Från My till My 🤍

Jag har svårt att säga en favorit färg på blommor, eller en favorit sort.
Det beror ju på så många olika faktorer.

Vilken årstid, vad jag är på för humör och vart jag ska ha blommorna.

Vita blommor med olika nyanser av grönt kan aldrig bli fel 🙌🏻🤍

Herregud vilken motvind jag har haft på senare tiden med min träningsmotivation😅

Jag som oftast längtar till träningen.
Att få stänga ute allt annat och ge mig själv och min kropp det den förtjänar.
Motion, styrka, rörlighet…..

Träning för mig är så otroligt viktigt för min mentala hälsa. För att må bra. För att sova bättre. För att orka mer.

Vi vet ju alla att träning är bra för oss men ändå kan det vara svårt att få till det emellanåt

Jag har genom åren beskrivit träning som ren medicin för mig. När jag i perioder skrivit om psykisk ohälsa och min egna utmaning med konstant trötthet så har träningen varit min livlina.

Jag har lyft ämnet för att ta bort tabun kring psykisk ohälsa.
Det är så oroligt vanligt och ingenting som vi borde skämmas över.

Så nu när jag befunnit mig i en svacka där energin minskat, tröttheten kommit som ett brev på posten och passen blivit färre eller kortare så har det kännas tungt.

Min ”räddning” är att jag jobbar som personlig tränare och tränar klienter fysiskt och även online.
Så vardagsmotionen och mycket ”gratis” träning får jag i mitt eget gym🙌🏻

Men nu j*klar har det vänt👊🏻

För första gången på länge så kändes ett pass roligt igen.
För första gången på jättelänge så känner jag igen mig själv och motivationen är tillbaka ….

Vad vill jag ha sagt med detta.
Jo, träning är inte alltid kul. Motivationen finns inte alltid där.

I perioder kan jag hamna i depressioner och bli väldigt trött och orkeslös.
Då försvinner min motivation och det känns tungt att kliva ur sängen ….
Min utmaning är inte att leverera när jag mår som bäst.
Min utmaning är att höja lägsta nivån när motivationen tryter och allt känns tungt .

Nyckeln till helheten är att få in kontinuiteten.
Om du som jag emellanåt har svårt att hålla energin uppe så försök iallafall göra någonting.
Ett kort pass är bättre än inget pass. En kort promenad är bättre än ingen promenad.

Ibland är inte det viktigaste VAD du gör utan ATT du gör…. 🙏🏻

Några tankar från mig till dig…