INSTARGRAM

DIN ONLINE COACH

PT STUDIO TÄBY

Veckans utmaning! Tre nya träningsövningar! :)

Hej Fina! Hur går det med träningen? Denna veckan varvar vi Cinderella workout med lite klassiska övningar med fokus på ben, lår, rumpa och mage! Detta är bara en början, täcka på att försöka lägga in PW eller löpning innan om du har möjlighet =) Om du använder förra veckans övningar så kan du köra dessa tre varannan dag….

image

Klassiska Utfalls steg. Observera att jag INTE har rätt hållning (än) pga bukplastiken så kan jag inte riktigt sträcka ut 100% än. Men det ska du göra =) kör repitioner 3×20 på varje ben…. 

image

klassiska squats, grym träning för rumpa & lår! Kör 3×20 

image

 

Jag fokusera mycket på att aktivera magmuskulaturen, då dom precis börjat fungera igen 🙂 jag fortsätter även med plankan 3x60sek. Ibland kör jag denna två gånger om dagen 🙂 -kör hårt nu!

/Kramar My Martens

10 Komentarer

  1. Gud vad jag längtar till jag får göra min operation. 28/9 känns som en evighet. Efter rehab ser jag verkligen fram emot att kunna träna och få resultat på en helt annan nivå än idag. Gör hur mkt coreträning som helst utan resultat men tacka tusan för det när musklerna är delade… Fortsätt inspirera och tipsa!
    // Rebecca

  2. Gud vad jag längtar till jag får göra min operation. 28/9 känns som en evighet. Efter rehab ser jag verkligen fram emot att kunna träna och få resultat på en helt annan nivå än idag. Gör hur mkt coreträning som helst utan resultat men tacka tusan för det när musklerna är delade… Fortsätt inspirera och tipsa!
    // Rebecca

  3. Tack för all tränings inspiration ? har du fortfarande ont efter på? Ska själv op mig och undrar ungefär hur länge man känner av operationen efter åt.

  4. Tack för all tränings inspiration 🙂 har du fortfarande ont efter på? Ska själv op mig och undrar ungefär hur länge man känner av operationen efter åt.

Svara

Lämna din kommentar!
Ditt namn här

3 × fyra =

Om du missat..

Andas ut stressen med hjälp av djupandning

Andas ut stressen med hjälp av djupandning -Hur många tänker egentligen på sin andning? Jag...

SMEG bagaren och kocken 20%

I reklamsamarbete Bagaren och Kocken ??‍? Hej på er! Detta är en grymt efterlängtad kampanj...

Adviral Event

My Martens , Ako Rahim. Adviral Media. d Ako, Renata, My