Godmorgon gänget!

Solen lyser….. jag mår lite bättre, men är fortfarande sjuk 😤 MEN, det positiva är, febern har hållit sig borta! 💪🏻 även på natten! Huvudvärken har släppt, värken i kroppen har också gett med sig 😄 Nu är det ”bara” rossligheten, snuvan, hostan, och halsen kvar 😝

Ingen träning denna veckan…. Så trist. Fått boka om träningen med min coach! MEN! Kör igång med kosten iallafall! Börjar med kalibrering denna veckan, innan kostschemat kommer…

Det det var min frukost! Snabbt, gott, och enkelt! 😍 Nu ska jag skjutsa Ludvig till skolan… Sen blir det att jobba hemifrån, vila, titta på Netflix. Sova, och vila igen 😉

Lite smånervös över kosten idag! Det är grönsaker inkluderat, som är en enormt utmaning för mig att få i mig 🙈 Men en sak i taget!

Fick hjälp att handla igår…. Det där 👇🏻

En salig blandning…. det var en utmaning för henne att få tag i silkestofu! Hittade bara ”vanlig” och det hade ju blivt sådär i en smoothie 😂

Inga konstigheter egentligen…. Bara vanlig mat! Den vanligaste frågan jag får av mina klienter är: ”Behöver jag verkligen väga maten?! ” Svar: JA! Det handlar om mängden….. Det är jätte viktigt för att ta kontrollen, lära sig vad sakerna innehåller och hur mycket man faktiskt äter 😉

-Hoppas du får en fin dag!

/ My Martens

Posted in: Uncategorized
Kommentarer (27)
  • Anne-Marie

    Vad får sonen för mat?

  • St

    Näe, nu orkar inte kärringen hålla sig längre.
    Tror du verkligen att ”konstgjort” är bättre än vanlig mat.
    Om du nu inte kan äta grönsaker så kan du väl i alla fall få i dig frukt. Samt nån av de piller du reklamar för.
    Om du testade laga ”vanlig” husmanskost så behöver du ju inte laga olika till dig och sonen.
    Han äter förhoppningsvis maten i skolan.
    Undrar liksom ovanstående vad du ger honom för mat OCH hur och vad äter han hos sin pappa.
    Jag tror nog att ni kan få i er det mesta i näringsvärde även om DU inte gillar grönt.
    Risken är stor tror jag att du för över ditt tänkande på sonen och det kan komma bli besvärligt.
    Du är ju coach själv och du reklamar för att du kan hjälpa andra med kostscheman osv.
    Det ger L I T E dåliga signaler att du hela tiden behöver använda dig av andra / annat.
    Tror att ditt / hans immunförsvar skulle må bättre av att äta lite mer som alla andra.
    Det du visar upp på bilden där innehållet en massa tillsatser och konstgjorda sötningsmedel.
    Näe, proteiner, kolhydrater och fett i väl avvägda mängder i vällagad mat är nog ändå det bästa.
    Om du ska gå ner i vikt, träna, bygga muskler eller vad du nu är ute efter så får du tänka lite på sonen.
    Jag lovade en gång att inte skriva mer om dessa kosttillskott du stod/står bakom men en normal unge idag behöver inte vare sig tabletter eller pulver.
    Som vanligt är det ju så att du gör självklart som du vill med både dig och sonen men man kan smyga in en massa nyttigheter i sk vanlig mat också.
    Sånt som du ser ut att äta annars.
    Som sagt, hur äter han hos sin pappa? Är de träningsmänniskor? Är de vegetarianer/veganer?
    Allt naturligt är bättre

  • Anonym

    Vanlig mat?
    Det ser ut som konstig mat i mina ögon. Jag undrar som de andra…vad äter sonen när det är detta du handlat?
    Ser han dig väga och mäta och räkna allt du äter kommer han få en snedvriden uppfattning av hur man ska äta.
    Ibland frossar du och struntar helt i allt, och så drar du igång dina bantnings och träningsperioder.

    Många vuxna säger att dom fick ätstörningar för att deras mödrar alltid bantade och överanalyserade sin mat och träning. Ätstörningar ökar kraftigt även bland unga killar och män, men det borde väl du veta som är “”utbildad”.

  • birgit

    Ingen normal kosthållning, speciellt för ett barn, eller får han vanlig mat? Kan lätt driva honom in i anorexia om nåt år. Pojkar som får anorexia har mkt svårare att bli frisk än flickor, tänk på det. Släng ut all påsmat och köp helt vanlig mat . Extra piller och annat trams behöver inte barn, det blir så snedvridet.
    Arbetar sen många år som skolsköterska och du kan inte tro vad barnen som inte får “vanlig” mat kan utveckla, dietisterna bara skakar på huvudet när sånt du håller på med kommer fram när barnet får matrubbningar.

  • Charlotte

    Ni som skriver här och undrar om vad Ludvig äter, är ni nya på bloggen förutom ”St då? Jag har följt bloggen i ca 2 år från och till och sett många ggr att Ludvig äter nåt helt annat än mamma my. Alltså sk ”vanlig” mat och det behöver jag inte utveckla vad det är för något. Ni som har skallen med er fattar! Kan säga att det är inte pulver eller konstgjord mat iaf.

    Så, är ni nya här eller bara”råkat” missa dessa matintag vi fått se vid middags bordet hos familjen marten?

    Sen, hör och häpna, KAN va så att my inte har den minsta lust att redovisa vad sonen sin äter för mat. En ren gissning bara😉

  • Nyfiken

    Vill ha input om Mys online kosthjälp ,det finns frågetecken kring det ,,,någon som provat och ej är vän eller partner med My

    Jag bor i Vasastan och har gått förbi hennes gym dagligen i 8 veckor stängt o damigt.Det va Lika så någon kommenterade om hennes gamla gym i gamlastan

    Om man äter och tränar som My blir man lika som henne då

  • St

    Charlotte
    Jag har följt bloggen länge och sett vad han äter och det är som du skriver sällan detsamma som My. Ofta är det ägg till frukost vilket kan vara bra men ibland lite ”fisbildande” för vilken mage som helst.
    Men nu reklamar hon för pulver att ge även till sonen.
    Hon skriver ”vanlig” mat om det på bilden
    Men
    Mandelmjölk, nötter, ungefära, tofu mm är ingen mat
    Vet inte om det är mat alls.
    Vanlig mat är sånt man LAGAR. Inte slänger i en blender och dricker.
    Om hon överför dessa vanor på killen och han t ex får det vi andra kallar för s k husmanskost hos sin pappa så kan han komma få problem med magen.
    Det finns ingen mening att laga olika mat.
    Man kan äta nyttigt och ändå få i sig ALLT man behöver.
    Men men
    Vi kan ha olika meningar om vad som är nyttigt

  • Malim

    Har man själv tampats med ätstörningar så som jag har gjort i över 25 år så vet man hur viktigt det är med att inte föra över det på sina barn. Att alltid hålla på med dieter, piller och sträva efter att gå ner i vikt det märker barnen och jag lovar det är inget man vill att de ska drabbas av. Jag är vuxen och har så ont av att se alla dessa barn club ungdomar som sitter o samma väntrum som mig med sina föräldrar!! Jag gör allt för att mina egna barn inte ska sitta där en dag! Vi lagar vanlig mat och ser till att den innehåller bra näring. Sitter alltid och äter tillsammans – trots att det ofta är tufft för mig då jag långt ifrån mår bra. Mina tankar snurrar ofta kring mat men har själv kört en massa olika försök hit och dit för att gå ner i vikt. Så för fan tänk till! Mat ska tuggas för att kroppen ska få rätt signaler – inte en massa shakes hit och dit.
    Du bestämmer över ditt liv men tänkt en extra gång på vad du ger din son för signaler. Har själv en 10 åring och vet hur smarta och medvetna de är vid den åldern!!

  • Mimmi

    Men snälla, nu får ni ge er. Ingen normal mat?
    Jag är vegetarian & förutom kycklingen så ser mina matinköp ut ungefär så här. Nu använder jag inte tofu till smoothie, men tofu tillhör annars en av mina basfödor.
    Jag mår jättebra, har bra värden och ätit den här ”onormal” maten i 24 år.
    Förstår att ni väldigt gärna vill hitta saker att gnälla om. Men ni får komma på nåt annat.

  • Ulrika

    Malim, jag förstår dig verkligen i ditt resonemang och beklagar din tuffa resa du gått/går igenom🙌

    Det är precis så som du skriver. Det vet man ju att barn gör inte som man säger utan gör det vi gör i handling. Men det behöver inte vara så att man för över sin kosthållning med negativitet alltid. Idag är hela vårt samhälle totalt genomsyrat av vikt och mat. Du kommer inte undan det oavsett hur bra förälder du än är med att förespråka vikten av att kunna äta sunt och träna sunt utan en massa tillskott o piller pulver hit o dit.

    Missförstå mig inte, jag förringar inte ditt inlägg, det är i allra högsta grad verkligt och sant. Idag lever vi i en värld av överviktiga barn. Det finns alarmerande siffror på detta och vi går mot en snabbare död pga detta och såklart mycket annat skit oxå men du förstår nog vad jag menar.

    När jag växte upp i mitten på -70 talet så var det kanske en person i varje klass som var överviktig. Detta berodde ju mycket på att man åt inte godis och läsk i de mängder på vardagar som man gör idag. Såg man en stor påse godis eller nåt i skolan så blev man ju helt förundrad nästan 😂och att gå på nåt hamburgerhak efter skolan fanns ju inte på kartan.

    Jag tror att det är viktigt att börja prata om vikten av att äta sunt och prata mycket och som du skriver äta ihop så gott de går varje dag.

    Finns föräldrar som är rädda att prata om kosten pga att de tror att barnen ska få ätstörningar och bara låter allt va istället. Allt ska ju vara med måtta såklart! Min egen mamma var en jojo bantare o brydde sig mycket om sig o sin vikt. Varför hamnade inte jag eller mina kompisar vars mammor som gjorde likadant i viktträsket? Enkel förklaring, fanns inga sociala medier. Så det behöver inte betyda att man blir påverkad av sina föräldrar som du skriver även om det såklart finns exempel på detta. Känner en mamma som överförde just detta tyvärr.

    Det är viktigt att man pratar om träning och mat med sina barn idag. Det är livsavgörande i dagsläget.

    Blev långt de här, har inget för mig idag o tyckte detta var intressant 😀

  • Vera

    Men jösses, det är ju uppenbart att det hon visar ovan är smothieingredienser kopplat till hennes kostschema. Inte någonstans skriver hon att Ludvig går på samma kostschema.

    Vilken ton…

    Skärp er eller skaffa ett jobb så ni har något vettigt att engagera i er istället för att hitta på en massa problem…Vad My än gör hittar ni ju fel…

    @My bry dig inte om vad de skriver, bara bortkastad tid och energi…

  • j

    My, du skrev i ett tidigare inlägg att du visste att din son inte fick i sig nog med vitaminer. Har han en bristsjukdom, eller hur vet du det?

  • Helena

    När man ser Ludvigs måltider verkar det mest vara pizza, hamburgare, tacos.
    Mycket sällan vanlig mat och grönsaker.
    Hoppas skolan bjuder på nyttig mat!

  • Recovery

    Alltså förlåt nu kan inte jag heller vara tyst. MEN som ”tillfrisknande” anorektiker triggar det igång min ätstörning med allt vägande, kyckling, olika ”super bra” tillskott osv. Du behöver inte be mig, jag slutar följa dig självmant men tycker syndom de som inte kommit lika långt i sitt tillfrisknande snälla tänk på vilka signaler du ibland omedvetet skickar ut 🙁

  • Ulrica

    Ludvig äter faktiskt också rostade smörgåsar med bamsekorv, drickyoghurt, glass, spagetti med köttfärssås och dricker cola, fanta och oboy så det är inte bara taco och hamburgare. Nån gång kanske han även får lite godis och ostbågar när någon kompis är där. Tror nog My vet vad som är bäst för honom. Hon är även utbildad kostrådgivare och i samband med deras läkare/rehab/psykolog har de nog kommit fram till att han mår bäst av den kosten framför allt om han har ett nedsatt immunförsvar och behöver återhämta sig efter corona och lunginflammation.

  • Sibylla

    Glöm inte pannkakor Ulrica 😉 Gärna färdiga från affären.

  • CC

    Läs längst upp på bloggen : träning -hälsa. My skriver om sin kost och träning , det är det denna blogg handlar mycket om, vet inte om ni har missat det ! ?Tror ni på fullt allvar att hon ger sin son samma. Det går verkligen för långt när man klankar ner på henne som mamma , hon gör ju allt för sin son. Det skulle vara intressant att se hur de som klagar mest lever :Perfekta , vältränade mammor ,vällagad mat alltid. Hur kan det vara så mycket hat mellan kvinnor hela tiden? Heja My👊

  • Anonym

    Ulrica säg att du skojar, kallar du det riktig mat?
    Men du kanske är ironisk!

  • Monica

    En människa – barn eller vuxen – mår bra av att äta en vanlig, normal kost. Man kan kalla det husmanskost eller något annat – en väl sammansatt kost, kort och gott. Protein, fett, kolhydrater, grönsaker (=vitaminer) och frukt (=också vitaminer).

    De allra flesta av oss får i oss det vi behöver genom att äta “som vanligt”. Ytterst få personer behöver konstgjorda kosttillskott. Detta gäller i synnerhet barn, vilka mycket sällan har brist på specifika näringsämnen.

    Proteinpulver, “näringsdrycker”, med mera är ingenting som gemene man (eller ett barn) behöver. Det är möjligen något för den som tränar extremt hårt, men sannolikt inget ens för den personen.

    Vanlig, väl sammansatt mat, räcker mer än väl

  • Anna

    Jobbigt vara sjuk. Skönt febern har släppt. Ser gott ut med nyttiga kaffedrinkar. Ja det där med att väga maten är nog bra. När jag var liten vädgde granntanten all sin mat. Man får väl ta bort vikten för tallriken då. Frukt och grönt är nyttig mat. Äpplen är i säsong och avokado 🥑 sägs vara nyttigt i allt och som mellanmål, på macka och i kaffet 🤪👍 När jag var liten fick jag bara dricka läsk på helgen. Det var lite festligt med läsk då. I veckorna fick man strikt alltid bara vatten eller mjölk till maten. Dricker väldigt sällan läsk även som vuxen. Men nån gång när jag gör det, så är det lite bubbligt och festligt. Nu har syrran äpplen på sitt äppelträd. Blir kassvis med frukt. Så ska börja knapra i mig mera frukt 😃

  • Tina

    Precis så där ser mina inköp ut 🤩 Folk frågar mig väldigt ofta var jag får min energi ifrån. Svaret på det är rätt kost och träning. Vad man bör få i sig och hur man tränar är självklart individuellt.
    Heja My!

  • Åsa

    Hur mår din mage och tänder av att dricka så mycket söndermald mat, istället för att tugga den? Tänker att tarmarna inte får så mycket att jobba med när det mest blir ”sörjor” och kanske lite ris, ägg och kyckling.
    Om du själv inte äter fisk eller grönsaker är det kanske inte så konstigt att Ludvig inte får i sig all näring han behöver heller. Eller lagar du det till honom? Såg ut som om handlingen bara var för dina behov.
    Enklast vore ju om du kunde lära dig att äta fisk och grönsaker som ett gott exempel för honom.

  • Sara

    Du jobbar med kost och träning hahaaa. Vilken amatör .

  • maria e

    Önskar dig en fin helg och att du snart mår bra igen! Kram Maria e

  • A

    Nej Sara, hon är ingen amatör. Hon är utbildad…hon gick ju en pt utbildning på några veckor men missade nåt i slutet så hon har det inte på papper att hon är utbildad. Men det kvittar, tänja lite på sanningen gör hon ju alltid så inget nytt under solen 🙂👍

  • Marita

    Har du inga gardiner?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *