Dag två i Egypten – Hurghada 🇪🇬
Många kör 16 weeks of hell just nu.
Jag kör min variation som jag även brukar erbjuda via min onlinecoachning. Då är det fokus på att bryta ovanor och skaffa nya hållbara vanor. Skapa rutiner och en livsstil som fungerar i längden. 26 veckors utmaning = 6 månader!
Alla kan vara med! Man utgår ifrån sin egen utgångspunkt i kombination med individuell målsättning!
Kontinuiteten är viktigast!

Att åka iväg på träningsresa är bland det roligaste jag vet! Denna gång är jag här som privatperson med fokus på MIG och min hälsa .
Jag kommer att dra igång mina egna träningsresor längre fram 🌴🏋️‍♀️

Strålande väder och 26 grader varmt. Idag har vi spenderar 3.5 timme effektiv tid på träning.
1.15 timme cardio på bandet
drygt 40 min styrketräning 👊🏻
1 h crossfit wod 🏋️‍♀️
Avslutningsvis ca 20 minuter simning.
Att simma är inte min specialitet vill jag lova 😂
Men det är en perfekt kombination för att effektivisera återhämtning av musklerna och skönt för både kropp och knopp att variera aktiviteterna.
Nu är det snart middagsdag och sedan blir det en tidig kväll!

några bilder från dagen. Jag har även lagt upp två reels på Instagram ( @mymartens ) för er som vill hänga med i videoformat

z