I samarbete med Super Fruit & Kleen Sport Nutrition. Foto cred: Jesper Munoz

Alltså först och främst. jag har suttit med detta inlägget och skrivit och laddat upp bilder, gjort olika direktlänkar osv. Det har hade tagit mig över 2h. När jag sedan skulle publicera inlägget så försvann det. Något gick fel och det raderades! Alltså SUCK! 🙈🤦‍♀️ 
Ni fattar inte hur frustrerande detta är!Jag har bloggat i många, många år, och detta händer tyvärr ibland. ( kan vara flera orsaker, tekniskt fel, nätverk, att servern inte svarar osv) 

Men alltså den här känslan är hemskt! Men, men. 
Detta inlägget däremot är fyllt av underbar energi, härliga bilder, nyttiga och inspirerande saker, länkar till recept och erbjudanden hos både superfruit och Kleen sport nutrition



 

Event i studion tillsammans med Superfruit!

Hej igen!

Då ska jag göra ett nytt försök att förmedla det jag vill förmedla😅

Nu är min studio  ÄNTLIGEN igång 🏋️‍♂️  My Wellness Studio Stockholm ligger på medveigatan precis intill Vasaparken i Vasastan.

Igår hade jag mitt förta event i studion, tillsamman med Superfruit & Kleen Sports Nutrition 😄

Ett event där vi bjöd in några riktigt inspirerande Power Woman! Malin “Malle” Janssons, Elin “Breakitandmakeit” , Jenny “thebikergirl” , Jenny Gunnarsson, Danijela Lecei, Sanna Ansaldo ❣️

Dessa tjejer är inriktade på olika träning och har just en aktiv livsstil, och ett gemensamt brinnande intresse för träning 😍

Vi började morgonen med ett svettigt, intensivt hiit-pass i  studion “My Wellness Studio Stockholm” 🏋️‍♂️ ( Ni kan se filmer på min instagramstory om du kikar i mina “highlights” i min profil )

Tjejerna fick börja dagen med dessa intensiva pass och på så vis “smyg inviga” studion 😉

Så nu är den redo att ta emot Pt klienter och köra gruppträning. 

Bildbomb:

 

Cirkelpass – Hiit.

Vilka krigare! Alla tränar ju normalt sett olika saker, och har helt olika utgångslägen. Med det fiffiga med cirkelpass och upplägg som dessa är just att alla kan vara med och anpassa varje övning utifrån sig själva…. 🏋️‍♂️

Elin tex hon kände för att avancera på chinsräcket…. hehe! 😂

Vilket gäng! GRL-POWER deluxe! 💪🏻👊🏻❣️

 

Träningspass följt av magisk frukost!

Efter passet så promenerade vi gemensamt bort till Superfruit huvudkontor. Det ligger nämligen bara några hundra meter runt hörnet, ifrån min studio.

-Visste ni att Superfruit var förts i Sverige med “super mat”, redan 2007? 😍

Dom var alltså först med goijebär, acai osv. Sedan har dom avancerat, vuxit, utvecklat och utökat sortimentet något enormt.

Konceptet är rena, naturliga och nyttiga produkter som är RENA, utan en massa onödiga tillsatser. -Hur bra?!

Du känner säkert igen dom ifrån några av all deras återförsäljare som tex Life, ica, apotea och många, många fler.

Men dom har även en webbshop, där du enkelt kan beställa hem dina grejer ☺️

När vi kom fram till kontoret så möttes vi av härliga Anna🙏🏻

Anna grundade Superfruit tillsammans med hennes man, Martin.

Hon mötte oss med ett varmt leende, och hade personligen förberett en frukost som var halt amazing!

Alltså det är svårt att beskriva denna galet goda frukost. En bred variation med nyttigheter i ren Superfruit-anda! 😍🤤🤤🥑🥥🍐🥬🥦🥞

Acai-smoothie, fröknäcke, chiapudding med mangokräm hallon, nyttiga superbast-shots ( PERFEKT för immunförsvaret) , bananbröd, mandelsmör, avokadomos som är sååå mycket godare än smör! Pannkakor ,med tillbehör… Ja, ni fattar!

Jag har sagt det innan, och säger det igen… Att äta nyttigt, behövs rinte vara tråkigt!!!! 😉😜

 Bildbomb:

Elins min beskriver alla våra känslor ganska bra! 😍

Nyttiga och goda recept!

Acai är sååå gott att göra både smoothie eller acaibowls på!!! 

Superfruit har en väldigt generös och inspirerande receptbank som ni gärna får spana in. Du hittar den HÄR 👈🏻

Kleen Sport nutriton har både vitaminer, proteinpulver, bcaa, PWO, och en oändligt många olika alternativa bars 😄

Alltså hur gott med avokado-mos???! 🥑

Mot olja, den nya “latten” ☕️

Vi fick även testa något nytt. Ni som följe mig vet att jag dricker på tok för mycket kaffe. Kaffe med mjölk.

Jag varierar mjölken och dricker även med mandelmjölj, och havremjölk. Men mjölk innehåller fortfarande kalorier.

När man som jag dricker väldigt mycket kaffe så blir det också mycket mjölk och mycket onödiga kalorier. Därför är jag väldigt exalterad över detta! 🙌🏻

Anna visade hur man gjord een nyttig OCH väldigt god “latte”. Hon blanda kaffet med MCT oljan, i en liten blender. Så att den verkligen blandades och oljan separerade sig. Jag var mer än skeptisk när jag skulle smak. ( jag är väldigt kräsen med just kafé.. ) Men till min positiva förvåning så smakade det väldigt gott! 

Allmän information om MCT oljan: MCT står för Medium Chain Triglycerids dvs. medellånga mättade fettsyror. MCT-olja är gjord av kokosolja. Eftersom MCT-oljan har kortare fettsyror så förbränns den snabbare och lagras inte i kroppen. ( som många andra fetter som man har svårt att få bort) . MCT-oljan tas upp i tarmen och går direkt ut i levern och blodomloppet vilket snabbt ger kroppen energi t.ex. inför träning.  Något annat som är bra är att den är väldigt fördelaktig i ketogen kosthållning (KETO), elle rom man tex äter enligt periodisk fast. Den är dessutomtransparent och utan smak eller doft.

Du kan enkelt läsa mer om den, och beställa den HÄR  <– <– 

Super booster! -Boosta ditt immunförsvar! 👊🏻

En annan ny morgonrutin sedan några dagar är denna. Super booster😍

Anna hade gjort gröna som shoots på denna. Jag personligen har ju ett väldigt nedbrutet immunförsvar och behöver därför tänka mig för. Både att inte utsätta mig för att träffa “sjuka” människor. Men också ta hand om mig på flera sätt. Träning, sömn osv. Men kosten är sååå viktig! Så därför har jag bett Anna & Martin om några råd. Jag har bla börjat dricka denna gröna boost varje morgon sedan förra veckan. 

Super Booster är en pulvermix, av olika lager, gräs, frukter, grönsaker, örter, mjölksyrebakterier och enzymer. Även högt innehåll av fibrer, vitamin C och D.

 Du kan enkelt kan blanda med vatten, juice eller kanske i en smoothie =) Vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion. Vitamin C bidrar till att minska trötthet och utmattning. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost i kombination med detta för bästa effekt! Men detta är alltså en riktigt, riktigt bra immunförsvarsbost! Nu under förkylnings och virus tider så är det en bra investering!!!  Du hittar den HÄR 

 

Ja, vi började dagen på bästa tänkbara sätt! Ett härligt gäng med girl-power, härliga energier och en oförglömlig frukost! Som jag lovade skulle ni såklart få ta del av ett erbjudande. NI kan shoppa precis vad ni vill och få 20%, använd koden: Martens20 så får du 20% på hela din order!

Passa på att fylla på med vitaminer, och nyttiga go-saker nu, då koden bara gäller några dagar!

Du hittar superfruit HÄR och Kleen Sport Nutrition HÄR 👈🏻

 

( alltså Martin, du ska skatta dig lycklig som har en fantastisk fru på alla sätt ❣️ Hon är kreativ som få, både som grafisk designer, men också skapar magi i köket😅🙌🏻😍 )  

Alltså dom här två! ❣️❣️ Malle & Elin ! Alltså jag känner ren och skär vänskaplig kärlek till dessa galenpannor! ❤️👊🏻💪🏻

-Tack alla grymma tjejer som kom och delade denna förmiddag med oss! Tack Jesper för härliga bilder ! och  återigen, TACK Anna för den GRYMMA frukosten!

 

/ My Martens

 

 

Kommentarer (10)
  • Bobby Oduncu

    STORT STORT GRATTIS 🙌🏻💕👌💪🔥❤️ Du är en kämpe ska du vet och fantastiskt vän som ställer upp när det behövs 🙏🏻
    jag ser framemot att träna lite i studion snart. Massa kramar vännen 💕💕💕

  • Bobby Oduncu

    STORT STORT GRATTIS 🙌🏻💕👌💪🔥❤️ Du är en kämpe ska du vet och fantastiskt vän som ställer upp när det behövs 🙏🏻
    jag ser framemot att träna lite i studion snart. Massa kramar vännen 💕💕love

  • Lotta

    Stort lycka till! Tror det järnkors jättebra, mer samlat och du kan styra rätt mycket själv 👍
    Du skulle säkert kunna erbjuda typ event som frukostföreläsningar också 😊
    Kram

  • st

    I de tider vi lever i nu med att man hela tiden, från man vaknar till man somnar möts av prat och info om Corona så undrar jag om du har några betänkligheter när det gäller att ha grupper av människor på liten yta.
    SATS stänger ju tillfälligt ner sina träningslokaler nu,
    Jag är inte rädd, men då jag är i riskgrupp så har man ju lite funderingar och L I T E oro känner man ju.
    Jag tänker t ex på mötet med främmande människor som man inte vet var de varit eller vet vem du umgåtts med.

  • Gunilla

    Alla Gym kommer väl att stängas? Konstigt vore annars o spec i Stockholm??

  • Birgith

    Gunilla, jo det stämmer att SATS med flera gym stänger åtminstone 2 veckor framåt.

  • Åsa

    Det ser väldigt trångt ut i studion, mycket folk på liten yta och lågt i tak. Hur många personer är lokalen godkänd för med tanke på ventilation och brandregler? Vad har du för maxantal vid gruppträningar?

  • Ullis

    Så du menar att om du byter ut mjölk i kaffet till olja så skulle det bli mindre kalorier.

  • St

    Om man dricker kaffet som det är, alltså utan mjölk eller andra tillsatser, ger det ju inga kalorier alls och bra mycket godare är det också.
    Men sen undrar jag om man nu tänker på kalorier, och ändå vill ha mjölk i kaffet, så ger det trots allt väldigt få kalorier och finns väl annat att dra in på.
    ”Olja” vad det nu är, kan väl aldrig vara varken trevligt eller gôtt.
    Varför förstöra kaffet

    • mymartens

      Denna oljan gav en fantastisk rund och ljuv konsistens. Och precis som jag skrev så var den JÄTTE god 😍 Så nej… den förstör inte kaffet! ☺️ tvärt om!

      En latte på espressohouse innehåller ca 230-260 kalorier. Dricker man några sådana om dagen och räknar på en vecka och sedan en månad tex så kan man ganska snabbt se hur mycket det blir 😅

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *