God morgon! Två dagar sockerfritt för min del! -såååååå svårt! Jag är verkligen sockerberoende! hur går det för dig?
Gud vad roligt att ni är så många som har valt att hoppa på utmaningen både här och på instagram 🙂
På instagram får ni gärna tagga med #sockerfritt30dagarmedmartens
ju fler vi är som hjälps åt, ju roligare blir utmaningen och då kan vi peppa varandra ordentligt! Man kan hoppa på utmaningar närsomhelst, bara man själv har koll på när det har gått 30 dagar 🙂
Många frågar mig om min kost just nu. Men ni får tänka på att jag är nyopererad ihopsydd i hela bukmuskelaturen OCH ihopsydd ungefär som vid ett kejsarsnitt så rehabiliteringen tar tid..
Dessutom med gördlar och kompresser, och en mindre komplikation, så försöker jag klara av att gå och röra på mig ett par minuter åt gången…
Med andra ord så äter jag INTE som jag gör i normala fall när jag är aktiv och tränar!
Jag ligger mer än halva dagarna och har ont till och från hela tiden… Så enkelheten styr mitt kostintag…
Igår såg min kost ut såhär:
Frukost, gröt från ITRIM, tillsammans med en NYTTIG lattè.. Lunch 2 fincrisp med kokt ägg. Middag kycklingfilé en halv avokado och ett fincrisp (igen) med ost.
Normalt sett skulle jag äta mellanmål, men just nu sover jag så mycket att jag inte äter fler gånger… Kosten kommer att förändras allteftersom jag kommer igång med att göra comeback med träningen … Men nu när vi kommit igång med en utmaning så tycker jag att man ska ha något att se fram emot. Så här får ni ett nyttigt recept på en sockerfri kladdkaka. Den tycker jag att ni kan unna er halvvägs genom utamningne, om ni vill 😉
Ni andra kan prova att göra den när ni vill… Ett bra och betydligt nyttigare alternativ ! Skriv görna några rader om hur du tycker att den smakar….
-Ju kladdigare den är ju godare 😉 Mitt tips, ta ut den ur ugnen efter 10min.
Recept:
*1/2 avokado
* 1 äggvita
* 2 färska dadlar
* 2 msk riven kokos
* 1 msk kako
* 1 1/2 msk stevia strö
* 2 msk hasselnötsmjöl
* 1 krm vaniljpulver
* 10 gram hackad mörk choklad (sockerfri )
* 1 msk pistagenötter ( hackade )
Gör såhär: Mosa dadlarna tillsammans med den halva avokadon.
Blanda äggvitan tillsammans med dom övriga Ingredienserna… Smöra och bröa en springform (ca 12-15cm ) med riven kokos, häll i smeten. Grädda sedan mitt i ugnen i ca 10-12 minuter. Jag personligen gillar när den är lite kladdig…. Nu ska jag gå ut och ta frisk luft en stund…
Vi hörs sen! Kramar My Martens
Jacka: www.stylelevel.com
Mums vad gott med kladdkaka, undra hur den smakar som sockerfri?
Vad fin du var, kul att du kan röra dig bättre nu och allt. Det går framåt. ?
Mums vad gott med kladdkaka, undra hur den smakar som sockerfri?
Vad fin du var, kul att du kan röra dig bättre nu och allt. Det går framåt. 😉
Om man är med i utmaningen 30 dagar utan socker och så ”misslyckas man en gång och äter godis….hur tänker man då. Ska man hoppa av hela utmaningen eller ska man börja om från dag 1 igen eller ska man bara ta nya tag och låtsas som att man inte ätit socker på tex dag 5av30?
Om man är med i utmaningen 30 dagar utan socker och så ”misslyckas man en gång och äter godis….hur tänker man då. Ska man hoppa av hela utmaningen eller ska man börja om från dag 1 igen eller ska man bara ta nya tag och låtsas som att man inte ätit socker på tex dag 5av30?
Frustrerad är bara förnamnet :/ jag mår sååå dåligt utan mitt socker… men idag är dag 3 utan giftet och huvudvärken och humöret är värre än värst.. jag har sjukt dålig karaktär och är nära att ge upp.. MEN, är det värt att ge upp? Jag tänker att små steg är bättre än inga alls och har jag kommit så långt som tre dagar klarar jag väl 3 till? Babysteps liksom!
#ingaursäkter
Frustrerad är bara förnamnet :/ jag mår sååå dåligt utan mitt socker… men idag är dag 3 utan giftet och huvudvärken och humöret är värre än värst.. jag har sjukt dålig karaktär och är nära att ge upp.. MEN, är det värt att ge upp? Jag tänker att små steg är bättre än inga alls och har jag kommit så långt som tre dagar klarar jag väl 3 till? Babysteps liksom!
#ingaursäkter
Känns som receptet är för lite för en springform för och täcka en hel form får man göra mycket mer smet ..
Inte min springform ?
Känns som receptet är för lite för en springform för och täcka en hel form får man göra mycket mer smet ..
Inte min springform 🙂