hej igen!
här kommer ett julklapps tips! Längre ner hittar ni dagens träningspass, övningar och repetioner 🙂
Här kommer ett tips från mig till dig! OM du brinner för träning och hälsa, eller OM du vill komma igång (trots att du ör en soffpotatis idag) OM du vill följa med mig och resten utav gänget på Hälsockien så är här ett julklapps tips!
”Sent ute med julklappshandlingen? Ingen fara, än finns det tid att köpa julklappen med en kick! Hälsokicken är perfekta julklappen till någon som behöver ett dygn ifrån vardagens alla måsten och istället hänga i en dynamisk miljö fyllt med inspirerande föreläsningar, mängder av utmanande och roliga träningspass ledda av kända profiler, god mat och underhållning. Unna någon du bryr dig om på en unik träning- och inspirationsresa till havs!
Hos Hälsokicken ska alla känna sig välkomna, oavsett tidigare erfarenheter inom träning. Skynda er in på www.halsokicken.com för mer information om bokning och resans upplägg. De 100 första som bokar får ta del av fina erbjudanden från våra partners Hälsa & Fitness, Fitnessgalan, Salsa Akademien och Safe Education!
God jul och gott nytt år önskar Hälsokicken! #ätbratränabramåbra ”
jag, Aris (Phoenix) och Pischa! Vi hade GRYMT roligt sist! Träningsvärken höll i sig två dagar ca, men energin i flera veckor och kunskapen fortfarande! Vore så kul om DU följde med! Gå in och lös mer på deras hemsida…
just nu ligger jag i min säng på hotellet… träningsvärk från Morgonpasset, heeelt slut efter dagens rusch i butiken, vi planterat julgrupper på löpande band, Interflora portalen ordagrant spottar ut ordrar.. Kort ska skrivas, cellofan ect, ect. Men jag är inte trött på ett jobbig sätt, utan känner mig ganska nöjd efter dagen!
Imorse tränade jag med PT Karin på Wellness här kan ni ta del av dagens pass! Tabata inspirerat med mycket, puls och förbränning!
jobba 20 sekunder vila 10 SEK x 8 varv på varje övning!
Om du inte har en PT eller träningskompis så kan du ställa in tiden på mobilen så att den piper vid start och paus 🙂
Övning 1 rep
2 knäböj
3 springa
4 burpees (Det VÄRSTA jag vet!!!)
5 mountainclimbers(bild)
6 axelpress
7 dips (den bilden du la upp idag)
8 rodd
Nu ska jag sätta flight mode på mobilen och Zappa lite på tv:n innan jag somnar…
I vårat Hotelrum står Lillemans lilla julgran, och två tavlor som han fick i present utav dagmamman <3
Kram & Gonatt!
/ My Martens
Det där skulle jag behöva..
Håller på att äta ihjäl mig på allt julgodis jag fått för mig att baka ?
Men snart så ska jag börja min sockerfria resa igen och det ska bli riktigt skönt!
Det där skulle jag behöva..
Håller på att äta ihjäl mig på allt julgodis jag fått för mig att baka 🙂
Men snart så ska jag börja min sockerfria resa igen och det ska bli riktigt skönt!
Tack för tippset om tabathan. Skrev upp övningarna och ska köra det passet nu under julledigheten ?
GOD JUL
Tack för tippset om tabathan. Skrev upp övningarna och ska köra det passet nu under julledigheten 🙂
GOD JUL
Nääää. gumman. du kommer inte att reda det här! Din träningshets är bara ett nytt beroendesyndrom. Du är inte alls nöjd med hur du umgås med den älskade unge, det är ditt megabroplem.
Nääää. gumman. du kommer inte att reda det här! Din träningshets är bara ett nytt beroendesyndrom. Du är inte alls nöjd med hur du umgås med den älskade unge, det är ditt megabroplem.