roliga saker på G, tränings abstinens deluxe!!!! Det räcker nu!

Man brukar ju kalla februari för ”vabbruari”.

Men detta tar banne mig priset! Jag har varit sjuk sedan 11 december…. Nästan hela tiden. 4 antibiotika kuren senare 😫😩 och nu ett virus som INTE går att behandla!

-Bläääää😝

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (16)

I samarbete med Kleen Sport Nutrition & Superfruit ❤️👊🏻

Hej!

Glad alla ❤️– dag!

Idag har jag varit hos frissan ( Bobby & Tilda) klippt upp lite av mina extensions…. Sen vidare med Malle & Matilda till en mysig brunch… Mer om detta i senare inägg 😅❤️

För just nu vill jag verkligen passa på att tipsa er ALLA om min kanske grymmaste tävling någonsin på min Instagram!!!!! För där har du just nu chansen att tävla om en plats på min & Ako Rahim nästa träningsresa till Egypten!

Detta är en resa utöver dom andra där vi dessutom erbjuder All inklusive 🏋️‍♀️😍 Träning, som, mat, föreläsning, feeeta goodiebag, teknik, hemska, vad, sol, bus…. Ja ni fattar!

-En vecka med extra allt! 💪🏻

Denna tävling gör jag i samarbete med Super Fruit, och Kleen Sport Nutrition!❤️

Rena, goda, nyttiga och uppskattade produkter i både vardag och träning. ( Mer om det i kommande inägg också 😉)

Men som sagt, in och TÄVLA på min Instagram @mymartens så kanske du hänger med mig/oss till Egypten! 😉❤️

– Lycka till!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (4)

Inlägget innehåller reklamlänkar

Heeej👋🏻

Egenträning Done 👊🏻 -BÄSTA känslan!

Jag är långt ifrån på topp, jag orkar inte köra högintensiv träning…. Då jag fortfarande är krasslig. Så därför körde jag lugn träning med fokus på rörlighet! Dvs låg puls, lätta vikter och som sagt mer fokus på själva rörligheten är puls och styrka.

Jag är krasslig igen, ( eller fortfarande, beroende på hur man ser det) Vet inte om det kommer ”bryta ut” med feber eller liknande…. Men känner mig öm i kroppen, och trött.

Nu när jag slutat äta antibiotika, ( 3: kuren 🤣🙈) så är bakterifloran tillfälligt rubbad.

Så nu har jag införskaffat Synbiotic! Det hjälper verkligen till att få ordning på bakteriefloran som i sin tur bidrar till ett starkt immunförsvar 🦠👊🏻

Fakta KLEEN Synbiotic :
Den innehåller 2 miljarder mjölksyrabakterier i sporform samt ett bakteriekulturkomplex med bakterier från 6 olika stammar.
Bakterier i sporform är tåligare än levande bakterier, det är en överlevnadsform som bakterien intar då bakterien utsätts för missgynnsamma förhållanden.
Väl i tarmen övergår bakterierna till levande bakterier som kan kolonisera tarmen.
KLEEN Synbiotic har en vegetabilisk och magsyraresistent kapsel som transporterar bakterierna förbi magsäcken där den starka magsyran riskerar att förstöra bakterierna till tarmen där bakterierna kan göra nytta
Gällande mjölksyrabakterier.
Människokroppen består av fler bakterier än celler, bara i tarmen har vi 1-2 kilo bakterier från tusentals olika bakteriestammar. Vi lever alltså i symbios med våra bakterier. När bakterieflorans balans rubbas påverkar det oss på flera olika sätt.

( Som nu för mig med antibiotikan 😅🙈)

För att främja den naturliga bakteriefloran i tarmen är det bra att äta prebiotikarika livsmedel så som färgrika och krispiga grönsaker, frukter, bär, fullkorn och lök. Havre är också bra liksom andra livsmedel rika på kostfiber. Prebiotika fungerar som mat till bakterierna. För att öka intaget av mjölksyrabakterier kan man äta syrade grönsaker, fil, yoghurt eller tillföra bakterier i form av ett kosttillskott…. ☺️😅

-Så nu jäklar ska jag bli frisk , stark och få ordning på bakteriefloran också 💪🏻

Min dag har varit ganska lugn. Två trevliga Möten, läxläsning nu på kvällen. Och Chang med mina online klienter….

En produktiv dag med bred variation 😄

Vill DU ansöka om en plats till min onslintjänst så går du in på min ONLINETJÄNST, så hittar du länken HÄR 👈🏻

Det går fort nu, snart är det sommar…. Börja inte några veckor innan semestern ( klassiker 😅) -Börja redan nu!

Jag skräddarsyr ditt kost och träningsupplägg så att du når din personliga målsättning , OCH bibehåller den! 👊🏻💛

Mina kostscheman är inte ”tråkiga” jag erbjuder en bred variation som passar dig, utan att du behöver trötta på enformig kost 🥗

”Pt – Staffan” kom förbi studion…. Vi har inte setts på ett tag då dom varit i Dubai. Jag har även blivit inbjuden på Staffan & Elenia kommande bröllop ❤️

-Sååå mysigt att få gå på bröllop nu i sommar🙏🏻

Sen kom Carina. Underbara Carina från ROSENSERIEN 😄

Vi har planerat lite inför kommande event vi ska ha tillsammans💪🏻 Träning & ekologisk hudvård = ❤️🌟 -Ska bli sååå kul!

En liten grej kring lunchen….

Jag glömde min matlåda hemma. Jag har lagt upp ett kostschema för mig själv. Men nu glömde jag både matlådan och mellanmålet hemma 🙈TROTS att Staffan frågade om jag skulle ha matlådan med mig på sms innan….

Men men…

Då gick jag och handlade på Thaien utanför min studio.

Jag anpassar då min beställning så nära min matlåda jag kunde komma…… Kycklingspett, ris och jordnötssår 🤗 OM man hamnar ”utanför” som placering så tar man bara det som är så nära som möjligt….

-Sen, släpp det, gå vidare och ta tillbaka rutinerna 😉

Lilleman är taggad på morgondagen vill jag lova 😅👆🏻 Deras Klass ska åka skridskor och grilla hamburgaren! -Så galet kul! 😍

Nu ska jag sova…. klockan är 20:29 och jag loggar ut från allt och kryper ner i sången!

Kram & Gonatt !

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (2)

 

I samarbete med Ideal Of Sweden 

 

 

1. HÄR / 2. HÄR / 3. HÄR / 4. HÄR

 

Spana in nyheterna från Ideal Of Sweden. Powerbank är ett MÅSTE! Skalen matchar jag mina outfits! =)  Älskar deras nya kolektion! 

 

 

 

1 / 2 / 3 / 4 / 5

 

Varje skal har sin unika länk så att du enkelt kan hitta dom…..

 

Kram kram

 

/ My Martens 

This post contains adlinks from Adviral
Posted in: Uncategorized
Kommentarer (0)

I samarbete med ICIW 😍

BAAAAAM 🔥👊🏻

Ican Iwill har gjort det igen! 💫 Idag kl 16:00 lanseras SEAMLESS EXPLOSION!

Dynamic, Ombre och Queen mesh kommer i 3 nya färger 😍👌🏻

Jag har ordnat så att du får 20% på hela sortimentet med koden : martens20 🌟

Gäller endast i 48h – Happy shopping 🥰

Använd koden martens20 och shoppa HÄR

Kram kram

/My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (3)

Myshelg med mello och Ikea

Bildning från helgen ☺️❤️

Hej på er!

Jag är fortfarande trött och känner mig allmänt matt. MEN, jag känner samtidigt att jag blir liiite piggare för varje dag. Nu har jag dessutom avslutat sista antibiotika kuren, så nu håller jag tummarna för att jag haft ”mitt” för ett tag framöver…, 😅

Jag hoppas att din helg har varit bra…. 😄

För våran del en riktig myshelg….. Lugn och skön. Jag har fokuserat på att vila, och tagit mina långa promenader 🙏🏻 ca 90 min varje morgon…..

Igår åkte vi ut till Lidingö och såg på Mello och spelade kortspel hemma hos Alban & Kin ☺️ Jag tyckte att startfältet var bra i denna deltävlingen, MEN såååå dumt av Jan Johansen att tacka ja till Torstens låt 🙈 Den var tyvärr inte till hans fördel 😅

Att Linda åkte ut var tyvärr inte heller så oväntat, även om jag gillade den låten. DOTTER var min favorit, och Anna gjorde ett grymt framträdande 🌟💪🏻☺️

jag blir så fascinerad över hur alla ( inkl jag) plötsligt blir proffs och ska tycka och tänka om allt som har med mello att göra 😅😂 Jag själv är ju både tondöv och tanktlös i sammanhanget 😅

Nytt världsrekord av Mondo 🔥💪🏻🌟 Stort grattis!

Idag har jag, jonas och Lilleman åkte ut till IKEA i kungens kurva . Jag behövde handfat, tvättställ och annat till toaletten i studion 😅 Tanken är att jag ska smyga igång där denna veckan ☺️🙏🏻 Lilleman var sååå uttråkad att han somnade i vagnen 😴😬😴

Hmmmm…. Lunch på Ikea är verkligen billigt, och helt okay ☺️

Nu när jag går på kostschema så bad jag bara om kyckling till potatisen, tackade nej till bean, och åt inte upp all sås. I kan måste man bara ”våga” be om vissa alternativ… ☺️

Nu ikväll…. filmkväll. Och tidig kväll.

-Vi hörs imorgon!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (3)
« Föregående sidaNästa sida »