Träningsprogram #Lördagsfys

IMG_3964

Lördagsfys!

Idag var motivationen tillbaka. Efter mina egna PT kunder körde jag egen träning. Christina och jag fick inte till någon dejt. Men jag fick till ett eget pass ändå ☺️

Dagens styrketräningspass för dig som är intresserad..

Uppvärmning roddmaskin ca 12min

Wallball 6kg 3×20

Dips raka ben 3×15

Push-up på knä 3×15 varvat med omvända 

smala latadrag 35kg 3×15 

Pulldown 35kg 3×15 

Upperback 20kg 3×20

Låg rodd 25kg 3×15

Ryggresning 10kg 3×20

chestpress 30kg 3×20

Biceps curl 20kg 3×15

Avslutade med mage. Olika övningar på bosuboll, plus plankan, vanlig och sid-planka!

Lördagsfys 👊🏻

En fika-dejt i stan… sen väntar en lugn hemmakväll med onepeace på soffan ✨👌🏻

Kram på dig!

…Och TACK för din omtanke 🙏🏻 ❤

/My Martena

Kommentarer (4)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.