Motivation är ingenting man får, det är något man skapar ??

Hur ska jag komma igång med träningen? ”

”Hur hittar jag motivationen”

Detta är två av dom vanligaste frågorna jag får ?

För det första. Det handlar om att bestämma sig…. Och sedan ta det första steget.

Ett steg blir två, som sedan blir fler och fler. Men alla måste ju börja med ett första steg.

Motivation. Jag vet inte hur många blogginlägg jag skrivit om det?.

Motivation är ingenting man får, det är något man skapar ??? som man aktivt får jobba med.

Jag personligen får slita stenhårt för att hålla motivationen vid liv… Det är inte roligt att träna varje dag. Det är lätt att ge efter efter för impulsiva känslor kring kosten ….

Men för att hålla motivationen vid liv så brukar jag rekommendera att påminna dig om VARFÖR du jobbar mot ett mål.

Vet du inte det , behöver du ta reda på det asap, för en målsättning är avgörande för ett resultat, oavsett vad det handlar om. Det blir ju svårt att jobba mot ett mål om man inte vet vad själva målet är ?

Jag brukar även rekommendera att man tänker på hur bra man mår efter att man tränat…. ??

”må-bra-hormonerna” = Dopamin, serotonin och endorfiner, som frigörs vid viss träning…. Dom gör uppriktiga underverk för oss??

Jag dämpar min ångest tex, det är en stor motivation för mig ??

Så hitta dom saker som gör att du mår bra, och omvandla det till motivation när man känner att det är motigt ??