Jag gjorde det!!!

Tog inte av mig pyjamasen…. men tog på mig skorna och gick ner till vattnet. Ingen långpromenad. Men ändå.

Här satt jag i nästan 1h. På ”min” brygga. Tittade, blundade. Andades. Lyssnade💚 Reflekterade. Vattnet har en lugnande effekt på mig. 

Jag gjorde en ca 20min meditation. Lyssnade på en ljudfil. Svårt attbejplöa koncentrationen, men inte lika läskigt som första gången för bara några dagar sedan.

-Gud, vad skönt att jag kom ut.

Visst grinade jag. Släppte lixom på den där fasaden som per automatik klistrar sig på när jag lämnar lägenheten. Stressen kommer krypande direkt. Men jag lät det bara va. Övertygade mig om att allt är okay. Accepterar känslorna och gick ändå.

Jag gick absolut ingen PW. Utan en lugn promenad ner till vattnet. Nu bor vi ju ganska nära. Så det är ingen längre sträcka. Men det kändes ändå som att bestiga ett berg. Blir andfådd  och flåsar direkt. Räcker med att jag dammsuger så blir det så. 

Men för första gången i hela mitt liv så är jag MEDVETEN om min andning… 

Så när jag kommer  upp i puls och blir andfådd så stannar jag upp. Lägger handen på magen och andas…. hela vägen ner i magen🙏🏻 

 Nu ligger jag i sängen igen. Men när jag kom hem gjorde jag mig en kopp matcha te med skummad mjölk ( istället för kaffe)  !!

( framsteg =2-3 koppar/dagen istället för 10-12)

Jonas kommer snart hem från kontoret.

Han skulle handla. Jag bad honom köpa ingefära, citroner, spirulina, och lita annat. -Nu ska jag boosta mig själv!💚🍋

Känner mig tillfreds med att jag gjort ”någonting”. Samvetet känns bättre när jag kommit ut….

konstigt det där. Att min största motståndare än min egen prestation.

Den där som alltid vill prestera mer och mer…..  Nu loggar jag ut igen. Ville bara dela med mig av detta. Jag är nämligen glad att jag tog mig över tröskeln och gick ut😌

kram kram

/My Martens