Tillbaka i rutiner…

Self care ?? Nu äntligen kan jag börja smyga tillbaka till mina rutiner. Lägga in min dagliga morgon PW. Helst på morgonen om jag kan få till det…. Morgontrött med morgonfrilla ???

Titta så vackert…. Balsam för själen?

Påvägen tillbaka brukar jag stanna här. Jag använder stenmuren , och bänkarna innanför som du inte ser på bilden.

Jag kör min ”klassiker”, ett helkroppspass som du kan köra nästan vart som helst ??‍♀️ Busenkelt men super effektivt .

Armhävning mot bänk/mur 3X 12

Dips mot bänk /mur 3 X 12-15

Step Up på bänk 2 X 12 per ben

Squat 3 X 20 . ( här orkar ni mer än vad nu tror)

Detta är ett vanligt upplägg som jag ofta kör när jag inte hinner med /prioriterat gymmet ?? – Testa gärna!