Hej min vän!
Som ni kunde se i ett tidigare inlägg så berättade jag öppet om min oregelbundna kost och mitt sockerberoende ser ut. jag fick galet många kommentarer men framförallt mail om hur många ni är där ute som faktiskt kunde känna igen sig i det jag skrev. Jag är grymt trött på mitt periodiska hetsätande, hur jag i perioder verkligen faller i sockerberoendet och bara inte kan låta bli att småäta och totalt sabba min ämnesomsättning. Jag har svaren på hur man äter nyttigt. Regelbundet & hälsosamt. Men saknar ibland själv diciplin. Just därför så drog jag igång en utmaning. En utmaning för mig själv, men även frivilligt för dig att hoppa på för att vi då ska kunna peppa varandra 😉 Helt godis & fika fritt fram till den 23/12. Galet svårt, men jag vill verkligen bli av med mitt sockersug!
En utav mina bekanta. Viktoria Riis som driver den stora bloggen MATPLATSEN Hon bjuder på en händelserik blogg, med mode, familjelivet och framförallt en massa goda recept. Jag kikade in på hennes sida och hittade detta receptet på pepparkakskladdkaka. WOW! Jag är helt såld på pepparkaka & kladdkaka. Så detta får bli min ”morot” att se fram emot. När jag har tagit mig igenom min utmaning så ska jag självklart inte börja hetsäta och falla in i tidigare ovanor. MEN denna ska jag verkligen prova på att baka. Förstår ni hur gott den kommer att smaka!? Den som väntar på något gott… 😉 Men -Victoria, mina kökskunskaper är minimala, kanske kan du bjuda ner mig på en fika? hehe!
För fler recept och en superhärlig blogg så hittar ni den HÄR
Nu har jag precis kommit tillbaka från min PW. Jag kombinerar min nyttiga kost med en PW varje morgon, oavsett väder innan frukost för bästa förbränning. Super skönt att vara igång igen, bästa känslan!
Idag väntar en intensiv dag på My’s Blommor. Mycket förberedelser inför farsdag. Varför inte göra pappa glad och kombinera blommor och choklad? 😉
Vi hörs sen vännen! /Kramar My Martens
Hej My,
Förut när jag hade ett riktigt stort sockerberoende, lika som du, så belönade jag också mig själv med en stor påse godis, svulla en chokladbit, äta bullar, dricka en cola osv. Och vips så var sockerberoendet igångtriggat igen, och så blir det fruktansvärt jobbigt att låta bli.
Därför slutade jag med belöningar i mat/fika-väg. När jag var/är på väg att ta något sött så brukar jag försöka stanna upp och säga till mig själv, fråga mig själv om jag verkligen behöver det där söta. Oftast blir ju svaret nej.
Istället brukar jag gå till min favoritbutik och köpa mig något fint. Kan vara lite vad som helst. Något fint till hemmet, till mig/dig själv.
Det är ett hett tips. Sluta belöna med gott och sött. Belöna med något som du INTE får ångest av.
Lycka till! ? Det funkar för mig. Kroppen och ditt psyke behöver inte ha belöningen i form av sött.
Hej My,
Förut när jag hade ett riktigt stort sockerberoende, lika som du, så belönade jag också mig själv med en stor påse godis, svulla en chokladbit, äta bullar, dricka en cola osv. Och vips så var sockerberoendet igångtriggat igen, och så blir det fruktansvärt jobbigt att låta bli.
Därför slutade jag med belöningar i mat/fika-väg. När jag var/är på väg att ta något sött så brukar jag försöka stanna upp och säga till mig själv, fråga mig själv om jag verkligen behöver det där söta. Oftast blir ju svaret nej.
Istället brukar jag gå till min favoritbutik och köpa mig något fint. Kan vara lite vad som helst. Något fint till hemmet, till mig/dig själv.
Det är ett hett tips. Sluta belöna med gott och sött. Belöna med något som du INTE får ångest av.
Lycka till! 🙂 Det funkar för mig. Kroppen och ditt psyke behöver inte ha belöningen i form av sött.
Håller med föregående o säger samma sak belöna dig inte med sötsaker för du gör dig själv än otjänst.. Jag har varit utan sötsaker sen nov förra året o belönar mig själv med ett par nya skor el ett bad med tända ljus osv istället.
Håller med föregående o säger samma sak belöna dig inte med sötsaker för du gör dig själv än otjänst.. Jag har varit utan sötsaker sen nov förra året o belönar mig själv med ett par nya skor el ett bad med tända ljus osv istället.
Hej!
Håller väl med Ida lite att man kanske inte ska belöna med nåt sött ? MEN den där pepparkakskladdkakan är verkligen ryyyysligt god! ? så det blir en perfekt morot! haha!
Hoppas du haft en bra dag!
Hej!
Håller väl med Ida lite att man kanske inte ska belöna med nåt sött 😉 MEN den där pepparkakskladdkakan är verkligen ryyyysligt god! 🙂 så det blir en perfekt morot! haha!
Hoppas du haft en bra dag!
Vilken bra utmaning, tyvärr kommer jag aldrig kunna anta den utmaningen för jag ÄLSKAR julen och alla godsaker som hör till. December är garanterat den månad som jag äter mest socker så jag bör absolut dra ner på det men tyvärr. Älskar både lussekatter och annat gott alldeles för mycket. Jag ska nog däremot anta utmaningen efteråt. En månad sockerfritt. Bara för att testa:)
Matplatsen är absolut en av mina favoritbloggar gällande inspiration i både köket och annat.
Vad härligt det såg ut förresten med alla vackra rosor!
Kram Kristin
http://onlyfemale.se
Vilken bra utmaning, tyvärr kommer jag aldrig kunna anta den utmaningen för jag ÄLSKAR julen och alla godsaker som hör till. December är garanterat den månad som jag äter mest socker så jag bör absolut dra ner på det men tyvärr. Älskar både lussekatter och annat gott alldeles för mycket. Jag ska nog däremot anta utmaningen efteråt. En månad sockerfritt. Bara för att testa:)
Matplatsen är absolut en av mina favoritbloggar gällande inspiration i både köket och annat.
Vad härligt det såg ut förresten med alla vackra rosor!
Kram Kristin
https://onlyfemale.se
Hej.
Här nedan har du ett gott och hälsosamt recept på kladdkaka utan socker och vetemjöl som du kan testa redan nu när du har förbud. ?
Kladdkaka PALEO
3 ägg
10 dadlar
2 dl mandelmjöl
1 dl kokosflingor
5 msk kakao
0,5 dl kokosolja
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver
1 tsk bakpulver
nypa havssalt
Sätt ugnen på 175°. Mixa dadlar och kokos i matberedaren. Häll i mandelmjöl, kakao, vaniljpulver, bakpulver salt och mixa lite till. Smält kokosoljan och häll ner i smeten tillsammans med honung och äggen. Mixa allt till en jämn smet. Smörj en springform med kokosolja och pudra över kokosflingor. Häll i smeten och grädda i ugnen ca 8 min (Jag brukar ta 5-6 min), den ska vara kletig när du tar ut den. Ställ in formen i kylskåpet minst 1 timma innan servering.
Servera t.ex. med kokosgrädde eller vanlig grädde.
Källa: http://www.fyscoachen.se/?p=7501
Lycka till! ?
Tack snälla :):):) kram
Hej.
Här nedan har du ett gott och hälsosamt recept på kladdkaka utan socker och vetemjöl som du kan testa redan nu när du har förbud. 🙂
Kladdkaka PALEO
3 ägg
10 dadlar
2 dl mandelmjöl
1 dl kokosflingor
5 msk kakao
0,5 dl kokosolja
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver
1 tsk bakpulver
nypa havssalt
Sätt ugnen på 175°. Mixa dadlar och kokos i matberedaren. Häll i mandelmjöl, kakao, vaniljpulver, bakpulver salt och mixa lite till. Smält kokosoljan och häll ner i smeten tillsammans med honung och äggen. Mixa allt till en jämn smet. Smörj en springform med kokosolja och pudra över kokosflingor. Häll i smeten och grädda i ugnen ca 8 min (Jag brukar ta 5-6 min), den ska vara kletig när du tar ut den. Ställ in formen i kylskåpet minst 1 timma innan servering.
Servera t.ex. med kokosgrädde eller vanlig grädde.
Källa: https://www.fyscoachen.se/?p=7501
Lycka till! 🙂
Tack snälla :):):) kram
Jag kör också en sockerutmaning men då får jag äta godis en gång i veckan och de går rätt bra men igår spårade min sockerdag ur och jag vräkte. Så nu blir det diciplinerade åtgärder till nästa helg ?
Lycka till!
Haha! Jag förstår precis vad du menar…. Lycka till! Kämpa på ?
Jag kör också en sockerutmaning men då får jag äta godis en gång i veckan och de går rätt bra men igår spårade min sockerdag ur och jag vräkte. Så nu blir det diciplinerade åtgärder till nästa helg 🙂
Lycka till!
Haha! Jag förstår precis vad du menar…. Lycka till! Kämpa på 😉