Hej! Precis landat i Stockholm…. Jobb, projekt och mys står på schemat 🙂 Hörs sen fina! <3 kramar /My Martens
Invigning utav Passion For Brands POPUP store i Kalmar =) -Mot Stockholm!
Hej min vän!
Guuuud vad intensivt det är just nu. Men på ett bra sätt =) Lilleman har varit med i butiken My’s Blommor på Öland halva dagen,tills han tröttnade…
Då tog jag med honom till ett pool område i färjestaden och mötte upp två väninnor …
-Kvalitetstid med Lilleman är oslagbart!
Imorse körde jag cinderella workout innan jag åkte hemifrån, det är en grymt skön känsla att känna att ”man har gjort det” jag får så otroligt mycket bättre samvete över att träna på morgonen…. -Jag har hittat min grej!
Efter någon timme i solen och poolen så åkte vi hem för ett snabbt ombyte innan vi åkte in till Kalmar för invigningen utav Passion For Brands popup store på Kaggens gatan 11.
Här ser ni hela gänget i olika Lise Sandahl klänningar. Min klänning på denna bilden har precis kommit upp på webbshopen, den kommer att sälja slut extremt snabbt, så det är först till kvarn 😉 Du hittar den HÄR
Butiken ligger på en innegård mitt i centrala Kalmar. Mysigt, charmig och enkelt. Om du bor i Kalmar/öland området så bara måste du besöka den! =)
Det bjöd på bubbel, snittar och annat smått och gott =) Själv valde jag alkohol fritt då jag just nu går in ganska hårt för att tänka på träning och kost. Men jag sätter inga förbud, självklart unnar jag mig också då och då… Jag väljer dock mina tillfällen.
Denna ljuvliga sommardröm är också en utav mina favoriter utav Lise sandals kollektikon. Romantisk, kvinnlig, bekväm och med en extremt djup och vacker urringning på i ryggen… Fler bilder och klänningen hittar du HÄR Denna kommer att få åka med mig till Stockholm imorgon, hoppas bara att vädret tillåter den 😉
Jag börjar dagen med möten, och personal möte på My’s Blommor. Innan jag på eftermiddagen tar flyget upp =)
Jag har jobb och möten tillsammans med Hälsokicken under ett par dagar… -Såååå roligt!
Bokning och mer info om hälskicken hittar du HÄR
Tack alla kalmarbor som kom till invigningen. Otroligt vilken respons! Men framförallt varmt välkommen Passion for brands till Kalmar =)
Nu min vän så ska jag krama Lilleman och kudden, han åker till sin pappa imorgon…..
Stor Kram /My Martens
PS Missa inte våran säsongs rea i butiken. Fynda fruktträd, bärbuskar, perenner och sommar blommor till grymt låga priser! =)
Butiken överlämnas till mina duktiga medarbetare när jag flyger till Stockholm så dom finns på plats för att hjälpa just dig, med det du behöver =)
Godmorgon! Smoothie recept, jobb, mini semester, ny öppning för Passion For Brands i Kalmar =)
Godmorgon Fina!
Just nu sitter jag och jobbar med datorn…..
Lilleman snarkar fortfarande och jag har hunnit med morgon träning, Cinderella workout
Jag började dagen med en smoothie. Det är en riktig Mag-smoothie! 😉 Jag la upp detta receptet tidigare i våras… Nu kommer det igen:
Recept: Morot, apelsin, lime, ciron, banan, papaya, mango, ingefära. Plus Probioplex och bromelain.
Det är mjölksyra bakterier och matsmältingsenzym (från ananas) Detta tillsammans sätter fart på magen rejält. Vad detta exakt kommer att innebära vet vi såsmåningom 
jag återkommer om detta..
Idag ska Lilleman vara med mig på My’s Blommor hela dagen =) Vi kommer jobba på Öland innan vi på Kvällen åker in till Kalmar och är med på öppningen utav min vän och sammarbets partner Passion For Brands öppnar i Kalmar. Så klockan 18:00 så slår dörrarna upp, bubbel, mingel och såååå mycket snyggt! Du är välkommen att mingla med mig, Lilleman och Johanna med kollegor på Kaggens gatan 1
Här kommer några bilder ifrån min och Lillemans underbara mini semester på Öland:
Livet är mer än underbart just nu! Vi hörs sen min fina <3
Kramar /My Martens
Ps: för er som inte bor i Kalmar/Ölands området så hittar du självklart Passion For Brands på deras webbshop HÄR
Cinderella workout! Äntligen smygstartar vi med första träningsövningarna. -Veckans Hälsokickare!
Hej Fina!
Då var det dags att presentera ytterligare en utav HÄLSOKICKENS profiler:
Veckans Hälsokicken – Nathalie Rosenberg, som inte bara är en ”hälsokickare” utan även min och PT
Nathalie har jobbat med allt inom dans och fitness och i mer än halva sitt liv. Du kanske känner igen henne från TV-programmet Atleterna, sett henne dansa bakom artister i TV eller på omslaget av diverse fitness tidningar. En tjej som är innovativ och har skapat flertalet egna klasser som hon undervisar på bl.a. House of Shapes i Stockholm.
Hon driver även en egen PT-studio, “Fourtynine Studios”, med sin sambo där de erbjuder personlig träning och massageterapi för utvalda kunder inom showbranchen.
Genom åren har hon deltagit i en rad olika träningskonvent och instruerat på hälsoresor både i Sverige och utomlands.
Nathalie är uppväxt i Italien och Spanien med en svensk mamma och en fransk pappa och bor sedan 17 år tillbaka i Sverige. Hon har även spenderat några år i London nyligen där hon vidareutvecklade sin dans och fitness. När man tar en klass för Nathalie känner man att hennes klasser är präglade av hennes resor. Klasserna är innovativa och har en stämning där deltagarna känner sig bekväma och inspirerade att göra sitt bästa.
Dessa klasser kommer du att kunna träffa Natahlie på under Hälsokicketn:
*YOGAFLOW
*ABS & ASS -grym för lår & rumpa!!!
*ASSISTERAR GLADIATOR I SALSA (tillsammans med Phoenix )
Nu till det många av er väntat på dom första Cinderella workout övningarna: Dessa övningar går ut på att du ska kunna göra dom vart som hest, när som helst med hjälp utav bara din egna kroppsvikt och en handduk. Vi smygstartar med några övningar och kommer att bygga på successivt. Jag kommer även att blanda in kost tips, baserat på vad jag själv äter just nu =) Kosten är sååå viktig! jag är inte utefter att bli en trådsmal tjej utan kurvor. Jag vill bara vara stark inifrån och ut och må riktigt bra! =)
Övning ett #bakglid Start position: 
Ställ dig med din vänstra fot helt på golvet, med tyngden på just vänster fot. Placera sedan högerfoten på handduken med tyngden på trampfoten och hälen i luften…
Aktivera kroppen och spänn både rumpa och lår, Glid sedan bakåt med högerfoten så långt bak du kan, och dra dig sedan uppåt till start positionen igen. Håll båda händerna i midjan för bättre balans. Återupprepa denna övningn 3×20 gånger på varje ben. (kör båda benen och varva med nästa övning mellan)
-Tro mig denna övningen känns, och är GRYM för lår & rumpa! 
Övning 2 #Ben-glid
Start position, ställ dig ungefär som om du skulle göra en ”klassisk” armhävning, båda händerna axelbrett placerade. ena foten på handduken och andra foten bredvid. Jag började med högerfoten på handduken.
Dra sedan höger benet snett framåt så långt du kan komma, samtidigt som du spänner hela kroppen. ”glid” sedan tillbaka till startposition och flytta över handduken till den andra foten och gör samma sak med den… Upprepa denna övningen 3×20 gånger på varje ben.
Tredje övningen #Plankan
En klassisk planka. Jag som bara tränat ett par veckor är fortfarande helt otränad och får kämpa mig igenom dessa övingar. Men det är en riktigt go känsla när man är klar! Ställ dig i positionen som du ser nedan… ställ alarmet på mobilen på 60 sek. Kör 3×60 sek aktivera och spänn HELA kroppen! Plankan är en klassiker som gör underverk för magen!…. -Kör så det ryker nu!
Detta är dom tre övningarna jag kommer köra denna veckan, Det är en smygstart som vem som helst klarar av =) Jag startar mina träningspass med 30min PW i högt tempo! Det är super bra för förbränningen!
-Lycka till, kör så det rycker!
Mina två olika träningsoutfit kommer ifrån Wallderinska som du hittar här
Kramar/ My Martens
Recept på nyttiga Chocolate cookies hittar du HÄR just nu! =)
Godmorgon, från ett soligt Öland!
Alltså denna magiska solnedgång som lyste upp över Kalmar sund igår kväll. -Outstanding! Lilleman och jag har tagit mini semester och checkat in på Hotel Skansen i Färjestaden. Så efterlängtad kvalitetstid!
-Livet känns väääääldigt bra just nu! <3 Nästan för bra för att vara sant 😉
Nu ska jag strax gå ner till frukost buffèn…. Men innan det så bara måste jag dela med mig utav ett GRYMT gott och NYTTIGT recept. Detta fick jag genom min förra Pt Jesper Personlig Tränare som finns i Kalmar med omnejd. Han och hans fantastiska flickvän/kollega fick mig för ett par år sedan att ta beslutet att förändra min livstil mot ett nyttigare och hälsosammare livstil =)
Recept Chocolate cookies:
Älskar du choklad precis som jag?! Då bara måste du bara testa detta:
Blanda 1dl havregryn, med 2 dl kokosmjöl, 1ägg. 1/2 tsk bakpulver, lite saltkorn tillsammans med drygt 50g smör eller kokosolja för mer kokossmak. Söta med stevia. Hacka 75% mörk choklad i lite större bitar och blanda ner i degen…. Rulla till bollar (efter önskad strl) och tryck sedan ut dom på bak plåts pappret. Sätt in dom i ugnen på ca 200grader i ca 10 min. Av detta receptet så får du ut ca 10-12.
vad det gäller träningsövningarna som många av er väntar på, så kan jag glatt berätta att dom kommer IKVÄLL! 🙂 -Äntligen!
Jag tränar ca 6 dag/ veckan just nu… Det ör enkelt, roligt och såååå effektivt! Det enda du behöver är en handduk och ett mål framåt så komme vi kunna träna tillsammans med hjälp utav bilder, program, mat och kost tips….. -Men framförallt pepp och motivation genom varandra!
-ÄR DU PÅ?! 🙂
Mina GRYMT snygga träningskläder kommer ifrån Wallderinska och du hittar dom HÄR. Protein shahen kommer ifrån Alexandra Brings, produkter FEMIMAL som du hittar HÄR
Kramar My Martens
Ps om du provar kakorna så får du gärna skriva och berätta vad du tyckte =) Gillar du receptet så blir jag JÄTTE glad om du delar detta inlägget….
-jag menar vi vill väl sprida nyttiga recept till så många som möjligt,då vi ska peppa och heja fram varandra, både md kost och träning! =)
Underbar dag på Ölands Djur & Nöjespark!
Hej fina! Jag njuter utav det underbara vädret med Lilleman 🙂 efter en heldag på Ölands Djurpark är det dags för middag 🙂
Ett litet kollage från dagen på Ölands Djurpark, vi har haft såååå kul! Matat djuren, badat, solat, åkt karuseller…. -Lililleman är så lycklig! Mamma också 😉
Önskar dig en fortsatt trevlig helg! <3 Varma kramar /My Martens
Happiness! -Såååå lycklig tjej!
Dream outfit från BlueCo som du hittar HÄR Foto: Herman Caroan
My feeling right now! -Happiness <3
Alltså, ni är ju bara för bra, -Helt fantastiska!
Responsen på senaste dagarnas mediakaos och allt som har med bukplastiken att göra… Jag får TUSENTALS mail, bilder frågor och kärlek i massor! –Tack tack tack! <3
Just nu så har jag sån medvind på alla plan… Ludvig har lärt sig att cykla, (såååå stolt) jobb mässigt, Vovven är friskförklarad, personalen på My’s Blommor är helt fantastiska och vi har bästa stämningen och flytet någonsin… Trots att vi är extremt fullbokade med bröllops binderier och den stundande högsäsongen <3
En nära familjemedlem har också blivit friskförklarad ifrån cancer,(världens bästa människa som genom alla år ALLTID funnits för mig)
Min träning går helt fantastiskt, jag blir starkare för varje dag som går =)
Några andra projekt på G som inte är officiellt ännu.
Jag nyper mig i armen och undrar om detta verkligen är sant!?!
Jag vet inombords att det ofta kommer bakslag när det känns som om ”allting” är bra….
Men jag försöker att ignorera den känslan och njuter istället maximalt utav att jag faktiskt för första gången på många år tycker att livet känns helt j*vla underbart! Önskar att alla fick känna så som jag känner just nu!
Kärlek & kramar / My Martens
4370 mail efter Expressens artikel?!? -WOW!
Expressens artikel kan du läsa HÄR
Fina ni!
Ni är så otroligt många som har följt min vilktresa från 100kg ner till detta…
Ni är också många som har följt min bukplastik operation, innan, under och efter… 100-tusentals människor läste dessa inlägg…
Mammor och kvinnor som kunde relatera till det.
Nu när det fullkomligt exploderade på sociala medier och i tidningarna och pressen så vill jag bara från hjärtat tacka för ditt stöd, dina fina ord och DIN omtanke ❤️
-Jag kan verkligen inte med ord beskriva tacksamheten jag känner till er alla❤️❤️❤️
just nu har jag en översvämmad inkorg på mailen,(HEEELT SJUKT) med över 4370 mail gällande sista inlägget med efter-bilder.
Jag har tyvärr hunnit svara på alla, men har läst ca 3500utav dom, änsålänge.
Hittills har det varit TRE elaka mail, resten helt fantatstiska. –TACK❤️
Jag står för valmöjligheten att kunna välja att göra en bukplastik, jag lagades inifrån och ut, sydde ihop bukmuskulaturen och kan nu ta träningen till den nivån som jag vill ligga på….
Överflödig hud togs bort, så jag slapp ha en ”påse” som hängde över byxan jämt!
-Det har betytt mycket för mig och jag kan stå för detta till 100%
-Detta fick mig att må bättre! ❤️ Jag anser att man duger precis som man är, med eller utan bristnings, trasig bukmuskelatur eller några extra kilon.
Jag står för valmöjligheten att kunna göra någonting åt det. Men framförallt jag står för ÄRLIGHETEN!
jag är så otroligt trött på allt ”hysch hysch” och det tabu belagda ämnet! Jag blir också trött på människor i min närhet som plötsligt tycker till om ämnet på sina egna sociala medier, men plötsligt vänder kappan efter vinden istället för att vänner emellan lyfta fram och stötta varandra?! Börja sätta knivar i ryggen och öppet kritisera ämnet och beslutet! (pinsamt, med tanke på att personen själv dessutom vill göra samma operation) Det min ”vän” är ren och skär missunnsamhet… och grundar sig till 100% i din egen osäkerhet!
-BÄÄÄÄM bort med falska ”kollegor” och energi tjuvar!
Jag är HELT otränad efter min låååånga rehab, men kommer till helgen kicka igång träningsprogram och utmaningar för alla er som vill hänga på! Det kommer att varieras med min vardag såklart, men med mycket inslag utav träning, pepp, motivation, recept och andra saker som kan få både dig och mig att må bra. Jag är inte ute efter att se ut som en ”barbie” (missförstå mig rätt) inte efter att bli en fitness modell….
Jag vill vara en frisk, sund hälsosam mamma och kvinna.
Om jag med mina TRE företag och som ensamstående småbarns mamma klarar av att prioritera mig själv iform utav träning … -Då klarar du det också 😉 Om du vill såklart!?!?!
Jag är inte pinn-smal och kommer aldrig att bli. jag är kurvig och älskar mina former 😉
Jag vill bara stå för en sund livstil, jag vet vilket helvete rent ut sagt det är att ta sig ner från 100kg. Både fysiskt och psykiskt! Men jag är mer en gärna ett stöd och en motivationskälla mor ett nyttigare, sundare liv!
Kvällens outfit kommer ifrån LOVE FOREVER. Kolla in spets brallorna! -WOW! Du hittar dom HÄR
STORT TACK FINA DU!
Varma kramar My Martens
Kärt återseende med Lilleman
Godmorgon Fina!
Åhhh vilken känsla att få hem min älskade Lilleman igår! -oslagbart! Efter hektiska, men underbara dagar i Barcelona med mycket jobb och lite sömn så somnade jag med armen runt lilleman innan kl 20:00 igår…
Nu frukost dejt med min fina vän ”Kalmar-frun” <3 Klänning utav märket Lise Sandahl hittar du hos Passion for Brands HÄR
Innan Lilleman och jag åkte hem igår så åt vi middag på resturang och avslutade med glass i båthamnen 🙂 -Det är kvalitetstid! <3
Lillemans favorit ställe är hos våra goda vänner som driver Ölands Choklad som serverar fantastisk Italiensk glass!
Nu vidare mot My’s Blommor för att jobab där resten utav dagen =) Hoppas att solen skiner på dig också!
Kramar My Martens
Kärt återseende med Lilleman <3
Godmorgon Fina!
Åhhh vilken känsla att få hem min älskade Lilleman igår! -oslagbart! Efter hektiska, men underbara dagar i Barcelona med mycket jobb och lite sömn så somnade jag med armen runt lilleman innan kl 20:00 igår…
Nu frukost dejt med min fina vän ”Kalmar-frun” <3 Klänning utav märket Lise Sandahl hittar du hos Passion for Brands HÄR
Innan Lilleman och jag åkte hem igår så åt vi middag på resturang och avslutade med glass i båthamnen 🙂 -Det är kvalitetstid! <3
Lillemans favorit ställe är hos våra goda vänner som driver Ölands Choklad som serverar fantastisk Italiensk glass!
Nu vidare mot My’s Blommor för att jobab där resten utav dagen =) Hoppas att solen skiner på dig också!
Kramar My Martens
