OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Kostplanering! 

Nu ska jag erkänna någonting för dig.

Kosten är och har ALLTID varit min största utmaning. 😖 Jag har varit en jojo bantare i MÅNGA år, den tiden har jag lagt bakom mig! Men jag är långt ifrån sjysst mot min egen kropp vad det gäller kosten… 🙈😏

Att äta regelbundet, att äta fisk OCH grönsaker är någonting som inte existerar i min vardag! Jag har inte ätit varken fisk eller grönsaker sedan jag var 2år 🙈

Tro mig, jag har försökt Allt för att lära mig! Jag VET hur man ska äta, jag VET hur kroppen fungerar… Men jag lever inte som jag lär. Jag har svårt att äta regelbundet, jag stressar för mycket, och mina 11 år som egenföretagare har många gånger bestått av 15 koppar kaffe och knäckemacka i farten. 😬😵 BIG NONO!

jag får lätt vitamin/näringsbrist pga av för enformig kost! Jag lämnar regelbundet blodprovet för att mina värden inte är på topp! NU är det dags att jag inte bara hjälper alla andra runtomkring mig, nu är det dags för mig att fokusera på mig själv. Till 💯 Me, myself & I 😉👊🏻

Nu SKA jag börja vårda min egen kropp, inifrån och ut! 💚

Fokus på helhetshälsa, och mitt eget välmående! KBT, och fortsatt sorgarbete absolut… jag befinner mig i en resa med mig själv och mina känslor. Jag har börjat “landa” i mitt nya liv till viss del, men letar fortfarande efter VEM jag är.

Fortsatt fokus på Regelbunden träning och fysisk utveckling likaså! 👊🏻

Men framförallt fokus på mindre stress, mer sömn, och att fortsätta selektivt säga NEJ till saker som tar energi istället för att GE! 💥✋🏼

Så nu återigen till kosten…. dags att fylla på kroppen med den bensin som den behöver…. 🍏🍑🍒🍌🌶🌽🥒🥕

för hur mycket styrka och ambitioner jag än har så behöver kroppen BRA energi, och lära sig att lita på att jag tankar den regelbundet…. 👊🏻😊

Dagens utmaning, matlådor med både fisk och grönsaker 🙈💚🙌🏻 -Nu j*klar!

IMG_1838

Kram på dig! /My Martens

Posted in: Allmänt
Kommentarer (8)
  • Marina

    Man kan lätt förvilla sig och tro att Anna Book skrivit detta inlägg, fast chili explotion saknas ju. ☺️

  • Chris

    Dela gärna recept om du har några lätta maträtter som funkar fint att ha med sig när man är på farten.
    Tycker det är lättare att ha en bra kost när man tränar mycket, man känner att riktig mat ger så bra energi & tryck.Men upplever att det kan vara väldigt individuellt vad som fungerar bra från person till person .
    Hur fungerade kost schemat / dietoxen du fick av din morbror?Berätta gärna i ett inlägg,hade varit intressant att läsa & kanske kunna ta till sig lite förslag.
    + m matlådor oxå tycker jag är att dt blir mycket billigare !

  • HelenaH

    Du får gärna tipsa om vegomat som är bra när man tränar. Menar utan kött, fisk och kyckling. Ja om du har nån koll ☺️ Jag kan självklart googla men det är ju kul med tips direkt från coachen så att säga 😀 Kram

    • My

      Haha! Ja, men söta du…jag själv äter inga grönsaker sedan 2åra ålder. Så spetskompetens på vegomat ifrån mig är. Och det sista jag kan erbjuda 🙈😂🥕🥒 kram

  • Klara

    Bra med matlådor. Undrar också hur det går med schemat du fick av din morbror. Ha en härlig vinterdag.

  • Louise

    Lycka till med kosten! Ett tips är att köpa FÄRSK fisk, dessa frysta smakar inget vidare. En bit färsk lax tex, lägg i form och täck med fetaost och någon smaksatt créme fraiche. På med pinjenötter och in i ugnen. Ät med ungsbakade rotfrukter (olivolja, vitlök, timjan, rivet citronskal och även här lite nötter på innan du sätter in i ugnen)
    Kram

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *