Är det fel att vara egoistisk?

Återhämtning är underskattat. Sen något år tillbaka värdesätter jag min ledighet och återhämtning på ett helt nytt sätt. 

Jag får inte längre dåligt samvete för att jag inte jobbar över eller väljer att ta en sovmorgon eller mer ledighet ??‍♀️ Jag tar inte längre på mig mer än vad jag behöver.

Förut kunde jag jaga bekräftelse. Resultat baserad bekräftelse. Alltifrån budget, framgång, ekonomi, fysiska mål m.m 

Jag har fortfarande målsättningar, jag är fortfarande driven, framåt och hungrig på att utvecklas.

Men i min personliga utveckling så har jag också lärt mig att säga nej till andra, och säga ja till mig själv. 

Vissa skulle säga ut det är egoistiskt. Jag håller med. Att måna om sig själv och sin hälsa innebär att prioritera sig själv först. Innan man hjälper andra.

Ni vet. Syrgasmasken på flygplanet. Samma sak i livet generellt✈️

Jag har lagt otroligt mycket energi / tid på att hjälpa andra. Vara med och bygga upp vänners föreg och verksamheter. 

Sätta marknadsplaner, strategier och nätverk föra att maximera utvecklingen. -Men för vad?! ??‍♀️ Har samma uppoffring varit ömsesidig? 

– Nej, snarare tvärt om! Då dom varit mer måna om sig själva och helt enkelt valt sig själv före andra. 

Varför ska jag lägga min själ i att hjälpa andra, när det blir till bekostnad av mig själv. Min tid. Min hälsa och Min egen verksamhet.

Jag klandrar inte någon annan för de val som jag har gjort. Där jag prioritet andra före mig själv. 

Det är ingenting jag ångrar. Men inte heller någonting som jag kommer att göra om. 

Att vara egoistiskt låter ”fult” och lite elakt. Det är inte den vinklingen jag menar när jag säger att man behöver vara egoistiskt i vissa lägen.

Jag kommer att fortsätta vara hjälpsam. Man kan fortfarande använda mig som bollplank.

Men på mina villkor! Min egen hälsa, familj & verksamhet först. SEN kan jag dela med mig av resten… 

Nu pratar jag utifrån mina personliga erfarenheter. 

Men i min yrkesroll som coach, både online / fysiskt så är detta något jag möter dagligen. 

Mammor som fastnat i en ond spiral där man prioriterar bort sig själv… tills det nästan inte finns någonting kvar ❤️‍?

Känner du dig träffad? Då är det dags att börja prioritera dig själv…

Ta ett kliv tillbaka, sätt dig in i din vardag och försök att se ditt liv ur ett helikopterperspektiv.

Sen sätter du en hållbar strategi för att kliva ur ekorrhjulet och prioritera DIG själv??

/ My Martens

Myslunch på resturang Pont i Täby!

Idag har varit en riktigt bra dag. Först har jag tvättar håret. Jag tog igår kväll min första ”riktiga” dusch på ca 2 veckor. Jag tog nämligen bort mina stygn efter operation som jag gjorde för två veckor sedan. Jag har inte orkat/hunnit skriva om detta. Men nu är iallafall stygnen borta och jag kan duscha på riktigt igen! Halleluja ???

Idag kom min fina Jimi på besök ❤️
Han förstår mig bättre än dom flesta andra…

livet gör att man ibland inte hinner ses lika mycket som man önskar. Men är man riktiga vänner vet vart man har varandra ändå. Även när livet, vardagen och olika omständigheter gör att man fysiskt inte ses lika ofta. Ta min ”kalmar-fru” som ett annat exempel. Vi hörs nästan dagligen fastän vi bara ses några gånger per år…

Jimi fick se min PT studio. Äta lunch på mitt favoritställe som ligger intill studion. Resturang Pont.

Sedan åkte vi hem till mig.
Så att han vet vart jag bor…. Och snart kan komma tillbaka!

Vi sa båda det är det är sjukt konstigt! Men han har inte varit hos mig, och jag har inte varit i hans nya lägenhet… eller träffat hans nya kille som han ändå varit tillsamman med i över 1 år ? Det är ändå tur att man har Instagram så att det känns som att man är med varandra mer än vad man är….

Tror ni att Svea blev glad?! ❤️ Jimmi säger ”jag ska bara ta ett mail” . Svea var överlycklig och lämnade honom inte ifred ? ? Han försökte att fokusera och jag skrattade för mig själv…

Vill passa på att önska dig en trevlig helg! ?
kram kram

/ My Martens

Hej på er ☺️

Hej ?? Idag har jag gjort Browlift.

Jag är SÅ nöjd! Om ni bara bortser från mitt bleka ansikte, mitt otvättade hår…. Och den röda rodnande runt brynen ? Det kommer att bli så snyggt om en dag eller två!

Jag är en av er som tappat min utsida ordentligt under pandemin. Jag har fastnat i bekvämligheter. Men jag har också under två årstid utsatta för extrema prövningar. Ludvigs sjukhusperiod när pandemin bröt ut. Rädslan, isoleringen och allt vad det innebar. Flytten, byta ev skolan. Katastrofen på nya skolan. Flytten igen. Letande efter både skola och bostad. Ovissheten, stressen. Velandet om jag skulle sälja min PT studio i stan. Letande efter en ny lokal för att bygga upp ny PT studio.

Mellan landning mellan flytt. Min egen hälsoresa, alla sjukhusbesök och alla turer för att hitta rätt, och ställa in medicin. ( mardröm! ) . Jag har haft det så svårt med min trötthet som inte släpper taget om mig…. Energin har försvunnit i samma takt som sköldkörteln blivit sämre… ja, detta är långt ifrån allt ?? Men jag är som ni vet, väldigt positiv av mig ?❤️??

Men jag ljuger om jag säger att det inte tärt på mig. Jag möter min blick i spegeln ibland. ”Vem är hon”, tänker jag? ??‍♀️ Jag känner inte helt igen mig. Mina ”trötta” dagar, så är blicken tom… läskigt faktiskt! Jag är svullen och vätskefylld . Ska få medicin för det nu. Min förlovningen sitter nästan stasad vissa dagar. Jag får märken runt fotleden från både tights och strumpor ? Biverkning av medicinen säger dom…. Jag börjar undra vad medicinen egentligen gör. Om det goda väger upp för det onda ?

Nåväl. Nu är det grått och trist ute, även om det går åt ljusare tider? Jag har därför lovat mig själv att ”piffa utsidan” lika mycket som jag tar hand om insidan. Brynen fixade jag alltså idag. Håret häromdagen. Pedikyr och massage inbokat. Naglar ska jag göra på lördag. Sen lite spraytan på det ?? Jag ska nog göra iordning fransarna också. Vet dock inte om jag orkar med Fransförlängning just nu. Det är dock väldigt bekvämt när man inte sminkar sig till vardags och tränar mycket ?? Men jag tror nog att jag bara färgar dom till att börja med ….. Ja, ni hör. Projekt ”piff utsidan” är påbörjad ?

Idag var det kaos i studion när jag kom dit. Men så fint det blir! ??

Imorgon ska jag släppa in snickare. Elektriker och montör . Stuckaturen ska upp. Lampor ska tas emot, och sättas upp i den avlånga delen. Det är SÅ fint !!!! Jag är så glad att det ändå blev denna lokalen tillslut…. Fastän jag av bekvämlighet nästan tackade nej ? Den är ljus, med fantastisk takhöjd och en bra planering med större träningsytor ??

Sååå nu ska jag gå och lägga mig. 20:45 . Japp, som sagt, jag tar verkligen hand om min insida ?? Prio -återhämtning och balans ???? kolla handen som jag håller mobilen i, ser ni hur svullen den är?! ? Helt sjukt!!!

Nu säger jag… Gonatt ?

Reklam för min onlinecoachning ?

Strong Mamas firar Alla ❤️– dag med att öppna upp fler platser för online coachning.

Det är fri start avgift hela veckan ❤️

Att låta mig coacha dig online innebär att du får tillgång till en app ?

Jag skräddarsyr både kost och träningsprogram utifrån dig, dina målsättningar och din vardag. Du väljer själv om du vill träna hemma eller på gym ??

Kosten behöver inte vara tråkig bara för att den är hälsosam ? Nyttiga och goda recept är någonting du får med dig under resans gång… Men även behåller efter tiden tillsamman med mig.

Påtal om tiden tillsamman med mig…. Inga quick-fix som ofta leder till kortvarigt resultat.

Istället gör vi om och gör rätt, så att du kan bibehålla ditt resultat och fortsätta i starka, sunda spår även efter våran tid tillsamman ???

Min målsättning är att DU ska nå dina mål!

Är du redo att göra jobbet? ?? Då är jag redo att ge dig verktygen för att bli den bästa variationen av dig själv ❤️

Vänta inte tills på måndag…
Skicka in en intresseanmälan nu, genom att klicka HÄR ?? ( Inte bindande gratis konsultation)

Malin är bara en av många klienter som gjort en fantastisk resa ??❤️

Som klient väljer man själv om man vill att vi delar hennes bilder eller inte ❤️ Det är inget tvång, utan helt frivilligt…. Och någonting man klickar i vid start ☺️

Barnkalas och sleepover ????

Vill passa på att verkligen tacka er alla som visa kärlek för min lilla Svea ❤️ Det var en mardröms upplevelse vi aldrig vill vara med om igen ??

Denna grind hade flyttgubbarna sönder när vi flyttade. Jonas har lagat den provisoriskt gång på gång. Men efter Åre, gick den sönder helt.

En ny ska inhandlas, och en platsbyggd grina ska byggs nere vid trappen … där ??Så är det dubbla grundar. OM någon glömmer stänga grinden… ❤️

Jag var så slut känslomässigt att jag hade kunnat låsa in oss hela helgen för att bara återhämta oss, men Ludvig skulle ha kalas lördag till söndag. luften gick verkligen ur mig i fredags. Så både jag och Svea sov bort hela dagen, och somnade tidigt , tidigt, i fredags kväll.

Jag hade bokat in 5 killar, mig och jonas på ett aktivitetscenter. Där vi varvade lasergame, minigolf, pingis och bowling ?. Efter det åkte vi alla hem till oss där vi förberetts tacos ?

Bildbomb….

För mycket av allt i vanlig ordning ?? ?

Minimalt med sömn… ? Följt av frukost med extremt övertrötta killar ?

Jag är så glad i mamma hjärtat över att Ludvig har så fina ( busiga ) kompisar ❤️ ???

Så idag blir det soffläge …. #heltslut

Egentligen ska jag preppa matlådor, men jag tror att jag gör det imorgon istället ?

Hoppas att din helg har varit bra ?

/ My Martens

Igår hände det där som inte får hända ?

Svea hade uppriktig änglavakt ??

Min lilla tjej är riktigt rymningsbenägen. När vi bodde i Slottsbyn hände det flera gånger. Vi hade säker inhängnad på baksidan. MEN om någon glömde stänga ytterdörren, så tvekade hon inte en sekund! Hon springer som en galning med ett brett leende med tungan utanför. Svea lever life!

Där ute blev jag också livrädd! Maskiner och byggområdet i omgivningen. Vägar , även om man kör sakta på motorvägen. Men, tack vare grannar ( Mest Per ❤️) så lyckades vi ändå fånga in henne.

När vi flyttade till Tåby var jag orolig. Vi bör en trappa upp med egen ingång. Vi har en uteplats som till våren skall gängans in, där Svea kan springa runt, och om det kommer hundkompis landbon leka tillsamman. Vi ska ha ett lite utomhus bord och en grillplats där. Det är litet, men kommer att bli jätte bra.

Sen vi flyttade in har vi varit jätte noga med att förklara för Ludvig, hans kompisar, mina kompisar och oss själva… Att vi ALLTID måste stänga dörren. Hellre känna efter en gång för mycket.

Men idag gjorde inte Jonas det. Stressad och sen som vanligt! Sprang ut genom dörren och missade att stänga den helt ?

Idag gick det det snett. Samtidigt vädrade jag i sovrummet. Så jag körde trafiken från motorvägen ( tyst om det är stängt) . Därför reflekterade jag inte över att ytterdörren var öppen, då ljuder redan fanns. Men så inser jag att hon är borta ?

Jag får fullkomlig panik, ropar på henne kollar en gång extra inne. Ringer jonas ( som såklart inte svarar) springer ut samtidigt. Skriker av ren panik. Tittar ut på den smockfulla motorvägen. Hjärtat bister då jag inser att hon har en minimal chans att klara detta.

Det dyker upp en golden retriver med sin husse och matte. Svea kommer då i full fart från motorvägen. Hon har alltså lyckats korsa den minst 2 gånger ?? Det känns nästan som om hjärtats ska stanna av ren rädsla ?

Dom börjar locka på henne… hon får upp intresset för hunden. Hon själv är livrädd från alla bilar från motorvägen tror jag… Hon måste varit helt panikslagen där ute ?

Efter många om kommer hon över på ”våran sida” men en mindre väg emellan oss. Med hjälp av människorna med golden hunden så lyckas vi mota in henne så att hon hamnar i ett läge där hon tillslut springer till mig.

Hon kollapsar , pulsen är skyhög. Där sitter vi kvar. Hon blöder. Jag har svårt att förstå varifrån. Hon är intakt, hon har TACK och LOV ?? inte blivit påkörd…. Hon flämtar, och gnyr i min famn… Jag tänker att jag ska ringa djursjukhuset Albano , fråga vad jag ska göra. Sitta kvar, lugna ner henne. Eller Kasta mig i bilen till djurakuten. men inser att jag tappar mobilen på vägen…

Vi sitter kvar. Jag vet inte hur länge. Vågar inte släppa yenen. Hennes puls går ner, hon nästan somnar i min famn. Då brister det igen ? Jag tror uppriktigt att hon dör.

Men samtidigt som jag reser mig för att springa hemåt mot bilen så börjar hon gny. Hon har ont, men är helt med mig. Hon var nog uppriktigt påväg att somna av utmattning.

När jag lyckas komma hem, så ser jag att det ”bara” är tassen ?? ❤️‍? Då gråter jag igen… glädje tårar

Vi sätter oss på badrumsgolvet jag sköljer tassen för att se hur illa det är… en tå och en klo. Jag fattar dock inte hur mycket en tå kan blöda. Mobilen låg utanför trappan påvägen ner . Jag köade till djursjukhuset som tillslut svarade…

Dom lugnad mig, och förklarade att stressen hon utsatts för på motorvägen…. Vi avvaktade en stund till hon somnade i famnen på mig. Senare åkte vi ändå in för att vara på säkra sidan. Hon mår bra ❤️ Tån kommer att läka ?? ?

Vi kan konstatera att Svea hade änglavakt och det är jag evigt tacksam ❤️? Tack käre gode gud ??

Där ser ni motorvägen på andra sidan vägen… ?

Här ser ni uteplatsen som jag ska säkra upp och bygga om….

Här ser ni våran trappa upp. Där ska det snarast upp en grind. Just för tillfällen som igår. PLUS en barngrund ( typ Ikeas standard, vid ytterdörren)

Nu ska vi förädla samla ihop oss. För idag har vi födelsestad kalas ? och sleepover här hemma ❤️

När man slarvat med planeringen , och tiden blir knaper. Då Steker man på några ägg, lägger till lite knäckebröd, sen är lunchen serverad? Det tog mig mindre än 5 min. Men, om man inte har tillgång till ägg, takpanna och knäckebröd. Då blir det lätt något ”snabb” allternativ som kan vara mindre bra… ☺️

Därför tjatar jag alltid om att planering är nyckeln till att nå sina mål. Sen kan man alltid ha en ”back up” för de tillfällen lovet kommer emellan. Men med rätt struktur ska det inte behöva bli ofta. För OM det blir det, så är det planeringen och prioriteringen som är problemet. Dvs INTE att tiden inte räcker till ?

Jag lämnade städprodukerna framme , då städerskan kommer ?? BÄSTA känslan!

Liten smygtitt på hur PT studion växer fram…

Allt och lite till med redskap … inväntar några saker som är restnoterade ☺️ En mini-släde, en ”crossfit matta” och lite smått och gott …

Idag mötte jag upp min målare som ska sätta upp stuckatur och plise gardiner ( heter det så???‍♀️) som förhoppningsvis kan bli klart nästa vecka ?

Sen kom jag hem till ett nystädat hem ?… BÄSTA känslan !!! Haha! Någon som missat att jag gillar zebra print ?

Varje gång jag lägger upp en bild på mattan så att den synd här inne på bloggen. Så blir jag anklagad för djurplågeri. Därför vill jag förekomma och säga att den inte är äkta ??‍♀️

Svea hoppas runt i min nybadade säng ?

Lunchdejt med min man ❤️

Idag kom min spegel som jag mått och glas anpassat. Det är rökfärgat glas, med en tunn svart ram, tillverkad enligt mina önskemål . Jag har väntat SÅ länge! Då den pga av sjukdom, karantän osv. Inte kunnat leverans/ hämtats ut. Men idag kom den….. ? Nu ska jag bara hitta en händig vän som kan sätta upp den också ? Så spänd på att se hur det blir…

Nu… eftermiddag vila. Innan jag ska titta på Ludvigs fotbollsträning ⚽️

Hej! Idag vaknade vi till ett snöande vinterland ❄️. Men det vita vackra täcket har töar bort under dagen…

Jag promenerade med Svea till PT studion. Den börjar blir klar nu. Jag väntar på några saker. Speglar. Sist lamporna. Sista golvbitarna, stuckatur som ska sitta som taklister .. ( HUR snyggt!? ??) . Samt min lilla mini reception. Som ska vara mitt alldeles agna lilla konto. Men ändå kan stå framme i PT studio utan att stå i vägen eller se rörigt ut.

Jag har fotat fönster får att skissa på hur loggo och test ska sitta☺️

Sen hem och starta tvätt maskinen ?

På vägen hem höll Svea på att trampa upp tassarna på en krossad ölflaska. så otroligt o-ansvarsfullt ! Jag skulle plocka upp, och skar mig själv ? Klantigt och ganska dumt. Inget allvarligt, men ändå. Det är ett stråk där det går jätte mycket hundar ? Blir tokig på människor som bara lämnar saker efter sig ?

Stod som vanligt och drack mitt morgonkaffe utomhus, utanför min entré. Där kommer morgonsolen ( om det är som ☀️) jag har både lämpat tak över huvudet. Oavsett väder eller minusgrader så står jag där när Ludvig gått till skolan… Men idag hörde jag något. Då tittade jag ner och såg två stora, fluffiga kaniner. SÅ söta! Dom hade mycket päls och verkade inte alls bry sig om att det snöade…

Dagens lunch…. Omelett. Jag har i samarbete med Lifesum spelar in en lång story till er där jag pratar om fördelarna med Lifesum som leder till kunskap som i sin tur leder till att man lättare når sina målsättningar ? Lyssna gärna och ta del av mitt erbjudande om du vill ☺️

Vad tycks? ?

Den ska hänga vid entrén till PT studion … lite bling kan man aldrig få för mycket utav ??‍♀️ Det kommer att bli SÅ snyggt tillsamman med stuckaturen

Något i den där stilen tänker jag mig ?

Igårkväll kom Ludvigs pappa och familj hem till oss❤️ Dom kikade på hur vi bodde och lånade med sig Ludvig för en 3 rätters middag på hotellet vid Arlanda, innan dom skulle resa vidare tidigt imorse.

När jag skulle hämta honom några timmar senare fick jag parkera lite halvdumt pga av avspärrade områden pga av covid.

Därför skyndade dom sig ut. Jag möttes av att dom sprang emot mig, hand i hand, samma springsstil , samma hållning med munskydd som bara visade ögonen…. Ludvig har sin pappas ögon. Hans ögon är nästan en kopia av sin pappas ögon ? Jag slogs av hur lika dom är, och hur fina dom är tillsamman ❤️ Jag blev helt varm i hjärtat av att se dom så busiga och glada tillsammans ?? Speciell känsla faktiskt.

Jag har fått hem nytt Casein. Så jag ska testa att göra kanelbulle- gröt ? . Jag återkommer i frågan ?

Nu ska jag trots att klockan bara är 17:20, titta på en film. Tända ljus… och mysa lite. Jonas är i studion ? . Ludvig leker med en kompis. Svea ligger i mitt knä ☺️ ha en skön kväll …

/ My Martens

Tolka signalerna för psykiskt ohälsa i tid. Bespara år av onödigt lidande genom ökad medvetenhet…

Jag skrev ett Instagram inlägg… något kortare än det jag skriker här då jag inte fick plats på IG.

Men hallå ??
Det var längesen jag poddade nu ??Blir så glad när jag får kommentarer om att ni saknar podden.

Då och då blir jag lite sugen på att starta upp igen, då jag tyckte att det var väldigt kul ? Det gav mig energi.

Spontant skulle jag vilja prata, träning, hälsa, livet, psykisk ohälsa, personutveckling och helhets balans.

Dels för att jag jobbar med det, och dagligen hjälper kvinnor/ mammor som är både friska och sjuka, till en mer balanserad vardag, där kost, träning och mental träning gör underverk ❤️??

Men också för att jag har personligt erfarenhet av att leva med en kronisk sjukdomsbild. Men också som nära anhörig till personer med liknande sjukdomsbild.

Jag tampas dagligen med olika utmaningar som jag jag har fått lära mig att hitta en acceptans i att jag aldrig kommer att bli frisk ifrån. Men som jag kan lära mig att hantera bättre genom att skapa de absolut bästa förutsättningarna som bara går. Både mentalt och fysiskt.

Det finns ingen som någonsin blir ”fullärd” eller ”färdig” då man som människa fortsätter att utvecklas med åren. Men varje individ gör såklart ett eget val i hur man vill utvecklas, I självmedvetenhet och öka självinsikt. Man gör aktiva val i hur och vem man vill vara.

Jag får påminna mig om att jag ändå kommer att leva ett bra, lycklig och relativt balanserat liv, trots sjukdomsbild.

Därför ligger dessa ämnen mig varmt om hjärtat, då jag brinner för att hjälpa andra, och ge en generell ökad förståelse till både drabbad och anhörig❤️

Jag som coach har en större och bredare förståelse än vad en frisk person som saknar erfarenhet har. Man kan inte studera sig till att kunna relatera till en situation och upplevelse som man inte har erfarenhet ifrån. Även om man kan studera sig till de studier som finns baserat på forskning, behandling och eventuell medicin.

Livet är inte alltid lätt, långt ifrån?

Då är det också viktigt att komma ihåg att man inte är ensam, och att det efter mörka depressioner/ tuffa perioder kommer ljusare och lättare perioder ??

Precis som efter regn kommer solsken ☀️??‍♀️
Det behöver nödvändigtvis inte handla om en djup depression, eller en kronisk sjukdom. Man kanske försöker resa sig ur en jobbig separation, eller ut en allmän livskris , det är tungt nog även det ??‍♀️?

Jag tror att min eventuella podcast skulle göra att vissa känner sig lite mindre ensamma. Samt att man inte behöver skämmas över att man inte alltid mår så bra ❤️‍? Vi har kommit en bra bit med att ta bort ”skammen” kring psykisk ohälsa. Men vi kan också göra det tabubelagda ämnet betydligt mer accepterat!

För att inte tala om att en ökad medvetenhet kan göra att man fångar upp ”varnings signalerna” innan man går in i väggen… Eller att man genom ökad medvetenheten som förälder kanske kan se signaler medan barnen är små eller påväg upp i tonåren och då ”fånga” upp dom i tid.

Man kanske kan lyckas bespara sina barn en onödigt lång outhärdlig period i livet av onödigt mycket smärta, ovisshet och även kopplar till handlingar som får konsekvenser när man inte alltid förstår varför man reagerar som man gör.

Det handlar inte alltid nödvändigtvis om medicin. Man kan komma väldigt långt med vårdplanering iform av tex kbt och att man lär sig att tyda sina signaler och istället agera utifrån dem.

Jag hade önskat hjälp långt tidigare än vad jag fick. Det hade besparat mig, men också mina närstående extremt mycket smärta.

Att slippa genomlida många år av onödig psykisk ohälsa för att man inte ”vågar” eller har förmågan att be om hjälp… Eller att ens mamma eller pappa inte såg/tolkade signalerna och såg till att man fick hjälp ??

Det är en av mina anledningar till varför jag öka medvetenhet kring psykisk ohälsa❤️‍?

Lite tanke från mig till dig?

Vad tror ni? Kan man få be om en reflektion?

”Då skrev en gullig följare sådär ???

Mitt svar: ( något längre i blogg än på IG då tecken inte räcker till)

Tack för din feedback… ? Detta är precis vad jag skulle vilja göra till ett eget ämne.
För, jag har min balans. Sedan länge. Alltifrån fysisk aktivitet, uteslutet alkohol, jobbat bort trauman, PTSD. M.m Landat i en acceptans och förståelse i min sjukdomsbild.

Jag har redan gjort min stora ”livsstils förändring” sedan flera år tillbaka….. landat i en för mig balans. trots det, ”faller” jag ibland.
Får ett bakslag eller har en tyngre period. Vilket är helt naturligt och alltid kommer vara en del av min vardag, … och många andras vardag.

Jag kommer alltså aldrig att bli ”klar” eller ”frisk”. Det finns ingen slutdestination där jag är ”färdig balanserad”. Det blir en aktiv kamp i att bibehålla och fånga upp signaler/symtom och på så vis minska/minimera ett ”fall” eller ett bakslag… ( man kan kalla och beskriva det på många olika sätt ☺️) Som såklart blir lättare med en bra, stabil grundbalans.

Grundbalansen tog mig många år att landa i. Skillnaden är enorm om man jämför med hur jag mådde innan och hur jag mår idag. Mitt liv är betydligt enklare för mig att förhålla mig till. ÄVEN, om jag aldrig kan utesluta ”fall/ bakslag” helt.

Som människa utvecklas man såklart alltid. ( oavsett frisk eller sjuk☺️) . Man blir äldre, lär sig av erfarenhet såväl som misstag. Det är upp till var och en hur man väljer att ta vara på det….

Mina erfarenhet är breda. 19 år odiagnostiserad och felbehandlad. 19 år av försök att ”hjälpa mig själv” , söka efter svar och logiska förklaringar….

Så grundjobbet med att hitta min balans, och göra den livsstilsförändring som jag behövde göra.

Den var redan genomför innan jag tex fick min diagnos och äntligen förstod hela mitt liv på ett helt annat sätt ?? Vilket gav mig ett försprång gentemot många andra som ska börja med att göra en livsstilsförändring i samband med diagnoseringen. En för mig lång resa. Med tillhörande oändligt många terapi, kbt, läkarbesök, självmedicinering ( kost/träning/sömn) osv…

Återigen, jag är samma person innan diagnos, som efter. Men med en bredare förståelse på varför jag har mått och ibland mår så som jag gör. Med ett starkt läkarteam omkring mig som hjälper mig med det jag inte kan påverka själv.

Så… tack för att du tar upp detta. SÅ viktigt att lyfta även ur mitt perspektiv. Jag tror att du är långt ifrån ensam att resonera som du gör ?”

Det är så svårt att skriva om ämnen som dessa. Jag skriver snabbt, slarvigt, och lite bak-och-fram när tankarna rusar och jag får ett flow i det jag vill förmedla. Jag försöker att korr-läsa mina inlägg men ser inte felen ändå… text, meningar och bokstäver grötar ihop sig, och tålamodet sinar….

Så just därför hade en podd många gånger känts lättare än en blogg ???‍♀️

Ännu värre är det på Instagram, när texten blir för lång och jag ska börja redigera i texten och kapa/ta bort ord och tecken ?? Det kan bli riktigt, riktig knas ibland…

Ha en fin kväll ❤️

/ My Martens