Godmorgon!
Min start på dagen…… 🙏🏻💚 Började dagen med min förta meditation. Ljudfiler från min lifecoach. Svårt att hålla mig var i ”nuet” , men en start. En första gång är alltid en första gång.
Just nu behöver min kropp behöver energi, och återhämtning. Börjar med små steg, inga dieter eller förbud. Vill inte stressa varken mig själv eller kroppen.
Men fokus på att få i mig BRA näring som ska ge mig mer energi och bosta upp mitt sköra immunförsvar 🙏🏻
Frikost. Min grönsaksboost 🥦 Havregrynsgröt, mandelmjölk, kanel, lattè på mandelmjölk….
Min närmaste utmaning är att dra ner på kaffet. Jag dricker kolossala mängder. Så därför ska jag föröka hålla mig till 2-3 koppar dag. Byta ut kaffe mot grönt, rogivande te….. -Amen!
När jag är ledsen kommer Sture direkt. Precis som om han känner det. Han lägger en tass på varje sida om halsen och kramar mig. Mysigt!
Jag är kaos, känslorna, kroppen och inte minst ansiktet.
MEN, Mitt sovrum är också kaos. Det är dock mycket enklare att ”fixa” än mig själv.
Jonas har gamla datorer på hög. (Många !?!) Jag har kläder som jag inte för plats med utan att packa undan all säsongskläder . Vi behöver strukturera upp det sista helt enkelt.
Sedan vi renoverade har vi inte gjort klart sovrummet. Taklampan är inte uppe. (Behöver byta kontakt) Vi väntar på en sänggavel, nya nattduksbord, kläder i kartonger, m.m.
Jonas ”trötta” blomma som ni ser bakom mig i spegeln har han haft i många, många år. (Typ 20år) Den har växt igenom taracotta brukarn och vuxit fast i den beiga. Den har nog överlevt allt och lite till tror jag…
Så jag tänkte att denna veckan så har jag som mål att orka fixa lite här hemma. Just i sovrummet. Så att jag kan ”boa” in mig och verkligen slappna av här hemma… Bla ge den där stackars blomman en ny större kruka och jord, samt mycket kärlek. (Då kanske den där av chock iof… så jag får ta det lite stegvis 😂)
Samt få ”bort” Jonas hörna som ni ser i spegel. Piffa, och boa in mig helt enekelt…..
Ja, som du ser så ser jag ut som jag känner mig. Jag mår helt enkelt skit, piss, pannkaka, fördärvligt rent ut sagt…… men, efter regn kommer solsken! Snart borde väl den värsta regnskuren passera kan jag tycka ☔️
Idag har jag faktiskt pratat in en hälsning till er.
Så om ni går in och tittar på min insta-story så finns en personlig videohälsning till dig som vill lyssna. Du behöver inte följa mig, utan kan ändå titta på min story på @mymartens
Där jag framförallt säger -TACK! ❤️
Nu ska jag logga ut igen. Sätta mobilen på flightmood, och sitta på en film. Pretty woman eller Sex & the city står på schemat….
-Tack för att du finns!
Kram kram
/My Martens
Unna dig vila, sömn och nuet, nuet kommer aldrig tillbax. Ha en uppgift om dan, tex plantera om blomman, fixa en låda i byrån men unna dig tex en heldag netflixserier i soffan. Drick ingefärate med honung. Andas, sakta ner, förundras och tänk efter hur fantastiskt livet är. Titta dig i spegeln och säg: Jag duger. Vad söt jag är. Jag är bra.
Det kommer att bli bra. Allt har sin mening och tid.
Så fint och tänkvärt skrivet Kat. Jag tycker de råden gäller oss alla. ❤️
Tack Kat…. fina och kloka ord! Tack för din omtanke ??❤️
Stor kram till dig ❤️
❤️❤️❤️
❤ Kram.
❤️
Mys med djuren, lyssna på dig själv…men ibland ska man inte lyssna på allt man ”pratar” med sig själv om, förstå mig rätt.
Kram
??❤️ Så sant Tina…..tack! Kram
Hej fina du❤️
En stor Krya på dig Kram till dig❤️
Kramis
Shopaholicmum.blogg.se
??❤️
Kram o ta hand om dig, allt kommer bli bättre hoppas jag, det får ta den tid du behöver❤️
??❤️
Unna dig vila, sömn och nuet, nuet kommer aldrig tillbax. Ha en uppgift om dan, tex plantera om blomman, fixa en låda i byrån men unna dig tex en heldag netflixserier i soffan. Drick ingefärate med honung. Andas, sakta ner, förundras och tänk efter hur fantastiskt livet är. Titta dig i spegeln och säg: Jag duger. Vad söt jag är. Jag är bra.
Det kommer att bli bra. Allt har sin mening och tid.
Så fint och tänkvärt skrivet Kat. Jag tycker de råden gäller oss alla. ❤️
Tack Kat…. fina och kloka ord! Tack för din omtanke 🙏🏻❤️
Stor kram till dig ❤️
❤️❤️❤️
❤ Kram.
❤️
Mys med djuren, lyssna på dig själv…men ibland ska man inte lyssna på allt man ”pratar” med sig själv om, förstå mig rätt.
Kram
🙏🏻❤️ Så sant Tina…..tack! Kram
Hej fina du❤️
En stor Krya på dig Kram till dig❤️
Kramis
Shopaholicmum.blogg.se
🙏🏻❤️
Fina fina My. Känner du till Anthony William, Medical medium? Jag har varit sjuk i många år och mår äntligen bra med hjälp av honom. Det var den sista pusselbiten jag saknade. Många kramar.
Känner jag inte till…. tack för tips och omtanke??❤️
Kram o ta hand om dig, allt kommer bli bättre hoppas jag, det får ta den tid du behöver❤️
🙏🏻❤️
Tack Britt, din feedback värmer.
I min ålder har man varit med om en del och därför tänker jag på Dig!
”Den svåra stunden kommer aldrig åter”!
Goda tankar och en Kram/tant H
Fina fina My. Känner du till Anthony William, Medical medium? Jag har varit sjuk i många år och mår äntligen bra med hjälp av honom. Det var den sista pusselbiten jag saknade. Många kramar.
Känner jag inte till…. tack för tips och omtanke🙏🏻❤️
Tack Britt, din feedback värmer.
I min ålder har man varit med om en del och därför tänker jag på Dig!
”Den svåra stunden kommer aldrig åter”!
Goda tankar och en Kram/tant H
Känner så väl igen ditt mående, been there done that och nu en vända till. Så sjukt att man verkligen tar slut o slut på riktigt, hela min lördag låg jag. För min del har detta år vart väldans tufft då det hänt många tråkiga o väldigt ledsamma saker, senaste är att mamma gick bort för 1 månad sen. Men man kämpar på o gör så gott man kan. Kram My o vi är många som är med dig på denna resa❤
Tack Jeanette…??❤️ Tack…. kram
Känner så väl igen ditt mående, been there done that och nu en vända till. Så sjukt att man verkligen tar slut o slut på riktigt, hela min lördag låg jag. För min del har detta år vart väldans tufft då det hänt många tråkiga o väldigt ledsamma saker, senaste är att mamma gick bort för 1 månad sen. Men man kämpar på o gör så gott man kan. Kram My o vi är många som är med dig på denna resa❤
Tack Jeanette…🙏🏻❤️ Tack…. kram
Det är en klen ”tröst” när du just nu mår dåligt, men det är faktiskt just nu du växer som människa både långsiktigt och på kortare sikt. För varje andetag du tar så är du ett steg närmare att må bättre och när du mår bra. Då får du göra upp en säker plan och arbeta fram hur du ska förhindra att hamna på botten igen, så gott det går. Jag vet inte, känner du någon skillnad mot för förra gången? Att du på någotvis inte är lika djupt nere och har med dig lite verktyg? Det är väldigt klokt och insiktsfullt att du tar det lugnt och låter allt ha sin tid, men ändå har en liten plan som kan få dig att göra något litet som greja i sovrummet. Det tror i alla fall jag kan vara en bra plan. Kram och krya på dig.
??❤️ Vissa framsteg har jag kvar… självinsikt, och tålamod tex. De verktyg jag har med mig sedan tidigare använder jag så gott det går… så visst har du rätt… tack ?? Kram
Det är en klen ”tröst” när du just nu mår dåligt, men det är faktiskt just nu du växer som människa både långsiktigt och på kortare sikt. För varje andetag du tar så är du ett steg närmare att må bättre och när du mår bra. Då får du göra upp en säker plan och arbeta fram hur du ska förhindra att hamna på botten igen, så gott det går. Jag vet inte, känner du någon skillnad mot för förra gången? Att du på någotvis inte är lika djupt nere och har med dig lite verktyg? Det är väldigt klokt och insiktsfullt att du tar det lugnt och låter allt ha sin tid, men ändå har en liten plan som kan få dig att göra något litet som greja i sovrummet. Det tror i alla fall jag kan vara en bra plan. Kram och krya på dig.
🙏🏻❤️ Vissa framsteg har jag kvar… självinsikt, och tålamod tex. De verktyg jag har med mig sedan tidigare använder jag så gott det går… så visst har du rätt… tack 🙏🏻 Kram
Hej!
Ett tips bara, grönt te är lika uppiggande som annat te. Örtte däremot och roiboos är koffeinfritt ?
Krya på dig My!❤️
Du är superstark som delar med dig av din resa. Jag har också varit utmattad/deprimerad de senaste året och är inte tillbaka på banan än. Jobbar som tusan med att hitta mig själv och ett lugn i mig själv. Jag är också 30 år så kanske dags för oss att börja leva annorlunda nu.
Du är en stor förebild?? och jag behöver höra andras situationer för att fatta typ att jag inte är ensam.
❤️?????
??❤️
My, nu är det ju tydligen inte helt klarlagt just detta med ADHD för dig, och nu kommer det här säkert dra igång skrivtarmen på en massa nej-sägare. Men jag tänker inte diskutera här och var och en blir salig på sin fason.
Men ta och googla på just ”kaffe och adhd”.
Kaffe behöver inte vara av ondo alla gånger. Ta till dig det som är positivt och testa.
Det var bara det jag vill säga.
Lycka till
Kram
Over and out!
Ta hand om dig många kramar ???
Hej!
Ett tips bara, grönt te är lika uppiggande som annat te. Örtte däremot och roiboos är koffeinfritt 🙂
Krya på dig My!❤️
Du är superstark som delar med dig av din resa. Jag har också varit utmattad/deprimerad de senaste året och är inte tillbaka på banan än. Jobbar som tusan med att hitta mig själv och ett lugn i mig själv. Jag är också 30 år så kanske dags för oss att börja leva annorlunda nu.
Du är en stor förebild🙌🏻 och jag behöver höra andras situationer för att fatta typ att jag inte är ensam.
❤️💜🧡💙💛💚
🙏🏻❤️
Sluta helt med koffeinkaffe! Många koppar kaffe om dagen gör att hjärtat rusar och man får dubbel hjärtslag. Om du går över till koffeinfritt kaffe så kommer dubbelslagen på hjärtat att helt avta.
My, nu är det ju tydligen inte helt klarlagt just detta med ADHD för dig, och nu kommer det här säkert dra igång skrivtarmen på en massa nej-sägare. Men jag tänker inte diskutera här och var och en blir salig på sin fason.
Men ta och googla på just ”kaffe och adhd”.
Kaffe behöver inte vara av ondo alla gånger. Ta till dig det som är positivt och testa.
Det var bara det jag vill säga.
Lycka till
Kram
Over and out!
Ta hand om dig många kramar 💕💕💕
Sluta helt med koffeinkaffe! Många koppar kaffe om dagen gör att hjärtat rusar och man får dubbel hjärtslag. Om du går över till koffeinfritt kaffe så kommer dubbelslagen på hjärtat att helt avta.
My, när fick din utmattningsdepression och ADHD och varför? Är detta ärfligt? Du skriver att du får hjälp inom psykiatrin, vad får du för hjälp där? Hur länge ha du varit inskriven inom psykiatrin. Äter du några tabletter? Vad får du för tips, råd som du ska tänka på för att bli bättre? Känner att jag kan för lite om detta det är därför jag frågar.
Det är inte ett enkelt svar som går att förmedla till en främling genom mitt kommentarsfält på min offentliga blogg… ett sådan samtal tar man förtroligt mellan varandra, öga mot öga utan stress.
Lättast för din skull om du inte har någon i din närhet att ventilera detta med… Är just att vända dig till psykraiatrin?? Ställa all frågor till dom som jobbar med det…
Svarade dig sist gällande medecin och svaret är detsamma, nej ingen medicin.
Jag får verktyg i min behandling som jag använder för att hjälpa mig själv. Där ligger mitt fokus.. fullt upp med just det. Så därför avböjer jag artigt med bestämd att i dagsläget förmedla min behandling vidare…… hoppas du förstår Ann. Jag har lärt mig under dessa år att du alltid är nyfiken, gällande allt jag gör ? men denna gången möte jag hjälpa mig själv, innan jag hjälper andra…. Med vänlig hälsning, My
Ja, My jag kan stolt säga att jag är en nyfiken själ vilket innebär att jag är intresserad av hur, varför och vilken behandling de som mår dåligt får för att må bra. Det är det som är intressant att läsa och sedan följa för att se hur gick det osv.
Jag läste Johanna Toftbys bok och där får man reda på varför hon mådde dåligt och vad hon fick för behandling och man fick även följa henne under denna behandling vilket var mkt intressant. Det ger en större förståelse tycker jag.
Vad skönt att höra Ann.
Du tar ofta upp johanna Toftby här inne. Då hon har varit mer än otrevligt mot mig under många år. Så slipper jag gärna det….
jag har ingenting emot henne, längre. Jag har släppt det. Även gratulerat till hennes bok. Men hon har hängt ut mig, och använt vuxen mobbning emot mig under flera år… så bespar mig gärna allt som rör just henne.
Men för min del så är jag ”mitt i” min resa. Hon är 45-50 och jag 30. Jag har inte kommit igenom min resa ännu….
Så Innan jag kan hjälpa någon annan så måste jag hjälpa mig själv först… -Hoppas att du förstår ?
Ps: så länge hon inspirerat DIG så ska du givetvis låta henne göra det ?
My, när fick din utmattningsdepression och ADHD och varför? Är detta ärfligt? Du skriver att du får hjälp inom psykiatrin, vad får du för hjälp där? Hur länge ha du varit inskriven inom psykiatrin. Äter du några tabletter? Vad får du för tips, råd som du ska tänka på för att bli bättre? Känner att jag kan för lite om detta det är därför jag frågar.
Det är inte ett enkelt svar som går att förmedla till en främling genom mitt kommentarsfält på min offentliga blogg… ett sådan samtal tar man förtroligt mellan varandra, öga mot öga utan stress.
Lättast för din skull om du inte har någon i din närhet att ventilera detta med… Är just att vända dig till psykraiatrin🙏🏻 Ställa all frågor till dom som jobbar med det…
Svarade dig sist gällande medecin och svaret är detsamma, nej ingen medicin.
Jag får verktyg i min behandling som jag använder för att hjälpa mig själv. Där ligger mitt fokus.. fullt upp med just det. Så därför avböjer jag artigt med bestämd att i dagsläget förmedla min behandling vidare…… hoppas du förstår Ann. Jag har lärt mig under dessa år att du alltid är nyfiken, gällande allt jag gör 🙂 men denna gången möte jag hjälpa mig själv, innan jag hjälper andra…. Med vänlig hälsning, My
Respektera detta, ska aldrig mer nämna henne för dig!!!
Att man berättar behöver inte alltid handla om att hjälpa utan det kan vara att ge andra kunskap i dessa ämnen också.
Ursäkta att jag frågar och visar mitt intresse.
Du behöver absolut inte be om ursäkt…. jag ville bara svara dig varför jag inte är stark nog att dela med mig just nu. När jag befinner mig där jag är…
Ja, My jag kan stolt säga att jag är en nyfiken själ vilket innebär att jag är intresserad av hur, varför och vilken behandling de som mår dåligt får för att må bra. Det är det som är intressant att läsa och sedan följa för att se hur gick det osv.
Jag läste Johanna Toftbys bok och där får man reda på varför hon mådde dåligt och vad hon fick för behandling och man fick även följa henne under denna behandling vilket var mkt intressant. Det ger en större förståelse tycker jag.
Vad skönt att höra Ann.
Du tar ofta upp johanna Toftby här inne. Då hon har varit mer än otrevligt mot mig under många år. Så slipper jag gärna det….
jag har ingenting emot henne, längre. Jag har släppt det. Även gratulerat till hennes bok. Men hon har hängt ut mig, och använt vuxen mobbning emot mig under flera år… så bespar mig gärna allt som rör just henne.
Men för min del så är jag ”mitt i” min resa. Hon är 45-50 och jag 30. Jag har inte kommit igenom min resa ännu….
Så Innan jag kan hjälpa någon annan så måste jag hjälpa mig själv först… -Hoppas att du förstår 🙂
Ps: så länge hon inspirerat DIG så ska du givetvis låta henne göra det 🙂
Respektera detta, ska aldrig mer nämna henne för dig!!!
Att man berättar behöver inte alltid handla om att hjälpa utan det kan vara att ge andra kunskap i dessa ämnen också.
Ursäkta att jag frågar och visar mitt intresse.
Du behöver absolut inte be om ursäkt…. jag ville bara svara dig varför jag inte är stark nog att dela med mig just nu. När jag befinner mig där jag är…
Är nyfiken på vad det är för team inom psykiatrin som du har?
Överläkare på adhd utredning, utredare på adhd utredningen. överläkare på utmattningsdepressionen, en utredare för löpande kbt, en extern lifecoach, och dom gulliga sköterskorna för regelbunden provtagning….
Är nyfiken på vad det är för team inom psykiatrin som du har?
Överläkare på adhd utredning, utredare på adhd utredningen. överläkare på utmattningsdepressionen, en utredare för löpande kbt, en extern lifecoach, och dom gulliga sköterskorna för regelbunden provtagning….