Hej! Tack för omtanken och för att ni kommenterar på mina inlägg ❤️ Alltså jag dööör för ”lillan” ❤️( Selma 🐾 ) Jag fattar inte att man kan få så mycket känslor så snabbt för en liten krabat! Älskar såklart båda tjejerna villkorslöst ❤️❤️

Idag lunchade jag med Marie 😄 Så mysigt! Vi ses inte jätte ofta men med ett par veckors/ månads mellanrum har vi ändå lyckats få till det 🥰 Marie är designern och grundaren bakom varumärket Wallderinska. Dvs träningskläder. Jag har nästan alltid träningskläder på mig då jag jobbar med det jag gör 😅 Dessa känns lyxiga och jag får alltid komplimanger när jag har hennes kläder på mig.

Ibland syns vi på Milles / Strandvägen ett i stan, annars på resturang Pont vid Hägernässtrand. Dom har nyligen bytt ägare på resturang Pont Så vi passar på att bekanta oss samtidigt med dom 😄 Dom är jätte trevliga 😄

Älskar att bolla idéer och vara kreativ med andra kvinnliga entreprenörer.

Jag har precis klickart hem hennes nya jacka och dessa träningstights har ni sett i en snarlik modell som funnit tidigare ” slimline sculpting ”. Men dessa är med hög midja 😍 SÅ sköna! Detta är inget samarbete utan jag har köpt dom själv…. Man ska gynna varandra. ( Vem vet, snart kanske du tränar med mig i mitt gym Marie 😉 ) Ni ska få bättre bild, men det var typ storm när vi skulle ta två snabba bilder 😅

Älskar bryggorna vid gymmet! Nu ska det göras läxor med Ludvig. Sen tidig läggdags även för mig. Kram och gonatt! / My Martens

Hej! Igår blev en LÅNG dag! Men så skönt att ha den klar ✔️ Jag skrev en liten hälsning från bilen igår…. Ni vet om en del av mina förberedelse med lång fasta. Sen inget vatten efter midnatt, som få blev ca 14-15 h 😅 En fullspäckad dag med undersökningar! Vilo-EKG, Arbets-EKG, blodprover, Bentäthetsmätning, Lungfunktions-undersökning (Spirometri), Ultraljuds-undersökning av, Hjärta (Echocardiogram),Pulskärl på hals (Carotis-Doppler), Pulskärl i ljumske (Femoralis-Doppler), Magnetkamera-undersökning av: Hjärna, Övre buk med bukspottskörtel, lever, njurar och gallblåsa. Nedre buk med prostata/livmoder och äggstockar samt lymfkörtlar. Tjocktarmen ( inte trevligt 💩🙈). Aortabågen, Lungor och riskfettsanalys.

Mitt flås är extremt dåligt! Styrkan finns i kroppen, men flåset blir skyhögt direkt. Sen tar det låååång tid innan jag kommer ner till vilopuls 🧐 Något jag anpassar min träning utifrån. Detta året har min kropp utsatts för olika trauman. Det får ta sin tid. Jag fortsätter att ta hand om mig själv och vara så stark som möjligt inför nästa operation. Men även framåt 👊🏻 Jag känner att jag har fått en andra chans i livet. Det är det enda jag skrivit till er. Vi får se om jag orkar/har lust att skriva mer om det. Men just nu sedan jag kollapsade så har min syn ändrats. På ALLT. En tacksamhet jag inte rättvist inte beskriva med ord❤️ Min hälsa och familj går före ALLT. Allt som tar energi har sakta men säkerts eliminerats. Jonas hjälper till mer hemma. Vi har tillsammans effektiviserat och förenklat våran vardag. Vi gör framsteg för att skapa ett enklare vardag och skapa det liv som vi vill. Och som jag BEHÖVER ❤️ Jag ska ägna separata inlägg åt detta. Jag är glad, pigg och förväntansfull inför vad framtiden har med sig. Jag mår mycket bättre och tar en utmaning åt gången…. 💪🏻 Samtidigt som jag jag fortsätter att bygga styrka ☺️

Lite fystest på det 💪🏻

Spännande dag! Idag blir det lugnare. Jag blev ganska trött så jag somnade innan 19:00 igår 😂 . Men är ändå lite trött idag. En mysig lunchdejt idag. Sen lite planering inför imorgon då jag ska börja jobba igen 💪🏻 Jag har längtat så mycket! Jag är oförskämt positiv och glad som en lärka 😁😍Vi hörs senare…. Stor kram ❤️ / My Martens

PS: köpte en mini-pumpa igår. Saknar Öland och Skördefesten. Jag själv odlade mini-pumpor, grannen bredvid min gamla blomsterhandel odlade pumpor 🎃 Jag importerad resten ifrån Holland. Men jag stöttade alltid svensk odling först. Vi ska även planera skolans halloween disco.

Godmorgon ifrån bilen ☀️ Lägger in en sol här denna deppigt, regniga måndag ☔️ Vädret är deppigt men jag är glad! Jag började dagen med en PW. Det tog emot men bästa känslan när man kommer hem igen. Hundarna slapp regnet och fick bara en kortis nu på morgonen. Idag ska jag till sjukhuset. Fortsatt röntgen, blodprover och undersökning. Det känns tryggt och bra 😄 Jag mår bra och känner mig stark. Men vissa saker kan vi inte släppa. Vi avvaktar fortfarande med nästa operation vilket känns skönt. Idag kommer man även att se om den tumören växt. Har den inte det så kan vi avvakta ett tag till🙏🏻 Min kropp behöver vila från narkos och operation så jag håller tummarna för det! Den tumören är godartad men sitter väldigt dumt till! Så bort ska den!

Ludvigs pappa kom upp i lördags. Så dom fik ett dygn tillsammans. Mysigt ❤️ Jonas har som vanligt varit iväg i helgen. Så därför kändes det lite konstigt när jag sov själv mellan lördag-söndag. Mysigt på något sätt ändå. Jag kan inte minnas när jag gjorde det sist… inte helt ensam såklart. En hund under varje arm 🐾

Mina små pälsklingar! Snart dags för spruta för lillan! Efter det kan man successivt låta henne träffa andra hundar lite grann. Vi har jätte problem hemma med att klippa klorna på Svea. Det börjad någon gång runt ålder ca ett år. Hon tycker inte om det och vägrar sitta still. Vi har testat olika metoder. Muta. Daltande. Hårdhandskarna . inte för hårt såklart, men mer bestämt… inget funkar! Någon som har något bra tips att dela med sig av?

Igår roade jag mig även med detta 🤣😂😣 Jag skall idag göra en endoskopi ( tror jag det heter) Tjock tarmen… Så efter min högst otrevliga upplevde så Drack jag även fyra litet med utblandar laxeringsmedel. Ja, resten fattar ni själva 🙈

En fotbollsmatch och ett barnkalas på aktivitetscenter i Arninge med Ludvigs bästisar🎈

Har även tittat på film i soffan på övervåningen. Mysigt att tända lite ljus när det regnar på utsidan. En kort summering av helgen alltså… Vad har ni gjort? Berätta gärna 😄 kram kram

Hej! Nu laddar vi om och laddar upp inför en ny vecka 💪🏻🍁
Hoppas att din helg har varit bra 🌻 Jag vet att jag fortfarande är minimalt aktiv här inne.
Men jag är på G. Så tack för ditt tålamod och vi ses betydligt mer framöver❤️ Kram sålänge…

Godmorgon! Men snälla 🥹❤️
HUR söt är inte våran nya familjemedlem Selma 🐾 Hon och Svea har SÅ kul tillsamman! Jag är så glad att vi landade i detta beslut. Det känns så bra inombords 🙏🏻

Tänk att detta bara för några veckor sedan sedan 🍁 Tiden får så fort när det slår om till höst….

Just nu är naturen som vackrast under denna årstid.
Röda, gula och oranga färger 🍂 🍃☀️
Det gäller att njuta innan träden blir kala och grå!Om ett par veckor ska vi till Åre på träningshelg, jag har aldrig upplevt Åre under hösten tidigare⛰

Förra träningshelgen var sent oktober, då kom första snön ironiskt nog. Jag trodde vi skulle få se ett röd/orange natur. Men vintern slog till 🤣Jag fundera på att skaffa en våtdräkter och flytväst för att kunna förlänga sup säsongen något 🙏🏻 Någon som gör så? Tips på bra våtdräkter?

Min lilla familj ❤️ Jag är så tacksam 🙏🏻 Nu ska jag ta med mig hundarna till PT studion. Träna och sedan ta emot min städerska så ska vi tillsamman storstäda och organisera studion. Pusta fönster osv . Förbereda inför öppning…. Vi hörs senare! Önskar dig in bra dag 🥰 kram kram / My Martens

S

Hej igen ! Jag ville bara säga att ni gärna får följa mig på Instagram . Följ mig 👉🏻 @mymartens

På Instagram kommer det att komma upp fler tränings och Wellness relaterade inlägg. Här på bloggen blir det mer blandat med privata inlägg som är lite som dagboksinlägg. Men på Instagram så kommer ni kunna följa med lite mer i spontana stories där jag pratar och filmar en hel del…. Ha en fin dag ☀️🍁

En fråga, ser ni fortfarande ??? Istället för emojis ?

🍌 Bananpannkaka 🥞

Gott, nyttigt och enkelt 👌🏻
Ni har bett om hälsosamma mellis allternativ. Detta funkar lika bra till frukost. Bananpannkaka känns lite matigare än ”vanliga” pannkakor. Dom känns mer som en dessert tycker jag. Det ena utesluter inte det andra. Men jag väljer nästan alltid Bananpannkaka framför ”vanliga” traditionella pannkakor 😄

Bananpannkaka är ett exempel vad som kan ingå i ett kostschema hos mig.
Det behöver INTE vara tråkigt att göra en livsstilsförändring som även innebär att gå ner i vikt…. Livet är inte svart eller vitt. Gällande kosten ska det inte behöva vara allt eller inget. För det leder oftast till en osund relation till kosten 🫣 Busenkelt recept som tar Max en kvart att göra:

2 portioner

2 bananer 🍌
4 ägg 🥚
vaniljpulver
(brukar ta vanilj protein)
Lite kokosolja, till stekning
Toppa med färska bär 🍓🫐

-Smaklig måltid 🥰

Hej på dig! Hopps att helgen varit bra. Det gäller att ta vara på varje soltimme ☀️ Jag varvar utomhusträning med gymmet ! Bästa jag vet!!! 😎 Försöker vara lättklädd i den mån som temperaturen tillåter. Allt för att bibehåller lite färg man fått ihop under sommaren 😅 Lite längre fram kommer jag att köra gruppträning utanför gymmet på bryggorna bredvid resturang Pont i Täby 💪🏻🍂🍁 Underbar miljö 🙌🏻 Jag saknar mina klasser och klienter SÅ mycket!

Helgen är som vanligt fylld med fotboll ⚽️ Jag älskar att stötta Ludvig genom att vara med på matcher och träningar. I helgen spelade dom mot BP . Bromma pojkarna är kända för att vara bra och man ”satsar” och sätter in akademiträning i tidig ålder. Killarna förlorade men gjorde riktigt bra ifrån sig. Ludvig spelade ute första perioden och stod i mål två perioder. I deras ålder kör man 3 x 2 minuter istället för 2X 45 min. Ludvig fick sitt första gröna kort. Stort för honom. Det innebär matchens schysta spelare / matchens spelare typ. Jag blev glad och stolt när jag såg att han ”växte” med utmärkelsen 🥰

Jonas var hemma hos sina föräldrar. Dom är sjuka i Corona så han åkte dit över dagen för att hjälpa till och göra sysslor som handling och trädgård. Han kom hem med färska tomater ifrån svärmors växthus. Ludvig älskar de där små vinbärs tomaterna.

Det går bra med vovarna. Kärlek och mycket bus.

Nu ska jag fixa lite hemma. I studion. Åka till återvinningen. Hänga tvätt och förbereda inför klientstart. Utöver det skissa på boendeplanen inför bröllopet. Jag kan inte minnas när en dag hade så många ”att göra ” grejer på sin lista! 😅 Vi hörs senare… stor kram 🥰

HEJ!
Välkommen hit ❤️ Nu är bloggen flyttad. Det ligger fortfarande ”dubbletter” uppe hos Må Bra och tidigare portal AFF. Det är inte bra för min statistik och kan även bli förvirrande för er.
Just nu funkar alltså bloggen sisådär för er läsare, jag vet om ursäkt för det. Vissa märker inte av det. Det beror lite på om man går in via mobil eller dator. Vilken webbläsare osv. Detta ska åtgärdas snarast möjligt!

Närmaste dagarna ska vi vänta på att bloggen ”landar” slår igenom. Precis som vid alla flyttar så ska det organiseras, rensas, slängas och flyttkartonger packas upp. Lite samma sak vid bloggflytt. Jag ville därför göra ett testinlägg här och nu. Med en liten förklaring och häftning ifrån mig till dig 🥰 Vad gäller kommentarer så vet jag just nu inte om nu kan skriva en kommentar. Om ni kan lämna en kommentar men att jag / admin måste godkänna… eller om det är öppet 😅 testa gärna.

Jag ber om liiite tålamod så hoppas jag att vi år igång som vanligt snart igen. Titta vad fina dom är, mina pälsklingar 🐾

Från det ena till det andra, Jag är otroligt taggad på hösten 🍁☀️ Längtar efter att tända ljus, ta fram höstgarderoben och mysa lite extra när mörkret kryper sig närmare. Men jag håller tummarna för många soliga höstdagar. Jag längtar efter att gå tillbaka i arbete. Snart kommer jag att starta upp ”Höst utmaningen” för dig som vill hoppa på onlinecoachning. Mer info om det inom kort ☀️
Jag personligen krigar med min egen resa och försöker att komma iform till mitt egna bröllop då mina sjukperioder satt sina spår. Så nu är det inga ursäkter. Disciplin, tålamod, strikta rutiner med gott om tid för återhämtning 💪🏻

Jag vet att ni är många som har frågor till mig om det mesta just nu. Men om nu kan ge både mig och bloggen lite tid och ännu mera tålamod så kommer det här att bli bra ❤️ Snart är jag tillbaka i jobb. På plats i min PT studio. Aktiv som coach och redo för en vardag igen🙏🏻

Jag är så otroligt tacksam för vad jag har. Vem jag harblivit och att jag fick ”en andra chans” . Vilket är något jag kommer att ta vara på. Jag spenderar all tid som jag kan med min familj. Ludvig och hans kompisar. Hundarna. Några få av mina vänner. Jag är fortfarande ganska asocial men planerar att exponera mig i sociala sammanhang under hösten 🍁 Vi hörs snart igen. Tack för att DU finns 🙏🏻❤️
Men innan jag loggar ut ska du först få några bilder från senaste dagarnas ”lek och bus”

Hörs snart 🥰