Förra veckans status: Stark som en oxe🔥💪🏻 Bra flow i träningen…. Styrketräning 4-5 gånger /veckan plus 1 mil / dagen 💫 Kosten varierad och balanserad…. Sömnen bättre än på länge 🙏🏻 Stressnivåerna påväg år rätt håll och motivationen på topp🔥 ! -Bästa känslan!!!!
Denna veckan…. Ryggskott 😤🙄
Helt slut efter 6 riktigt ur-usla nätter med minimal sömn. Ont som f*n, och stelare än någonsin!!!! Frustrationen är maximal och jag är sur som en citron 😝🍋
Vet inte om jag ska skratta eller gråta 😂 men väljer det förstnämnda! 😉
Smärtan har börjat lätta , men gör fortfarande ont och jag har mycket begränsad rörlighet 😅🙏🏻 Imorgon ska jag hälsa på Niklas kiropraktor som ska se om något behöver dras till eller justeras 😅 Sedan ska jag till min coach Kalle för att justera pågående plan och se vad vi kan göra generellt just nu …… Men vem har sagt att det ska vara enkelt ?! 🤣🙈
/ My Martens
Om du nu är PT torde du ha koll på kosten kan man tycka. Varför använder du då en app för kosten? Jag tror du ännu inte svarat på det..
Oj! Jooo! Det har jag svarat på massa gånger ??.
Flera anledningar…. man räknar ut, MYCKET snabbare än manuellt. Så står man tex i mataffären och vill kika på hela innehållet så kan man enkelt scanna produkten och kika närmare på det ? ( effektivisering eller latmask ?)
Utöver det så kommer det många tips, råd och motiveringar när man har premium. Motivation är ingen som kommer av sig självt… det får man jobba för ☺️ genom appen LIFESUM så får man ta del av det hela tiden….
Sen har vi ju huvudpoängen ALLA grymma recept ! ? Alltså jag älskar dessa! Variationen är oändlig och uppdaterad hela tiden… ☺️
ALLA kostrådgivare och dietister jobbar med olika program /appar. Det är 2020 och underlättar vårat arbete ☺️
Sen har jag ande verktyg i jobbet, men Lifesum använder jag dagligen privat, och den get mig SÅ mycket ?
Smidigt sätt att enkelt räkna sina kalorier.
Tex, protein 1 g = 4 kcal protein. 1 gram = 4 kcal. 1 gram fett ger 9 kcal . 1 g alkohol ger 7 kcal . 1 g Fibrer ger 2 kcal. Osv . Detta vet man när man jobbar inom kost, eller vissa även i tränings branschen ☺️men istället för att räkna på detta manuellt med miniräknare och bryta ner varje produkter i dessa Marcos och då räkna på det genom 100 tex, så får man hjälp genom appen ☺️
Att räkna manuellt kan även tyckas vara överkurs för dom som inte jobb du branschen eller är väldigt intresserade! ☺️ men det är ju såklart upp till var och en ! ☺️
Om du nu är PT torde du ha koll på kosten kan man tycka. Varför använder du då en app för kosten? Jag tror du ännu inte svarat på det..
Oj! Jooo! Det har jag svarat på massa gånger 😅😂.
Flera anledningar…. man räknar ut, MYCKET snabbare än manuellt. Så står man tex i mataffären och vill kika på hela innehållet så kan man enkelt scanna produkten och kika närmare på det 😅 ( effektivisering eller latmask 😉)
Utöver det så kommer det många tips, råd och motiveringar när man har premium. Motivation är ingen som kommer av sig självt… det får man jobba för ☺️ genom appen LIFESUM så får man ta del av det hela tiden….
Sen har vi ju huvudpoängen ALLA grymma recept ! 😍 Alltså jag älskar dessa! Variationen är oändlig och uppdaterad hela tiden… ☺️
ALLA kostrådgivare och dietister jobbar med olika program /appar. Det är 2020 och underlättar vårat arbete ☺️
Sen har jag ande verktyg i jobbet, men Lifesum använder jag dagligen privat, och den get mig SÅ mycket 😍
Smidigt sätt att enkelt räkna sina kalorier.
Tex, protein 1 g = 4 kcal protein. 1 gram = 4 kcal. 1 gram fett ger 9 kcal . 1 g alkohol ger 7 kcal . 1 g Fibrer ger 2 kcal. Osv . Detta vet man när man jobbar inom kost, eller vissa även i tränings branschen ☺️men istället för att räkna på detta manuellt med miniräknare och bryta ner varje produkter i dessa Marcos och då räkna på det genom 100 tex, så får man hjälp genom appen ☺️
Att räkna manuellt kan även tyckas vara överkurs för dom som inte jobb du branschen eller är väldigt intresserade! ☺️ men det är ju såklart upp till var och en ! ☺️
En PT ska ha kunskap så rörelser inte orsakar tex ryggskott.
Oj oj ok Britt-marie ? här är du ute och cyklar ? hoppas du har hjälmen på ❤️☺️
Nu tar jag Några exempel!
Om man har ett snedvridet bäcken tex, då kan detta leda till olika ryggskott över tid, det kan bli återkommande då och då…
Eller om du har ett ben som är längre än det andra…
Ska dessa människor då uteslutas ur träningsbranschen? ?
– Förlåt, medan det kan nog vara bland det dummaste jag hört! ? men det var lite kul också!
Orsakerna till ryggont kan vara flera. Man ha fått diskbråck eller överbelastat en led eller ledkapsel, kotor eller diskar i ryggen kan vara slitna, med mera.
Man kan ha en underliggande förkylning och vara känsligare än vanligt och då regera annorlunda vid ett luft, av en vikt, ett barn, en hund, en matkasse ?
Som sagt, det finns många anledningar.
Men det är inte så att vi som jobbar som coacher, PT, osv kan svära oss fria från kroppslig värk eller slitage ?
Att man är tandläkare betyder inte att man slipper att kunna drabbas av tandskörhet, problem med karies, visdoms tänder osv ? mycket genetik OCH skötsel ?
Läkare kan alltså inte bli sjuka? Cancerforskare drabbas av cancer? Osv ?
En PT ska ha kunskap så rörelser inte orsakar tex ryggskott.
Oj oj ok Britt-marie 😂 här är du ute och cyklar 😂 hoppas du har hjälmen på ❤️☺️
Nu tar jag Några exempel!
Om man har ett snedvridet bäcken tex, då kan detta leda till olika ryggskott över tid, det kan bli återkommande då och då…
Eller om du har ett ben som är längre än det andra…
Ska dessa människor då uteslutas ur träningsbranschen? 😅
– Förlåt, medan det kan nog vara bland det dummaste jag hört! 😂 men det var lite kul också!
Orsakerna till ryggont kan vara flera. Man ha fått diskbråck eller överbelastat en led eller ledkapsel, kotor eller diskar i ryggen kan vara slitna, med mera.
Man kan ha en underliggande förkylning och vara känsligare än vanligt och då regera annorlunda vid ett luft, av en vikt, ett barn, en hund, en matkasse 😅
Som sagt, det finns många anledningar.
Men det är inte så att vi som jobbar som coacher, PT, osv kan svära oss fria från kroppslig värk eller slitage 😅
Att man är tandläkare betyder inte att man slipper att kunna drabbas av tandskörhet, problem med karies, visdoms tänder osv 😅 mycket genetik OCH skötsel 😅
Läkare kan alltså inte bli sjuka? Cancerforskare drabbas av cancer? Osv 😅