S P I R U L I N A🌱
Ny vana, varje dag….. Små steg, inifrån och ut. Men ärligt talat, spirulina smakar ju blä😝🙈
-Några tips på hur man kan få i sig den på ett smidigt sätt?
Det är tredje dagen jag dricker en morgonshot. Jonas köpte med sig det hem. Jag fick tips på instagram om tablettform, är det lika bra?
Idag gör jag inte många knop. Trött. Sovit nästan hela förmiddagen. Det regnar och är riktigt höstväder utanför. Jag följde Jonas till bilen när han skulle åka till jobbet… vi skulle byta bil.
Jag ska nämligen köra till upplandsväsby idag. Adhd utredningens sammanställning. (Tror och hoppas jag) Sååå många möten, test, och intervjuer. Men, men… vi får se. En sak i taget.
Min bil har en varningslampa som lyser. Så jag får låna Jonas istället. Gör inte många knop idag. Ligger i sängen tills jag ska köra…
-japp, spegeln är dammig, jag bjuder på det.
Yogan igår var lite speciell. Första gången jag testade Restorative Yoga
Text om denna yogan från deras hemsida:
”Restorative är en terapeutisk yogaform som utförs med avslappnade muskler i ett tillstånd av fullkomlig stillhet med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador.
Positionerna är mjukare än i yinyoga och vi jobbar med flödena i kroppen istället för bindväven. Kroppen stöttas upp av kuddar, bolsters, filtar, band med mera för total vila. Att placera kroppen i olika positioner och vila ger en oerhörd kraft till vår kropp för att kunna läka sig själv; cellerna återuppbyggs, cirkulationen ökar och immunförsvaret stärks.
Restorative yoga passar alla utövare som vill förebygga stress, vill skapa balans mellan yin och yang, behöver återhämtning”
-Det låter ju fantastiskt!🙏🏻
Men, det var jätte svårt att ligga stilla i samma position i 15 min/övning. Mina tankar far iväg och jag har svårt att vara i ”nuet”.
Då gillade jag yinyogan som jag testade på Öland sist jag var nere. Den är också lugn, och avslappnande.
Men jag ska ge det några fler chanser innan jag ger upp. Yogan är en djungel får mig. (Och säkert för många andra också)
Finns otroligt många olika sorterings tekniker och yoga former. Jag ska helt enkelt försöka att prova mig fram…. Försöka hitta ”min” yoga, som passar mig…… Återigen, tid och tålamod.
Nu ska jag logga ut igen, sova en stund och sedan köra till doktorn.
-Vi hörs senare!
Kram kram
/My Martens
PS: vissa kommentar är i vanlig ordning väldigt aggressiva. Att döma mig för att jag tagit en promenad, varit på en yoga och druckit spirulina är liiite fånigt kan jag tycka….. rent av respektlöst & elakt. Med tanke på mitt ”normal” tempo så är detta lugnare än vad jag någons har varit/haft det….. ibland kan jag förespråka
-”Har man inget snällt att säga…. låt bli” Jag ligger redan ner. Sparka inte på mig just nu🙏🏻
*Tips* Blanda ned spirulina i din smoothie ??? Krydda även med massor av kanel så försvinner den hemska bismaken.
Jag äter spirulina varje dag, gör en smoothie/gröt i mixer, blandar 1dl havregryn, 1dl bär, vatten, solroskärnor, 1banan, spirulina , kanel och gurkmeja ???
Vad är det bra för? Spirulina menar jag? Ett tips som jag har om det smakar illa, jag brukar blanda i kanel och ingefära. Det är både inflammations hämmande och tar bort många smaker som tex. vetegräs som jag har kört med. ?
Ja det finns en hel uppsjö utav olika yogaformerna. Jag har i och för sig bara testat kundaliniyoga o den gillar jag ? hoppas att du hittar en som passar dig bäst ?
*Tips* Blanda ned spirulina i din smoothie 😃👍🏻 Krydda även med massor av kanel så försvinner den hemska bismaken.
Jag äter spirulina varje dag, gör en smoothie/gröt i mixer, blandar 1dl havregryn, 1dl bär, vatten, solroskärnor, 1banan, spirulina , kanel och gurkmeja 😋👌🏻
Vad är det bra för? Spirulina menar jag? Ett tips som jag har om det smakar illa, jag brukar blanda i kanel och ingefära. Det är både inflammations hämmande och tar bort många smaker som tex. vetegräs som jag har kört med. 😉
Har inget bra råd men vill bara skicka ett litet ❤️❤️
Hoppas du får ett bra svar. Sen till er som gnäller om utbrändhet och si och så, ni är inte objektiva utan subjektiva vilket gör det hela så fel. Det finns dom som gått in i väggen rejält och inte orkar någonting 16 timmar per dag men och sen sover ännu mer än så på natten vilket kan innebära att man orkar massa på 4 timmar. Det finns dom som inte orkar ur sängen på hela dygnet, det finns dom som orkar halva dagar, det finns lika många sätt som det finns människor. SEN bör ni tänka på att My ev./troligt har ADHD vilket ger en motsatt effekt av symtom, då blandar symtomen sig. Man kan inte tänka sitt eget subjektiva tänkande. Känner att folk är så trångsynta, egoistiska, egocentriska och elaka nu för tiden och det i sig är en form av psykisk ohälsa, går inte in på vilken/vilka. Kan inte alla bara var vänliga och ha ett vänligt ord, kan man inte det, kan man väl vara tyst bara. Puss och kram på er alla.
Goda tankar till Dig!
Tråkigt att de finns de som vill såra när det är nog svårt.
Så länge som man orkar ett steg framåt så är man ju närmare målet/ Lycka till!
Hej My ?
Jag har själv varit utbränd och har nu varit frisk i tre år. Det är lätt att hamna där igen.
Det kommer gå bra och du är stark.
Kram på dig ?
Ja det finns en hel uppsjö utav olika yogaformerna. Jag har i och för sig bara testat kundaliniyoga o den gillar jag 🙏 hoppas att du hittar en som passar dig bäst 🤗
Hej!
Angående spirulinan.jag är en hälsonörd, men just spirulina får jag inte i mig. Så jag äter det i tablettform. De jag äter är bara spirulina ihoppressat, så inget annat, så egentligen fungerar det lika bra. Den största skillnaden är att om du dricker det så når det cellerna fortare. Men kör tabletter om den är svår att få i sig, ta de på tom mage så når de cellerna fortare än om du tar de med mat.
Lycka till My, hejar på dig!
Jag fattar inte de som gnäller och håller på att klaga på vad du gör och inte gör och bara stör sig på allt och inget finns det inget annat att gör än att gå in här och läsa. Fast det klart vissa lufter sig själva genom att trycka ner andra. Sorgligt men sant tyvärr. En stor kram till dig fina My och hoppas du snart mår bättre❤❤❤
Karin!
De som är på My om utbrändhet har varit där själva. Eller någon nära anhörig.
Och det My påstår sig ha… då kör man inte bil, man håller inte på med nått…. För man orkar inte ens ta sig ur sängen!!!!
Det är inga steg för steg till en vanlig vardag på nån vecka.. Vi talar om veckor, månader o år.
Såååå elakt? Nej! Det är elakt o grymt mot de som verkligen suttit eller sitter i skiten.
Men detta drabbade inte My för en vecka sedan… Läs på om utmattningssyndrom, 1177 har en bra sida.
A alltså….
Nä kanske inte för en vecka sen.
Men om man nu är så utmattad som hon påstår så orkar man inget. INGET!!!
Jag har suttit i skiten.. och lever nu i efterdyningarna av utbrändhet. Så kom inte med några råd om 1177
Allvarligt Anette ge dig! Vem är du att frågasätta Mys mående eller om hon är på riktigt utmattad?! Blir så jävla matt på er bittra självgoda ” experter” kvinnor som tror sig veta allt & kunna allt , du jag tror INTE att du själv varit utmattad heller vet du varför …du saknar ödmjukhet inför andra människor ….vet du, det får man om man varit i helvetet & vänt ! Så stäng igen kakhålet om du inte har något snällt att säga & låt bli att kommentera!!
Jag själv är sjukskriven för just utanattning pga våldsam nisshandel av min ex man , står mitt i elden, rättegångar , polisförhör , hot om att han ska döda mig, ensam m två små barn på 3 & 6 år, ekonomin körd i botten pga exet spelmissbruk & bor nu hos mina föräldrar då jag fallit totalt i mörker …. känn på den…
Vissa dager orkar jag bara lämna barn på dagis & skola sen sover jag , andra dagar kan jag orka att träffa en god vän som ger energi , sen är jag trött men har iaf orkat äta lunch , så ska du även döma mig om jag också är utbränd på riktigt för att jag orkar fika en timma ena dagen?!?
Du är respektlös !
Till My ta en minut i taget lyssna på kroppen & gör en rolig sak per dag om du orkar ❤️❤️Ta hand om dig!! Jag vet jag känner jag tror dig!
Magdalena..
Ojoj! Täpp igen ditt eget kakhål. Du anklagar mig för att inte vara ödmjuk inför andra människor. Dito Hörrö du!!
Jag beklagar det du råkat ut för. Men det är ingen tävling i vem som haft det djävligast.
Googla lite så kommer du hitta mycket om vad fröken Martens hittat på under årens gång
Men säger som Stenmark. Ja Ingemar .. Det är inte lätt att förklara för nån som int begrip.
Tack o Gonatt
Anette, ett råd i all välmening. Du verkar behöva det.
Skönt att du går och lägger dig Anett! Man börjar uppriktigt sagt må illa när man ser dina aggressiva kommentarer. Och nej, de går inte att scrolla förbi eftersom de är långa och så ångande av ilska så de hoppar på en och är svåra att värja sig mot. Är du medveten om att du får människor i din omgivning att må dåligt?
Anette! Sen till er som gnäller om utbrändhet och si och så, ni är inte objektiva utan subjektiva vilket gör det hela så fel. Det finns dom som gått in i väggen rejält och inte orkar någonting 16 timmar per dag men och sen sover ännu mer än så på natten vilket kan innebära att man orkar massa på 4 timmar. Det finns dom som inte orkar ur sängen på hela dygnet, det finns dom som orkar halva dagar, det finns lika många sätt som det finns människor. SEN bör ni tänka på att My ev./troligt har ADHD vilket ger en motsatt effekt av symtom, då blandar symtomen sig. Man kan inte tänka sitt eget subjektiva tänkande. Känner att folk är så trångsynta, egoistiska, egocentriska och elaka nu för tiden och det i sig är en form av psykisk ohälsa, går inte in på vilken/vilka. Kan inte alla bara var vänliga och ha ett vänligt ord, kan man inte det, kan man väl vara tyst bara.
Du tror på riktigt att alla utbrända följer den mall just din erfarenhet hjälpt dig skapa? Ingen åkomma följer en mall, inget tillfrisknande heller. Och de människor du känner är knappast ett representativt genomsnitt för en så utbredd åkomma. Om du på riktigt tror att du genom att läsa My’s blogg kan bedöma att hon inte lider av utmattningssyndrom så är du tunnelseende och naiv bortom vett och sans.
Lyfter ska de stå
Har inget bra råd men vill bara skicka ett litet ❤️❤️
Hoppas du får ett bra svar. Sen till er som gnäller om utbrändhet och si och så, ni är inte objektiva utan subjektiva vilket gör det hela så fel. Det finns dom som gått in i väggen rejält och inte orkar någonting 16 timmar per dag men och sen sover ännu mer än så på natten vilket kan innebära att man orkar massa på 4 timmar. Det finns dom som inte orkar ur sängen på hela dygnet, det finns dom som orkar halva dagar, det finns lika många sätt som det finns människor. SEN bör ni tänka på att My ev./troligt har ADHD vilket ger en motsatt effekt av symtom, då blandar symtomen sig. Man kan inte tänka sitt eget subjektiva tänkande. Känner att folk är så trångsynta, egoistiska, egocentriska och elaka nu för tiden och det i sig är en form av psykisk ohälsa, går inte in på vilken/vilka. Kan inte alla bara var vänliga och ha ett vänligt ord, kan man inte det, kan man väl vara tyst bara. Puss och kram på er alla.
Goda tankar till Dig!
Tråkigt att de finns de som vill såra när det är nog svårt.
Så länge som man orkar ett steg framåt så är man ju närmare målet/ Lycka till!
Hej My 🤗
Jag har själv varit utbränd och har nu varit frisk i tre år. Det är lätt att hamna där igen.
Det kommer gå bra och du är stark.
Kram på dig 💕
Hej!
Angående spirulinan.jag är en hälsonörd, men just spirulina får jag inte i mig. Så jag äter det i tablettform. De jag äter är bara spirulina ihoppressat, så inget annat, så egentligen fungerar det lika bra. Den största skillnaden är att om du dricker det så når det cellerna fortare. Men kör tabletter om den är svår att få i sig, ta de på tom mage så når de cellerna fortare än om du tar de med mat.
Lycka till My, hejar på dig!
Jag fattar inte de som gnäller och håller på att klaga på vad du gör och inte gör och bara stör sig på allt och inget finns det inget annat att gör än att gå in här och läsa. Fast det klart vissa lufter sig själva genom att trycka ner andra. Sorgligt men sant tyvärr. En stor kram till dig fina My och hoppas du snart mår bättre❤❤❤
Karin!
De som är på My om utbrändhet har varit där själva. Eller någon nära anhörig.
Och det My påstår sig ha… då kör man inte bil, man håller inte på med nått…. För man orkar inte ens ta sig ur sängen!!!!
Det är inga steg för steg till en vanlig vardag på nån vecka.. Vi talar om veckor, månader o år.
Såååå elakt? Nej! Det är elakt o grymt mot de som verkligen suttit eller sitter i skiten.
Men detta drabbade inte My för en vecka sedan… Läs på om utmattningssyndrom, 1177 har en bra sida.
A alltså….
Nä kanske inte för en vecka sen.
Men om man nu är så utmattad som hon påstår så orkar man inget. INGET!!!
Jag har suttit i skiten.. och lever nu i efterdyningarna av utbrändhet. Så kom inte med några råd om 1177
Allvarligt Anette ge dig! Vem är du att frågasätta Mys mående eller om hon är på riktigt utmattad?! Blir så jävla matt på er bittra självgoda ” experter” kvinnor som tror sig veta allt & kunna allt , du jag tror INTE att du själv varit utmattad heller vet du varför …du saknar ödmjukhet inför andra människor ….vet du, det får man om man varit i helvetet & vänt ! Så stäng igen kakhålet om du inte har något snällt att säga & låt bli att kommentera!!
Jag själv är sjukskriven för just utanattning pga våldsam nisshandel av min ex man , står mitt i elden, rättegångar , polisförhör , hot om att han ska döda mig, ensam m två små barn på 3 & 6 år, ekonomin körd i botten pga exet spelmissbruk & bor nu hos mina föräldrar då jag fallit totalt i mörker …. känn på den…
Vissa dager orkar jag bara lämna barn på dagis & skola sen sover jag , andra dagar kan jag orka att träffa en god vän som ger energi , sen är jag trött men har iaf orkat äta lunch , så ska du även döma mig om jag också är utbränd på riktigt för att jag orkar fika en timma ena dagen?!?
Du är respektlös !
Till My ta en minut i taget lyssna på kroppen & gör en rolig sak per dag om du orkar ❤️❤️Ta hand om dig!! Jag vet jag känner jag tror dig!
Magdalena..
Ojoj! Täpp igen ditt eget kakhål. Du anklagar mig för att inte vara ödmjuk inför andra människor. Dito Hörrö du!!
Jag beklagar det du råkat ut för. Men det är ingen tävling i vem som haft det djävligast.
Googla lite så kommer du hitta mycket om vad fröken Martens hittat på under årens gång
Men säger som Stenmark. Ja Ingemar .. Det är inte lätt att förklara för nån som int begrip.
Tack o Gonatt
Anette, ett råd i all välmening. Du verkar behöva det.
Skönt att du går och lägger dig Anett! Man börjar uppriktigt sagt må illa när man ser dina aggressiva kommentarer. Och nej, de går inte att scrolla förbi eftersom de är långa och så ångande av ilska så de hoppar på en och är svåra att värja sig mot. Är du medveten om att du får människor i din omgivning att må dåligt?
Anette! Sen till er som gnäller om utbrändhet och si och så, ni är inte objektiva utan subjektiva vilket gör det hela så fel. Det finns dom som gått in i väggen rejält och inte orkar någonting 16 timmar per dag men och sen sover ännu mer än så på natten vilket kan innebära att man orkar massa på 4 timmar. Det finns dom som inte orkar ur sängen på hela dygnet, det finns dom som orkar halva dagar, det finns lika många sätt som det finns människor. SEN bör ni tänka på att My ev./troligt har ADHD vilket ger en motsatt effekt av symtom, då blandar symtomen sig. Man kan inte tänka sitt eget subjektiva tänkande. Känner att folk är så trångsynta, egoistiska, egocentriska och elaka nu för tiden och det i sig är en form av psykisk ohälsa, går inte in på vilken/vilka. Kan inte alla bara var vänliga och ha ett vänligt ord, kan man inte det, kan man väl vara tyst bara.
Du tror på riktigt att alla utbrända följer den mall just din erfarenhet hjälpt dig skapa? Ingen åkomma följer en mall, inget tillfrisknande heller. Och de människor du känner är knappast ett representativt genomsnitt för en så utbredd åkomma. Om du på riktigt tror att du genom att läsa My’s blogg kan bedöma att hon inte lider av utmattningssyndrom så är du tunnelseende och naiv bortom vett och sans.
Lyfter ska de stå
Du gör rätt som ger yogan en chans.
Finns så många varianter.
Sedan kanske du får testa att meditera också.
Det blir en riktig utmaning för dig.
Kram L
Fan alla människor mår väll inte precis likadant för att dom har gått in i väggen
Vi är ju ALLA olika så hur orkar ni döma My vad hon orkar å inte orkar!! Jätte lustiga kommentare!!!!!!
Att ni orkar med er själva är ju en jätte bedrift!! Goooooo My❤️
Mitt råd är att ge yogan en chans, kanske flera! Det kommer att följa och hjälpa dig resten av ditt liv! Kroppen och hjärnan måste få vänja sig och vara mottaglig. Jag var på väg att ”skita i det” efter ett par gånger, men är glad att jag höll fast och kämpade! Lycka till och ta hand om dig, du har så mycket fint och värdefullt som väntar i livet ❤️
Du gör rätt som ger yogan en chans.
Finns så många varianter.
Sedan kanske du får testa att meditera också.
Det blir en riktig utmaning för dig.
Kram L
Fan alla människor mår väll inte precis likadant för att dom har gått in i väggen
Vi är ju ALLA olika så hur orkar ni döma My vad hon orkar å inte orkar!! Jätte lustiga kommentare!!!!!!
Att ni orkar med er själva är ju en jätte bedrift!! Goooooo My❤️
Mitt råd är att ge yogan en chans, kanske flera! Det kommer att följa och hjälpa dig resten av ditt liv! Kroppen och hjärnan måste få vänja sig och vara mottaglig. Jag var på väg att ”skita i det” efter ett par gånger, men är glad att jag höll fast och kämpade! Lycka till och ta hand om dig, du har så mycket fint och värdefullt som väntar i livet ❤️
Jag har provat Yin yoga och den tycker jag är ”bra”, jag vet inget annat så därför är det intressant att höra om denna. Men vad jag märker med den är att jag tar med mig den då jag tränar kondition, jag kan numera andas bättre och få en mer uthållig och bättre träning. Jag har bara kört på förr och aldrig haft något intresse av att träna utan tränat av fel orsaker så det har bara skapat stress hos mig. Tack för att du delar med dig av denna resa, det ger i alla fall mig mycket och jag brukar sällan kommentera här inne pga dina troll eller om det är ett, det verkar så men i alla fall så brukar jag bli så irriterad på denna människa så jag blir helt trött och strunta i att skriva. Nu gör jag som så att jag skiter i att läsa de andra kommentarerna, jag skriver vad JAG tycker och jag tycker och hoppas att du snart ska se ett större ljus i tunneln. Just nu tycker jag du gör helt rätt i att med myrsteg fokusera på dig. Jag ska läsa om spirulina lite kom jag på, kanske är något att blanda i smoothies? Kram kram.
Jag har provat Yin yoga och den tycker jag är ”bra”, jag vet inget annat så därför är det intressant att höra om denna. Men vad jag märker med den är att jag tar med mig den då jag tränar kondition, jag kan numera andas bättre och få en mer uthållig och bättre träning. Jag har bara kört på förr och aldrig haft något intresse av att träna utan tränat av fel orsaker så det har bara skapat stress hos mig. Tack för att du delar med dig av denna resa, det ger i alla fall mig mycket och jag brukar sällan kommentera här inne pga dina troll eller om det är ett, det verkar så men i alla fall så brukar jag bli så irriterad på denna människa så jag blir helt trött och strunta i att skriva. Nu gör jag som så att jag skiter i att läsa de andra kommentarerna, jag skriver vad JAG tycker och jag tycker och hoppas att du snart ska se ett större ljus i tunneln. Just nu tycker jag du gör helt rätt i att med myrsteg fokusera på dig. Jag ska läsa om spirulina lite kom jag på, kanske är något att blanda i smoothies? Kram kram.
Kanske lättare med yinyoga till en början för att vänja sig vid att vara i dom olika positionerna en längre stund? Och sedan kanske det känns ok att prova restorative ?
Kram och lycka till!
Kanske lättare med yinyoga till en början för att vänja sig vid att vara i dom olika positionerna en längre stund? Och sedan kanske det känns ok att prova restorative 🙂
Kram och lycka till!