Vardag igen…

Fashionablefit Bootcamp!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Investering för kropp och knopp!

Godmorgon fina! 

Vilken helg….. 

Måndag = ny vecka nya möjligheter! Det brukar jag säga med en peppande klang.

Idag känns det mer än vemodigt. Det känns konstigt att det är ”vardag” igen efter fredagens fruktansvärda attack. Det är fortfarande svårt att ta in. Jag tänker så på dom anhöriga till offren som aldrig kom hem. Jag tänker på den rädsla och skräck som terroristerna försätter oss i.

Samtidigt som manifestationen verkligen visade vilken värme, kärlek och gemenskap det ändå finns. Nu ska man försöka att återgå till vardagen. För min del så står PT kunder påa schemat under förmiddagen. Poddinspelning under eftermiddagen.

Sen, ÄNTLIGEN ska jag hämta Lilleman. SOM jag längtar!!!!!! Att höra Lillemans röst, (lyckligt ovetande) efter att jag själv sprungit för mitt liv från Drottninggatan, DEN känslan var oslagbar.

Han frågade mig försynt efter att vi småpratat lite… ”Mamma, vad ville du egentligen?” Hmm, han är inte dum min Lilleman. Jag svarade att jag bara ringde för att säga at jag älskar honom. ”Jaha, svarade han, jag älskar dig också… Men mamma, kan jag köpa ett nytt spel när jag kommer till dig?” HAHAHA! Söta unge! 

Nu till träning och hälsa.

Det är ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat både privat och yrkesmässigt. Att vara aktiv, träna och röra på sig har MÅNGA hälso och välmående effekter. BÅDE fysiskt och psykiskt!

Nu har jag gjort en investering i mig själv! Jag har anmält mig till Fashionabledit Bootcamp. Jag kommer köra 4 veckor helt efter deras träningsupplägg med tre dagar/veckan med funktionell styrka. 2dagar/veckan löpning! Jag är SÅ taggad! 👊🏻

Nu finns det säkert många av er som funderar på varför jag kör någon annans bootcamp när jag själv är både PT och instruktör. Så jag förekommer och svarar på det själv istället.

Av olika anledningar. Dels för att jag ibland när jag tränar på mitt egna center ofta blir avbruten av både mina egna och andras kunder när jag tränar själv. Det kan vara träningsrelaterade frågor eller bara socialt… Det gör såklart ingenting. Men jag tappat fokus och blir distraherad. ☺️🤗

Jag vill ta min träning till nästa nivå. Jag behöver lägga 110% fokus på mig själv!

Nu låter jag som en egoist. Men det får mig att må bra. Träningen är min terapi.

Jag bearbetar mycket av det som har hänt när jag tränar. Jag sover bättre på nätterna och mår MYCKET bättre när jag tränar regelbundet.

Det dämpat min ångest enormt! Igår innan manifestationen så körde vi 2h workshop. Jag fick träffa många av dom andra som också ska köra samma bootcamp 😊 Alla var inte där både för att det var söndag, men också för det som inträffat. men vi som var där, spred glädje, pepp och fick en inspirerande genomgång av coach Damla. 

Vi fick en genomgång av upplägget, övningar och schema. Körde teknik och fick prova på större delar av programmet. Sjukt kul!  

Jag var tveksam på om jag skulle vara med. Jag kände mig lixom inte iform. men jag är SÅ glad att jag bestämde mig för att trotsa rädsla, osäkerhet och tveksamhet och vågade mig in till stan och Sveavägen 44 (precis intill drottninggatan) När jag lämnade lokalen var jag full av energi igen! 

IMG_3486

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nu ska jag ta tag i dagen… åka till jobbet och börja räkna ner timmarna tills jag får träffa min Lilleman igen. Önskar dig en fin dag!

Kram / My Martens 

Posted in: Vardag
Kommentarer (46)
  • GC

    Har varit inne hos Åza och lyssnat på podden. Såå bra. Inte roligt för Åza men som en spännande deckare för mig som lyssnar. Och väldigt bra My att du tar hand om dig själv både som du berättade i podden och så en bootcamp på det. Heja er bägge fina kvinnor ❤️

    • My

      Nu missade jag till för mig själv… åt degkar kommentareen. Men jag håller med dig! Det är helt sjukt! Fokus på positiva saker istället. Tack fina du <3 Stor kram

  • Katja

    Ska försöka åka in till Sergels torg idag och lägga blommor.
    Varit lite lamslagen hela helgen då vi var på Hötorget och strandsatta precis efter dådet.
    Tack för bra texter under helgen.

  • GC

    Har varit inne hos Åza och lyssnat på podden. Såå bra. Inte roligt för Åza men som en spännande deckare för mig som lyssnar. Och väldigt bra My att du tar hand om dig själv både som du berättade i podden och så en bootcamp på det. Heja er bägge fina kvinnor ❤️

    • My

      Nu missade jag till för mig själv… åt degkar kommentareen. Men jag håller med dig! Det är helt sjukt! Fokus på positiva saker istället. Tack fina du <3 Stor kram

  • Tina

    Återigen ett poddavsnitt som hänför och engagerar.
    Tack för att ni gör detta. Och ni är för roliga. En kollega stoppade in huvudet på mitt kontor och frågade vad jag satt och skrattade åt, alldeles ensam……
    Kram och ha en fin dag

  • Katja

    Ska försöka åka in till Sergels torg idag och lägga blommor.
    Varit lite lamslagen hela helgen då vi var på Hötorget och strandsatta precis efter dådet.
    Tack för bra texter under helgen.

  • Tina

    Återigen ett poddavsnitt som hänför och engagerar.
    Tack för att ni gör detta. Och ni är för roliga. En kollega stoppade in huvudet på mitt kontor och frågade vad jag satt och skrattade åt, alldeles ensam……
    Kram och ha en fin dag

  • Lena

    Blev rörd när jag såg bilderna o tv:sändningen från Sergels torg. Så fint o så mycket värme i allt det tragiska ❤️
    Men du….vilken läskig stalker Åza har ? Går det inte att blocka henne, så att hon inte kan nå er ?

    • My

      Väldigt rörd….. <3 Så vackert och varmt samtidigt i all sorg. Ja, vad det gäller Åza stalker så är det helt sinnessjukt! Tyvärr går det net att blockera då kvinnan skriver från många olika IP nr… SUCK! Men men, fokus får ligga på annat än denna stalker. Kärlek, omtanke och nära och kära <3 Stor kram

  • Lena

    Blev rörd när jag såg bilderna o tv:sändningen från Sergels torg. Så fint o så mycket värme i allt det tragiska ❤️
    Men du….vilken läskig stalker Åza har 😱 Går det inte att blocka henne, så att hon inte kan nå er 💕

    • My

      Väldigt rörd….. <3 Så vackert och varmt samtidigt i all sorg. Ja, vad det gäller Åza stalker så är det helt sinnessjukt! Tyvärr går det net att blockera då kvinnan skriver från många olika IP nr… SUCK! Men men, fokus får ligga på annat än denna stalker. Kärlek, omtanke och nära och kära <3 Stor kram

  • sofia

    Hur mår du efter attentatet? Känner mig själv bedövad och har varit på tyst minut i kyrkan idag. Är ledsen och samtidigt förbannad

  • Lisa

    Vad spännande! Det låter som ett bootcamp jag skulle behöva. Kan du berätta mer om det? Har du några bra tips på hur man ska som nybörjare på att springa att klara 2km på max 13 minuter?

    • My

      Hej! Kommer absolut att berätta mer om den.. Två kilometer på 13 min är VÄLDIG högt tempo! Hur myset erfarenhet har du av löpning? hur ser din träning ut idag? Kram

      • Lisa

        Har aldrig kommit över tröskeln att tycka löpning är roligt. Har nog alltid kommit av mig strax innan. Har varit i en tränings svacka och börjar nu komma igång igen. När jag är på gymmet är jag mest en styrketräning person. börjat med att gå springa och typ springa intervaller mellan lyktstolpar. Att det är 2km på max 13 minuter som är målet är för att jag ska anmäla mig till armyfitness bootcamp nu i vår. ☺

  • Susanne

    Undrar om du kan hjälpa mig å bli av med min mage. Har sådan muffins mage å skäms alltid på sommaren. E smal förövrigt å fattar inte hur ja kan bli ialla fall lite mindre. Har du några tips? Tack å stor kram

    • My

      Hej! Ställer samma fråga till dig som jag gjorde ovan =) Hur ser din träning/motion ut idag? Hur ser din kost ut? Har du göt barn och isåfall när då? Skulle du vara intresserad av återkommande träningsinlägg? kram

    • Susanne

      Hej igen?. Promenerar å lätta hantlar. Har rätt svår fibromyalgi så tar det vackert. E ju inte lätt å göra sittups m mina axlar å nacke tyvärr. Barn fick ja för ca 20 år sedan. Har ju alltid haft mage men inte såhär?! Kram

  • sofia

    Hur mår du efter attentatet? Känner mig själv bedövad och har varit på tyst minut i kyrkan idag. Är ledsen och samtidigt förbannad

  • Lisa

    Vad spännande! Det låter som ett bootcamp jag skulle behöva. Kan du berätta mer om det? Har du några bra tips på hur man ska som nybörjare på att springa att klara 2km på max 13 minuter?

    • My

      Hej! Kommer absolut att berätta mer om den.. Två kilometer på 13 min är VÄLDIG högt tempo! Hur myset erfarenhet har du av löpning? hur ser din träning ut idag? Kram

      • Lisa

        Har aldrig kommit över tröskeln att tycka löpning är roligt. Har nog alltid kommit av mig strax innan. Har varit i en tränings svacka och börjar nu komma igång igen. När jag är på gymmet är jag mest en styrketräning person. börjat med att gå springa och typ springa intervaller mellan lyktstolpar. Att det är 2km på max 13 minuter som är målet är för att jag ska anmäla mig till armyfitness bootcamp nu i vår. ☺

  • Susanne

    Undrar om du kan hjälpa mig å bli av med min mage. Har sådan muffins mage å skäms alltid på sommaren. E smal förövrigt å fattar inte hur ja kan bli ialla fall lite mindre. Har du några tips? Tack å stor kram

    • My

      Hej! Ställer samma fråga till dig som jag gjorde ovan =) Hur ser din träning/motion ut idag? Hur ser din kost ut? Har du göt barn och isåfall när då? Skulle du vara intresserad av återkommande träningsinlägg? kram

    • Susanne

      Hej igen😊. Promenerar å lätta hantlar. Har rätt svår fibromyalgi så tar det vackert. E ju inte lätt å göra sittups m mina axlar å nacke tyvärr. Barn fick ja för ca 20 år sedan. Har ju alltid haft mage men inte såhär?! Kram

  • Maria

    Så kul att läsa din blogg nu ? Skulle vilja få tips gällande magträning.
    Ser höggravid ( inget skämt, skäms oerhört ) ut men eftersom min livmoder är bortopererad så kan jag inte vara gravid.. läkaren sa ordagrant att jag bara var tjock och jag kanske borde banta. Men de e ju bara magen som är gravidstor ? hur får jag bort den? Lider oerhört mycket

  • Maria

    Så kul att läsa din blogg nu 🙂 Skulle vilja få tips gällande magträning.
    Ser höggravid ( inget skämt, skäms oerhört ) ut men eftersom min livmoder är bortopererad så kan jag inte vara gravid.. läkaren sa ordagrant att jag bara var tjock och jag kanske borde banta. Men de e ju bara magen som är gravidstor 🙁 hur får jag bort den? Lider oerhört mycket

    • My

      Hej! Hur mycket brukar du träna? Hur ser din kost ut? Det är jätte svårt att kunna ge tips och råd utan veta hur din vardag/livstil ser ut. Men, jag skulle absolut kunna komma med bra mag och core träning i några inlägg framöver =) Om ni som läser vill ha det vill säga… Kram

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.