Godkväll! Här med mina resekamrater från Portugal, Mikalea & Marie-therese.
För en vecka sedan lämnade vi Portugal! Efter en vecka med träning och sol tillsammans med Springtime. Alltid kul när man är ute och reser, man får lära känna nya människor….
Min ubersnygga outfit hittar du HÄR, flera modeller, långa, korta, olika färger med en sak gemensamt! Dom sitter som en smäck! =) Smickrande för kroppen! Man ska inte jobba mot sina kurvor, man ska jobba MED sina kurvor!
Idag har vi bara tagit det lugnt… promenerat lite med vovven. Jag Tog en tupplur mitt på dagen ( när hände det sist!?!)
Det har varit grått och mulet, så med gott samvete har vi tittat på film, byggt lego, spelat spel och gjort ingenting! -Skönt! Nu tittar vi på Gladiatorerna! Ludvig hejar på sina kompisar 🙂
Godkväll! Här med mina resekamrater från Portugal, Mikalea & Marie-therese.
För en vecka sedan lämnade vi Portugal! Efter en vecka med träning och sol tillsammans med Springtime. Alltid kul när man är ute och reser, man får lära känna nya människor….
Min ubersnygga outfit hittar du HÄR, flera modeller, långa, korta, olika färger med en sak gemensamt! Dom sitter som en smäck! =) Smickrande för kroppen! Man ska inte jobba mot sina kurvor, man ska jobba MED sina kurvor!
Idag har vi bara tagit det lugnt… promenerat lite med vovven. Jag Tog en tupplur mitt på dagen ( när hände det sist!?!)
Det har varit grått och mulet, så med gott samvete har vi tittat på film, byggt lego, spelat spel och gjort ingenting! -Skönt! Nu tittar vi på Gladiatorerna! Ludvig hejar på sina kompisar 🙂
Godmorgon! Sovmorgon, mys med Lilleman, INGENTING planerat idag. Kan inte ens minnas när jag hade en sån dag sist! Känns underbart! Igårkväll åt vi tacos hos vänner, tittade på Let’s Dance! Guuuud vad duktiga alla har blivit! Dom är så modiga, förstår ni pressen att leverera i direkt sändning inför hela svenska folket! -grymt bra jobbat! Jag la min röst på Bianca & Alex, igen! Såååå duktig! på bilden längst upp ser du min nya lösning vid fantasibrist & tidsbrist! Frukosten är det viktigaste målet! (För mig) om jag skulle välja ett mål om dagen så skulle jag välja frukost!
”färdig-mat” är någonting jag tidigare förknippade med skräpmat. Dåliga råvaror, och dålig smak, näringsfattigt osv. Men i vårat stressade karriärsamhälle vi lever i så har även ”snabbmats” branschen hakat på hälsotrenden. Ett måste för att överleva! Jag fick för ett tag sedan upp ögonen för denna Protein gröt. Högt protein och inget socker! Som dessutom smakar grymt bra! Äpple och kanel smak. Jag håller mig mätt fram till lunch och vet att jag fått i mig allt jag behöver! Snabbt och enkelt att tillaga, passar min hektiska vardag perfekt! En frukost jag äter flera dagar i veckan! 🙂 dessutom lätt att ta med sig i väskan även på resande fot 😉Lilleman tröttnar aldrig på sin Nalle-korv! 🙂
Jag fick några kommentarer om att mitt hår som ”alltid sett så fint ut” att det blivit risigt.
Saken är sen att sedan jag kom hem från Portugal så har jag varit på resande fot eller haft full fart med jobb…. Dagarna har gätt i ett! MEN, jag kom på en fiffig grej i Portugal, om jag på kvällen flätar två flätor hårt, sprayar med lite leav-in produkter och sedan sover med dom så kan jag på morgonen bara släppa ut håret utan att knappt borsta det.
Dessutom har jag en grund-solbränna som gör att jag slipper sminka mig. Detta i kombination med att jag har 3D tatuerade bryn och fransar som en tjej här ifrån Sigtuna fixade innan redan. Bor du i Sigtuna orådet så kan jag varmt rekommendera henne (Du hittar henne HÄR )
Detta innebär att det tar mig ca 6minuter att kliva ur sängen, tvätta ansiktet och borsta tänderna! SÅ skönt!!! en osminkad sanning just nu! Hyn är i bra skick, jag har min hudsjukdom Rosacea under kontroll (peppar, peppar…) en sjysst bränna OCH med bryn och fransar fixade så behöver jag inte ens tänka tanken på att sminka mig! Bara insmord i en fuktkräm med solskyddsfaktor 30 i ansiktet! Jag är inte als sådär ”fåfäng” som man kanske kan tro genom bilder och blogg! 😉
”FUSKA MED STIL!”
Jag gillar att testa nya grejer och tycker inte det är fel med fransar och extensions. MEN ska man ta till hjälpmedel som jag gör så ska man försöka att göra allt så ”naturligt” som möjligt… Man ska helst inte kunna se att det är lös-fransar/hår osv. En svår balansgång, men det är nyckeln till en ”Classy look” Vad tycker du? Ser jag ändå inte ganska naturlig ut trots fransar, hår osv??
Fredag, helgen väntar runt hörnet… för mig som inte har ett 9-17 jobb så har jag aldrig hajat de där med helg! MEN Lilleman älskar helgen, Fredagsmys, sovmorgon och att vara ledig!
Idag vill jag bjuda på en toksnygga party-outfit helgen till ära =)
Här från Elly Pistol Kika in på hela deras sortiment HÄR, Kjolen som har ett snygg somligt fräsch print hittar du HÄR, men är du mer en klänning tjej så måste du kika på DENNA
Normalt sett så förespråkar jag inte dieter… jag föredrar en sund inställning och en balanserad kost och träning! Men dra mig baklänges ”Bubbel bibeln” får höet enkelt stå för veckans diet! Hahaha!
För några veckor sedan intervjuades jag utav Lotta Grey, mer känd som ”Vimmelmamman” En lite djupare intervju som kallas ”Lotta möter” Lotta är inte bara fantastiskt vacker utan har även en väldigt fin personlighet!
där jag fick chansen att förmedla att öven om allting kanske ser ganska bra ut på ytan, så har vi alla ett bagage. Jag delar inte med mig utav mitt, utan ger en bråkdel utav min uppväxt. Vet du varför jag gör det? jo, för att jag vill förmedla till alla andra där ute som befinner sig i liknande situationer att man själv kan vända sin trassliga bakgrund till en styrka och en erfarenhet som man bär med sig för resten utav sitt liv. På ett BRA sätt. Okay rubriken ”Min pappa var grovt kriminell” kanske pappa/morfar inte helt uppskattar. Men han var det då. Under många års tid. Men utan min pappa och den resan jag gjorde tillsammans med honom så hade inte jag haft det drivet som jag har idag. jag hade heller inte blivit en kantstött, hårdhudad kvinna/mamma med skinn på näsan! -Tack pappa! <3 Anyway, alla har vi ett val. Man kan sätta sig ner tycka synd om sig själv och låta cigg baggage följa med som en otäck, tung skugga. ELLER så kan man vända erfarenheterna till något positivt, och istället dra nytta av dom. Självklart har jag inte alltid haft den inställningen, det har varit tufft, jag har haft bakslag. jag har upplever saker som jag inte önskar min värsta fiende. MEN jag har tagit kontrollen och gjort någonting åt det….. -Kan jag så kan du! <3 Någonting som däremot var riktigt kul, var att tidningen skrivit upp mina Ensam Mamma Söker kollegors namn. Men istället för att skriva Madeleine falk, så skrev dom Madde Ilmrud. Hahaha!
Jo, tack 9-barns mamman Madde jobbar med TV hon också, men INTE Ensam Mamma! Familjen annorlunda heter hennes produktion 😉
Det är ju Madde som ska följa med mig och Springtime till New York och springa tjejmilen i juni. Så hon fick sig ett gott skratt när jag skickade över bilden 😉 Du hittar hennes blogg HÄR Vi hörs senare! Nu ska jag och Tezz på långpromenad samtidigt som jag betar av några telemöten. Dessa dagar när solen skiner och det är vår i luften så ölskar jag att mitt kontor kan vara där jag är! -Underbart!!! Kram
Fredag, helgen väntar runt hörnet… för mig som inte har ett 9-17 jobb så har jag aldrig hajat de där med helg! MEN Lilleman älskar helgen, Fredagsmys, sovmorgon och att vara ledig!
Idag vill jag bjuda på en toksnygga party-outfit helgen till ära =)
Här från Elly Pistol Kika in på hela deras sortiment HÄR, Kjolen som har ett snygg somligt fräsch print hittar du HÄR, men är du mer en klänning tjej så måste du kika på DENNA
Normalt sett så förespråkar jag inte dieter… jag föredrar en sund inställning och en balanserad kost och träning! Men dra mig baklänges ”Bubbel bibeln” får höet enkelt stå för veckans diet! Hahaha!
För några veckor sedan intervjuades jag utav Lotta Grey, mer känd som ”Vimmelmamman” En lite djupare intervju som kallas ”Lotta möter” Lotta är inte bara fantastiskt vacker utan har även en väldigt fin personlighet!
där jag fick chansen att förmedla att öven om allting kanske ser ganska bra ut på ytan, så har vi alla ett bagage. Jag delar inte med mig utav mitt, utan ger en bråkdel utav min uppväxt. Vet du varför jag gör det? jo, för att jag vill förmedla till alla andra där ute som befinner sig i liknande situationer att man själv kan vända sin trassliga bakgrund till en styrka och en erfarenhet som man bär med sig för resten utav sitt liv. På ett BRA sätt. Okay rubriken ”Min pappa var grovt kriminell” kanske pappa/morfar inte helt uppskattar. Men han var det då. Under många års tid. Men utan min pappa och den resan jag gjorde tillsammans med honom så hade inte jag haft det drivet som jag har idag. jag hade heller inte blivit en kantstött, hårdhudad kvinna/mamma med skinn på näsan! -Tack pappa! <3 Anyway, alla har vi ett val. Man kan sätta sig ner tycka synd om sig själv och låta cigg baggage följa med som en otäck, tung skugga. ELLER så kan man vända erfarenheterna till något positivt, och istället dra nytta av dom. Självklart har jag inte alltid haft den inställningen, det har varit tufft, jag har haft bakslag. jag har upplever saker som jag inte önskar min värsta fiende. MEN jag har tagit kontrollen och gjort någonting åt det….. -Kan jag så kan du! <3 Någonting som däremot var riktigt kul, var att tidningen skrivit upp mina Ensam Mamma Söker kollegors namn. Men istället för att skriva Madeleine falk, så skrev dom Madde Ilmrud. Hahaha!
Jo, tack 9-barns mamman Madde jobbar med TV hon också, men INTE Ensam Mamma! Familjen annorlunda heter hennes produktion 😉
Det är ju Madde som ska följa med mig och Springtime till New York och springa tjejmilen i juni. Så hon fick sig ett gott skratt när jag skickade över bilden 😉 Du hittar hennes blogg HÄR Vi hörs senare! Nu ska jag och Tezz på långpromenad samtidigt som jag betar av några telemöten. Dessa dagar när solen skiner och det är vår i luften så ölskar jag att mitt kontor kan vara där jag är! -Underbart!!! Kram
Såhär trött var Lilleman imorse när klockan ringde för TREDJE gången! Många barn vaknar tidigt, men inte Ludvig, om han får bestämma så kan han sova till 09-10! Då ska jag även tillägga att jag lägger honom i ”normaltid” ca 19-19:15!
Anyway, idag skulle jag lämna honom tidigare på dagis då jag hade möten i stan. Flera möten inbokade och ganska tajt med tid emellan dem.
Jag går alltså upp 1,5timme tidigare, går en extra lååååång promenad med Tezz (så hon ska klara sig genom första mötet) jag möter upp Mikaela som också hade ärenden i stan och samåker med henne.
Vi parkar bilen i något garage och jag går ytterligare en halvtimme för att komma fram till första mötet och rätt adress. DÅ, 15 min innan mötet lämnar företaget återbud och begär en ny tid! SUCK!!!
Andra mötet, får jag beskedet att personen jag skulle träffa är hemma och vabbar, TREDJE mötet sjukanmäld! Men va faaaaan!
Sen skulle vi titta på en lägenhet, då dyker inte killen med lägenheten upp heller! Snacka om maximal otur idag! Det och några andra grejer till gick inte riktigt som planerat!
Så för att undvika fler eventuella katastrofs så låser jag in mig, Lilleman och Tezz för resten av kvällen! Vi ska ha myskväll istället! Titta på film och äter popcorn!
Lägenheten ser ut som ett kaos, jag har bara varit hemma och vända sedan Portugal! Men just ikväll så kunde jag inte bry mig mindre! Jag är HELT slut!!! Jag som är pågränsen till jobbigt pedant blundar för det just ikväll! Rent jobbmmässigt har denna dagen varit en högst oeffektiv dag! Pågränsen till katastrofal! Hade jag vetat att ALLA möten skulle ställas in (dubbel suck!!!) så hade jag inte behövt åka in till stan!
Jag satt i några timmar på Fresco och mailade, ringde och beställde lite blommor/växter till butiken. Försökte göra lite nytta, jobbade ifatt mailen och gjorde massa tråkiga grejer istället!
Sen använde jag min överflödiga tid till att möta upp Herman & Mikaela på Espressohouse vid Mood Gallerian…mikaelan sprang vidare på lunchmöte och Herman vidare på jobb! Så efter en promenad med vovven så gick jag för att möta upp Camilla, Maggan & Louie <3
Tillbaka på Fresco så skrattade Leffe åt mig som snabbt informerade mig om att jag druckit nästan lika många koppar kaffe som han! 😉 hehe!
(Då vet han ändå inte om dom två jag han få i mig på Espressohouse)
Jurky och hans dotter Amanda kom förbi… Jag passade på att gosa så mycket som möjligt med Louie <3
Ikväll reser dom tillbaka till Marbella, och resten av familjen igen…
Nu ska jag ha film och popcornsmys med Lilleman…. Kommer somna tidigt ikväll! Hoppas att din dag varit bra! OM du missat mitt föra inlägg, kika gärna in på det =) KRAM
Hej! Jag var i Thailand för några månader sedan… Träningsresa. Sjukt kul! Runtomkring turistorterna är allting vacker, och återuppbyggt. Men så fort man kommer ”utanför” turistorterna så är det ett helt annat Thailand!
MEN, vi besökte också en Thailändsk by, mitt ute bland öarna. Att besöka en Thailändsk skola och se barn i olika åldrar men även i Ludvigs ålder som jag självklart relaterar extra mycket till är svårt.
Saker som vi tar för givet här hemma i Sverige är långt ifrån en självklarhet där nere…
Jag tittar på barnen, ser deras oskyldiga ögon. Möter deras nyfikna blickar.
Det flyter soppor i vattnet under oss. Det är varmt och luktar väldigt illa. Bakterierna frodas i värmen… Och kvinnor som egentligen är barn, bär själva barn i någon ”Thai-style” variant utav babybjörn Samtidigt som dom hänger upp tvätt…
Denna by är ”uppbyggt” på pålar i vattnet. Flugorna svärmar både kring soppor och barnen. Trasiga dörrar, fallfärdiga hus, tomma skolsalar….. Men ändå är barnen glada, nyfikna och positiva.
Jag mår inte bra i mamma hjärtat av det jag ser. Jag vill ta med mig alla barnen hem, hem till Sverige.
Med vårat sjukvårdsystem, våran trygga vardag och standard. Jag vill ge alla dessa barnen samma möjligheter och förutsättningar som Ludvig och våra barn får.
Samtidigt som vi besöker barnen så ser jag i andra delen utav skolan att det är ett kamera-team som smyger omkring och filmar…. Dom backar undan när jag tar upp kameran. Jag backar undan när dom filmar.
Varför vet jag inte riktigt. Dom pratar tyska…
Men samtidigt blev jag glad över att dom filmar. Jag vill att hela världen ska se vad jag ser.
Påminnas om hur bra vi faktisk ändå har det. Få ett annat perspektiv och uppskatta vad vi har <3
Detta var tungt att se, och uppleva. Men framförallt tungt att sätta sig i båten och lämna byn…….
Maktlösheten över att inte kunna göra någonting, inte kunna påverka eller förändra framtoden för dessa barn.
du ska veta att det är en ren och skär misär…. Och då är detta ändå en ”fin” skola i jämförelse med många andra! När man reser och upplever saker så får man ett annat perspektiv! Då uppskattat man vad man har på ett helt annat sätt <3
Outfit: Black Clover Röhnisch skor NIKE. Foto: Herman Caroan.
TIO Anledningar till att börja löp-träna! Som trendspanare så är det lätt att förstå varför löpning fortfarande anses vara en utav dom populäraste träningsformerna!
1. Löpning stärker både muskler och skelett – denna kombination ger en stark, hållbar kropp och är dessutom den bästa medicinen för att förebygga celluliter! Vilket är en bonus som får mig att löpträna!
2. Löpningen stärker immunförsvaret genom att öka effektiviteten i vårt skyddande enzymsystem.
3. Forskning visar att dom somspringer regelbundet stabiliserar sin insulinutsöndring, vilket minskar risken för diabetes typ 2. Med ett stabilt blodsocker avtar också omotiverade hungerskänslor.
4. Träning gör att kroppssammansättningen förändras. Andelen muskler ökar och andelen fett minskar, vilket gör att den basala metabolismen (ämnesomsättningen under vila) ökar. Detta leder till minskad risk för övervikt.
5. Att springa intervaller ( Utan att bli för andfådd ) är det bästa sättet att förse hjärnan med syre. Det är en av anledningarna till att löpare är bra på att fokusera och lösa problem. Vilket också bromstratt hjärnan åldras.
6. Tillsammans med curry, grönt te och sex är löpning ett utmärkt sätt att förebygga Alzheimers sjukdom! -Så ut och spring, hem och ha sex och avsluta sedan med en kopp te 😉
7. Löpning minskar utsöndringen av adrenalin och kortisol, vilket håller stresshormonerna i schack.
8. Måttlig uthållighetsträning stimulerar könshormonproduktionen, vilket kan ge ett mer aktivt sexliv.
9. Sömnen. Du kommer att sova som en prins/prinsessa när du kommit igång med löpträningen, det kallas ju inte skönhetssömn för intet 😉
10. Löpning minskar även risken för depression och ångest!Foto: Marie-Therese Karlberg
Bild tagen i Portugal för några dagar sedan. Outfit: Stronger
MINA bästa KOM-GÅNG-TIPS!
Har du aldrig löptränat? Här ska du få mina tips för att komma igång med löpträning, ÄVEN om du aldrig tidigare löpt!
*Bestäm dig! Gör det NU! -Kan jag så kan du 😉
*Börja med löpning ett par dagar i veckan sätt upp 3 bestämda dagar gärna med en dags mellanrum!
*Börja med att gå några minuter (raskt) och sedan joggar du i ett tempo där du forfarande kan föra ett samtal. (Pulsen ska INTE var för hög) du joggar sedan tills du inte orkar med, och börjar om igen.
*införskaffa löparskor, ta hjälp utav personalen i butiken så att du får RÄTT sko för just din fot!
*sätt upp ett mål. Någonting som får dig att kämpa lite extra.
*Hitta gärna en löpar kompis. jag har med mig Tezz ibland. Inte nu när höften känns svag såklart!
*Ge dig själv belöning, nya träningskläder, en massage, eller någonting som gör dig glad!
*Utmana dig själv och din egen distans eller tid. bry dig inte om alla marathon löpare som sprungit i flera år! Utgå från dig själv och dina förutsättningar!
Den översta bild togs för exakt 8 veckor sedan. Då var det vinter, NU är det vår! Visst är det underbart!!!!! Vi går mot varma, ljusa och sköna tider! Förlåt för bloggtystnad igår….
Jag som varit på resanden från Portugal-Sigtuna, Sigtuna-Öland, Öland-Sigtuna la fullt fokus på Lilleman och vovven igår….Låååååånga promenade med Tezz. Hon är pigg, glad och äter som vanligt. Jagar pinne, vill leka med bollar…MEN, hon sover mer än vanligt, hon är lite tröttare och haltar ibland. Har haft ett telemöte med veterinärer som tucker att vi ska avvakta. Jag ska vara på min vakt och hålla ett extra öga.
Det är så otroligt tungt, smärtsamt och svårt att förbereda mig mentalt på vad som komma skall. Att förlika mig med att hon inte har lång tid kvar….. Det gör så ont att jag gråter av bara tanken! Jag kan inte se ett liv utan Tezz i familjen…Jag satt på bryggan med Tezz i knät, tårarna kunde inte sluta rinna. Jag kramade henne, förklarade för henne hur mycket hon betyder för mig, och tackade henne för hennes enorma stöd under min turbulenta separation. Men också under och under mitt pressade år i mitt första egna hus, där jag blev trakasserad och hotad. Då stod hon vid min sida, stark, varm och på sin Vakt. Det är ett avslutat kapitel, men tack vara alla våra år tillsammans så har vi ett speciellt band.
Hon är min bästa vän, nu och för alltid! <3Efter att jag torkat tårarna i pälsen på vovven så gick vi vidare….. Sigtuna är vackert. Lugnt, stilla och rofyllt. Vi gick vidare upp till Hannah, där vi fick en krama om Louie & Maggan som är hemma en snabb visit <3 Söta lilla unge!
tänk vad stor han har blivit bara på dessa veckorna när man inte träffats!?!Så känner jag även när jag tittar på min Lilleman, vad stor han har blivit!
Denna bilden känns som om den togs igår, VART tog åren vägen???!
Efter förlossnings och nyfödd/kollage, så blev detta min första ”familjebild” .
Som nyseparerade mamma ville jag också ha familjebilder i hallen ”som alla andra kompletta kärnfamiljer hade”
Så denna bilden förstorade jag, och gjorde en tavla som verkligen fick vårat hem att kännas lite extra ”hemma” 🙂 Vi hörs sen! Tack för att du finns <3 Dela gärna mitt inlägg, då jag ull sprida lina löpar-tips!
Hej fina! Öland är verkligen ”solen & vindarnas ö” Solen skiner för fullt, men det blåser halv storm! Det underbara här nere i södra Sverige är att våren kommit SÅ mycket längre än uppe i 08-området! Knoppar och grönskar för fullt! Underbart! Innan vi lämnade Öland så passade vi på att tvätta ”pärlan” min splirans nya Mini Cooper, som jag dessvärre inte fått köra själv, ÄN! Hehe;) Hos Tvättcenter får man alltid GRYM service! Samtidigt som pärlan tvättas så passade jag och Hannah på att njuta utav en kaffe i solen innan bilfärden….Nu sitter jag, Hannah, Tezz & Lilleman påväg hem mot Sigtuna! Vi hörs senare!Kraaaaaam /My Martens
Min ubersnygga outfit hittar du HÄR, flera modeller, långa, korta, olika färger med en sak gemensamt! Dom sitter som en smäck! =) Smickrande för kroppen! Man ska inte jobba mot sina kurvor, man ska jobba MED sina kurvor! 
Nu tittar vi på Gladiatorerna! Ludvig hejar på sina kompisar 🙂
