Godmorgon!
En ny intensiv dag väntar i träningsparadiset =)
Frukost protein Bowl, hos ”The shakt”
Kanske det… MEN så gott!
Beautiful things happened when you do something you love <3 
Jag vaknade med en träningsvärk from hell! Brännande känsla, stel som ett kylskåp!
Min ena nyfunna vän säger ” SMÄRTA ÄR VEKHET SOM LÄMNAR KROPPEN” min andra nyfunna vän säger ”NÄR MAN SVETTAS ÄR DET FETT SOM GRÅTER” Ja, jo… det är ju helt sant 😉
ha en skön morgon <3 kram
/My Martens
Hello!
Med lite skräckblandad förtjusning och en energi brus ifrån maxim, gick jag in på chokchai muay thai camp. Jag fullkomligt älskar thai-boxning, jag är biten… och kommer fortsätta! Men förra passet på TVÅ timmar var EXTREMT påfrestande, och jag fick verkligen lägga i den den extra växeln man inte trodde fanns.Så
Jag glömmer lixom bort att jag senaste halvåret bara rehab tränat och stärkt upp bukmuskelaturen efter op. Jag har hållt igång, på alla sätt jag klarat av. Men det är ändå först nu som jag kan ge 100% och jag är lååååångt ifrån min gamla form och får försöka att hitta sätt att utvecklas framåt igen =)
Efter TVÅ långa timmar igen, så fanns det inte ett klädesplagg som var torrt! Det har varit teknik övningar, samma spark, punsch, om och om igen… varvat med fys och ronder. Jag är minst lika trött i knoppen som i kroppen, det är ju så många nya ord att hålla reda på, nya kombinationer och för att inte tala om deras dåliga engelska som gör att det blir lite missförstånd emellanåt.
Any way.. ett sjukt roligt sätt att träna HELA kroppen, blir väldigt rörlig och dessutom öka chanserna om man blir plötsligt överfallen 😉 Det blev inte mycket gjort efter dagens tre pass, middag, en avslutande massage för min stackars kropp som kämpar som aldrig förr och samtidigt chockas över alla nyttigheter jag stoppar i den 😉 Vi hörs imorgon..
Kram / My Martens
Hej igen!
Mellan träningspassen så sticker vi iväg med vesporna. Här ser ni Marcello & Annica äta banana pancake! Det är nog ta mig tusan det godaste jag vet! RIKTIG banana pancake! MED nutella! -MUMS!
jag har dock inte ätit någon ännu, men ska definitivt göra det innan jag åker hem!
Liiiite läskigt i thai-trafiken, både med tanke på tempot, vänster trafiken OCH alla fallanger som kör och inte är vana vid trafiken. Men vi bor ett par kilometer ifrån stranden, så det passar perfekt att köra dit på vespa.
Första dagarna körde vi fel, fastnade i rondeller (skratt) tappade bort varandra.. (Fylking försvann!?!) men nu är vi ett team, vi gestikulerar, vinkar fram varandra och väntar in om någon kommer bort! Visst ser vi lite roliga ut med hjälmarna på 😉
Hej så länge!
Kramis <3
Big Buddha!
En tripp till Big Buddah är ett måste om man är i Thailand. Så hela moppe gänget gav sig iväg till toppen! Magiskt utsikt, varmt som f*n men en härlig upplevelse!
Gillar du vårar klädval? Jag tänkta vi kunde annama detta som high fashion hemma? -hahaha! Man får inte visa axlar, bröst, ben… eller någon hud överhuvudtaget. OM man är tjej! -lite orättvist kan jag tycka! men vi tar seden dit den kommer såklart =)
En groupie =)
Vissa bilder är lånade utav Marcelo, kika gärna in på hans BLOGG HÄR för fler uppdateringar härifrån =)
Kram! /My Martens
Hej fina du!
FÖRLÅT för dåligt med uppdateringar! Jag har haft jätte problem med mitt wifi (trodde jag) i själva verket var det datorn… men nu är jag tillbaka. Alltså WOW vilka dagar här. Super clean kost. Träning flera gånger om dagen. Detta området verkligen andas och Lever träning och hälsa =)
Föreställ dig att träna i över 30 graders värme, med HÖG luftfuktighet. Inte ett plagg är torrt när man är klar!
Jag hade packat alldeles för lite tränikngkläder, så igår kväll när vi åkte till patong, lämnade jag banglaroad och gick in på en galleria där jag fyndade NIKE till 40%. -wiii:)
Jag köpte hur mycket som helst, men det är jag banne mig värd med tanke på tempot vi håller 😉
Detta ser kanske inte så jobbit ut… MEN prova själv så ska du få se 😉 hehe! Min bukplastik jag gjorde i våras gjorde att jag hade ett lååååångt träningsuppehåll. En liten komplikation, gjorde det ännu längre. Detta är första gången jag verkligen känner att jag KAN göra alla övningar. Sen att jag inte klarar av alla ännu, det beror på att min bukmuskelatur inte ”vaknat” till liv helt ännu. Men fy fasen vad taggad jag är! Alla i våran grupp ger 110% oavsett utgångsläge och erfarenhet.
-GRYMT imponerande!
Det bästa när man tränar såhär mycket är att man i stort sett kan äta vad som helst. Bilderna ni ser här är på en protein boowl, inget socker, inget sötningsmedel, bara frukt, bärs och nyttigheter 😉 I denna bad jag om ett extra tillägg med jordnötssmör… Jag är konstant salt-sugen här nere!
Dagens schema innehåller, Yoga, wörkout OCH två timmarna Thai boxning! Så nu j’klar är det bara att ge gärnet!
NU måste jag fråga dig, jag ser bilder på instagram osv…. är det verkligen snö och minusgrader hemma??! När vi åkte så var det fortfarande ganska milt och varmt…. Please tell me!
Vi hörs sen! Stor Kram!
/MY Martens
Godmorning!
Innan det är dags för dagens första crossfit pass träffas vi i ”baren” och tar en protein shake från Maxim, det är VIKTIGT att man äter ofta och laddar om med energi hela tiden när man tränar såhär hårt, annars orkar man inte!
eehhhumm! jag har kommit åt någon inställning på kameran och ser blå/lila ut på bilden! -Hahaha!
Första passet är crossfit =) Vi hörs sen! Kram
/ My Martens
Hej från ett soligt och svettigt Thailand! klockan är nu lokal tid ca 00:45. Jag ligger på hotell rummet och chattar med personalen, på My’s Blommor. (tidskillnad) Går igenom annonsering/marknadsföring och inköp inför, december och lite planering med allt vad det innebär. Att jag är här bereder inte att jag ”kopplar bort” butiken. Jag har lämnat över den i trygga händer på mina fantastiska medarbetare!
Jag och Pischa har döpt våran första gemensamma träningsresa till SAWADEE WÖRKOUT! Vi tränar 2-3 pass om dagen här ner.
Träningen är varierad, Pischas hårda och effektiva wörkout pass, varvat med Titan Fitness crossfit pass, Thai Boxning och beach träning på det, m.m. Variation är kul! Det ger alla möjligheten att prova på sådant som man normalt sett kanske inte hade gjort. En annan bonus är ju också att man hittar muskler som man inte trodde fanns 😉
Att göra en sån här resa är ett projekt som vuxit sig fram efter många timmars planering innan vi tillslut hamnade här.
-Bästa känslan, sooom jag längtat!
Det känns så grymt roligt att vara här! Sawadee Wörkout har kickstartat med en rivstart som du kan se på tidigare inlägg. Igår körde vi ett TVÅ timmar långt kickboxning pass . TVÅ timmar! Jösses!
Jag och dom andra i gruppen var HELT slut när vi var klara. Inte ett plagg var torrt! -haha! Men fasen vilken go känsla! Man använder muskler man inte trodde fanns Jag har sagt det innan, och säger det igen.
-Att träna med en thailändare innebär NO MERCY! 😉
När passet var klart och alla ordagrant föll ihop i en hög, på golvet, så log jag över att se hur alla verkligen kämpat och vågat sattsa med alla krafter som man bara har! Vilket fantastiskt gäng!
Samtidigt så öppnade sig himlen och den dagliga regnskuren som varje dag har brakat loss ca 17-18 kom tillsammans med blixtar och dunder! -vilken storm! Den höll på en liten stund och sen slutade det igen… konstigt det där.
Att ställa sig i duschen efter ett sådant pass, som dessutom utförts i ca 34 graders värme med en mycket högre luftfuktighet än vad man är van vid… kändes som en skänk från ovan!
Efter dusch och lite fix så gick vi alla ner till en mysig liten Thai resturang som liggs längre bort på gatan
god mat, ett trött men glass gäng och en väääldigt trött Annica 😉
Det finns några fler som uppdaterar bloggarna från våran resa du kan lätt hitta dom här =)
Annica ( HÄR ) Tanja Fylking ( HÄR ) Pischa ( HÄR ) Marcello ( HÄR ) Vi hörs senare!
Stor karm <3
Hej! Satan i gatan vilken tuff men grymt skön dag! Älskar kontrasterna! Vi började dagen med ett Beach pass spm ni kunde se i mitt förra inlägg 😉 Blod, svett & tårar är en kort men korrekt förklaring på den! 
Efter ett extremt hårt pass, avslutade vi med frukost, bad och sol…. -Underbart! Idag var det Titan Fitness som höll i morgon passet.
Karim 🙂 
My sis in crime 😉 -Pischa <3
Några timmar på beachen, innan en tur på vesporna tillbaka till ”våran gata” där vi åt en lunch 
En protein skål, innan nösta mördar pass med Thai-Boxning på TVÅ timmar! Tro mig, det kändes! 
Thailand är för många ett semesterParadis, vilket är helt sant… MEN om man vill och brinner för träning och hälsa så kan det också vara ett träningsparadis <3 Området där vi håller till är ett utav världens bästa träningsområde då allt är inriktat på träning, kost och hälsa =)
-Mer om det i ett annat inlägg 😉 Kramar /My Martens
Nu jäklar kööööör vi! Detta passet var nog bland det värsta jag någonsin gjort, springa i sanden, vattnet, intervaller, team-Work, burpees, jump-squat, push-ups! Mjölksyra i ben och armar, anfådd likt en asmatiker. Lååååångt utanför ”my comfort zon”! Vilken j*vla utmaning att våga gå all In! Att utmana sig själv och töja sina gränser! Istället för att tänka ”shit, jag klarar inte detta, jag kommer dööööö!” Så byter jag bort mina negativa och osäkra tankar och intalar mig, nu SKA jag klart detta!!!! 🙂 Beachen vi teänar på heter Nai Harn Beach!
i’m in heaven! Puss & Kram
/My Martens
Hej igen 🙂 Från tre underbara dagars semester, lata, efterlängtade och helt fantastiska dagar! Så har vi nu lockat igång våran träningsresa Sawadee Wörkout, som jag och Pischa håller i! Efter att resenärerna anslutit en efter en så började vi med en lunch på ett ställe som hette The Shack!
-WOW! Vilken mat!
allting går i träning och hälsans tecken! Menyer jag tidigare inte skådat, hemmagjort jordnötssmör, chiapuddibgar, smoothie, sallader, kycklingrätter i oändlighet osv. Desserter, helt sockerfria med BARA nyttigt innehåll! detta ska utforskas väl under denna resan! 
Kycklingfile med sötpotatismos fick det bli!
Till dessert, en proteinboll som smakade på ett sätt som ingen utav dom tidigare proteibollarna jag bakat/smakat gjort! Helt fantastiskt! Jag ska fixa receptet så du kan ta del av det 😉 Efter lunch och lite ledig tid då alla fick chansen att lära känna varandra lite bättre och vi hyrde vespor och åkte mer för ett snabb dopp i Havet. Vi körde vilse, tappade bort varandra och såg nog ut som dom mest förvirrade turisterna utav dom alla! -Hahah! Så kan det gå ibland 😉 
Vi irrade runt i säkert 1,5 timme, och fick ca 25 min på kata beach, MEN nu det var det värt, NÄSTA gång hittar vi 😉 Eftwr detta kickade vi igång hälsoresan med första Wörkout passet på Titan Fitness, som min kollegna Pischa höll i. Stort Cred till alla er som trotsade jetlag, och körde på tila kläderna hick att vrida ut från svett! För det gjorde dom verkligen!
För dom som vilade på hotellet, så är det helt okay, det kommer en ny dag imorgon… -då j*klar ska det tränas! Dagens pass höll på att ta kål på mig! Musklerna skrek, pulsen skenade och jag fick kämpa mig igenom Pischas mördarpass. Tanken slog mig under träningen ”detta går inte, jag pallar inte” Men jodå, med ren och skär vilja så tog jag mig ändå igenom! Men guuuud vad man svettas, träningen såklart, men också värmen och luftfuktigheten! -Annorlunda Känsla!
Nu ska jag sova, Jag måste vara pigg och utvilad imorgon då det står det beach-träning, kickboxning och annat på chemat 😉
Sov så gott! Kramar <3 /My Martens
@mymartens
@mys_blommor
My Blommor Täby
Strong Mamas
© Copyright My Martens
Kontakt
