INSTARGRAM

DIN ONLINE COACH

PT STUDIO TÄBY

Frisk från Corona! Glad andra advent

Hej ??

NU är vi ute på ”andra sidan”?? Våran sjukstuga började den 17 november för min del. Sen kom dom andra en efter en ??

Efter min sjukhusvistelse blev även jonas sjuk?
Men han är den enda som inte bekräftats med Corona.
( Många test senare fortfarande negativ??)

Nu är vi utan symtom, alla testats negativa sedan i fredags????

Det enda jag känner är en enorm trötthet… Blir andfådd av att gå i trappen ??‍♀️ och enligt läkare så kan det hålla i sig ett tag.

Jag jobbar just nu hemifrån.
Men jag ser fram emot att smyga igång vardagen igen ? Jag avancerar onlinecoachning företaget och har mycket skoj på gång ☺️ Utöver det så ska jag titt på en lokal som eventuell kan bli en PT studio i Täby ☺️

Om ni bortser från min kladdiga kaffekopp ( ?) . Så vill jag bara visa mitt lilla mini-krypin. Min balkong är på andra sidan. Men detta är utanför min ytterdörr. Under tak, i lä… Bäst av allt, i morgonsol ☀️. Även när man är sjuk så är det viktigt med frisk luft. Här har jag stått senaste dagarna sedan jag kunnat dricka kaffe?? Min morgonstund. Sen har jag gått ner för trappen, gått ett varv på parkeringen och gått upp igen. För att åtminstone få några steg.

Tack för all krya på er hälsningar ?? Det har betytt jätte mycket ??

Jag tog vad jag hade hemma för att få till någonting som likar en adventsljusstake. Jag brukar köpa mossa, ( eller plocka om det inte varit -10 mins) . Men i karantänen har det inte blivit så mycket advent ännu ?

Vill passa på att önska er alla en riktigt glad och mysig 2:a advent ?❤️

Kram kram

31 Komentarer

  1. Välkomna över på denna siden. Själv friskförklarad sen i går. Inte behövt sjukhusvård (kanske pga 2 vaccindoser) men är galet trött och vill mest ligga på soffan. Det här får nog ta lite tid, känns det som. Trevlig andra advent till er!

    • Ja det är jag??
      Licensierad PT
      Licensierad Kostrådgivare
      Diplomerad Mamma-gravid tränare
      Diplomerad grupptränings instruktör
      Hur kan jag stå till tjänst ? ????

        • Varför skulle det göra det?
          För det första. Inte ett enda diplom hänger man upp på tex SATS, där får man en bild på sig själv som PT där det står en kort presentation och inriktning ☺️
          Jag tar bara emot begränsat antal klienter just nu, så det är kö in till det fysiska. Online coachningen har jag öppnat upp fler platser på ☺️
          När jag gick PT utbildningen + kost 2016, så fick vi vanliga diplom på ett A4 papper .
          Gruppträning, mamma / gravid träning m.m det ligger digitalt.
          Alla mina vänner i branschen , Några exempel, Pischa, Tanja Fylking, Ako, Peter Bláha , Nette, PT Staffan, Leila Söderholm , Annika sjö. Ingen av dessa goa tränings profiler har sina diplom uppsatta på deras respektive gym eller anläggningar…
          Så min fråga till dig Anna, varför vill du att jag ska göra det??
          Stor kram ?

        • Även om de inte har sina diplom etc på väggarna så visar de gärna man frågar efter dem och undrar vad de har för kvalifikationer.
          Inget konstigt att fråga efter om man är intresserad av att köpa tjänsten men det verkar vara en väldigt infekterad/känslig fråga för dig.

          • Absolut inte…. Boka in en tid med mig i min PT studio, så kan vi kika igenom mina referenser, diplom…. OCH priser ☺️
            Första lediga tid är efter den 12 januari, ska ska vi slå till på en tid den veckan?
            Kram kram ❤️?

        • Anna! Frågar du din tandläkare efter uppsatta ”intyg” på väggarna? Eller hen som servar din bil? Personen som tar cellprov på dig?

        • Varför har du med dig själv som referens när du uppenbarligen har tagit hjälp av Bobbys bantningspreparat för att gå ner i vikt? Ligger ju en lång text (gammal) ute om det på hans facebook.
          Blir det inte fel när du undanhåller den informationen och försöker få det till att det är din Pt tjänst som genererat resultaten.

          • Det är ju dessutom 5 år efter min viktnedgång ?
            Såååå kanske inte riktigt samma sak??
            Jag har testat en massa olika saker. Vitaminer, detox att och nyheter som kommer på marknaden.
            Jag hade även ett uppslag i magasinet Hälsa & Fitness där jag varit trendspanare och haft förturen att testa allt nytt som ska lanseras på marknaden ☺️ Extremt kul! Men långt ifrån bra alla gånger ?
            Det som var bra med Bobbys produkter ( som tyvärr inte finns kvar på marknaden) .
            Det var att man fick minskat sötsug, och ökad energi. Vilket är jätte bra när man har svårt att bemästra sitt sötsug eller småätande….
            Men. Jag måste berätta en sak för dig Tess. Så att du inte blir besviken om du testar piller och tror att det ska göra dig smal eller stark.
            Det finns dessvärre inga genvägar. Nyckeln till minskad vikt, ökad styrka /muskler och ett bättre välmående.
            Det är kaloriunderskott i kombination, träning och aktiv livsstil.
            Det finns vitaminer som hjälper till. D-vitamin som förebygger tröttheten under vinterhalvåret tex . ( = mer ork till träning) .
            Bobbys tabletter, minskar sötsuget innehåller även koffein som ökar energin och prestationen.
            Koffeintabletter innan träning för att öka prestationen. Osv.
            ( det finns tusentals allternativ och Kostillskottsutbudet kan kännas som en djungel om man inte är insatt?)
            Hoppas att du förstår skillnaden, och har fått svar på din frågor.
            Stor kram ?
            Men som sagt, inga piller

  2. Krya på dig❤ Vet hur det känns med trötthet och ork, men det är bara att utmana sig själv, men lyssna på kroppen. Du fick mig att utmana mig själv till 12 000 steg per dag…

    • Trötthet och ork är svårt att förstå innan man själv har upplevt det ??
      Vad grym du är ?? Hejja hejja!
      Jag kommer ta en dag i taget. Mjukstarta är imorgon med promenader och rörlighets träning ☺️

    • Jag började i gamla stan något år. Byggde upp en kundkrets. Letade hela tiden efter ny lokal som passar min budget ☺️
      Fick möjlighet att köpa loss Lohilos gamla andra hans lokal där jag själv suttit och jobbat ☺️
      Jag har precis sålt min PT studio i Vasastan. Den har jag ändå haft i ett par år nu. Det går fort när man har roligt☺️
      Nu ska jag titta på en lokal, gångavstånd hos mig…
      jag håller tummar och tår för att jag tycker om den, och får möjlighet att ta över ? Men jag ska inte ta ut något i förskott …
      Jag tänkte behålla den andra, och köra båda. Men efter några olika dialoger med mig själv så kände jag att det blir bäst såhär ☺️ Jag ska berätta mer om det i bloggen.. kanske imorgon eller nästa dag ☺️
      Med tanke på hur mycket jag flyttat, så skrämmer inte en flytt mig. Jag tar hjälp med flytthjälp och nära/kära. I detta fallet kommer det att bli busenkelt, jag får ju bygga upp en från början igen. Sviiin kul ???

      • Om du precis sålt studion i Vasastan men ska ha kvar båda som du skriver: ” Jag har precis sålt min PT studio i Vasastan.” och ”Nu ska jag titta på en lokal, gångavstånd hos mig…” samt ”Jag tänkte behålla den andra, och köra båda.” Vilka är de andra två som du ska behålla efter den du sålt, undrar hon som inte riktigt hänger med ?

        • Jag förstår att du ska inte hänger med…. För det gör nämligen knappt jag heller??
          Jag har inte offentligt skrivit det om min försäljning ännu.
          Jag har bara svarat på 2-3 kommentarer kring det ☺️
          Men det är ingen hemlighet att jag har sålt studion. För jag har nyligen gjort det .
          Lite dubbla känslor, jag och vägen dit har varit långt och osäker ?
          Jag har velat fram och tillbaka. Jag har plågat jonas här hemma med listor med för och nackdelar ?.
          Men saken är den att vi äntligen landat och börjat känna harmoni. Ludvigs skola fungerar. Mobbningen är över och ett nytt kapitel har startat.
          Jonas är överlycklig att vara tillbaka i hans Täby. Vi har ett gemensamt liv som sambos och pussel bitarna har börjat falla på sin plats både privat och företagsmässigt.
          Jag har i många år eftersträvat lugn och ro. Försökt att förenkla vardagen.
          Så. När jag började överväga att sälja studion vid Vasaparken och istället samla allting runtomkring där jag bor .
          PT studion. Lista mig hos nya läkare och byta läkare. ( stor sak för mig som lämnat prover varje vecka och har vi täta kontroller) .
          Jag har även bytt tandläkare från Östermalm till Täby.
          Så efter tusen ”om och men” . Så bestämde jag mig för att sälja PT studion i Vasastan och bara ha en, med gångavstånd hemifrån ☺️
          Det gick jätte bra med försäljningen och det kändes helt rätt när det väl var klart.
          Men att hitta en ny lokal för min PT studio har inte varit helt lätt ??‍♀️
          Jag är kräsen men måste rätta munnen efter matsäcken. Jag har fått en idé om att jag ska kunna gå till min PTstudio. Jag vill ha lite större yta än i stan, plus närhet till bra utomhusytor för bootcamp.
          Inga lokaler har hittills känts rätt. Så jag börjar bli liiite stressad med tanke på dom klienter jag fortfarande kommer att ha kvar, som passande nog bor i Täby och Danderyd.
          Men imorgon ska jag titta på en lokal som jag verkligen vill ha ??
          Ja… lång historia ? Ändå väldigt nedkortad .
          Summering. PT studion intill Vasaparken såld. Nu så nära en kontraktsskrivning som man kan komma…. Om nu alla bitar bara kan klaffa ✊?☺️

  3. Andra advent (fint med ljusen) så fort dagarna går och nu önskar jag verkligen att ni går in piggare i nästa vecka för snart är Lucian här och vilken fin stjärngosse Ludvig är! Frisk luft och krypköra…då blir det här bra!
    Ta hand om er hela familjen/ Kram

    • Tack snälla du ??❤️
      Det är så långa konstiga saker med Corona ….. Men man får nog använda sunt förnuft, lyssna på läkare och 1177 ☺️

  4. Du har lagt upp en bild på dig själv på Story. Men förebilden är ju faktiskt tagen efter efterbilden??? Hur tänker du här? Dessutom är väll efterbilder tagen efter operation, inte utav din träning? Varför maskar du ansiktet?

    • Hej C☺️
      Hoppas allt är bra med dig, trots Corona tider och vinterkyla ?
      Nu ska vi se så att du får svar på dina frågor,
      förebilden är tagen 24 december på mina svärföräldrar trappa i Skärplinge. Morgonkaffe på julafton i min pyjamas är ju aldrig fel ☺️
      Efterbilden är tagen på Falkenberg strandbad, i augusti ca 8 månader senare. Detta på en underklädes plåtning där jag var modell.
      Operation. Du menar bukplastiken pga av diastas efter graviditet?
      Den gjordes många år tidigare hos Dr Tuve. Världens bästa kirurg. Det kändes så bra och han har mitt fulla förtroende ??
      jag är ju utbildad mamma/gravid tränare. Diastas diskussioner och diastas problematik möter jag dagligen i mitt yrke ☺️
      Alla har en diastas efter att man har fött barn. Dvs en delning av magmusklerna. Dessa delas under graviditeten för att göra plats för barnet ☺️
      Tanken är att det sedan ska gå tillbaka på ett naturligt sätt.
      Vilket det också gör för flesta mammorna. bukmuskulaturen återhämtar sig naturligt men gärna med hjälp av gravidträning . Det kan ta upp till ett drygt år att bli bra.
      För resterande mammor kan man behöva hjälp av sjukvården.
      Man kan gå till både en barnmorska och en läkare för att undersöka sin eventuella diastas.
      Detta är även en standard kontroll för mammorna jag idag .
      För dom kvinnor där man har 4 cm eller mer, så behöver man ofta operera.
      Dels för att skydda våra inre organ. Dels för förebygga problem vid ytterligare graviditet.
      Men också för att få en normal funktion igen. Där magmusklerna har kontakt med varandra.
      Om en mamma går med det för länge så kan det bli farligt.
      Man börjar kompensera för det som bukmuskulaturen inte klarar av. Vanligast är att ländryggen får stryk då den kompenserar mest. Snedbelastningar, tryck och smärtor i närliggande områden.
      En bukplastik pga av diastas är alltså inte ett estetisk i grepp.
      Det är en funktionell och planerad operation där man har fått ett läkarutlåtande på det
      Jag har gjort intervjuer kring dessa för ca 6-7 år sedan tror jag. Du kan säkert googla fram det.
      Med en opererad och en ”lagad” bukmuskel har ingenting annat med träningen att göra, än att man KAN träna igen.
      Vilket inte fungerar som det ska om du har en för stor diastas.
      Därför vill jag understryka för dig att om du TROR att du kan operera dig smal via en bukplastik, så har du fel.
      Då rekommenderar jag dig verkligen att kontakta din läkare för en rådgivning så att du verkligen förstår vad en bukplastik och diastas är för någonting??
      Det finns också en variant av bukplastik som man för efter enormt viktnedgång. Efter en GBP operation tex där man gått ner 50-70 kg och har överflödig hud. ( alltså JÄTTE mycket)
      Men ofta har även patienter som gjort GBP operationer diastas i bukmuskeln.
      Om du är en av dom som gått igenom detta så hänvisar jag ändå till din läkare ??
      Hoppas du känner dig lite tryggare med denna information ☺️
      Varför jag lagt en emoji på mitt ansikte är för att bilderna ska upp på hemsida och vi har valt att täcka allas ansikte för att få en mer enhetlig estetisk touch på det.
      Vad tycker du?
      Är det inte snyggats så? ☺️
      Stor kram ?❤️

      • Men du har ju inte bara opererat för diastas, du har ju också tagit bort hud, fettsugit och tightat till. Det skriver du ju själv i inlägget

        • Det gör man alltid. Man fettsuger under snittet, som går från ena höften vill andra mer eller mindre.
          Detta för att inte ”knöla till” huden runt ärret. Det påminner mycket om ett kejsarsnitts ☺️
          Ett litet sidospår , när jag gjorde min bukplastik vägde jag ca 53 kg ( 169cm lång) . Mådde inte särkilt bra efter separation, med allt vad det innebar.
          Så det fanns inget direkt fett att ta på mig. Jag var snarare underviktig.
          Men det jag menade med fettsugnings och tightheten, det är någonting som man gör kring ärren för att få ett så fint resultat som möjligt ☺️
          Detta har jag ju varit 100% öppen och transparent med. I så många intervjuer att jag tappat räkningen ?.
          Mammor hör fortfarande av sig till mig privat via DM och ställer frågor kring min bukplastik. Jag svarar så gott som jag kan , men hänvisar till min läkare eller att man ska hitta någon som man känner sig trygg med . Därefter boka en konsultation och gå igenom alla frågor man kan tänkas ha.
          Det är en stor operation och ganska jobbig. Man kan göra den av olika anledningar, och min var diastas.
          Varje operation innefattar fettsugning och formning ( eller vad man nu säger ) , kring ärret. Man passar även på att rabatt överflödig hud om man har det. ( många som levt med fetma 120 jag plus får ju det) .
          I mitt fall så tog man bort 0.42 kg enligt journal. Jag är jätte , jätte nöjd ?? Dr Tuve gjorde ett fantastiskt jobb och jag skulle göra om det hos honom igen om jag skaffar barn och inte får ihop magmusklerna själv ☺️
          Jag kanske ska be Doktor Tuve att gästblogga här inne. Låta er ställa frågor osv , det tror jag att många hade uppskattat ☺️

    • Jaaa, det hade varit SÅ snyggt ??? ? ??
      Problemet är att det är vanliga människor. Grymma klienter som tar vilket hemma hos sig själva. Vissa väljer att låta mig använda bilder. Andra inte ☺️ Det kryssar man i när man startar upp hos mig….
      Men jag kan såklart inte sätta krav på mina klienter med ljussättning, bakgrund eller annat.
      Dom är ju inte influenser som jobbar med reklamkampanjs-modeller ☺️
      Däremot, mina fysiska klienter fotar jag mot min vägg i studion. Det blir enhetligt. Men just nu har jag ingen Klint som vill visa upp före/efter bilder ?
      Jaja… långt svar ? Men du fattar nog min poäng.
      MEN… jag skulle kunna skriva att ”önskvärt med ljus ”ren” bakgrund i dagsljus med samma vinklar .
      Så kanske det kan blir lite bättre ☺️
      Dom är mina klienter ☺️

Svara

Lämna din kommentar!
Ditt namn här

tre × fyra =

Om du missat..

www.mymartens.se

Bloggen går över till egna plattformar. www.mymartens.se   Hej! Mycket hundar här inne nu ?? Valpperioden...

Fulladdad med energi efter mysig helg

Fulladdad med Energi efter mysig helg  Hej hopp! Vaknade pigg och utvilad efter en solig...

Vardag och valp uppdatering

 Här kommer en liten valp uppdatering. Vi övar på att gå i koppel ??Jag tycker...