I samarbete med Lifesum ??
Jag älskar mat ?
Mat är en stor del av livets njutning…. Att leva en hälsosam livsstil behöver inte nödvändigtvis innebära en massa förbud ?
Förbud triggat oftast mer än gör nytta.
Utan snarare att lära att veta vad det man äter innehåller….
Fylla på kroppen med ”bra” bränsle genom näringsrik mat och varierad kosthållning ☺️
( undvik halvfabrikat och processad mat i den mån det går) Jag själv kör 90-10 metoden.
Alla dieter funkar…. Så länge man följer dom ? Men frågan är vad som händer när man slutar att gå på diet??Faller man tillbaka in i gamla spår?
Att gå ner i vikt eller gå upp i vikt innebär vissa uppoffringar. Man måste ha en tydlig plan, disciplin och Tålamod.
Man behöver göra av med mer energi än vad man stoppar i sig.
Man behöver alltså ligga på ett kaloriunderskott ??♀️Att viktreducera är en sak. Men att bibehålla vikten, är någonting annat. Då har man mer svängrum att spela på☺️
Att hitta balansen långsiktigt där man äter bra, tränar bra och mår bra är nyckeln till en sund hälsosam livsstil ??
Men istället för att fokusera på vad du INTE ska äta? ? ? ? ?
Fokusera på vad du istället SKA äta mer utav ? ? ? ? ? ?
Med hjälp av Lifesum kan du enkelt lägga in det du äter och räkna ut vad ditt dagliga intag ligger på .
Du kan enkelt se vad det du äter innehåller, och på så vis lättare planera din kost för att nå ditt mål ???
Jag älskar Lifesum ! Då det gör vardagen lättare när man snabbt och enkelt logga sin kost, och samtidigt ta del av en massa goda recept ☺️
Passa på nu när ni får 50% på premium funktion genom länken HÄR
/ My Martens
Kram kram ?
Hej! Jag undrar vad du tycker om intuitivt ätande/intuitive eating? Är det något du coachar inom? Eller tror du inte alls på conceptet? ( Jag själv kan se vissa fördelar men tror nog inte det är för alla. Så därför är jag nyfiken på din inställning. ? )
Jag undviker att ställa mig bakom någon form av ”diet, eller sätta en etikett på min filosofi ?
Det är en debatt som är omöjlig att svara på i ett kommentarsfält.
jag tror på att hitta en långsiktig balans. Där man lär sig att fylla på med bra energier, och ger sin kropp de bästa förutsättningarna.
En sund relation till kosten utan en massa strikta förbud.
Livet erbjuder så mycket mer än så…. Självklart ska man kunna äta godis , chips, pizza eller vad man nu föredrar ? ibland!
Men att man hitta en balans och lever lite efter 80-20 metoden.
Ekologiskt och närproducerat är att föredra. ”Rena råvaror” , dvs minska halvfabrikat och ultraprocessad mat.
En sund, varierad kosthållning i kombination med vardagsmotion och träning. Där återhämtningen är minst lika viktig…
Ok vad brett mitt svar blev, men jag tror att du ändå förstår vad jag försöker förmedla??