INSTARGRAM

DIN ONLINE COACH

PT STUDIO TÄBY

Från soffpotatis till super fit!

Godmorgon min vän!

För er som är nya här så kan jag bara passa på att tala om att jag tidigare varit en riktig periodare vad det gäller träning och kost. En allt eller inget tjej!

Tex från en riktig ”latte-mamma” till att dricka svart kaffe;) testar en annan smak just nu… (ej sötad!)

IMG_0456

Min plan är nu att gå från en kedjerökande soffpotatis till att bli super fit OCH hälsosam! Inte bara för utseendet skull utan för att må bra inifrån och ut. Sista två åren har jag åkt in och ut på sjukhus, trafikolycka, lunginflammation, akut halsböld, infektioner osv… Mitt Immunförsvar har varit katastrofalt! Jag fick ett rejält ”wake up call” vid en särskild händelse när jag faktiskt blev chockad över hur jag faktiskt misshandlat min kropp under flera års tid. både medvetet och omedvetet med oregelbunden kost, överkonsumerat kaffe, kedjerökt och samtidigt kunnat ”glömma” bort att äta på en hel dag…

Att hålla igång ämnesomsättningen är jätte viktigt!

-Hur gör man det? Jo man äter REGELBUNDET! (Det är SÅÅÅÅÅ viktigt!)

Det är en utav dom största utmaningarna för mig, som är lite slarvig på just den punkten. Jag försöker att äta var 3:e-4:e timme. ca 08:00, 12:00 15:00 och 18:00  Jag undviker kolhydrater, socker och salt! Jag får i mig hela mängden grönsaker som jag behöver ha, genom en grönsaksdricka.

image

Det är nämligen så att jag sedan jag var ca två år gammal inte har ätit en enda grönsak. Vilket gjort at jag har konstant vitaminbrist. Jag försöker lära mig, jag har varit hos dietister, jag provar att äta dom råa, kokta, wokade… -you name it! Jag hoppades att mina smaklökar skulle ändra sig under graviditeten. Men icke! 

Men jag gillar det inte!!! Hur många gånger tror ni jag har varit med om situationen när man är ute på en dejt och mannen får för sig att beställa in en sallad till mig, i tron om att jag ska äta så hälsosamt! -suck!

Medans jag i själva verket skulle kunna äta en dubbel biff med massa sås och potatis till, -inge modell tallrik här inte 😉 Jag har lärt mig utav mina misstag och sätter mig inte i dessa situationer längre 😉 

Det börjar gå framåt nu… jag kan äta det tillsammans med maten om det blandas ihop med maten. Typ, morot i köttfärsås, paprika tillsammans med ris och sås… Det är JÄTTE stora framsteg för mig, som är en riktig ”fröken kräsen” med mat. Jag ser dock alltid till att Ludvig får i sig det han behöver… -han älskar grönsaker!

Jag önskar inget hellre än att jag ska tycka att det är gott, det SER ju så otroligt fräscht och snyggt ut när man tittar på en sallad med ögat… Hmm…

Min moster sa till mig nyligen att om man har ätit samma sak 10 gånger så vänjer man sig..

-jag tror att hon har rätt. Det har iallfall fungerat med kaffet som jag ALDRIG kunde drömma om att jag skulle uppskatta att dricka svart.

Det börjar bli helt okay nu 😉 Men för er som äter grönsaker, ni får oftast inte i er hela den mängden som man egentligen behöver, så gör som jag…. Starta dagen med en grönsaksdricka. Den smakar gott! =)

IMG_6744

Lite enformigt kanske… men detta är vad min frukost består utav just nu….

11014889_904356169602878_2775016512601009104_n

 

Tights från Wallderinska Hoodie från Furia.se

Men för att hålla sig i form eller gå ner i vikt så är regelbundenheten A & O! Även om jag känner mig som skalman emellanåt så måste jag ställa larmet på mobilen för att komma ihåg!

Jag rehabiliteras fortfarande efter in bukplastik. Det läker fint och magen börjar se bra ut… jag är fortfarande svullen och väldigt öm. Men älskar känslan av att få tillbaka känsel och rörlighet!

Jag kan dessvärre inte träna på flera månader… Nu har det snart ca 1.5 månad men från och med igår så kommer jag att börja promenera ca 40min/dag. Inte en PW direkt men i det tempot jag orkar.

IMG_0455

Jag tog mig inte längre än 2.43 km på mina 40 min. MEN det är en början!

Ni får inte glömma att detta verkligen är som att börja om från början. Min kondition är NOLL! Jag har dessutom gått från att vara storrökare till noll! Jag har Inga muskler kvar als… Jag hade inte tränat på ett par månader innan operationen (ren lathet)

Jag var en riktig soffpotatis…. Så om du känner dig som en soffpotatis du också, så är det inte försent att hoppa på =) Ni är tusentals personer som har hoppat på utmaningen med #sockerfritt30dagarmedmartens. -så kul! Om du inte var med från början så kan du hoppa på när som helst, det är bara att hålla koll på dina dagar =) 

Ni är många som frågar om hur min lilla mage mår… den läker, sakta men säkert. Även om det är lång rehabilitering så känner jag att jag inte ångrar det för en sekund! jag är så nöjd! Lite svullen fortfarande och under kompressen så gömmer sig ett litet sår som också börjar läka ihop fint… så snart är jag fit for fight igen 😉IMG_0462

-Kan jag så kan du! 😉  Klyschigt men sant! Börja med en promenad om dagen, sedan utökar vi det tillsammans vart efter… Alla börjar vi någnstan….. -är du med mig? 

Kramar /My Martens

Ps Motivation är ingenting du får… det är någonting du skapar 😉

40 Komentarer

  1. Heja heja, klart du kan ? Jag ska börja ut och jogga så småningom. Nu är bebisen snart 6 månader och jag längtar efter att bli riktigt genomsvett igen haha. Jag som sprang 1 mil varannan dag innan graviditeten har nog inte mycket till kondition kvar ?
    http://lotte4.blogspot.se

  2. Vad bra det verkar ser ut på magen! Vad kul.
    Ja du, samma här, har kanske inte vart soffpotatis men storrökare och motion fanns inte ens på världskartan. Men nu vill jag inget hellre än att bli fit och äta bra, må bra. Vill bli mitt bästa jag igen. ?
    Ha en fin dag kära My

  3. Heja heja, klart du kan 😀 Jag ska börja ut och jogga så småningom. Nu är bebisen snart 6 månader och jag längtar efter att bli riktigt genomsvett igen haha. Jag som sprang 1 mil varannan dag innan graviditeten har nog inte mycket till kondition kvar 😉
    https://lotte4.blogspot.se

  4. Vad bra det verkar ser ut på magen! Vad kul.

    Ja du, samma här, har kanske inte vart soffpotatis men storrökare och motion fanns inte ens på världskartan. Men nu vill jag inget hellre än att bli fit och äta bra, må bra. Vill bli mitt bästa jag igen. 😀

    Ha en fin dag kära My

  5. Hej My! Jag är också väldigt intresserad av din grönsaksdryck, har en dotter som skulle behöva få i sig mer vitaminer men är otroligt kräsen… Hälsning Jenny PS! Ser fram emot att få veta mer om ditt kostschema

    • Hej Malin! -Tack snälla =)
      Det är inte det att jag vill hålla det hemligt för er… Men grönsaksdrickan är ett kosttilskott som jag håller på att utvärdera, så även tabletterna och en ”kvälls drink” . Men dåjag alltid vill kunna stå för det jag rekommenderar så vill jag gå färdigt min första kur så att jag verkligen kan stå för det =) Men snart, jag lovar ? Kram

  6. Hej My! Jag är också väldigt intresserad av din grönsaksdryck, har en dotter som skulle behöva få i sig mer vitaminer men är otroligt kräsen… Hälsning Jenny PS! Ser fram emot att få veta mer om ditt kostschema

    • Hej Malin! -Tack snälla =)

      Det är inte det att jag vill hålla det hemligt för er… Men grönsaksdrickan är ett kosttilskott som jag håller på att utvärdera, så även tabletterna och en ”kvälls drink” . Men dåjag alltid vill kunna stå för det jag rekommenderar så vill jag gå färdigt min första kur så att jag verkligen kan stå för det =) Men snart, jag lovar 😉 Kram

  7. Hej !
    Jag är också nyfiken på vad det är för grönsaksdryck du dricker ?
    Nu är vi ju flera som undrar, så hoppas att du berättar ?
    Kram

    • Hej Karro! Det är inte det att jag vill hålla det hemligt för er… Men grönsaksdrickan är ett kosttilskott som jag håller på att utvärdera, så även tabletterna och en ”kvälls drink” . Men dåjag alltid vill kunna stå för det jag rekommenderar så vill jag gå färdigt min första kur så att jag verkligen kan stå för det =) Men snart, jag lovar ? Kram

  8. Hej !
    Jag är också nyfiken på vad det är för grönsaksdryck du dricker 🙂
    Nu är vi ju flera som undrar, så hoppas att du berättar 😉
    Kram

    • Hej Karro! Det är inte det att jag vill hålla det hemligt för er… Men grönsaksdrickan är ett kosttilskott som jag håller på att utvärdera, så även tabletterna och en ”kvälls drink” . Men dåjag alltid vill kunna stå för det jag rekommenderar så vill jag gå färdigt min första kur så att jag verkligen kan stå för det =) Men snart, jag lovar 😉 Kram

    • Det är kosttilskott som jag håller på att utvärdera, jag vill dock gå en hel månad innan jag uttalar ig om dom. Så jag verkligen kan stå för dom om jag rekommenderar dom =) Mvh

    • Det är kosttilskott som jag håller på att utvärdera, jag vill dock gå en hel månad innan jag uttalar ig om dom. Så jag verkligen kan stå för dom om jag rekommenderar dom =) Mvh

  9. Jag vill rekommendera dig att läsa på kostdoktorn.se lchf räddade mitt liv praktiskt taget. vill du läsa min historia gästbloggade jag hos lchfingenjören för ca 1 v. Jag skriver inte för att göra reklam för mig utan jag tror att lchf hade passat dig bra. Jag läser många bloggar även Maggans men jag är en sån som inte ofta kommenterar.

  10. Jag vill rekommendera dig att läsa på kostdoktorn.se lchf räddade mitt liv praktiskt taget. vill du läsa min historia gästbloggade jag hos lchfingenjören för ca 1 v. Jag skriver inte för att göra reklam för mig utan jag tror att lchf hade passat dig bra. Jag läser många bloggar även Maggans men jag är en sån som inte ofta kommenterar.

  11. Jag är så imponerad av dig My! Har följt dig sen du var med i ”ensam mamma söker” och hängde med hit till din blogg, du inspirerar verkligen och motiverar till en sundare livsstil! Tack för det! Fortsätt kämpa, du är grym!!! <3

  12. Jag är så imponerad av dig My! Har följt dig sen du var med i ”ensam mamma söker” och hängde med hit till din blogg, du inspirerar verkligen och motiverar till en sundare livsstil! Tack för det! Fortsätt kämpa, du är grym!!! <3

  13. Undrar oxå nyfiket på grönsaksdrycken o hoppas du läker ihop snart , funderar på gerlee klunken i Hbg och undrar om du gjorde dina bröst på samma klinik som magen o om det då fick några komplikationer? ( hoppas du inte tar illa vid dig men ärren under brösten syns väl från dina mag op bilder så chansar på att få svar/tips) som sagt en djungel av kliniker krya på dig o trevlig påsk

  14. Undrar oxå nyfiket på grönsaksdrycken o hoppas du läker ihop snart , funderar på gerlee klunken i Hbg och undrar om du gjorde dina bröst på samma klinik som magen o om det då fick några komplikationer? ( hoppas du inte tar illa vid dig men ärren under brösten syns väl från dina mag op bilder så chansar på att få svar/tips) som sagt en djungel av kliniker krya på dig o trevlig påsk

  15. Är som om det är jag själv som skrivit om de du beskriver om att vara kräsen och inte tycker o grönsaker. Exakt så har jag det! Har dessutom blivit känslig och tom allergisk mot gurka nu som är den enda grönsaken som jag kunde äta rå i liten mängd… (magen blir svullen och rapig och ont) Ser verkligen fram emot ”avslöjandet” av grönsaksdrinken! Kan bli min räddning=) För övrigt är din motivation sjukt inspirerande! heja dig!

  16. Ja just det, har du hört talas om ”Supertaster”? Jag brukar iaf säga att jag är en sån om folk är på mig om grönsaker. Haha Men jag hatar ju verkligen ALLA bär och de flesta frukterna också… folk tror jag är knäpp ju, fattar inte att man lever…=)

  17. Är som om det är jag själv som skrivit om de du beskriver om att vara kräsen och inte tycker o grönsaker. Exakt så har jag det! Har dessutom blivit känslig och tom allergisk mot gurka nu som är den enda grönsaken som jag kunde äta rå i liten mängd… (magen blir svullen och rapig och ont) Ser verkligen fram emot ”avslöjandet” av grönsaksdrinken! Kan bli min räddning=) För övrigt är din motivation sjukt inspirerande! heja dig!

  18. Ja just det, har du hört talas om ”Supertaster”? Jag brukar iaf säga att jag är en sån om folk är på mig om grönsaker. Haha Men jag hatar ju verkligen ALLA bär och de flesta frukterna också… folk tror jag är knäpp ju, fattar inte att man lever…=)

Svara

Lämna din kommentar!
Ditt namn här

4 + två =

Om du missat..

Andas ut stressen med hjälp av djupandning

Andas ut stressen med hjälp av djupandning -Hur många tänker egentligen på sin andning? Jag...

SMEG bagaren och kocken 20%

I reklamsamarbete Bagaren och Kocken ??‍? Hej på er! Detta är en grymt efterlängtad kampanj...

Adviral Event

My Martens , Ako Rahim. Adviral Media. d Ako, Renata, My