Lördagsfys!
Idag var motivationen tillbaka. Efter mina egna PT kunder körde jag egen träning. Christina och jag fick inte till någon dejt. Men jag fick till ett eget pass ändå ☺️
Dagens styrketräningspass för dig som är intresserad..
Uppvärmning roddmaskin ca 12min
Wallball 6kg 3×20
Dips raka ben 3×15
Push-up på knä 3×15 varvat med omvända
smala latadrag 35kg 3×15
Pulldown 35kg 3×15
Upperback 20kg 3×20
Låg rodd 25kg 3×15
Ryggresning 10kg 3×20
chestpress 30kg 3×20
Biceps curl 20kg 3×15
Avslutade med mage. Olika övningar på bosuboll, plus plankan, vanlig och sid-planka!
Lördagsfys 👊🏻
En fika-dejt i stan… sen väntar en lugn hemmakväll med onepeace på soffan ✨👌🏻
Kram på dig!
…Och TACK för din omtanke 🙏🏻 ❤
/My Martena
Oj, vilket pass ?? Hoppas att du får en skön lördagkväll ?
Oj, vilket pass 👍🏼 Hoppas att du får en skön lördagkväll 🌺
Super glad att du lägger ut dina pass. Du få gärna lägga ben och mag pass också. Så man få lite inspiration.
Super glad att du lägger ut dina pass. Du få gärna lägga ben och mag pass också. Så man få lite inspiration.