Du vet att jag både privat, här på bloggen och i träningsmagasinen förespråkar en aktiv livstil. Inte bara för det faktum att man rent utseende mässigt ”håller sig i form” Utan för att man mår bättre, sover bättre, stärker upp immunförsvaret. Man blir mer stresstålige, får mer energi och det förebygger även depression. jag skulle kunna fortsätta HUR länge somhelst….
En tredjedel av all cancer går att förebygga med hjälp av en hälsosam livsstil, och därför utmanar vi på Cancerfonden dig att delta i eventet 30 dagar – 30 Nej. Gör som Kakan och Musse, säg Nej till en ovana varje dag i april och minska risken att drabbas av cancer. Därför utmanar Cancerfonden alla till att vara med genom deras event som du kan läsa om HÄR #nejtillcancer
Jag är självklart med på detta! Nu vill jagvha DIN hjälp att sprida budskapet, DELA gärna detta inlägget! -Tack på förhand! <3
Det finns få saker som skrämmer mig så mycket som att själv drabbas utav cancer, eller ännu värre att mina nära ska drabbas utav cancer. Vi kan påverka och minska risken radikalt!
Godmorgon! Vilken morgon, solen skiner, fåglarna kvittrar och jag och Lilleman har legat kvar i sängen JÄTTE länge! Jag har gett honom extra ledigt idag… Ser du den rosa grytan på bilden längst upp!?! VART hittar jag en sådan? Någon som vet?????? Eller iallfall en liknande, jag bara MÅSTE ha en sån!
Igår var vi på middag hos familjen Gverovic. Lea har fyllt sex år och vi kunde inte komma när hon skulle firas. Så vi träffades för en mysig middag. Spagetti & Köttfärsås, och en massa go-saker resulterade i att jag åt liiite mer än vad jag borde 😉
Det blir ALLTID såhär hemma hos Angela. HON bakar, lagar mat och fixar och donar ALLTID! Hennes man är också en riktig mästerkock! Jag hade inte kunnat bo hemma hos dom i mer än en dag! Jag hade ätit upp mig till mina föregett 100kg på ett par vekor! (skratta)
Anyway… En super mysig kväll, barnen busade, gosade med Leas nya lilla söta hamster, Smulan. Nu vill Ludvig ha en egen Smulan. (SUCK!) Jag & Angela fick ta igen lite kvalitetstid. Så strax efter 22:00 kom vi hem.
Morfar kommer hit om en stund. Därför ska jag strax duka iordning en frukost =)
Vi promenerade till Angela igår… pga det indragna, UT-TJATADE körkortet!!!
Såhär ser det ut när man trycker ner en stor femårig kille i en barnvagn. Hahaha! Folk tittar verkligen på mig konstigt när vi kommer gående.
Jag kan nästan höra deras tankar ”vad är det där för morsa” ”Ungen har väl egna ben, låt honom använda dom” Guuuud egentligen är jag inte en mamma som ”daltar” med min son…. MEN!
Allting blir ju vad man gör det till. Självklart kan Ludvig använda sina egna ben. men när vi ska till dagis eller vänner som bort en bit bort, då tar den HUNDRA år om han ska gå hela vägen. Han sätter sig ner halvväg och säger att han inte orkar… Det är trots allt en bit.
Därför har jag sagt till Ludvig att vi under ett par veckor kommer att använda vagnen. (Tack Maggan & Filip för lånet) och så gör jag det till en rolig grej.
På morgonen när han ska till dagis så joggar jag med vagnen i ena handen, hunden i andra handen och Lilleman skrattar så han kiknar! =)
Föresten, Ludvigs snygga gröna jacka kommer ifrån våra goda vänner på NOVA STAR. Dom har precis släppt deras nya vår kolektion. Jag älskar deras koläder, färgstarka, ”glada” tuffa och otroligt slitstarka. Lilleman har deras kläder till vardag, till fest på dagis…. och jag tvättar dom, om och om igen… men dom hålet ändå färgen och ser efter MÅNGA tvättar lika fräscha ut! Det gillar en småbarnsförälder som jag! =) Kika närmare HÄRPåtala om körkortet… jag får screendumps ifrån gamla kompisar, klasskamrater, släktingar med vad varenda tidning skriver. Jösses! Shit happens! jag skyller inte ifrån mig, jag står för det och har försökt avdramatisera det… MEN det är väl nyhetstorka på hög nivå, med tanke på att ALLA skrivit om det! Den senaste artikeln jag fick smsad till mig hittar du HÄR . Den la jag märke till för att dom använde tre snart fyra år gamla bilder!? Hmm..
Som min goda vän brukar säga, ”My… det är lite jobbigt nu, men om en månad har alla glömt detta”
Nog om det, nu ska jag röja undan lite, koma ägg, steka köttbullar, göra kaffe, och duka upp en härlig frukosttuffe till Lilleman & Pappa/morfar. jag måste ju ändå anstränga mig när han agerar privatchaufför och ställer upp mer än någonsin! Vi hörs senare!
Nu är våren äntligen här! jag som du kunde läsa i mitt förra inlägg håller på att packa inför Portugal… MEN när man ska packa resväskan så är det en fördel om den är tom! hahaha! öppnade väskan och möttes av en massa kläder som jag glömt bort! Rensa som tur väl var! hehe!
Du som följt mig ett taft vet att jag i samarbete med ZTE har testat deras mobil. Denna mobilen är en smartphone som inte kostar lika mycket som dom andra mobilerna på marknaden. Deras motto är #betalainteförmycketförmobilen.
Jag tycker att den funkar toppen! Bra bildkvalitet i kameran, bra ljud i öronen när den följer med mig ut på mina PW då jag spelar musik för att speeda upp tempot. Jag kan genuint rekommendera den. Läs mer om den HÄR
Snygg och enkel design, behändig storlek… Här ser du två bilder som jag tagit med denna mobilen, visst är dom bra för att ”bara” vara med mobilen? =)
Har du testat denna den? Vad använder du för mobil? Nu är jag bara nyfiken… =)
Nu ska jag hämta Lilleman på dagis. stänga ner mailen och jobbet för dagen! Ikväll ska vi till våra goda vänner Angela & Lea. Lea har fyllt 6 år. Men Ludvig var hos sin pappa när hon hade födelsedags kalas, så vi firar henne ikväll istället. Mysigt! Denna fantastiskt söta lilla tjejen är det som vi ska fira <3
Imorgon har Ludvig fått ledigt. Vi ska ha sovmorgon och möta upp morfar för en mysig lång frukost! =) Vi hörs sen!
Här ser ni några av anledningarna till att jag tjatar om mitt citronvatten och sedan ett par veckor dricker det VARJE MORGON!
Det finns väldigt många hälsofördelar och det man märker allra först är hur kroppen reagerar och börjar rensa ut toxiner direkt. Innan du handlar, kom ihåg: eko eko eko!
Koka upp vatten (ta ej ljummet från kranen) Pressa en halv citron (till en början, senare jobba upp dig till en hel) i en mugg Häll på hälften kallt vatten, sedan det heta vattnet. Vattnet ska vara ljummet/halvvarmt. Drick 15 minuter innan frukost, helst direkt efter uppstigning.
1) Underlättar matsmältningen. Citronsaft rensar ut oönskade ämnen och gifter från kroppen. Citronsaften liknar saliv och saltsyran av magsafter. Det triggar levern att producera galla som är en syra som behövs för matsmältningen. Citroner har också massor av mineraler och vitaminer och tar bort toxiner i mag-tarmkanalen (enligt den Ayurvediska hälsosynen). Citronsaft kan även hjälpa till att lindra symtom på matsmältningsbesvär såsom halsbränna, rapningar och väderspänning. American Cancer Society rekommenderar faktiskt att cancer patienter dricker varmt citronvatten för att stimulera tarmrörelserna.
2) Rengör systemet. Citronsaft hjälper kroppen att rensa ut toxiner eftersom citroner är vätskedrivande och ökar urineringen. Därför frigörs gifter lite snabbare än med vanligt vatten och detta hjälper till att hålla urinvägarna friska. Citronsyran i citroner hjälper till att maximera kroppens enzymfunktion, vilket stimulerar leverns avgiftning.
3) Ökar immunförsvaret. Citroner har mycket C-vitamin, vilket är bra för att motverka och bekämpa förkylningar genom att stärka immunförsvaret. De har mycket kalium som stimulerar hjärnans och nervernas funktion. Kalium hjälper också att tryckreglera blodet. C-vitaminet som finns i citroner har anti-inflammatoriska effekter och används som ett kompletterande stöd till astma och andra respiratoriska symptom plus att det förbättrar upptaget av järn i kroppen. Järn spelar en viktig roll i stärkandet av kroppens immunförsvar. Citroner innehåller saponiner, dessa har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att hålla förkylning och influensa borta. Citroner är också slemlösande och hjälper kroppen att göra sig av med slem och balansera slemproduktionen.
4) Balanserar pH-nivån. Citroner är en av de mest alkaliska livsmedlen för kroppen. Visst, de är sura i sig själva, men inuti våra kroppar de är alkaliska (citronsyra skapar inte surhet i kroppen när den metaboliseras). Citroner innehåller både citronsyra och askorbinsyra, svaga syror som lätt metaboliseras från kroppen och tillåter mineralinnehållet i citroner att hjälpa kroppen att göra blodet mer basiskt. Sjukdomstillstånd inträffar bara när pHvärdet i kroppen är surt. Att dricka citronvatten regelbundet kan bidra till att balansera surhet i kroppen, inklusive urinsyra i lederna, som är en av de främsta orsakerna till smärta och inflammation.
5) Rensar Huden. C-vitamin samt andra antioxidanter bidrar till att minska rynkor och blemmor och det hjälper till att bekämpa fria radikaler. C-vitamin är viktigt för frisk hud medan dess alkaliska natur dödar vissa typer av bakterier som är kända för att orsaka akne. Citronvatten rensar ut toxiner från blodet, hjälper till att hålla huden fri från problem inifrån och ut. Den C-vitamin som finns i citron föryngrar huden inifrån kroppen.
6) Stimulerar och förbättrar humöret. Citron är en av de få livsmedel som innehåller mer negativt laddade joner som ger din kropp med mer energi när den kommer in i mag-tarmkanalen. Doften av citron har också ”humörförbättrande” och energigivande egenskaper. Lukten av citronsaft kan få dig på bättre humör och hjälpa rensa ditt sinne. Citron kan också bidra till att minska ångest och depression.
7) Främjar läkning. C-vitamin som finns i överflöd i citroner, främjar sårläkning, och är ett viktigt näringsämne i upprätthållandet av friska ben, bindväv och brosk. Som tidigare nämnt har C-vitamin också anti-inflammatoriska egenskaper. C-vitamin är ett viktigt näringsämne i upprätthållandet av god hälsa och återhämtning från stress och skador.
8) Friskare Andedräkt. Förutom fräschare andedräkt, har citroner varit kända för att hjälpa till att lindra tandsmärta och tandköttsinflammation. Man skall inte borsta tänderna strax efter att ha druckit citronvatten. Det är bäst att borsta tänderna först, och sedan dricka ditt citronvatten, eller vänta ca 30 minuter med att borsta tänderna för att inte urholka emaljen i tänderna. Dessutom kan du skölja munnen med rent vatten när du har druckit ditt citronvatten.
9) Återfuktar lymfsystemet. Varmt vatten och citronsaft stödjer immunsystemet genom att återfukta och ersätta vätskan som förloras genom kroppen. När din kropp behöver vatten, kan du definitivt känna biverkningar vilkea inkluderar: trötthet, tröghet, nedsatt immunförsvar, förstoppning, brist på energi, lågt / högt blodtryck, brist på sömn, orolig sömn, brist på mental klarhet och känsla av stress, bara för att nämna några. När man börjar känna törst, då är man redan uttorkad och bör alltså inte vänta på detta utan se till att dricka 3 liter vatten fördelat under dagen.
10) Stöd i viktminskning. Citroner har högt pektininnehåll (fiber), som hjälper till mot bl. a. sockersug. Studier har visat att människor som upprätthåller en mer basisk kost går ner i vikt snabbare.
Köp citroner, testa ett par dagar och lägg märke till vad som händer i din kropp! -Det funkar för mig 😉
Mer citroner åt folket!
DELA detta inlägget! Tack på förhand! Nu ska jag börja förbereda och packa inför Portugal i helgen =)
Nu har jag lämnat Ludvig på dagis. Han vaknade pigg och vi promenerade strax efter frukost. Det är faktiskt riktigt mysigt! jag ska nog fortsätta med det även när jag fått tillbaka körkortet! Jag menar, man spar bensin, man spar på miljön och får ännu mer vardagsmotion. Tezz OCH Ludvig älskar det =) Det går ju an sålänge det är bra väder… hehe! Alltså jag fattar inte! Det har varit plusgrader (dagtid) i ett par veckor, men snön/isen ligger fortfarande kvar? Hur länge då? nere på Öland så har man inte haft snö på läääänge!
Den 4 Maj blir Pride flaggen ett frimärke.
Prideflaggan lanserades officiellt under San Francisco Pride 1978 och blev snabbt mycket populär. Flaggan skapades av konstnären och aktivisten Gilbert Baker och hade i originalutförandet åtta färger. Den rosa färgen togs bort av trycktekniska skäl och kort därefter togs även den turkosa färgen bort för att få ett jämnt antal färger. Sedan 1979 har flaggan sex färger som signalerar mångfald och alltid återges i samma ordning – röd, orange, gul, grön, blå och lila. Varje färg har sin egen betydelse där den röda färgen symboliserar livet, den orangea helande, gult för solen, grönt för naturen, blå för konsten och lila för andligheten…
Nu har jag lämnat Ludvig på dagis. Han vaknade pigg och vi promenerade strax efter frukost. Det är faktiskt riktigt mysigt! jag ska nog fortsätta med det även när jag fått tillbaka körkortet! Jag menar, man spar bensin, man spar på miljön och får ännu mer vardagsmotion. Tezz OCH Ludvig älskar det =) Det går ju an sålänge det är bra väder… hehe! Alltså jag fattar inte! Det har varit plusgrader (dagtid) i ett par veckor, men snön/isen ligger fortfarande kvar? Hur länge då? nere på Öland så har man inte haft snö på läääänge!
Den 4 Maj blir Pride flaggen ett frimärke.
Prideflaggan lanserades officiellt under San Francisco Pride 1978 och blev snabbt mycket populär. Flaggan skapades av konstnären och aktivisten Gilbert Baker och hade i originalutförandet åtta färger. Den rosa färgen togs bort av trycktekniska skäl och kort därefter togs även den turkosa färgen bort för att få ett jämnt antal färger. Sedan 1979 har flaggan sex färger som signalerar mångfald och alltid återges i samma ordning – röd, orange, gul, grön, blå och lila. Varje färg har sin egen betydelse där den röda färgen symboliserar livet, den orangea helande, gult för solen, grönt för naturen, blå för konsten och lila för andligheten…
Foto: Pavel Maira Outfit: Jacka: HÄR, Jeans: HÄR ( ÄLSKAR PASSFORMEN) Skor: Gucci Väska: Gucci Topp: HÄR
hej fina!
Vilken dag jag har haft. Mys med Lilleman på morgonen. ”vi” försov oss. Eller rättare sagt han VÄGRADE gå upp. Han tittade på mig med sina hundögon och bad om att få ligga kvar och gos lite. HUR säger man nej till det?!
Jag styrde om morgonmötet och låg kvar en extra timme med Lilleman. En lång PW på 1.5 timme vid sjön, efter lämning på dagis…Så härligt i solen.
Hem och duscha innan jag fortsatte med möten och jobb hela dagen. Idag är en såndär dag då jag fått mycket gjort. Älskar när jag känner mig effektiv!
Mina nya jeans är SÅ sköna! Slitna, med en ”vintage” look och GRYMT bra passform, kan verkligen rekommendera dom. Det där med jeans är svårt, jag hittar sällan jeans som jag tycker är helt rätt! Gillar du dom, så hittar du dom HÄR Den vita toppen med snörning upptill syns inte så bra på bilden… men kika närmare på den HÄR om du vill. Toppen finns i flera färger och kostar inte mer än 299:- lika snygg till vardags som till fest! =)
Nu ska jag strax promenera (igen) och hämta Lilleman på dagis. Ikväll ska vi in till D-flex gym, han har öppet hus och man får prova på att testa på hans klasser =) 19:30-21:00 Skeppargatan 28 på Östermalm. Syns vi där? Vi hörs senare….
Foto: Pavel Maira Outfit: Salming: jacka HÄR Skor Här Tights HÄR
Godmorgon fina du!
Efter regn kommer solsken… Om du missade ”veckans bikt” så ser du den i mitt förra inlägg. Eller kan läsa mer i tidningen HÄR
Här kommer istället lite träningsmode! Jag bloggar emellanåt om #StyleByMartens. Där jag visar upp lite trendiga OCH funktionella träningskläder.
Nu står våren och sommaren framför oss! Jag älskar starka pasteller och att mixa färgerna! Här ser ni Salming från topp till tå, köparjackan är superlätt, och ger även visst skydd mot vind och vatten, helt anpassad för löpning. Löparskorna är också av den lätta kalibern, en utav deras storsatsningar Race 3.
Jag som är i början utav min löpträning tycker att et är en hel vetenskap! MEN så intressant. Jag ska ju med Springtime till New York och springa tjejmilen den 11 juni. jag har en aktiv kod, om du använder koden MARTENS så får du 1000:- rabatt på weekend resan, eller 1500:-rabatt om du vill vara där hela veckan som jag kommer vara. Inte bara jag utan även min bloggkollega Madde.(läs hennes blogg HÄR) Läs mer om resan eller boka med dig HÄR Anyway…. mitt mål är inte att springa på en viss tid. Mitt mål är att TA MIG RUNT. Alltså klara av att springa milen. Låter lätt för vissa, men svårare från andra. Eftersom jag aktivt tränar så har jag självklart en relativt bra grundförutsättning. Men jag är låååångt ifrån att springa en mil. Men jag SKA klara det!
-kan jag så kan du 😉 hehe! Snart är jag på plats i New York! Jag läääääängtar! Nu ska jag stoppa ner min 5 åriga Lilleman i vagnen, och gå till dagis. Alltså ni bara måste få en bild på det sen! Det ser sååå kul ut! Men han pallar inte att gå hela vägen till dagis. Så han får stå ut med att åka vagn under min körkortslösa period! Annars kommer vi ALDRIG fram. Han tycker dock att det är grymt kul, vi springer i intervaller… Tezz i ena handen och vagnen i andra! -Det går bra nu 😉
Ikväll ska jag och Lilleman till D-flex på öppet hus. Du är också välkommen om du vill =)
När: Onsdag 30/3
Var: D-Flex Fitness, Skeppargatan 28 (Östermalm)
Tid: 19.30-21.00
Anmälan: info@dflex.se, uppge kod ”MARTENS” -Hoppas att vi syns!
Ha en skön dag!
Stor kram / My Martens.
PS: för fler uppdateringar så kan du bildligen följa mig på mitt instagram, klicka HÄR för att hitta dit.
’Hej fina! Detta inlägget tar faktiskt emot att skriva… Det är en personlig bikt. Saken är den att jag har varit av med körkortet TVÅ gånger tidigare, jag VET det är mitt egna fel och jag skyller absolut inte ifrån mig. I höstas var vi nere i Ystad och firade Maggans födelsedag. En lugn och skön helg med då en gravid Maggan.
När jag skulle köra hem därifrån satt jag i min egna lilla värld. Tänkte, funderade och lyssnade på musik. Jag kör ca 6000mil om året, så det är lite ”terapi” för mig att köra bil. Men då från ingenstans så blixtrade det till! FAN, tänkte jag Inte igen!!! Saken är den att jag var så arg på mig själv att jag inte kan beskriva det med ord. jag höll tyst om detta och inväntade pappret. Detta var på landsväg där hastigheten gick ner ett par hundra meter… men jag bromsade alltså inte ner i takt med att hastigheten sänktes. SUCK!
Veckorna gick. Jag började hoppas att inget skulle komma. Man vet ju inte riktigt med dessa kameror. MEN brevet kom. ”BARA” böter, TACK gode GUD för det! Jag betalade in 2500kr och var så sjukt glad…
Sen efter ett par månader som först (????) så kom nästa brev, där man rubricerade det med ÅTERKALLAT körkort! SHIT! HUR LÖSER JAG DETTA!?! Butiken på öland, Jag hade nu hunnit flytta upp till Sigtuna ( norr om Stockholm) Fan, detta är inte sant.
Jag som i falsk trygghet trodde jag var safe. Jag överklagade detta, skriftligt och muntligt. Jag förklarade hur beroende jag var i min situation med pendlingen vid hämtning/lämning Öland. bla. Men även beroende i mitt jobb. Men då jag tidigare pinsamt nog har många fortkörningar och indraget körkort TVÅ gånger så blev det ändå återkallat. MEN, jag fick ner beslutet från ett år till två månader! -Sjukt tacksam över detta!
För hur mycket jag än vrider och vänder på detta så är det helt och hållet mitt egna fel!
En utav mina grundfilosofien i livet, både vad det gäller business, kärlek, relationer m.m. så är det att ett misstag, en gång är helt okay (man lär sig utav det och tar med sig det som en erfarenhet) Men att göra om SAMMA misstag TVÅ gånger det gör INTE jag!!!
hmpf! Men vad det gäller körkortsfrågor och bilkörande så lever jag inte som jag lär! Sjukt pinsamt! Men jag har lovat dig en ärlig blogg, hittills så har jag levt upp till det!
Idag har expressen, AB och skvaller press ringt! Jag antar att det är därför. Det är ju en offentlig handling… Jag har dock varit bussy med inlämning utav Trendspanings nummer och telefon möten, så jag har inte hunnit med ätts vara på detta än. Men va f*n, nu verkar ju alla veta om det och att ljuga har aldrig varit min grej!
-Yes, jag är skyldig!
Det ställer till det rejält! Jag går och går och går mellan alla mina möten inne i stan, förra veckan fick jag stora skavsår! *fniss! Men det är ju hallfall en bonus att förutom min vanliga strypek/löpträning så får jag nu sjukt mycket mer vardags motion. Det gäller att alltid se det positiva i alla situationer 😉 Beach 2016, jag kommer att vara i sjukt bra form! hehe!
Min fantastiska pappa, har agerat chaufför och hjälpt mig skjutsa Lilleman fram och tillbaka mellan Öland/Sigtuna. Också en bonus, dom får kvalitetstid och jag får hänga lite med pappa <3
Nu är det knappt en månad kvar innan jag får tillbaka kortet. Fram tills dessa så fortsätter jag motionera, lifta med andra och kommer att få lägga en förmögenheten på flygbiljetter till mig och Lilleman. Jag tänker inte skriva att jag ”lovar” att detta inte händer igen. Jag säger däremot att jag ska anstränga mig maximalt och verkligen göra mitt BÄSTA för att aldrig någonsin mer sätta mig själv eller mina nära och kära som i denna situationen igen! Ja, det var veckans bikt!
Hej! Måndag, eller egentligen tisdag. Men första vanliga jobb dagen på veckan! Min mail-inkorg blev överfull innan lunch, så nu har jag att göra reste utav dagen. Jag promenerade till dagis med vovven och Ludvig. Ludvig brukar inte åka vagn. Men nu ett par veckor framåt får han göra det. Jag försöker att göra det till en rolig grej, jag går och springer med vagnen.
Måste se sjukt roligt ut då jag har vagnen i ena handen och Tezz i andra. Ludvig skrattar så han kiknar. Vad är det med barnskratt som gör att man blir så lycklig? -älskart!
Imorse var det dock inget ”mys väder” Det regnade, blåste och var svinkallt. Men så fort jag trappade ner tempot och slutade springa för att gå raskt en stund så skriker Ludvig ”mamma spriiiing, igen” så jag var ändå helt genomsvettig när vi väl kom fram.
Jag parkade barnvagnen och lämnade Ludvig på dagis. Fortsatte min runda långsmed strandpromenaden. Grått, trist, men ändå vackert. Det är så lugnt och skönt här ute i Sigtuna. Jag älskar kontrasterna, varva mina träningspass och promenader i stan och på landet. 1.5 timme senare kom jag tillbaka hem. Kokade upp en stor kopp vatten, pressade i färsk citron och satte mig vid datorn.
För ca två veckor sedan tog jag hjälp utav Better You. Mitt immunförsvar har varit i botten och jag med hjälp utav läkare, pt och Better You har bestämt mig för att styrka upp det inifrån och ut. Vintertid så får vi i oss mycket mindre sol och ljus. Det är många ämnen man kan ha brist på just pga utav det. För att bättra på immunförsvaret så har jag sedan ett par veckor bostat med bär-boost. Bär boosten är GRYM för just immunförsvaret. Du hittar den HÄR.
Sen hänger såklart allting ihop, man kan inte stoppa i sig en kapsel eller en skopa bär boost och tro att det löser allt. Jag försöker strukturera upp mer för att insak stressen. Jag prioriterar sömnen. OCH jag tränar. Allting hänger ju faktiskt ihop. =) Här ser ni en blandning av gurkmeja, d-vitamin, spenatkapslar, betakaroten. Bara naturliga kosttillskott! Sen tack vare er så har jag även kvällstid börjat med magnesium. TACK för det tipset! jag hade magnesium brist, och det har verkligen hjälpt mig! Nu sover jag hela nätterna utan att vakna med kramper i benen. ( du hittar dom HÄR )
Nu ska jag pussla ihop dom sista bitarna innan inlämning för min Trendspaning i Hälsa & Fitness. =) Vi hörs sen. Stor kram
