INSTARGRAM

DIN ONLINE COACH

PT STUDIO TÄBY

Starta upp nya året i hälsosamma spår tillsammans med LIFESUM

I samarbete med Lifesum ?

Ni som följt mig länge vet att jag är stolt ambassadör för Lifesum.
Men, jag är också trogen användare sedan flera år tillbaka, innan jag blev ambassadör ?

Årskiftet innebär en fräsch nystart. Många nyårslöften handlar om att kliva in i hälsosammare spår ??

Båd jag som coach och Lifesum säger, skippa alla Quick-fix och hitta ett hållbart levnadssätt ?

Som coach får jag nästan dagligen frågor så som:

? Får jag äta frukt?
? Får jag äta kolhydrater

Många säger , jag har testat allt men ändå inte lyckats nå mitt mål.

Min vanligaste följdfråga är,

Har du räknat dina kalorier?
Dom flesta svarar, Nej.

Kalorier betyder energi.
Det är STOR skillnad på mat och mat.

Byter du tex ut middagen mot en större chokladkaka ? då kanske kalorierna är ungefär detsamma. Men middagen håller dig mätt, är full med protein, kolhydrater, fett och vitaminer m.m som kroppen tar upp och mår mycket bättre av…. Än tex en chokladkaka ?

Sen kan man såklart är choklad ☺️ Ibland.ä, I lagom mängd, genom smarta medvetna val.

Med Lifesum lär man sig snabbt skillnaden på olika råvaror.
Man kan enkelt tracka sin mat genom att lägga in eller scanna produkterna. Då visar Lifesum hur mycket protein , fett, kolhydrater, fibrer, socker, vitaminer osv varje råvara innehåller.
För att DU enkelt ska förstå vad du äter. Du kan då jämföra råvaror med varandra för att hitta nyttigare allternativ.

Följden brukar bli att när man lär sig vad som är vad så inser man att man kan äta mycket mer volym av vissa saker, men med samma kaloriinnehålle.
Ett exempel är ? potatis / ? pasta

Det finns inget rätt eller fel??‍♀️

Men man lär sig att förstå skillnaden så att man kan äta allt, men i lagom mängd och ändå ligga inom spannet för målsättning.

Oavsett om du vill bygga muskler, gå upp i vikt, gå ner i vikt, ligga kvar på samma vikt m.m

Bäst av allt är att du som premium användare får tillgång till en fantastisk receptbank där du får välja bland massa goda, hälsosamma, mättande recept ???

Även mina egna klienter använder Lifesum som verktyg för att tracka, och enkelt kunna följa upp sin kost…
Även om det är jag som styr enligt den kostplan som dom följer…

Kort sammanfattat, Lifesum är BÄST ingen protest! ???

För dig som strävar efter en sund relation till mat, där du slipper all förbud och måsten! ??

Gå in via länken HÄR Passa på att bli premium användare , så får du hela 50% på ett årsmedlemskap ! ??? Genom dessa hundralappar kommer du att lära dig hur mycket som helst!

Enjoy ??

2 Komentarer

  1. Lagar du själv mycket från appen? Har du några favoriter att rekommendera? Något som passar familjen o inte tar så lång tid menar jag…

    • Det är ju väldigt individuellt …. Jag har inlägg delat med mig av många av mina favoriter…
      Jag är alltid ute efter snabba/enkla lösningar, så det vävar en röd tråd bland mina favoriter ☺️?

Svara

Lämna din kommentar!
Ditt namn här

6 + 7 =

Om du missat..

www.mymartens.se

Bloggen går över till egna plattformar. www.mymartens.se   Hej! Mycket hundar här inne nu ?? Valpperioden...

Fulladdad med energi efter mysig helg

Fulladdad med Energi efter mysig helg  Hej hopp! Vaknade pigg och utvilad efter en solig...

Vardag och valp uppdatering

 Här kommer en liten valp uppdatering. Vi övar på att gå i koppel ??Jag tycker...