I samarbete med Superfruit!
Recept Chiapudding
Hej fina! Ett nyttigt och gott mellanmål. Jag tycker om att ha färdiga ”mellis” i kylen. Jag brukar göra min chiapudding på kvällen och ha dagen efter =)
Länk till produkter hittar du under bilden.
Varför är chiafrön så nyttiga?
–Chiafrön är ett riktigt superlivsmedel. Per 100 gram innehåller de 31 gram fett, varav hela 20 gram är linolensyra som är den vegetabiliska formen av Omega-3. Två teskedar chiafrön innehåller mer Omega-3 än en normalstor laxfilé. Omega-3 är viktigt för den hormonella balansen i kroppen och kan verka antiinflammatoriskt. Chiafrön är dessutom rika på mineraler som magnesium, kalium och zink.
Hur ligger det till med protein och kolhydrater?
– Chia innehåller 21 gram protein per 100 gram, med hela 18 av de 20 olika aminosyrorna, en riktig bra källa till vegetabilisk protein. Protein är det som bygger upp vår muskulatur och motverkar att den bryts ner. Chia innehåller 38 gram kolhydrater per 100 gram, varav hela 34 gram är fibrer av den vattenlösliga sorten som gynnar tarmfunktionen och hjälper till att hålla blodsockret jämnt.
När jag inte gör just Chiapudding, så kan jag även ha chiafrön i min havregrynsgröt eller smoothie, till både mig och Lilleman.
Glöm inte att min kod martens20 ger 20% på HELA sortimentet hos Superfruit, kika HÄR <– <–
/ My Martens
Gooooott! Hallon är definitivt en favorit.