Jag stannar med gott samvete i ”julbubblan” med familj och återhämtning ett par dagar till! = välbehövligt! ❤️🙏🏻
Att stanna upp även när det INTE är julledigt är något jag lovar mig själv att bli bättre på.
Jag tycker att är SÅ svårt att stanna upp i vardagen, att ”bara vara” och göra ingenting.
Jag får dåligt samvete direkt när jag inte jobbar. Vaknar med hjärtklappning om jag sover längre än normalt…. den där inre stressen som jag under många, många år har byggt upp genom att tro att ”arbetsnarkoman” det är något att vara stolt över 🙄🤦♀️
Nej mina vänner…… Att kunna prioritera sig själv, sin återhämtning, och var LEDIG då och då! Det är något att vara stolt över! 💪🏻
I över 10 år hade jag aldrig lediga helger/dagar tex… jag tog semester kanske 2-3 gånger på 10 år! Mammaledighet, Nej, Lilleman fick vara med på jobb osv. Jag var odödlig, stark och envis som en j*vla åsna!
Tills den där dagen då det tog stopp! En hård smäll.. Det är 4 år sedan jag kraschade igenom den ”berömda” väggen.
Symtomen sitter kvar än idag. Jag kommer aldrig att bli helt återställd eller ”komma tillbaka”. Jag lever med en kronisk trötthet och har en daglig kamp i att ”hålla balansen”.
För om jag gör av med för mycket energi…. Då slår det tillbaka! kan bli liggandes i DAGAR. Vågen mellan aktivitet/vila är hårfin!
MEN…. jag börjar bemästra det riktigt bra , vill faktisk vara lite skrytsam och säga det 🙏🏻 😌💪🏻 Jag är stolt över mitt sätt att hantera ”mitt nya jag”.
För en av anledningarna att jag under ca 16 års tid av tung belastning och stress, hamnade så djupt.
Det är just mitt driv. Mitt driv är min ”superkraft”, mina idéer… Min företagsamhet, min vilja att finnas där för ”alla andra”. Entreprenören som inte kunde stava till återhämtning🙄
Jag har sakta men säkert börjat bygga upp en ny vardag för mig, jag är TACKSAM över den självinsikt jag fått ❤️ Min ”andra chans” 🙏🏻
Det tål det att återupprepas! – BROMSA innan det är för sent…. Lyssna på kroppen! Jag önskar ingen att gå igenom det jag gjort! Jag önskar att någon förmedlat det till mig ❤️ -Var rädd om DIG🙏🏻
PS: Svea har firat första julafton med oss 🐾 Lilleman kommer om några dagar! Då firar vi en julafton igen!
Hej My! En fråga som jag ställt förut om variation i cardio-träning. Du går milen ofta – jag undrar om du joggar/kör intervaller etc ibland också?
God fortsättning!
Hej!
Nej, tyvärr ingen joggning… det klarar inte min fot :/ den svullnar fortfarande dagligen och jag har begränsad rörlighet och kan inte heller belasta som jag brukar ☺️
Men jag är glad att jag KAN belasta och gå så pass långt som jag gör. Men inga stötar som det blir vid löpning….
Jag kör intervaller på cykel ( oftast assault bike) men även rodd… Det är
Mer skonsamt för foten ☺️ men mina promenader behöver jag för naturen och daglig mindefullness ☺️
Halloj God fortsättning,viktigt jätte att ta hand om sig själv och stanna upp,att bara tänka på andra är typ slippa se sig själv.väggen är alltid där….ta hand om dig och njut?
❤️❤️❤️ stor kram
Hej My! En fråga som jag ställt förut om variation i cardio-träning. Du går milen ofta – jag undrar om du joggar/kör intervaller etc ibland också?
God fortsättning!
Hej!
Nej, tyvärr ingen joggning… det klarar inte min fot :/ den svullnar fortfarande dagligen och jag har begränsad rörlighet och kan inte heller belasta som jag brukar ☺️
Men jag är glad att jag KAN belasta och gå så pass långt som jag gör. Men inga stötar som det blir vid löpning….
Jag kör intervaller på cykel ( oftast assault bike) men även rodd… Det är
Mer skonsamt för foten ☺️ men mina promenader behöver jag för naturen och daglig mindefullness ☺️
Halloj God fortsättning,viktigt jätte att ta hand om sig själv och stanna upp,att bara tänka på andra är typ slippa se sig själv.väggen är alltid där….ta hand om dig och njut🦋
❤️❤️❤️ stor kram
Tack för svar! Joggar du när foten är hel? Eller föredrar du annan cardio än just jogging?
Jag föredrar annan Cardio ☺️
Tack för svar! Joggar du när foten är hel? Eller föredrar du annan cardio än just jogging?
Jag föredrar annan Cardio ☺️
Hej!
Du har tur du. Som har en utmattning, utbrändhet som orkar träna konstant. Bara att läsa dina inlägg och på instagram, jag var tvungen att plocka bort dig därifrån, det gör att jag får ångest. Jag är utbränd. Jag jobbar halvtid, efter det orkar jag ingenting. Skulle inte komma på frågan att jag skulle orka i din takt. Så jag är glad för din skull att du orkar träna som en elitidrottsman. Jag önskar jag kunde gå runt kvarteret utan att dö. Så avundsjuk. Hur gör du?
Åh! ❤️ först och främst en stor styrkekram❤️
För din egen skull…. jämför inte med någon annan. Inte mig eller någon annan ??
Jag personligen har gjort en reda på drygt 4 är. Först sängliggandes i ett halvår med hjälp med min son.
Innan det inlagd på sjukhus i veckor. Halvkroppsförlamad utan att ens kunna sköta mina toalett besök.
Resan hit har inte varit enkelt eller spikrak.
Det har gått upp och ner, fram och tillbaka. Framsteg, bakslag.
Mitt ”problem” eller rättare sagt min utmaning är just mitt driv. Mitt driv har försatt mig i situationen från första början…
Men mitt driv har också fått upp mig på benen.
Jag har gjort flera utredningar för bla ADHD. Men man valde att ta tillbaka diagnoserna och enades om att när
Man gjorde denna utredning så var jag under så djup depression av utmattningsdepression att det inte gav en rättvis bil av vilka symtom som kom av vad…
Men mitt driv och min energi emellanåt är defensivt högre än ”den normala” standarden….
Nu är jag under utredning igen. Drygt 4 år sedan för att jag är mer balanserad och har kommit upp ”på andra sidan” .
Men med det sagt så ska du inte tro att jag alltid år
På topp. Tvärt om. Lever med en konstant ångest och trötthet. Men träningen ger mig mer energi … så därför prioriterar jag den ☺️
Helt rätt att ta bort det som blir för jobbigt för dig…. prioritera DIG själv där du befinner dig just nu ❤️
Men proffesionellt hjälp av KBT, och stresshantering har jag haft till och från i flera år….. Utan det team omkring mig med läkare, sjukgymnast, psykolog, fysioterapeut och arbetsterapeut hade jag aldrig kommit såhär långt ??❤️
Ge dig själv tid…. ❤️ Ett stag i taget… Det blir bättre??
Hej!
Du har tur du. Som har en utmattning, utbrändhet som orkar träna konstant. Bara att läsa dina inlägg och på instagram, jag var tvungen att plocka bort dig därifrån, det gör att jag får ångest. Jag är utbränd. Jag jobbar halvtid, efter det orkar jag ingenting. Skulle inte komma på frågan att jag skulle orka i din takt. Så jag är glad för din skull att du orkar träna som en elitidrottsman. Jag önskar jag kunde gå runt kvarteret utan att dö. Så avundsjuk. Hur gör du?
Åh! ❤️ först och främst en stor styrkekram❤️
För din egen skull…. jämför inte med någon annan. Inte mig eller någon annan 🙏🏻
Jag personligen har gjort en reda på drygt 4 är. Först sängliggandes i ett halvår med hjälp med min son.
Innan det inlagd på sjukhus i veckor. Halvkroppsförlamad utan att ens kunna sköta mina toalett besök.
Resan hit har inte varit enkelt eller spikrak.
Det har gått upp och ner, fram och tillbaka. Framsteg, bakslag.
Mitt ”problem” eller rättare sagt min utmaning är just mitt driv. Mitt driv har försatt mig i situationen från första början…
Men mitt driv har också fått upp mig på benen.
Jag har gjort flera utredningar för bla ADHD. Men man valde att ta tillbaka diagnoserna och enades om att när
Man gjorde denna utredning så var jag under så djup depression av utmattningsdepression att det inte gav en rättvis bil av vilka symtom som kom av vad…
Men mitt driv och min energi emellanåt är defensivt högre än ”den normala” standarden….
Nu är jag under utredning igen. Drygt 4 år sedan för att jag är mer balanserad och har kommit upp ”på andra sidan” .
Men med det sagt så ska du inte tro att jag alltid år
På topp. Tvärt om. Lever med en konstant ångest och trötthet. Men träningen ger mig mer energi … så därför prioriterar jag den ☺️
Helt rätt att ta bort det som blir för jobbigt för dig…. prioritera DIG själv där du befinner dig just nu ❤️
Men proffesionellt hjälp av KBT, och stresshantering har jag haft till och från i flera år….. Utan det team omkring mig med läkare, sjukgymnast, psykolog, fysioterapeut och arbetsterapeut hade jag aldrig kommit såhär långt 🙏🏻❤️
Ge dig själv tid…. ❤️ Ett stag i taget… Det blir bättre🙏🏻