Selma …. våran söta lilla Selma 🐾❤️ Bloggen pr fortfarande under justering. Därav glesare inlägg. Däremot är trafiken högre än vanligt vilket i min värld inte går ihop 😂 Men jag lovar er att snart är jag tillbaka som vanligt! – Tack för tålamodet🙏🏻

I samarbete med Lifesum vill jag prata om fokus ch tankar…

Som Lifesum användare sedan många år så vet ni att jag använder appen till vardag. Men också att jag rekommenderar den till vänner, klienter och följare ❤️

Många kämpar på med extra kilon och fokuserar på vad man INTE ska äta …. Vilket gör hela den mentala biten svårare. Man förknippar ofta att äta ”nyttigt” med att äta enformigt och ganska tråkigt lift. Vilket oftast blir ohållbart i längden…

Därför vill jag att du laddar ner Lifesum appen. Den är gratis för alla. Men om du vill bli premium så får du 50% rabatt. Du hittar länken i min bio 🥰 Som premium får du tillgång till en bred receptbank som kommer att göra din kost i vardagen allt annat än tråkig och enformig 🍌 🍝 🫑 🍉 🍨

Rör på dig mer. Använd appen och all grymma funktioner och fokusera på följande istället:

Det är ett vanligt misstag som syns alltför ofta, speciellt vid en viktnedgång, att vi fokuserar onödigt mycket på vad vi behöver eliminera i vår vardag för att nå våra mål 🙅🏼‍♀️⁠

En tråkig följd av detta beteende är också att det blir en bastant krock – inte bara fysiskt (mindre ork, ökad trötthet, större sötsug osv) men också mentalt 😴⁠

Välj istället att se det från ett annat perspektiv. Bara för att man har som mål, att tex gå ned i vikt, betyder inte det att allt ska uteslutas. Tvärtom 👇🏼⁠

Vad kan du lägga till?⁠

✅ Lägg till mer fibrer⁠
✅ Lägg till mer steg (vardagsmotion)⁠
✅ Lägg till mer sömn⁠
✅ Lägg till mer vatten⁠
✅ Lägg till mer protein⁠
✅ Lägg till mer grönt⁠
✅ Lägg till fler korta pauser⁠
✅ Lägg till ett styrkepass⁠

Ändrar du ditt synsätt och börjar tänka såhär i fortsättningen kan det bara gå bättre! 🤩⁠

  • Är ni med på tänket? Kan du känna igen dig i att du lätt fastnar i uteslutande tänket? 😅

Ladda ner appen och sätt igång nu 💪🏻 📲 Ladda ner appen HÄR

/ Tips från coachen