I samarbete med Lifesum

Titta på denna oskyldiga smörgås ??‍♀️

Får man verkligen äta bröd?

Borde jag inte skippa alla kolhydrater? 

Ska jag inte ta bort äggulan? ? 

Det är 3 av dom vanligaste frågorna som jag får som coach. Såklart många andra frågor, men just reglerat till denne bild ??‍♀️
Lyssna noga nu! Mat är bara mat! Vi behöver mat för att få energi. Energi till att träna, röra på oss, leka med våra barn, jobba, koncentrera oss och tusen saker till ?

Kolhydrater är INTE farligt! ? Många klagar på sitt sötsug…. 

Det hänger oftast ihop med att man äter för LITE mat. Vilket då leder till att man småäter, eller äter allt och lite till när man inte kan hålla emot längre…. Då får man i sig näringsfattig mat, men mycket mer kcal än vad man tror ??‍♀️

Vilket i sin tur bidrar till ojämn blodsockernivå, som lätt ger huvudvärk, trötthet och svårare att koncentrerar sig…. 


Så mitt bästa tips för dig som brottas med sötsug! 

-ÄT MER MAT ? ? 

Fyll på din kropp med bra mat, näringsrik mat. Grönsaker, frukt och bär! Långsamma kolhydrater och bra proteinkällor är en bra grund ! Se till att fobi dig, fibrer, vitaminer och mineraler ? Ligg på ett dagligt vattenintag på ca 2 l/ dag?Rör på dig ??

Vill du lära dig mer om kost? 

Hitta ett sätt att få en sundare inställning till kosten? Sök efter kunskap. Kunskap kan du gå genom en coach, dietist, personlig tränare m.m 

Men det är ganska vanligt att man inte har råd att anlita en coach. Eller att man vill komma igång på egen hand…. Oavsett vad, så är LIFESUM en grym app som du enkelt kan använda för att FÖRSTÅ vad det du äter innehåller ….☺️???Lev lite efter 80-20 metoden. Inte för strikt? Ge dig utrymme för att njuta av det du känner för ibland. Skippa förbuden och hitta en hållbar balans! ☺️

Just nu är det sista dagarna där du via min länk får 50% på premium funktionen ! Ett varmt råd från mig till dig ?  Du hittar länken HÄR

Jag börjar dagarna med att samla steg, och njuta av soluppgång med min Svea ❤️ ?


PS, Lifesum appen är busenkel att använda ?

Kram kram ?

Posted in: My Martens
Kommentarer (0)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.