INSTARGRAM

DIN ONLINE COACH

PT STUDIO TÄBY

Måndagspepp , vitaminboost , Psykisk ohälsa

I samarbete med Svensk Hälsokost ?

Måndagspepp ❤️

Only the sky is the limit ✨

Våga satsa på dina drömmar, mål och visioner! Tro på dig själv, och skapa det liv som DU vill ha… sätt upp mål, korta mål, delmål och långsiktiga mål.

Låt ingenting stoppa dig! Vänta inte på bättre tider, SKAPA dom själv ✨

Motivation är ingenting du får…. Det är någonting du skapar ?? Nästa steg är att jobba stenhårt på att bibehålla den ? ?

Du kan inte påverka alla andra, men du kan påverka dig själv… och göra det bästa utifrån DINA förutsättningar som får DIG att må bra ❤️

Att sätta dig själv och din hälsa först är inte själviskt…. Det kan många gånger vara livsavgörande. Det ger dig energi och styrka att vara den där mamman/pappan som får kraft att bära barnen genom allt, oavsett vad ??❤️

Om du prioriterar dig själv först så, har du även mer energi för tex, vänner och kollegor.

Livet är inte enkelt, Det kan jag skriva under på ?.

Alla bär vi på ett bagage. Alla kämpar med/mot någonting. Alla går igenom sorg, svek, motgång och hälsoproblem. Vissa mindre, vissa mer.

Livet är inte rättvist.

Jag har levt med psykisk ohälsa hela mitt liv. En daglig kamp. Smärtsam, mörk och utmattande.

Många gånger har det kännas orättvist och jag har varit påväg att ge upp! Hade jag inte haft min Lilleman, så hade jag inte stått här idag.

Livet är för kort för att slösa bort på det som egentligen inte betyder någonting.
Lev fullt ut, uppskatta det lilla i vardagen som man ofta tar för givet…..

VÅGA be om hjälp ?? Psykisk ohälsa har blivit vanligare att prata om. MEN fortfarande alldeles för motivet ”skam” och tabubelagt !
Det är helt okay att inte alltid må så bra…

Ge hopp, ge stöd, sprid kärlek! ❤️
Att ge den man möter ett varmt leende kan betyda mer än du någonsin kan förstå ??

Nu till en annan vitaminboost ?

❤️Boosta dig själv med människor som GER energi, ❤️ Fyll på kroppen med mat som är näringsrik och GER energi ?

❤️ Prioritera din sömn/återhämtning

❤️ Frigör ”må-bra” hormonerna genom träning ??

❤️ Prioritera dig själv! ( Det är inte samma sak som att vara självisk )

Jag bjussar på receptet :

❤️ Testa min dagliga ” Gröna Jäkeln” ?? För extra energi och välmående ??

? Grönkål 30g

?Babyspenat 15 gram

? Super Greens – Svensk Hälsokost HÄR

? Avokado 30 gram

? Citronsaft 15 gram

? Ett halv äpple

?BSN Amino , smak Grönt äpple ?, 1 skopa ( Svensk hälsokost / Svensk Kosttilskott)

? Vatten efter önskad mängd (beroende på tjocklek).

Ner med allt i en mixer , och drick?? Jag brukar göra för 2-3 dagar samtidigt. Detta är även någonting som jag lyckats då Ludvig att tycka om ? Ovätat, då allt grönt brukar vara läskigt… ? Men denna älskar han!

6 Komentarer

  1. Fint skrivet! Jag kämpar själv med depression och utmattningssyndrom just nu. En dag i taget, ibland en timme. Små saker som vindens sus i träden eller en ekorre på en gren…idag kan jag uppskatta det eftersom jag är ovan ytan igen och tacksam. Men för 2 månader sedan såg jag inte löven eller hörde vinden. Ekorren tänkte jag inte ens på. Det är skillnad mellan att leva och att överleva. Jag vågar prata om psykisk ohälsa men väljer ofta att hålla tyst pga vissa reaktioner jag fått. När jag är frisk svider dessa inte, men som sjuk kan en mening etsa sig fast och mal om och om igen.. ”Jag tycker att man ska klara en depression utan medicin, det bara skit”. Mm…tack du. Hade jag inte tagit min medicin hade jag inte stått här nu och pratat med dig… Nåväl, stor kram till oss alla som kämpar på så gott vi kan.

  2. Jag tror inte dina kopierade floskler hjälper människor med psykisk ohälsa, det är inget man bara kan rycka upp sig ifrån. Eller hjälper det dig när du är riktigt dålig om någon räknar upp de punkter du räknar upp?
    Man blir inte expert bara för att man själv har en psykisk diagnos, det ska man lämna över till människor med utbildning i ämnet.

    • Det beror på vilken fas man är i. Vad man är mottaglig för…. Vad man har för sjukdomsbild , självinsikt osv.
      Ja. Det hjälper för mig. Det är min text du pratar om. Min egen text, ingen kopierar tex, som du påstår.
      Och framförallt VEM man är. Alla människor är olika. Varje diagnos ser olika ut på olika individer….
      Det går inte att säga ”Si eller så” . Det är inte svart eller vitt….. MEN. Baserat på gensvaren från detta inägg så hjälper det en hel del människor. Och vet du ditt lilla ”anonyma troll” .
      Även om det bara skulle hjälpa EN människa, så är det värt det från min sida ❤️??

    • Haha! ? Flera saker.
      Jag har haft svårt att skriva och läsa i hela mitt liv. Dyslexi bla. Idag är det dessutom en ännu större utmaning med autokorr som INTE är till en fördel ?
      Hur kommer det sig att du undrar detta?
      Det har dessutom alltid stått i min ”Intro text” följt av… ”Så lite sär – och felskrivningar bjuder jag på ”

Svara

Lämna din kommentar!
Ditt namn här

arton − 15 =

Om du missat..

www.mymartens.se

Bloggen går över till egna plattformar. www.mymartens.se   Hej! Mycket hundar här inne nu ?? Valpperioden...

Fulladdad med energi efter mysig helg

Fulladdad med Energi efter mysig helg  Hej hopp! Vaknade pigg och utvilad efter en solig...

Vardag och valp uppdatering

 Här kommer en liten valp uppdatering. Vi övar på att gå i koppel ??Jag tycker...