Reklam för kommande träningsresa 🌴

7A4A0BFF-6793-4AEB-A3CD-66781A99A7A0

I November åker vi till ett av mina favorit ställen! -Thailand! 

Vi befinner oss mitt u sommaren, hösten känna avlägsen, men det är hög tid att boka DIN plats på våran nästa resa 😄

Det är alltså dags igen. Nästa resa blir en tropisk träningsresa med mig och min kollega Ako💫

Nu har DU möjlighet att följa med mig och till Thailands största Sporthotell, Thanyapura,

Sydostasiens största träningshotell, för att varva svettig träning med skön återhämtning i solstolen på hotellets underbara pool eller på en av Phukets sköna stränder🙏🏻😎🌴

94984759-C42E-4C40-9A57-C44411EE3130 CCA273CE-79D6-4244-B461-69086DDDB8B7

Vi erbjuder varierad träning med fokus på teknik, hälsa, pepp och motivation där vi förser dig med nya erfarenheter och möjlighet att utvecklas utifrån ditt personliga utångsläge.

Ett helhetstänk med hälsosam mat och funktionell styrketräning i olika former, i en fantastisk miljö med härligt klimat🙌🏻🌴

Vi fokuserar på att ge dig så mycket som möjligt och du kommer hem med träningsvärk fullmatad med energi, nya kunskaper och erfarenheter att fortsätta jobba med hemma. Givetvis med en fin solbränna. Mellan passen finns det gott om tid att koppla av på hotellets härliga poolområde eller på en solstol vid havet.

Om träningen

Under veckan kör vi fyspass som HIIT, Cirkelpass, Crossfit, kampsportsfys m.m. Vi går igenom teknikträning för alla basövningar inom styrketräning….

Vi tränar minst 2-3 pass om dagen. Vissa dagar har vi även extra pass för återhämtning som mobilitet och rörlighet…  Varierat med lättare promenader bland ananasodlngar, gummiträd och i djungel….. _miljön och omgivningen är FANTASTISK! 

BC6CC839-8ADE-402A-94FE-F814E091C9A3 464D7380-57D3-48E0-9464-38902281F0ED AB89861F-4E55-4F64-8D09-55B56C9BAF11

Utflykter och strandhäng

Thanyapura Sport & Health Resort har ett avskilt läge i utkanten av djungeln, där det ligger inbäddat i rofyllda, grönskande omgivningar med gummi-, ananas- och bananodlingar.  Att hotellet inte ligger direkt vid stranden är lite av charmen – här finns inget som distraherar utan du kan fokusera på träning. Närmaste paradisstrand ligger bara en kvart med taxi eller tuk-tuk från hotellet, och du tar dig snabbt till Nai Thon och Nai Yang, som är några av Phukets vackraste stränder.

Under veckan kommer det finnas gott om tid för att utforska Phuket och Thailand. Vi kommer ha utflykter, snorkla, besöka stränder och äta god mat. Vi kommer även att göra en heldagsutflykt till havs med gott om tid för snorkling, sol och bad. Vi gör även ett besök på Big Buddha för de som vill.

Vem kan delta?

Denna resan passar dig som tycker om att träna, prova på nya saker och umgås med likasinnade. Är du redan erfaren och vill ta din träning till en ny nivå? Träningen passar alla åldrar, både män och kvinnor och är individanpassad vilket innebär att du kan komma som du är…

Vi lär dig alla basövningar, och individanpassar träningen utifrån din nivå….

-Så, som sagt, Kom som du är, tränad eller otränad spelar ingen roll☺️

5F6BE59A-CBAA-46E4-BD20-858DB2773F93F775782D-151E-4ACC-89E8-AF6584558C64B620F5C1-1850-457E-BB06-2F3E0AEBC6FC406814C7-5357-4B74-BCDA-45D25A9E5760

-Vi lovar dig att du kommer åka hem fulltankad med energi, nya kunskaper, motivation, träningsvärk och med sjysst solbränna 😉😎  

Mellan passen finns det möjlighet till ytflykter och en frivillig båtresa med mina vänner på La Moèt! 

DAAC4744-3BB3-44B2-B981-09348612F924

Hoppas vi syns i Thailand 🌴

-Läs mer och boka HÄR 👈🏻

/My Martens 

Kommentarer (18)
  • Lina

    Lite fusk att du själv opererat till dig din platta mage😄 men det är kanske det nya i tiden att först operera sig lite här och så man är snygg när man börjar träna👍🏻😉

    • My

      Hahaha! Ojojoj! Pt:n inom mig både skrattat och gråter på samma gång!

      Det finns inga genvägar! Jag opererade en diastas efter graviditet. Jag hade en delning på ca 9 cm och blev beviljad en gratis operation genom landstinget. MEN, tackade nej till denna av estetiska Själ… många gånger blir det nämligen inte snyggt, då dom endast tar hänsyn till just diastasen.

      Jag vände mig då till olika kliniker för att få hjälp. Valde då tillslut Dr Tuve Mårtensson. När detta gjordes hade jag redan gått ner mina kilon. Jag sydde ihop mina magmuskler som var delade, och sedan väntade ett år med rehab-träning får att få ”kontakt” med magmusklerna igen. I samband med operationen tog jag bort överflöds hud, dvs några centimeter. (Allt finns dokumenterat i tidigare inlägg)

      Jag tränade ner mig från mina dryga 100 kg, på ca 1.5 år innan operationen.

      När jag sedan kraschade och gick in i väggen, gick jag upp nästan 18 kg igen…. (hormonellt och en av många bieffekter) yror du att magen är ”platt” då?

      Tror du på fullmatad allvar att man kan operera och enligt dig ”fuska” sig till en platt mage. Svaret är nej!

      Man kan absolut ta bort överflödig hud osv. Man kan laga bukmuskulaturen som man gjorde på mig…

      Men det ligger så nästan 3 år i effektiv tid av träning bakom. Så om du själv går i funderingarna kring detta, LÄS PÅ, innan operation. För du måste göra jobbet själv, innan, och efter!

      Jag personligen har mål att kund slugts tungt, knäböj, marklyft osv. Där krävs det en enorm bålstyrka. Detta var fysiskt omöjligt med9cm delning som aldrig blev bättre än så. Det fanns en enorm risk för skada, så jag var TVUNGEN att operan mig. (Tänk själv om jag ställt mig i en planka, eller fått ett slag emot magen, då hade jag ingen skydd i mitten)

      Denna diskussion hade jag gärna tagit öga mot ägo ☺️ Då det lätt missförstod i skrift, och man behöver bolla och ställa följdfrågor.

      Men som sagt, det finns hållbara INGA genvägar!

      Du och många utrycker sig precis som du just gjorde, av ren och skär okunskap… men som sagt, om du själv går i operations tankar, läs på, fråga dig fram och intill dig inte att det går att skapa ett färdigt resultat med en operation… 🙏🏻 Maila mig gärna privat om du vill .. [email protected]

      Med vänlig hälsning, My ☺️

      • Lina

        Oj långt svar men ja faktist så går jag i operationstankar. När år ut och år in av träning inte biter någonting på magen så tappar man både lust och ork.
        Har sett både Hannah Graafs mage, hennes syrra och Mirka Norrström… alla tre helt platta magar efter operation.
        Själv är jag inte jätte överviktig utan väger 62 Kg till 165 cm. Men som sagt denna jävla mage som står rätt ut är inte kul. Kosta vad det kosta vill och sen kanske man vågar visa sig bland folk igen😅

        • Charlotte

          Va? Har Graafs opererat sina magar?

          Hur som helst så är det jämt jämt ett evigt tjatande om kroppar hit o dit så jag nästan mår illa på det snart.

          Thailands resan med allt vad det innebär verkar ju hur nice som helst. Hade jag bara haft mig själv och tänka på så hade jag gärna följt med. Kanske en annan gång:)🌸

        • Helén

          Lina Läs på innan du ger dumma kommentarer om folk. Nej Magdalena har INTE opererat sin mage. Hon har tränat och detoxa sig i Thailand. Hannah har inte heller gjort det.
          Mirka är en helt annan sak. Hon har däremot opererat sig. Men hitta inte på lögner för de blir ändå inte sanna

          • My

            Jo det har hon… och stod för det också. Hon tipsade och stöttade mig genom min… så läs på själv 😅💞

      • Jenny

        Fast My, du gjorde ju en bukplastik efter din “krash” också, när du och Anna gjorde dem samtidigt.

        • My

          Nej, jag korrigerade mitt ärr, (vanligt, ca 8-10 gör det)

          Så jag gjorde ingen bukplastik 😅 det gjorde jag ju 2015. Inte något man gör två gånger….🙈

  • Lotta

    Men My, vad du alltid går i försvar lite elakt när du får en negativ kommentar. Lär dig av andra bloggare hur dom bemöter sina följare

  • Sicksten

    Kan man följa och bara titta/hejja på? Måste man träna?

  • Helén

    My Har både Magdalena och Hannah opererat sina magar? Jag har läst på Magdalenas sida och jag kan inte hitta. men jag tror dig. Mirka gjorde väl samma som du eller

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *