Hej på er! Igårkväll kom vi hem till Täby igen. kom hem runt 23:00 tiden, så imorse när klockan ringde så var det tufft att väcka Ludvig 😂 Men mysigt! Nu finns det både mottagning och internet . Ni ska få ta del av fler bilder ifrån Åre och helgen🍁🥰 Men idag, nu ikväll så kilar jag bara in en snabbis. För ikväll jag ska mysa med familjen och lägga mig tidigt. Jag ordagrant kastades in i vardagen. Raka vägen till PT studion. Egenträning följt av PT klient. sen raka vägen till läkaren. Vi skulle gå igenom alla det olika provsvar ifrån senaste undersökning ( innan gyn). Men det tog lite längre tid än vad jag trott. Jag fick komplettera med nya scanning. Samt invänta en remiss till Danderyd. Nog om det. Jag är både och stark 💪🏻 Även om jag är under ”bevakning” just nu. Det känns tryggt!

Jag möttes av tre bakandes killar. Helt underbart!!! Jag är så tacksam över att han har fått de vänner som han har ❤️

Två små systrar…. Lillan växer ❤️ 🐾 Hörs imorgon!

s

Hej! hoppas att din helg är bra🍁 Jag kämpar på med att få upp ett litet inlägg till. Vi bor högt upp på fjället mitt i backen. Man väntar på fiber men det tar sin tid här uppe.

Igår var vi alltså på vandringsfärd. Vi hade otrolig tur med vädret. Helt fantastisk natur med otroliga färgskiftningar. Vi satte oss vid ett vindskydd och fikade med en vy där vi såg hela Åre byn nedanför. Efter vandringen så badade vi varma utomhusbad följt av bastu. Efter det åkte vi ner till byn på en ”after walk” 😉 Det är höstmarknad där nere. Därför kommer vi åka ner efter dagens aktiviteter för lite shopping fika och mys🍁 Fler bilder och inlägg kommer efterhand .

Nu är det dags för träningspass! Hörs sen 👋🏻 ❤️

Hej från Åre🍁🏔 Efter dryga sju timmar i bil kom vi fram till Buustamon. Det var första gången som Lillan åkte så långt. Det gick hur bra som helst. inte ett knyst. Dom sov nästan hela vägen. lite bus och lek strax norr om Sundsvall. När vi kom fram däremot så busade dom konstant i nästan två timmar. Dom har verkligen SÅ kul tillsammans. Jag tar med Lillan och Svea på nästan allt. Det är lika bra att hon (dom) vänjer sig i tid.

Det är 4-5 grader i skuggan. Men riktigt varmt i solen. Vi har tur med vädret och jag älskar att få se Åre under denna röd/oranga årstiden. Jag kan verkligen rekommendera ALLT att se Åre även utanför den ”klassiska” vinter och skidsäsongen. Även om det är min personliga favorit.

Maten är fantastisk . frukosten är ljuvlig!!! Gröten längtar jag efter året runt😍 Vi ska strax ut och vandra…. vill bara säga att det är nästan omöjligt att ladda upp bilder. Detta inlägget har tagit nästan 50 minuter 😂Ni kan hänga med via Instagram storyn ( @mymartens ) Där det av någon konstig anledning går lättare att ladda upp . Hörs sen! soliga kramar från Åre 🥰🍁 Just det…. Vi har haft bröllops planeringsmöte idag. ska titta på kyrkan imorgon. SÅ spännande!!!

Hej! jag passar på att ta vara på varenda minut i solen☀️ Ni som följt mig länge ni vet att jag sitter utomhus och dricker kaffe året runt. Spelar ingen roll om det är minusgrader eller regnar. Det blir kaffe utomhus oavsett väder ☕️

Jag försökte ta en fin bild för att visa er den coola tröjan som har öppen rygg. Det gick sådär 🤣 Men det är tanken som räknas!!! haha!

Fick till en spontan lunch med min blivande man. dubbel kyckling till mig och korv till Jonas. Ni som vet ni vet. Jag hatar korv!!! Jonas hatar kyckling 🤣Grönsakerna dricker jag på morgonen som ni vet🥬

Skulle sätta in hundarna i bilen. Hade helt glömt bort att båda burarna stod i lägenheten då jag städat dom😂 Då fick tjejerna fint vänta på golvet vid framsätet…. – Hur söta!? Idag blir det tidigt i säng. imorgon ska jag bila till Åre 🏔 Kram och gonatt!

Hej! idag är ingen vanlig dag… idag är det min en av mina bästisars födelsedag 🥂💕 Grattis till henne!

Idag har min hälsoutredning fortsatt. Nya provtagningar. Cellprovstagning och gynbesök. Jag tycker verkligen att gyn undersökningar är jobbiga! 😩 Men jag träffade världens bästa barnmorska, som jag tänker vara mycket rädd om! Idag höll jag på att snurra till det. Jag fick för mig att jag skulle köra till KS ( karolinska ) . Men skulle till stan 😅 Olika provtagningar på olika ställen. Jag kom på det på vägen och hade hela fyra minuter till godo när jag kom fram.

Från det ena till det andra. Fick flera frågor om vad Lifesum Premium innebär. skrev ett par rader om det …. 🥰 i samarbete med Lifesum

📔 Använd Lifesum som din egen matdagbok

⚖️ Registrera det du äter för att ta kontrollen på hur mycket igår vad du faktiskt äter. Att räkna kalorier är ett steg emot självinsikt och möjlighet till förbättring och utveckling 😄

🥦 Lär dig leva hälsosamt med dagliga kostråd och matbetyg, samt hälsotips varje vecka på vad du kan förbättra 🍝

🍌Hälsosamma recept 🥑
Tillgång till Lifesums receptsektion, fylld med hälsosamma recept för alla olika dieter och smaker. Perfekt när du saknar fantasi i köket 😜Massa snabbe enkla hälsosamma mellis som är lätt att ta i farten👌🏻

Appen är enkel att använda och du kommer lära dig otroligt mycket om kost och näringsämnen som hjälper dig att nå ditt mål 😍 – Hoppas att ni fick svar på era frågor…

50% på premium funktionen via länken HÄR 😄

I samarbete med Rosenserien har vi aktiverat en höstkampanj 💕

Med koden : My20 så får ni 20% på hela sortiment 🌟 Hemsidan hittar du HÄR Jag är en trogen Rosenserien användare sedan 10 år!😄

Ni som precis som jag är bekanta med varumärket känner till deras upplägg med deras miljö och hudvårdstänk kring ekologiska, veganska produkter.

Vi är många medvetna om vad vi äter och stoppar i oss 🥑😅

Vi borde vara minst lika medvetna om vad vi använder för produkter. Huden är kroppens absolut största organ.
Det är viktigt att inte smörja in oss en massa farliga ämnen. På bilden ovan ser ni några vilka favoriter!

För er med rosacea och känslig hy så bara måste ni testa jojoba-oil och Anti redness krämen. Där har ni ett vinnande koncept 👍🏻

Body butter shaping gör underverk för huden och hjälper till att förbättra uttänjd hud från tex ”mamma magar”.
Jag använder den till hela kroppen och har blivit lek som en babyrumpa 😉

Men nu till deon. Detta är en deodorant som verkligen funkar, UTAN aluminiumklorid, alkohol och parabener.
Kika på den deo som just du använder och se om den innehåller just aluminiumklorid eller alkohol och parameter.  (Det kan vara svårt att hitta utan nämligen) 
Efter att jag blivit medveten kring detta och börjat kika på innehåller blev jag nästan mörkrädd.  För tänk efter.

Man använda deon under armarna, och det går rakt in i lymfsystemet. Googla gärna dessa ämnen och se hur de påverkar kroppen och hälsan 🙀

Visste du att aluminiumklorid går in via svettkötlarna ut i lymfan och blodet och lagras sedan i fettvävnaderna i hjärnan och brösten? -Läskigt! Vilket bara är en av flera risker…

Hur som😍
Jag älskar Rosenserien och för er alla stammisar så är det bara att passa på att fylla på i badrumsskåpen…

För er som är nya här inne så Km jag varmt rekommendera att testa er fram. Använd koden: my20 för 20% 🥰 Tävling kommer inom kort. Håll utkik! 😄

Kram kram 🥰

Hej på er!

jag hoppas verkligen att din helg har varit bra . I fredags var jag på kanske årets viktigaste presslunch. Då pandemin satt käppar i hjulet då så hade jag inte träffat gånget fysiskt sedan dess… Så därför var det extra kul att träffad irl igen💕 I år är det härliga Emma Örtlund som designat rosa bandet. Jag lyssnade på henens sommarprat inför lunchen vilket jag varmt kan rekommendera.

{ bild lånad av Cancerfonden} Emma spelade huvudrollen i filmen “Catwalk – Från Glada Hudik till New York”, där vi fick följa hennes och Glada Hudik-gängets väg till en hyllad modevisning i New York. Nu är det alltså dags igen, Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj pågår under oktober varje år med syfte att samla in pengar till cancerforskning och sprida kunskap om cancer🎀 Här behöver vi alla hjälpas åt!

Emmas design av årets rosa band är sååå coolt! 80-tals känsla med texten ”NOW ” . Jag säger som Emma, snälla köp rosa bandet och stöd cancerfonden i sin forskning 🙏🏻

Vi fick även lyssna och träffa cancerforskaren Charlotta Dabrosin som lägger hela sin själ i att ta forskningen framåt. Charlotta är professor onkologi vid Linköpings universitet. Mycket inspirerande att lyssna på. Bröstcancer blir vanligare och vanligare, men fler och fler räddas. Som vanligt så vet vi att idag drabbas 1 av 3 med en cancerdiagnos. Men alla påverkas. Cancerfondens egna generalsekreterare Ulrika var precis lika varm och inbjudande🙏🏻💕 Stilig i sin rosa kostym som är ett av många samarbeten som cancerfonden har. Denna hittar ni tex hos Lindex 😄

Även små bidrag ger stora resultat i slutändan… Det är ju det vi vill, besegra cancer 💪🏻Så nu gör vi alla vad vi kan! kram kram / My Martens

Hej på er! I samarbete med Rosenserien lämnar jag strax över ordet till min väninna som även är ägaren bakom Rosenserien🥰 Nu har vi aktiverat en höstkampanj där ni får 20% rabatt op HELA sortimentet! använd kod: my20 via hemsidan HÄR 🥰 På bilden längst ner ser ni mig med några av mina Rosenserien …. Men nu över till Carina,

Hej alla härliga My följare!

Carina Swartz här på Rosenserien och Sweden Eco, det kommer många frågor till My om deodoranter. Varför använder inte My en vanlig antiperspirant med aluminiumklorid utan vår från Rosenserien och just nu vår nya Sweden Eco organic skincare Deodorant?

Det är skillnad på deodorant och antiperspiranter, en deodorant maskerar dålig lukt men låter kroppen svettas och fungera som den ska. En antiperspirant stoppar svettningarna från att bryta ut, de innehåller aluminiumklorid. Många vill undvika detta ämne som en försiktighetsåtgärd då man misstänker att de kan vara skadliga för hälsa och miljö. Undersökningar görs på detta kontinuerligt.

Många deodoranter innehåller även alkohol för att deodoranten ska torka på huden snabbare och upplevas skönare men alkohol torkar ut huden och det bör man undvika för att slippa röd och irriterad hud under armen.

Sweden Eco organic skincare lanserar nu en helt ny deodorant som har en bas av aloe vera som är vårdande på huden och gör deodoranten väldigt effektiv och dryg. Den innehåller naturliga salter som motverkar dålig lukt. Förpackningen är tillverkad av återvunnen plast från haven. Givetvis är produkten ekologisk och vegansk. Den luktar underbart fräscht av citrus, en blandning av citron, lime och apelsin.

Sweden Eco Organic skincare är ett nytt svenskt varumärke som tillverkas av RS Biokosmetik och är ett syskonmärke till Rosenserien och Sweden Eco Skincare for men. Kram Carina

Godkväll! Kisandes emot solen vill jag ändå säga hej. Jag börjar få tillbaka skrivarglädjen igen. Sakta men säkert. Samma stavfel och särskrivningar som vanligt 🙄🫣

Idag har jag haft en ljuvlig dag. Jag har smugit igång och börjat jobba i studion igen. Inte mycket. Men en bra början. Jag har tränat själv och tränat hundarna på att gå i koppel bredvid varandra. En stor utmaning vill jag lova 😂 Vi satt på bryggan i över en halvtimme och bara njöt. Dom slappnade tillslut av och fick ro i kropparna dom också.

Svettig selfie ifrån löpbandet efter dagens cardiopass 💪🏻 Kan jag så kan du😉

Kram och gonatt 💕

I samarbete med Lifesum

{ i samarbete med @lifesum 🥑 }

Med u tre månader kvar till årskiftet och alla nyårslöften så tycker jag att du kan börja redan nu. Boosta din hälsa. Jobba emot din målsättning💪🏻 Därför tycker jag att du ska ladda ner Lifesum appen och bli premium 📲 ( den är helt gratis om du inte blir premium, så det finns inga ursäkter till att inte ladda ner den och testa 😉)

Som premium för du tillgång till en fantastisk receptbank med inspirerande nyttiga och goda recept 🥰 Att äta nyttigt ska inte behöva vara tråkigt 😉 Nu när priserna ökar så är det ännu viktigare för många att planera sina matinköp , minska matsvinn men utan att behöva köpa råvaror som är låga på bra näringsinnehåll! Med appen kan enkelt scanna råvaror och jämföra näringsinnehåll 👍🏻 Vilket i sin tur leder till att du enklare kan göra små medvetna val när du handlar och planerar din matlagning 😄 Små medvetna val ger stora resultat i längden 🥑 🍌 🍝 Recepten gör det enklare för dig att hitta inspiration i köket och planera veckan och därmed inköp.

Några exempel ovan😄

Se priset när man delar årskostnad per månad så kostar det drygt 20:- . Det är alltså mindre än en lattè på tex espressohouse 😉 Passa på att gå in via länken HÄR så du får 50% på premium funktionen . Men… att ladda ner appen kostar dig ingenting….

Nu ska jag ge mig ut på en långpromenad med hundarna. Tempot blir därefter 😂 Med två sniffande bostonterrier varav en av dom är valp som får bäras mycket så räknas denna promenad som extra steg i vardagen, som hälsosam vardagsmotion helt enkelt. MEN. Utöver det så kör jag 40-60 min på löpbandet i ett tempo på ingrep 6.5. Det finns för och nackdelar med att gå inomhus och utomhus. Med vi hundägare får oftast ( obs! Gäller inte alla) ta PW på band eller utomhus utan hundarna för att få till ett högre temp med ett flow utan en massa stopp 😂 🐾 Det är alltså ett pass som räknas in i min cardio träning. Varför jag kör på bandet just nu som älskar naturen är för att då är hundarna med mig och jag behöver inte lämna dom ensamma…. Jag har placerat löpbandet framför fönstret i min PT studio där jag tittar ut över sjön och får se massa folk i rörelse beroende på vilken tidpunkt. Jag lägger upp en bild senare så får ni se ☺️