INSTARGRAM

DIN ONLINE COACH

PT STUDIO TÄBY

Träningshelg, Hotel Skansen Öland. Dag 1

FE4A4FAF-E1B0-4606-AD8F-819F4D47ADAE

Hej igen!

Några bilder ifrån första dagen på våran träningsweekend….. Alltså MAGISKT!

Varierad träning där det primärs fokuset ligger på varje individ. Man utgår ifrån sig själv, sina förutsättningar och gör sitt bästa! Du vet ”sköt dig själv och skit i andra”

-Klyschigt men sant!  Ett stort härligt gäng med olika erfarenheter. Alltifrån gym-instruktörer till nybörjare.

Med några saker gemensamt. Olika Drömmar och målsättningar som gjort att dom valt att med steg prioritera sig själva och följa med på en Träningshelg som denna☺️ Oavsett vem, eller varför dom är här så har dom kämpar, utmanat sig själva, skratta, svettats och klivit utanför sina individuella comfortzones

 På mindre än ett dygn har det hunnit skapas en härlig gemenskap🙏🏻 

Vi har kört varierad träning. Tillsamman, vissa med mig, andra med Pischa.

Det har varit hiit, cirkelpass, jogging, lekfull styrketräning, mobilitet och relax. Med fokus på att ge deltagarna så mycket som möjlig under deras vistelse här…. Med förhoppning om att levera Verktyg och inspiration att ta med sig hem.

8435E031-812B-4A60-B57D-3A8313B34F00 754ECFB3-DEFE-44E4-AC83-E5DB4E4F7200

Lekfull och tuff träning 😅👊🏻

2044D76C-12BC-4F8A-A815-01DD48DB3FDB A8B2B8D5-B8FC-4BE0-9260-E3920CDCC981 4F8E223A-5267-4F8E-B27F-E6ADC3FC6FC5

Pischa körde en föreläsning om Drömmar & mål. Första gången jag hörde henne köra denna…

-I löv it! 😍❤️

Man får ingenting gratis! Det vet jag om någon. Pischa har kämpat, kämpat och kämpat lite till för att komma dit hon är idag 👊🏻 Lika stark mentalt som fysiskt.

Jag har känt Pischa sen början av 2015. Följt hennes resa till studion, från till centret, till Bigest Looser, boksläpp och annat skoj!

-Hon är sååååå GRYM!

Jag är verkligen genuint glad och stolt över det hon byggt upp kring sig själv, sitt varumärke Wörkout! Vissa förtjänar verkligen sin framgång…. Pischa är en av dom ❤️

Hon lever som hon lär och är ”på riktigt” . 

9238CD48-EDF4-4D5E-B910-C536C2F9D2C1

Våra bebisar, Lilleman och Duchess är också med ❤️❤️

F0D05D72-BC07-42EA-ACF8-665E3EC7DE04 78F8FEB1-3C46-413E-80F2-CC22E5E784FD

Nu måsten jag verkligen sova… Lilleman somnade brevid mig för en stund sedan. Behöver ladda om inför morgondagen. Men jag vill ge dig en lite uppdatering från idag. Kanske vill du följa med på någon av mina kommande träningsresor eller träningshelger. Kom som du är, tränad eller otränad.  Vi anpassar oss utifrån dig och din nivå ☺️

Läs med och hitta en resa som passar dig, HÄR . Denna Träningshelg kommer att återkomma, håll utkik inför att bokningen öppnar. 

-Hoppas vi syns på någon av resor!

Kram och gonatt

/ My Martens 

68 Komentarer

  1. Vore intressant att höra vad Pischa som jobbar med Biggest Loser tycker om att Du skrattade så att du bröt ihop när Gynning fatshamade GW för att han inte tyckte om hennes vin …

    • Meeeeeen. Det var ju i te DET jag skrattade åt ? utan deras öppna sågning av varandra! Hur dumt och komiskt det blev, och hur det kom ut i ett roligt rimm… men som sagt, i lägget bort, och inget illa menat från mig ☺️

  2. Vore intressant att höra vad Pischa som jobbar med Biggest Loser tycker om att Du skrattade så att du bröt ihop när Gynning fatshamade GW för att han inte tyckte om hennes vin …

    • Meeeeeen. Det var ju i te DET jag skrattade åt 🙈 utan deras öppna sågning av varandra! Hur dumt och komiskt det blev, och hur det kom ut i ett roligt rimm… men som sagt, i lägget bort, och inget illa menat från mig ☺️

  3. Får man komma med ett gott råd ?
    Kanske läge ta bort inlägget om Gynning då hon ju själv plockat bort sitt och tydligen bett om ursäkt.
    Då borde det ju inte ligga på din blogg heller.
    Speciellt som du ibland skriver att man ska inte kommentera utseende mm och då borde det inte vara Ok att kommentera mäns magar heller.
    I övrigt ser ni ut att ha haft det härligt på Öland

    • Ja, det blev lite fel… och jag har tagit bort inlägget ??
      jag skrattade egentligen inte åt just det faktum att hin kommersade vikten. utan att hon fick till ett rolig rimm och bara var så som just hon kan vara… samtidigt som dom också sågades varandra.., Men som sagt, visst var det fel. Menade inget illa med det. Utan konstaterade att båda la sig på en ”sandlåde nivå” ? och att jag började skratta åt just det…

      • Oavsett skrattorsak så är inlägget borta och du har all heder av att ha tagit bort.
        Kan vi inte alla vara överens om att vi lägger detta till handlingarna nu.

  4. Får man komma med ett gott råd ?
    Kanske läge ta bort inlägget om Gynning då hon ju själv plockat bort sitt och tydligen bett om ursäkt.
    Då borde det ju inte ligga på din blogg heller.
    Speciellt som du ibland skriver att man ska inte kommentera utseende mm och då borde det inte vara Ok att kommentera mäns magar heller.
    I övrigt ser ni ut att ha haft det härligt på Öland

    • Ja, det blev lite fel… och jag har tagit bort inlägget 😅🙈

      jag skrattade egentligen inte åt just det faktum att hin kommersade vikten. utan att hon fick till ett rolig rimm och bara var så som just hon kan vara… samtidigt som dom också sågades varandra.., Men som sagt, visst var det fel. Menade inget illa med det. Utan konstaterade att båda la sig på en ”sandlåde nivå” 🙈 och att jag började skratta åt just det…

      • Oavsett skrattorsak så är inlägget borta och du har all heder av att ha tagit bort.
        Kan vi inte alla vara överens om att vi lägger detta till handlingarna nu.

  5. Några deltagare med bukfett..? Så att du har något kul att skratta åt som den proffsiga PT du säger dig vara. För visst är det kul att skoja med tjockisar!

    • Amen??
      Sån jäkla mobb här inne så man spyr! Värsta är att dom som blir så fruktansvärt upprörda blir överlyckliga när dom får något att rasa över???
      Sitter och dikterar regler och talar om vad hon minsan borde göra och att det är på sin plats att…..minsan!
      En hög med misslyckade gnällrövar hela högen!
      Tror knappast det var att gw har bukfett som hon skrattade åt. Tänk så olika man kan läsa en text.
      Ha det gött My och skit rövarna denna gången?❤️?

      • Ja det är just det som är problemet hur olika man kan tolka en skriven text.
        Nu tolkade majoriteten den som sårande och taskig.
        Internet är för viktigt för att vi ska använda det för att såra varandra.
        Jag tycker dessutom det är synd om My får en massa skit bara för att inlägget låg kvar när hon är på gång med så mycket bra.
        Många är här inne för att stötta My som haft det jobbigt och motgångar med en massa taskmörtar i bloggvärlden bla
        En härlig tjej som kämpar!
        Överviktig-normalviktig-underviktig det spelar ingen roll för du är viktig!
        Det är en av anledningarna till att jag kom hit!
        Alla kan göra fel ibland.
        Att kalla alla som reagerar och kanske blir sårade för gnällrövar vet jag inte om det gör saken så mycket bättre.

        • Jag förstår din poäng och håller t.o.m med dig i sak. Absolut??
          Men någon måtta måste det ändå vara när folk sitter och förfasar sig och läxar upp hela tiden. Och kränktheten Blir helt gränslös Det blir i mina ögon otroligt korkat. Så jag kan inte låta bli att dumförklara sånt. Så fruktansvärt osexigt.
          Och mycket riktigt, det visade ju sig att det så klart inte var att han har bukfett. Jobbar man med det My gör, så måste man ju förstå poängen med vad hon skrattade åt, om man är normalbegåvad. Och att hon inte sitter och hånar och skrattar åt att gw är fet. Så korkad är hon ju inte.
          Men som sagt, jag håller med dig???

          • Tack för att du förstår min poäng och håller med.
            Jag tror vi får acceptera att vi är olika känsliga och läser texter med olikfärgade glasögon som färgats av våra egna erfarenheter. Text kan lätt missförstås och bli för hård när man inte ser ansiktsuttryck eller hör vilken ton rösten har.
            Tycker överlag att vi behöver bli mer snälla mot varandra både på internet och i verkliga livet.

  6. Några deltagare med bukfett..? Så att du har något kul att skratta åt som den proffsiga PT du säger dig vara. För visst är det kul att skoja med tjockisar!

  7. Fruktansvärt! Du talar om din viktresa… sen klagar du på GW. Du visar verkligen att du inte tycker att vi alla, hur vi än ser ut har ett lika värde! Skämmes!!!!!!

    • Ja, det blev lite fel… dumt av mig.
      jag skrattade egentligen inte åt just det… utan att hon fick till ett rolig rimm och bara var så som just hon kan vara…. Men som sagt, visst var det fel. Menade inget illa med det. Utan konstaterade att båda la sig på en ”sandlåde nivå” ? och att jag började skratta åt just det… Men som sagt, fel av mig att ”hejja på”. Menade inte illa med det…

    • Amen🙌🏻
      Sån jäkla mobb här inne så man spyr! Värsta är att dom som blir så fruktansvärt upprörda blir överlyckliga när dom får något att rasa över😂😂😂
      Sitter och dikterar regler och talar om vad hon minsan borde göra och att det är på sin plats att…..minsan!
      En hög med misslyckade gnällrövar hela högen!

      Tror knappast det var att gw har bukfett som hon skrattade åt. Tänk så olika man kan läsa en text.

      Ha det gött My och skit rövarna denna gången😆❤️😉

      • Ja det är just det som är problemet hur olika man kan tolka en skriven text.
        Nu tolkade majoriteten den som sårande och taskig.
        Internet är för viktigt för att vi ska använda det för att såra varandra.
        Jag tycker dessutom det är synd om My får en massa skit bara för att inlägget låg kvar när hon är på gång med så mycket bra.
        Många är här inne för att stötta My som haft det jobbigt och motgångar med en massa taskmörtar i bloggvärlden bla
        En härlig tjej som kämpar!
        Överviktig-normalviktig-underviktig det spelar ingen roll för du är viktig!
        Det är en av anledningarna till att jag kom hit!
        Alla kan göra fel ibland.
        Att kalla alla som reagerar och kanske blir sårade för gnällrövar vet jag inte om det gör saken så mycket bättre.

        • Jag förstår din poäng och håller t.o.m med dig i sak. Absolut👍🏻
          Men någon måtta måste det ändå vara när folk sitter och förfasar sig och läxar upp hela tiden. Och kränktheten Blir helt gränslös Det blir i mina ögon otroligt korkat. Så jag kan inte låta bli att dumförklara sånt. Så fruktansvärt osexigt.

          Och mycket riktigt, det visade ju sig att det så klart inte var att han har bukfett. Jobbar man med det My gör, så måste man ju förstå poängen med vad hon skrattade åt, om man är normalbegåvad. Och att hon inte sitter och hånar och skrattar åt att gw är fet. Så korkad är hon ju inte.
          Men som sagt, jag håller med dig👍🏻💕

          • Tack för att du förstår min poäng och håller med.

            Jag tror vi får acceptera att vi är olika känsliga och läser texter med olikfärgade glasögon som färgats av våra egna erfarenheter. Text kan lätt missförstås och bli för hård när man inte ser ansiktsuttryck eller hör vilken ton rösten har.

            Tycker överlag att vi behöver bli mer snälla mot varandra både på internet och i verkliga livet.

    • Lena, det är precis detta jag menar med ”korkade” du förstår ju fortfarande inte? VAD har jag skrivit att jag inte fattar och skrattar åt att my hånar och tycker det är positivt att skriva skit om kroppar?
      Skrev att ” är det inte nog nu med att skriva om detta ” pga lite uttjatat. Nej då är jag någon som tycker de är kul att skratta åt de my sa? Korkad? JA!

  8. Bra att du har raderat inlägget men en ursäkt till dem som inte har en platt mage borde också vara på sin plats. Tycker det är så jäkla fult gjort att skratta Du har ofta bloggat om att du får nedsättande kommentarer om dit utseende och hur ledsen du blir och att sånt ska vi inte lära våra barn osv. Jag håller med dig i allt du skrivit om ämnet men så gör du så här. Känner nig lite besviken faktiskt.

    • Ja, det blev lite fel… jag skrattade egentligen inte åt just det… utan att hon fick till ett rolig rimm och bara var så som just hon kan vara…. Men som sagt, visst var det fel. Menade inget illa med det. Utan konstaterade att båda la sig på en ”sandlåde nivå” ? och att jag började skratta åt just det…

  9. Fruktansvärt! Du talar om din viktresa… sen klagar du på GW. Du visar verkligen att du inte tycker att vi alla, hur vi än ser ut har ett lika värde! Skämmes!!!!!!

    • Ja, det blev lite fel… dumt av mig.

      jag skrattade egentligen inte åt just det… utan att hon fick till ett rolig rimm och bara var så som just hon kan vara…. Men som sagt, visst var det fel. Menade inget illa med det. Utan konstaterade att båda la sig på en ”sandlåde nivå” 🙈 och att jag började skratta åt just det… Men som sagt, fel av mig att ”hejja på”. Menade inte illa med det…

    • Lena, det är precis detta jag menar med ”korkade” du förstår ju fortfarande inte? VAD har jag skrivit att jag inte fattar och skrattar åt att my hånar och tycker det är positivt att skriva skit om kroppar?

      Skrev att ” är det inte nog nu med att skriva om detta ” pga lite uttjatat. Nej då är jag någon som tycker de är kul att skratta åt de my sa? Korkad? JA!

  10. Bra att du har raderat inlägget men en ursäkt till dem som inte har en platt mage borde också vara på sin plats. Tycker det är så jäkla fult gjort att skratta Du har ofta bloggat om att du får nedsättande kommentarer om dit utseende och hur ledsen du blir och att sånt ska vi inte lära våra barn osv. Jag håller med dig i allt du skrivit om ämnet men så gör du så här. Känner nig lite besviken faktiskt.

    • Ja, det blev lite fel… jag skrattade egentligen inte åt just det… utan att hon fick till ett rolig rimm och bara var så som just hon kan vara…. Men som sagt, visst var det fel. Menade inget illa med det. Utan konstaterade att båda la sig på en ”sandlåde nivå” 🙈 och att jag började skratta åt just det…

  11. Sorry My, den ursäkten går vi inte på, dina följare är smartare än så. Du tyckte det var skitkul att Gynning hånade GW:s bukfett. Hoppas du mår bättre nu och kan gå vidare med ditt liv och din viktresa med 0 bukfett?

    • DU lägger DIN tolkning i det. DU talar för ”alla andra” skriver ”vi”, tolkar det utifrån DINA tankar… Nä, det var inte det som var det roliga….. Nu har jag svarat dig, flera gånger.
      Försök vara både trevlig och hjälpsam.
      Men du fortsätter, söka uppmärksamhet här inne och vara ganska taskig.
      Jag hoppas du får ordning på din problematik med just ditt bukfett som du skrev.
      Min tolkning av det är att du tog illa vid dig, när du kunde relatera till hans övervikt.
      För att understryka det en sista gång, Det var verkligen INTE menat på det sättet, från min sida. Ledsen att jag fick dig att känna så.
      Men nu räcker det, nu svarar jag dig inte mer i denna tråd.
      Lycka till med träningen ??? Man har bara en kropp, var rädd om den ?

      • Men nu får du väl ändå ge dig i dina ”omdirigeringar”? det finns väldigt ordagrant vad du uttalat dig om det här. Det finns på bloggbevakning det du har haft i en konversation på Gynnings blogg….tror att du kanske borde fräscha upp ditt minne. Du sitter rakt av och ljuger i din blogg till dina följare.

        • Vaddå på gynnings blogg?
          Jag skrev här inne, på MIN blogg, där JAG skriver! ? der räcker gott! Jag har förklarat ad jag ryckte var roligt. Samt bett om ursäkt över hur fel det blev, och förklarar IGEN. Mycket mer kan jag inte göra ? Men, jag kommenterar ingen annan blogg. Läser inte heller någon annans blogg…. det jag la upp var ifrån instagram…

  12. Sorry My, den ursäkten går vi inte på, dina följare är smartare än så. Du tyckte det var skitkul att Gynning hånade GW:s bukfett. Hoppas du mår bättre nu och kan gå vidare med ditt liv och din viktresa med 0 bukfett🤣

    • DU lägger DIN tolkning i det. DU talar för ”alla andra” skriver ”vi”, tolkar det utifrån DINA tankar… Nä, det var inte det som var det roliga….. Nu har jag svarat dig, flera gånger.
      Försök vara både trevlig och hjälpsam.

      Men du fortsätter, söka uppmärksamhet här inne och vara ganska taskig.

      Jag hoppas du får ordning på din problematik med just ditt bukfett som du skrev.

      Min tolkning av det är att du tog illa vid dig, när du kunde relatera till hans övervikt.

      För att understryka det en sista gång, Det var verkligen INTE menat på det sättet, från min sida. Ledsen att jag fick dig att känna så.

      Men nu räcker det, nu svarar jag dig inte mer i denna tråd.

      Lycka till med träningen 🙏🏻😌 Man har bara en kropp, var rädd om den 💫

      • Men nu får du väl ändå ge dig i dina ”omdirigeringar”? det finns väldigt ordagrant vad du uttalat dig om det här. Det finns på bloggbevakning det du har haft i en konversation på Gynnings blogg….tror att du kanske borde fräscha upp ditt minne. Du sitter rakt av och ljuger i din blogg till dina följare.

        • Vaddå på gynnings blogg?

          Jag skrev här inne, på MIN blogg, där JAG skriver! 😅 der räcker gott! Jag har förklarat ad jag ryckte var roligt. Samt bett om ursäkt över hur fel det blev, och förklarar IGEN. Mycket mer kan jag inte göra 😉 Men, jag kommenterar ingen annan blogg. Läser inte heller någon annans blogg…. det jag la upp var ifrån instagram…

Svara

Lämna din kommentar!
Ditt namn här

4 − ett =

Om du missat..

Varför börja dagen med färska citroner

Därför har jag börjat dricka ett glas varmt citronvatten varje morgon, cirka tio minuter...

Kan jag så kan du…. Boosta kroppen med vitaminer och näringsrik mat

I samarbete med Svensk Hälsokost Älskar när Svea är med mig på gymet? ❤️ Morgonträningen...

Några funderingar…

Hej ?? klienter på förmiddagarna har blivit min grej ?? i mitt lilla crib...