Jag vet min plats i köket, -Låååångt borta från spisen! Det får min framtida man stå för! Dagens tips, recept på nyttig sockerfri klassisk bananpankaka! =)

juli 16, 2015

Godmorgon Fina! Hoppas att du fortfarande sover….

-Idag är en sådär bra dag! Underbar känsla!

Dock är klockan 05:15! Dubbel suck på den! Men jag tvingade mig i säng strax efter 23, så jag har fått mina timmar trots allt 😉 Nu blir det jobb hemifrån en stund, innan det är dags för personalmöte på My’s Blommor.

Ni som har följt mig ett tag vet om att jag inte är någon mästerkock… Det är faktiskt med en rejäl underdrift, jag saknar HELT kompetens i köket.

Jag är en levande fara,för både mig själv och andra! Jag lyckas ALLTID bränna vid, koka över och gör alla fel av alla möjliga!

Jag skrev för några månader sedan en ”hälsning till min framtida man” där jag på ett humoristiskt sätt beskrev just denna mindre attraktiva sida!

Men jag passade på att poängtera att jag däremot kompenserar upp det genom att vara bra på så mycket annat 😉

tex dukning, planering, bjudningar… och framförallt så är jag GRYM på catering!

Men jag skrev att min framtida man definitivt får stå för större delen utav kökssysslorna! -hehe!

Jag vet min plats i köket, det är förberedelser, att röja iordning eller bara vara ett sällskap 😉 -Lååååångt borta ifrån spisen!

Jag tycker om när människor har självdistans och kan bjuda på sig själva och även dela med sig utav sina mindre bra sidor… Detta är min SÄMSTA!

MEN en nyttig, god och sockerfri banan pannkaka kan till och med JAG göra!

-Perfekt som frukost, mellanmål eller påfyllning efter träning =)

Enkelt, Gör såhär:

Mosa bananerna, i med äggen och rör om! köp gärna ekologiska, krav märkta bananer och använd inte för små ägg… Räkna ca 1 banan och 1 ägg per portion.

Gräddas på medelvärme, tillsätt gärna färska bär för att variera smaken… Om du vill göra dom mer proteinrika för ett mellanmål EFTER träning så kan du köpa sockerfritt jordnöstssmör och blanda ner i smeten. Eller ta en skopa proteinpulver med vaniljsmak tex…

-SÅÅÅ GOTT!

Vi hörs senare…. Ha en skön dag nu! Kärlek <3 /My Martens

Ps Vad tycks om mina nya skor? Sköna & snygga ballerina från Furia.se du hittar dom HÄR

Ännu ett internt tips ifrån mitt modelejon till väninna =) Perfekta att ha till vardags, men också att stoppa ner i handväskan en utekväll då man lätt plockar upp dom oh byter bort stillett klackarna när man har dansat hela natten och känner sig trött i foten… -Jag kommer att bo i dessa under sommaren!

-Tack Michela

kvinnor emellan, det PERFEKTA ”rumplyftet” utan träning…. eller just rumplyft ;) -Enjoy!

juli 15, 2015

2

Hej min vän!

Ni var såååååå många som mailade och frågade om dessa byxor.

Vad JAG gillar med dessa byxor är att dom är mjuka och sköna i materialet, dom är svala och passar sommar värmen perfekt! =)

Trots att dom är genomskinliga (Inte över rumpa såklart) så är dom sofistikerat sexiga utan att vara utmanande…. Men framförallt så får man en GRYMT snygg rumpa utav dessa! -Jag LOVAR!

Jag förespråkar ju normalt sätt träning som ni vet, men om du ligger på ”latsidan” och ändå vill ha en snygg rumpa, utan träning eller rumplyft så är detta ett billigt och lyckat allternativ 😉 -haha!

Skämtosido, jag fullkomligt älskar dom!

Byxorna kommer ifrån Love Forever Dom finns i svart, som du kan se på mig men också i vitt! För att visa min tacksamhet emot dig, så har min goda väninna Terece, som är designern bakom Love Forever låtit mig ge dig en rabatt kod på dessa byxor =)

Uppge bara MAMMAMY så får du hela 30%

Erbjudandet gäller från och med ikväll till 22/7

-Låter inte det toppen??? Först till kvarn 😉

Dom svarta hittar du HÄR Dom vita ser du här på min ”babysis” Sarah Tjulander, dessa hittar du HÄR

Hoppas att du gillar dom =)

Varma Kramar / My Martens

Viktoria Dagen, Borgolm, Blommor & bin ;)

juli 15, 2015

2

Hej Fina!

Föööörlåt för dåligt med uppdateringar!

-Det är bara liiiite mycket just nu, men på ett bra sätt 😉

Imorse mötte jag upp två utav mina fantastiska medarbetare på Hotel Skansen för frukostmys och för att ÄNTLIGEN få träffa lilla Malte <3 Malte är idag två veckor gammal, och idag ÄNTLIGEN så kom Evelina som jobbar hos oss och visade upp honom! -underbart!

Just nu skiner solen på Öland och jag befinner mig på My’s Blommor… Igår var en hektisk dag, vi fick köra i omgångar upp till Borgholm och leverera blommor, då många villa grattulera viktoria på hennes födelsedag =)

Efter jobbet så tog jag med mig Lilleman ner till stranden en sväng. han tyckte att det var för kallt att bada, men doppade fötterna och skvätte ner mig totalt! När han hade somnat så kom min gulliga barnvakt och löste av mig så att jag kunde åka upp till Borgholm för sista leveransen… jag och en utav mina fruar ”kalmar frun” stannade kvar en stund, minglade med goda vänner, njöt utav underhållning, pimpkade kaffe och mineralvatten innan jag slutligen körde hem och somnade bums i sängen!

-Lååååååång dag igår!

Nu ska jag fortsätta bland mina blomster och bin 😉

Ikväll blir en lugn kväll, jag tänker vara hemma, mysa med Lilleman… tvätta, packa upp alla resväskor, jobba ifatt via datorn och sitta i morgonrock med en ansiksmask! Förhoppningsvis kan jag också sparka mig själv i baken och köra ett träningspass. Ikväll kommer det även ut ett special erbjudande till just DIG 😉 -Håll utkik!

Kramar /My Martens

Todays me! Från Stockholm till Öland!

juli 13, 2015

19

Hej Fina!

Då var man tillbaka på Öland igen… Nu blir det jobb, träning och mys med min älskade Lilleman ett par dagar =) Todays me: Jumpsuite från Passion For Brands är snart slutsåld…. men du hittar den HÄR

Bara måste dela med mig utav denna underbara somriga brudbukett som var ett utav alla bröllop som vi på My’s Blommor gjorde i helgen. Så enkel, men så fin <3 Dahlia och avalanche rosor är en vacker kombination….

Nu ska jag läsa saga för Lilleman innan han somnar… Sedan dags att köra ett träningspass =) Kram sålänge! /My Martens

Hej från Bromma-Flygplats! Mot Öland!

juli 13, 2015

0

Godmorgon! Frukosten serverad på Bromma flygplats. Lämnade Stockholn tidigt imorse…. Klev lite motvilligt ur sängen…. Jag som normalt sett ALLTID går upp strax efter 05:00, har hamnat i någon annan rymt och plötsligt blivit lite morgontrött! Personalmöte, bokföring, veckoplanering, möten och lite annat kommer att hålla mig sysselsatt tills jag får hem lilleman ikväll igen 🙂 -Underbart! Helgen har varit fantastisk i Stockholm, bra väder, trevligt sällskap, jobb och ledigt… Inte mycket att klaga på 😉 Vi hörs sen min fina! Kramar /My Martens

Veckans utmaning! Tre nya träningsövningar! :)

juli 12, 2015

10

Hej Fina! Hur går det med träningen? Denna veckan varvar vi Cinderella workout med lite klassiska övningar med fokus på ben, lår, rumpa och mage! Detta är bara en början, täcka på att försöka lägga in PW eller löpning innan om du har möjlighet =) Om du använder förra veckans övningar så kan du köra dessa tre varannan dag….

Klassiska Utfalls steg. Observera att jag INTE har rätt hållning (än) pga bukplastiken så kan jag inte riktigt sträcka ut 100% än. Men det ska du göra =) kör repitioner 3×20 på varje ben….

klassiska squats, grym träning för rumpa & lår! Kör 3×20

Jag fokusera mycket på att aktivera magmuskulaturen, då dom precis börjat fungera igen 🙂 jag fortsätter även med plankan 3x60sek. Ibland kör jag denna två gånger om dagen 🙂 -kör hårt nu!

/Kramar My Martens

Hej från taxin! Kickboxning & wörkout!

juli 11, 2015

2

Godmorgon från taxin! Fullspäckat schema idag! Fler möten och träningspass med Hälsokickens profiler! Kickboxning och wörkout står närmast på schemat..

-Såååå kul! Jag kommer att vara HELT död! Hahaha! Der är disigt, kallt och känns som regn i luften över Södermalm just nu…. Väderprognosen har lovat sol från lunch och framåt! Av olika anledningar så håller jag verkligen tummarna för det! Vi hörs sen… Inlägg ifrån dagens pass kommer under helgen! Kram på dig! /My Martens

Hej från ett regnigt Stockholm! Nu dags för ett intervall pass! :)

juli 10, 2015

11

Godmorgon från ett regnigt Stockholm!

Jag blev lite oväntat ledig på förmiddagen…. Så efter lååååång och skön sovmorgon myser jag med en kopp te. Det känns som höst i luften Idag…. Vi får väl se vad denna dagen erbjuder 😉

Nu dags att köra lite statsträning iform utav övningarna du kunde se några inlägg bakåt. Men även lite intervall träning i en trappa utanför på gatan… 🙂

-let’s do this!

Kram på dig! /My Martens

Hej från Söder :)

juli 9, 2015

0

Just nu sitter jag med en kaffe handen på Cafè Rival, på söder 🙂 -Mysigt!

Mitt mellan mötena så passar jag på att unna mig lite egentid! 🙂

En underbar bild från förra veckan i Barcelona, som den blomsternörd jag är så kan jag inte låta bli utforska alla underbara blommor i sin naturliga miljö 🙂 -Bouganvillea Alexander!

Vi hörs sen! Kramar My Martens

Recept på detox smoothie som renar inifrån och ut!

juli 9, 2015

6

Godmorgon Fina!

Vad roligt att så många av er har valt att hoppa på träningen! jag startade för ett par veckor sedan….

-så även om DU är helt otränad, så är det aldrig försent att börja!

Precis efter min bukplastik så började ja med lugna promenader då jag knappt kunde gå rakt. Jag åkte sedan ner till Marbella på en träningsresa. För att komma igång…

Jag var då långt ifrån okay efter rehabiliteringen men körde balans och andra övningar anpassade efter min fysiska form. Jag körde då en detox smoohie under en vecka ungefär….

Jag tänkte att du kanske ville ta del utav detta recept ???

-Ett grymt bra sätt att rena kroppen! Dessutom för mig som har ett handikapp vad det gäller kosten som inte äter NÅGRA grönsaker, PINSAMT!, jag vet!!!

(låååång historia, inte gjort det sedan 2 års ålder)

Detta är för mig ett utmärkt sätt att få i mig spenat och andra gröna nyttigheter 😉

Denna detoxen kör jag med jämna mellanrum…

smoothie recept:

Avokado, Citron, lime, ingefära, apelsin, äpple, sellerie, banan, morot, spenat

Detox produkter, Super green, ekologisk linfrö olja, MSN, tillsammans bildar detta en len och god smoothie, som är renande, utrensande OCH slimmande! Den är bra både för förbränningen och ämnesomsättningen! Ett perfekt sätt att ”rena sig” emelln åt om man tycker att man behöver det DELA gärna detta inlägget då vi vill sprida hälsan =)