Hej! Efter ett uppehåll är jag tillbaka här inne. Tack gör erat tålamod och förståelse🙏🏻

Himlen har fått en ny ängel 💔 Han med stort H.

Han som såg en liten tjej som var trött och trasig redan som 12 åring. Han som fångade upp henne 2 år senare och aldrig vek av från hennes sida.

Han som lärt henne allt han kunnat. Han som alltid trott på henne och stöttat henne när ingen annan funnits där. Han som var med henne när hon förlorade sitt första barn sent in i graviditet. Vilket ingen annan fick veta. Han som bevarade hemligheter och stod för sitt ord.

Han som såg henne bli illa behandlad både misshandlad och kränkt.
Han som lärde henne att inte ta emot skit eller låta någon trampa på henne. Han som lärde henne knep i fysiskt självförsvar. Han som vid tillfälle såg henne utöva det och blev stoltare än vad ord kan beskriva. Han som blev hennes närmaste vän och förebild . Han var hennes mentor. Även när dom hade olika åsikter. Han som alltid sa vad han tyckte men också alltid såg henne för den hon var. Med fel och brister.

Han som lärde henne att köra lastbil samt ett försök att även lära henne köra traktor.
Traktorn blev dock ingen succé.
Hon körde in sin ”riktiga” pappas släp.
Hon var 14 år och 7 månader när hon börjar öva. Det berättade dom inte för någon. Det är preskriberat idag .

Han som såg hennes verksamhet ordagrant blomstra och var stöd och bollplank genom alla år.
Han som gav henne möjligheten att starta upp genom att finnas där. Dagliga kaffestunder & år av historier, skratt och tårar.

Han sa hon kan göra allting som hon bara vill. Se bara till att du blir lycklig och tar hand om Ludvig.

Ludvig döptes till Ludvig då det var hans mellannamn. HON är alltså JAG💔

Han såg MIG och älskade mig för den jag är ❤️

Han var först på BB när Ludvigs föddes.
Han fick aldrig egna barn och såg mig som en dotter. Jag honom som en extra pappa.

Han lovade min pappa att alltid finnas för mig. Dom gjorde en pakt. Han stod för sitt löfte, vek aldrig av.Sista åren har inte varit värdiga. Livet avslutades inte som det borde. Jag träffade honom inte alls så ofta som jag velat. Han blev sämre och sämre. Mer Förvirrad och telefonsamtalen fungerade inte tillslut. Han förtjänade bättre.

Dom ringde mig på natten. Jag hann inte ner… Var det någonting jag hade velat göra så var det att sitta vid hans sida.

Jag kan inte sluta gråta.
Men ler åt alla minnen och är dig evigt tacksam.
Det gör ändå ont 💔

Nu är kampen över. Du är fri nu 🕊
Jag älskar dig L❤️ Vi ses på andra sidan

Idag har jag varit med Svärmor på gudstjänst. Jag tände ett ljus för L. Det var fint, även om tårarna inte alltid går att kontrollera❤️

Efter det här långa året med tumör, dödsångest, operationer, ovisshet, rädsla, sorg… så har jag fått en helt ny syn på livet. Det låter klyschigt och som ni vet har jag jobbat hårt med mig själv och min hälsa sista året. Detta året har jag landat i en tacksamhet och ett lugn som jag länge sök.
Jag har själv sållat i relationer och även blivit bortprioriterad i vissa relationer. Jag omger mig bara med de alla närmaste. Jag har krymt mitt umgänge och väljer mig själv, hälsan, familjen och mina närmaste först,

Jag och Jonas längtar till bröllopet att bli få bli fru och man💍 Jag är så glad att mim mamma ska få träffa Jonas familj och tvärt om❤️ Långa avstånd åt alla håll. krämpor och logistik utmaningar gör att vi umgås på olika håll.

Min svärmor ❤️

Tacksam ❤️

Både Jonas och Jonas pappa blev firade på farsdag

Ja… nu vet ni varför jag varit borta ett tag. Vi hörs imorgon! kram på er 🥰

Svea ❤️ 🐾 På bilden är Svea lika gammal som Selma är nu. Tiden springer iväg. Igår fyllde Selma 4 månader. Min uppfattning är att vi upplever henne som äldre än vad hon är. Just för att hon lär sig mycket snabbare tack vare att Svea som storasyster visar vägen 😅🐾 Selma är en trygg och kaxig liten tjej! ❤️

Selma är inte rumsren ännu. Men det går bättre och bättre. Just den biten är lite jobbig ska jag erkänna. Hon kan inte komma upp i sängen men kan hoppa ner. Vilket är underhållande då hon hoppar ner men kommer inte upp igen… Då vill hon att man ska lyfta upp henne 😅 Varje dag hittar hon på nya bus 😂

På nätterna sover både hon och Svea i våran säng. Hur mysigt som helst! ❤️Jag är nyfiken på hur ni upplever valperioden? När fick ni era hundar rumsrena?

Sista frågan.
Jag vet att den är tvådelad 😏
Låter du hunden/hundarna sova i sängen?

Ludvig har höstlov. Vilket innebär sovmorgon. mer fotboll. kvällsmys och shopping. Ludvig passade på att klippa sig. han bestämmer själv. Det som är ”inne” nu mamma, det är mittbena och baggie jeans . Bara så att ni vet 🤣😎 11 år och redan medveten.

Jag har börjat komma i min ”vanliga” garderob. jag jobbar som ni vet i gymmet vilket då leder till att jag nästan alltid har någon form av träningskläder. Även om mina träningskläder alltid är snygg 😜 Så nu när jag börjar närma mig min normalvikt så känns det kul att ha på mig vanliga kläder emellanåt.

Idag har jag shoppat😎

Vad säger ni, är hon godkänd min Bettan? Vi har mycket skoj framför oss.Träningsvent är den ena saken….. Den andra är en överraskning 😎

Ni som känner mig vet att jag samlar på brukarna ifrån Finsmakeriets pepparkakor. årets burk är gamelrosa samt en svart med blommor på. Ändå hittar jag bara dom guldiga🧐 Har ni sett dom andra?

Selma övar dagligen på att socialisera sig bland både människor och fyrbenta vänner… Det tar sig!

Nu ska vi äta… och planera vårat bröllop🥰

Selma …. våran söta lilla Selma 🐾❤️ Bloggen pr fortfarande under justering. Därav glesare inlägg. Däremot är trafiken högre än vanligt vilket i min värld inte går ihop 😂 Men jag lovar er att snart är jag tillbaka som vanligt! – Tack för tålamodet🙏🏻

I samarbete med Lifesum vill jag prata om fokus ch tankar…

Som Lifesum användare sedan många år så vet ni att jag använder appen till vardag. Men också att jag rekommenderar den till vänner, klienter och följare ❤️

Många kämpar på med extra kilon och fokuserar på vad man INTE ska äta …. Vilket gör hela den mentala biten svårare. Man förknippar ofta att äta ”nyttigt” med att äta enformigt och ganska tråkigt lift. Vilket oftast blir ohållbart i längden…

Därför vill jag att du laddar ner Lifesum appen. Den är gratis för alla. Men om du vill bli premium så får du 50% rabatt. Du hittar länken i min bio 🥰 Som premium får du tillgång till en bred receptbank som kommer att göra din kost i vardagen allt annat än tråkig och enformig 🍌 🍝 🫑 🍉 🍨

Rör på dig mer. Använd appen och all grymma funktioner och fokusera på följande istället:

Det är ett vanligt misstag som syns alltför ofta, speciellt vid en viktnedgång, att vi fokuserar onödigt mycket på vad vi behöver eliminera i vår vardag för att nå våra mål 🙅🏼‍♀️⁠
⁠
En tråkig följd av detta beteende är också att det blir en bastant krock – inte bara fysiskt (mindre ork, ökad trötthet, större sötsug osv) men också mentalt 😴⁠
⁠
Välj istället att se det från ett annat perspektiv. Bara för att man har som mål, att tex gå ned i vikt, betyder inte det att allt ska uteslutas. Tvärtom 👇🏼⁠
⁠
Vad kan du lägga till?⁠
⁠
✅ Lägg till mer fibrer⁠
✅ Lägg till mer steg (vardagsmotion)⁠
✅ Lägg till mer sömn⁠
✅ Lägg till mer vatten⁠
✅ Lägg till mer protein⁠
✅ Lägg till mer grönt⁠
✅ Lägg till fler korta pauser⁠
✅ Lägg till ett styrkepass⁠
⁠
Ändrar du ditt synsätt och börjar tänka såhär i fortsättningen kan det bara gå bättre! 🤩⁠

• Är ni med på tänket? Kan du känna igen dig i att du lätt fastnar i uteslutande tänket? 😅

Ladda ner appen och sätt igång nu 💪🏻 📲 Ladda ner appen HÄR

/ Tips från coachen
⁠

i samarbete med Lifesum

Är Lifesum något för dig?

🥑 Har du testat många dieter men ändå inte lyckats nå resultat eller bibehåll dom?

🥑Har du dålig koll på vad det du äter innehåller?

🥑Skulle du vilja lära dig skillnaden på Protein, fett och kolhydrater?
Men även förstå skillnaden på långsamma och snabba kolhydrater?
Lära dig vilka typer av protein du borde äta mer och mindre av?
Skillnaden på mättade fettet och omättade fetter?

🥑 Helt enkelt lära dig mer kring kost för att kunna ge dig själv de bästa förutsättningarna för att nå ditt mål och ta hand om din kropp på bästa sätt?

Snabbt och enkelt kunna scanna olika varor i butiken för att se vilken produkt som är mest hälsosam och innehåller lägst kalorier?

🍝 Ta del av en fantastik receptbank med goda och hälsosamma recept?

Om du svarar JA på de flesta av frågorna så tycker jag att du snabbt ska ladda ner @lifesum länken via min bio 👆🏻

Appen är gratis. MEN du får tillgång till receptbanken och många andra smarta funktioner som premium! 50% via länken HÄR 👈🏻

Ta hjälp av Lifesum för att låta dig mer om kosten. Appen är busenkel att använda och du kan enkelt registrera det du äter för att ta redan på hur många kcal du äter per dag 😉 Med den kunskapen kan du planera och strukturera för att nå ditt mål 😏

I kombination med en aktiv vardag och träning så blir det 👍🏻 Att träna med en cocah, pt och kostrådgivare är en helt annan sak. Men med Lifesum kan du lära dig otroligt mycket och påbörja din resa idag 🥰

Halloween på Grönalund 👻 🎃

Denna aktivitet har genom åren blivit lite av en tradition. Men sedan pandemin har inte vi varit där. Ludvig har ordagrant tjatat om detta i flera veckor. Men då vi inte vetat om/när Ludvig ska ner till Öland någon helg så har vi avvaktat . Men i helgen blev det äntligen av. Jag, jonas, Ludvig och hans fotbollskompis följde med ❤️

Gröna lund förvandlas verkligen till något helt annat. Ombyggda attraktioner. fler aktiviteter med tema hallowen. statister , zombie zoone 🧟‍♀️, skräckhus med olik nivåer och åldersgränser.

Killarna träffade youtubern ( som jag inte kommer ihåg namnet på 🙈) Men det var extremt roligt och dom frågade om dom fick ta bild med honom. Gullit nog så ställde han upp. Han var där privat men gav dom en stunds prat också 🙏🏻

Jonas stackaren blev åksjuk efter EN karusell. ( Monster) Så jag och killarna åkte massa olika. Men vi alla gick i skräck / spökhusen. Sen lät jag killarna gå själv ett tag och spelade en massa olika spel.

Nu sitter jag och några föräldrar till i en ”disco grupp” då vi planerar halloween disco där intäkterna går till klassens skolresa nästa år 🎃 Rolig projekt! Nu ska jag strax ha lunchmöte. Ska titta på ett spännande projekt i . Håll tummarna! Kram kram🥰

Hej! Mina bordsdamer.
Jag är SÅ stolt över hur mina tjejer lär sig sitta med i sociala sammanhang. Innerstan innebär blåljus, trafik, kommunikationer från människor. Många hundar och även ljud som dom inte känner igen🐾🥰Jag uppskattar alla restauranger och caféer där man får ha hundarna med sig.

Vi förlänger höstsäsongen genom att sitta på uteserveringen så fort solen tittar fram ☀️
En filt och en värmare så känns det som sommar😎 Den tok-snygga barnvagnen ni skymtar i bakgrunden är Millas vagn med världens gulligaste tills Jamie ❤️ Jamie var dessutom den yngsta som var med och valde brudklänning 👰‍♀️Jag ska skriva mer om det i ett eget inlägg. Det var helt galet känslomässigt. På ett bra sätt. Det känns nästan overkligt att jag snart ska bli Fru Wesslander Martens ❤️

Idag är vi på fotbollscup. Samling 07:30 vilket få är tidigare än skolan. Men det är SÅ kul!!! Jag hade lite otur på morgonen. Lyckades hälla en HEL termosmugg rakt ner i USB utagen😤 Kaos!!!Vi hämtade två toarullar som fick sugna upp och vi kunde fiska upp betalkort, mobil ovh bilnyckel! SUCK! Kommer förmodligen inte att kunna ladda där igen😣 Men men. snabbt fixat och iväg till samlingen . Det var lika bra att skratta åt det 🤣

Nu har dom spelat första matchen av fyra. Ludvig gjorde två mål. En frispark från nästan halva planen rakt i krysset ⚽️ Det var det snyggaste målet han någonsin gjort!

Själv står jag under paraplyet och hejja på! Så ni som vill kan ju skicka en hejja hälsning till Viggan idag ❤️ I tanken iallafall 🙏🏻😉 Önskar dig en bra helg!

Dubbeltrubbel 🐾😂❤️

Igår var det premiärtur för lillsyrran att besöka innerstan i våran fantastiska huvudstad.

Svea och Selma roade sig kungligt 😂 Vi satt och åt lunch på en uteservering, dom mötte andra hundar. Regerade inte på trafik eller all de ljud som vi inte gör ute i natursköna Täby ☀️ 🍁
Det gick över förväntan❤️
Jag är en riktigt stolt matte 😎Fler bilder från våran spännande dag imorgon. Ikväll var det Ludvig som valde middag. Bastard Burger

Kul för mig som kö strikt kost fram till bröllop ( delmål ) 😜 Hehe! kram och gonatt! ( 20:34)

HEJ!🥰 Är du trött på att ”börja om på måndag” . Eller kanske efter semestern…. Skippa ursäkterna och kör igång nu.

ÄNTLIGEN har jag möjlighet att ta emot nya Online klienter 💪🏻

💥 Detta firas med en kampanj för du endast betalar 1495:- / månaden 💥 ordpris 1995:-

När du skickar in intresseanmälan så ignorerar du priserna och skickar in en ansökan. Ansökan är INTE bindande och det är kampanjpris som gäller!
Du kan även använda friskvårdsbidrag om du vill!

Efter att du skickat in intresseanmälan så blir du kontaktad av mig för att sedan boka in en kostnadsfri telefonkonsultation där vi tar dialogen vidare 💪🏻😍

Oavsett din målsättning , om du vill gå ner/ upp i vikt, eller forma/tighta till kroppen eller helt enkelt hitta DIN balans så anpassar jag det utifrån din målsättning

Jag ser till helheten – alltifrån återhämtning, sömn, träning, Vardag, rutiner, kost, eventuella allergier osv.

Mitt mål är att DU ska nå DIN målsättning 😍 Men också hitta en hållbar hälsa, så att du kan fortsätta i sunda, starka spår i framtiden, även utan mig som coach 😉

Individuellt:
🍏Kostschema
🏋️‍♀️Träningsschema ( Hemma / gym, du väljer)
🧘‍♀️Återhämtning/vila
🚴‍♀️Cardio / vardagsmotion
📱App med chattfunktion -kommunicerar när du vill.
❤️Återkopplingar varje vecka & justeringar vid behov
🗓Rapporteringar med vikt, mått, bild, motivation varje vecka, inkl, justeringar vid behov, där vi ser så din progression går åt rätt håll🔝

Målet är alltid långsiktighet, livsstilsförändring kräver beslutsamhet och att du har bestämt dig.

När du har bestämt dig så kommer vi tillsammans att bryta ”ovanor” och skapa nya hållbara vanor 💪🏻

Är du redo att investera i dig själv?

Då är jag redo att ta emot dig, och förse dig med verktyg för att uppnå DIN målsättning där du MÅR som bäst! 🔥💪🏻

Gå in via länken i min bio, skicka din intresse/anmälan på en gång! ( HÄR )

Du blir sedan kontaktad av mig för en personlig konsultation!

Detta KAMPANJ erbjudande är en engångskampanj för att fira att jag efter långt uppehåll äntligen öppnar upp platser igen🙏🏻

💥 Kampanjpris 1495:- / månaden 💥 ( ordpris 1995:- )Om du är redo att göra jobbet…. Då är jag redo att ge dig nycklarna du behöver för att nå ditt mål!Börja inte på måndag…. Börja nu 😉
Skicka in din intresseanmälan 👉🏻 Strongmamas.se

Idag har jag provat brudklänningar….. Bjuder på bilden ovan 🤣 Mer om detta i ett senare inlägg! kram kram🥰

Möhippa My och Jonas 2022

Hej mina vänner ❤️ Med sex veckor kvar till bröllop så fick jag vara med om min möhippa.

Wow! Dagarna flyter ihop. Kombinationen av att jag smyger igång med klienter och jobb samtidigt som jag planerar bröllop. Vardag, valp , ludvigs skola / fotboll och allt vad det innebär gör att mina inlägg varit väldigt glesa tyvärr.
Men huvudanledning är att bloggen fortfarande inte fungerar optimalt. Det är väldigt omständigt för mig att uppdatera den. Svårt att manövrera den som vanligt. Men Jonas hjälper mig i i mån av tid att bygga upp en ny blogg med ett nytt tema. Där vi både tar med feedback ifrån er. Men också de förbättringar som jag vill ha. Nog om det! i lördags blev jag grundlurad av mina närmaste vänner.

Här kommer några bilder ifrån min möhippa . Huller om buller.

Lite blandad kvalitet på bilderna. Men alltså kolla slöjan på min och Jimis bild 🤣 Så jäkla rolig bild!!

Hahaha! Sara min ”kalmar – fru” jag har inte gett gett upp hoppet! 💍❤️ Du har träffat ”the one” . Det betyder mest av allt!

Julia & Milla ❤️❤️

Brunch på Non Solo på Rörstrandsgatan. Både det och Mellqvist är favoritställen för mig. Följt av en promenad i solen med ballonger, slöja och tiara 👑 Jag måste säga det att jag har nog aldrig blivit bemött av så mycket vänlighet, leenden och lyckönskningar och grattis från så många människor😂❤️ Detta borde bli en standard när man behöver en egoboost . Testa ni också 😉

Vi åt alltså brunch. Vi spelade bowling. Promenerade. Fikade och spenderade eftermiddag / kväll på Selma spa. Det var första gången som jag var där. Men definitivt inte sista.

Känslan i bilden nedan beskriver hur jag kände då och hur jag känner idag. Jag har jätte många ytliga vänner, kollegor i branschen som jag också tycker om och uppskattar genuint. Men de där riktigt nära som jag har en ”familjär” relation till. Där man delat både glädje, sorg, galna minnen och tokigheter. De gör att jag blir alldeles varm och rörd inombords. Jag är så tacksam över att jag har dessa vänner i mitt liv ❤️

I mitt tillstånd där jag fortfarande är trött och behöver planera utifrån min energi och återhämtning så hade dom en utmaning med planeringen. Jag blir så rörd når jag ser hur dom gjort allting utifrån mig, vad jag tycker om att göra och vad jag mår bra av. Dom vet att jag inte orkar hela dagar i sociala sammanhang. Så därför planerade Sara in en lunchdejt med nig 13:00. Då hon skulle komma upp ifrån Kalmar. Hon menade att då kunde jag ta det lugnt på förmiddagen och vila när ändå Jonas var på spelning och Ludvig hälsade på sin pappa. Det var precis det jag gjorde. Dom valde ut mina favorit ställen. Dom vet att jag älskar att bowla och att stället vi var på är det som jag själv brukar lägga in födelsedagsfirande på. Följt av spa och en lugn och skön kväll med mina fina vänner. inga bus eller för stora utmanande sammanhang. Inget party som jag inte orkar med 😂 Jonas kom och hämtade mig klockan 21:30. Då ett av mina uppdrag var att få med mig ballongerna hem. Innan jag somnade med ett leende på läpparna så tittade vi på film med båda hundarna i sängen. Vilken underbar dag! TACK mina älskade vänner för att ni är ni❤️

Cred för att jag lyckades få med mig dom. utan att en enda gick sönder 😂

Hej på er 🍁 Solen skiner nästan varje dag ☀️ Jag passar på att njuta av varje sekund i solen 🙏🏻 Promenader med hundarna. Kaffe på min mysiga bänk utanför pt studion. Älskar den där stunden på morgonen innan klient kommer, Jag har suttit på bryggan och jobbat med mina Onlineklienter 👩🏼‍💻 Tar av mig tröjan så fort jag kan för att bibehålla den lill brännan som är kvar fram till bröllopet 😂

i förrgår hälsade jag på Tanja ute i Enskede. 1gg / månaden kör hon dansevent tillsammans med Malin och David 💃🏼 Tanja har bjudit ut mig gång på gång men jag alltid hittat ursäkter då jag är helt taktlös😂 Men denna gången åkte jag dit med väninna och mötte upp Lotta ( från Buustamon ) som också hängde på! Det var väldigt kul. jag blev helt genomsvettig!

Lillan växer så det knakar. Hon blir bättre och bättre på att gå i koppel! Utvecklas snabbt och är orädd för det mesta! En tuff liten tjej

I helgen ska Ludvig äntligen få åka ner till din pappa på Öland. Jonas flyget till Finland för jobb så jag har ”ensamhelg” med hundarna. Första timmarna är alltid lite sköna…. hehe! men sen längtar jag efter båda!! ❤️

Nu måste jag tipsa er om en GRYM tävling på min instagram ( @mymartens ) . Tävligen är tillsammans med mina vänner på Rosenserien där du kan vinna denna generösa 935:- . Några av mina personliga favoriter.

Body Butter Shaping. Ansiktsmask. Nageloljan 🌟 och deras ny deodorant från systermärket Sweden Eco . Jag har gjort mitt konto ”öppet” igen. så nu alla kan vara med 🥰

Nu ska jag starta igång dagen…. Vi hörs senare❤️