Fruktdrink & ”Fruktdrink” 🍌🍊🍹

-Kan det vara så stor skillnad?

-JA, det kan det!

Hej från poolen 👋🏻

Vi är i början av 2019. Nyårslöftena haglar in och hetsen kring att gå ner i vilt, bli mer hälsosam osv är större än normalt! Jag älskar nyårslöften. Jag är en person som avlägger nyårslöften varje år. För min egen skull. Det ger mig extra motivation och jag ser det som ”en nystart” 😄

Det behövs em extra kick och någonting som motiverat mig under våran långa vinterperioden som kan vara både mörk, grå och ganska deppig, under perioder.

Jag älskar årstiderna, men vi all vet ju att de där ”perfekta” vinterdagarna med sol, krispig snö och vit vacker vintervy är långtifrån vardagen….. 😝 Så nyårslöften är en kul grej, men någonting som jag verkligen tar vara på. Ni som hängt med här inne vet att jag fått kämpa med min vilt. Att jag när jag blev sjuk gick upp närmare 17 kilo. Men det ska vi inte älta just nu. Poängen är bara att jag försöker hålla mig MEDVETEN om vad jag äter. Jag unnar mig ibland, tex min älskade banana pancake 😍🍌

Men försöker hålla mig till den gamla uttjatade men underskattade 90-10 metoden 😃 Äta bra större delen av tiden, och unna mig då och då UTAN dåligt samvete….

Det jag vill slå ett extra slag för är att VÅGA vara ”krånglig” eller ifrågasättande när du är ute och äter/dricker . Oavsett vilken typ av resturang det är. -VÅGA fråga!

Här i Thailand är vi omgivna av frukt och go-saker 😍  Men jag behövde fråga mig fram. För på våran pool-meny tex så har vi två olika frukdrinkar/smoothie. Det framgår INTE i menyn exakt vad dom innehåller.

Därför ställde jag en massa frågor redan första dagen . Det visade sig att den ena fruktdrinken är gjord på ren färsk frukt, kokosmjölk och krossad is. Helt utan tillsattser! 😍🍍🍹🍊🍌

MEN den andra var ju en riktig sockerbomb på nästan bara tillsatser😱  Den är gjord på krossad is, ”Cream” som är en blandning av mjöl och grädde , tillsammans med ”basen” som är en frukt-shot av ett koncentrat med endast tillsatser som SMAKAR som den fruktsmak man valt, men INGA naturliga frukter. Denna lilla ”fruktdrink” innehåller alltså ingen riktig frukt, men en massa konstgjorda ämnen som år svårare för våran kropp att ta upp och bryta ner…. och en riktig kaloribomb på närmare 730 kalorier!?! 🙈

istället för den andra fruktdrinken på bara naturlig, färsk frukt, is, och en skvätt kokosmjölk landade på ca 280 kalorier. På bilden ovan ser du en proteinshake som jag druckit några gånger denna veckan. Den har samma grund som den naturliga drinken, mel med tillsatt proteinpulver för att täcka upp proteinet för den som känner att man behöver fylla på med det ☺️

Denna har blivit mitt mellanmål i solen mitt på dagen, när dat känts för mäktigt med varm mat ihettan 😎

-Håller du med om att det kan vara värt att våga fråga? ☺️

Bara ett litet tips från mig till dig…. då du kanske precis som jag jobbat mot ditt nyårslöfte i en lite mer hälsosam livsstil?

-Dela gärna inlägget om du vill 🙏🏻❤️

/My Martens