Måndag, Ny vecka nya möjligheter!
-Nu köööör vi!
godmorgon fina!
Jag försöker att tänka på både kost och träning. Vägen tillbaka efter min bukplastik har varit lång. Men jag började smyg-träna nere i Marbella.
-underbar och efterlängtad känsla!
Jag mailade Dr Tuve som gjorde min bukplastik igår kväll… jag frågade om jag snart kunde få börja löpträna. jag väntar ivrigt på svar! -jag vill börja NU! =)
Just nu börjar det bli högsäsong på My’s Blommor och Öland. Vilket vissa dagar innebär 12 timmars pass på plats i butiken och ytterligare ett par timmar hemifrån administrativt som jag då sköter kvällstid när Lilleman har somnat. Att vara egen företagare är inte bara ett jobb, det är en livsstil. -Jag älskar det!
MEN för att orka med att hålla ett högt tempo, att vara stresstålig och fokuserad kräver en bra grund. Både fysiskt OCH psykiskt
Samtidigt så är jag ensamstående småbarns mamma som lever ett liv här nere på Kalmar/Öland och ett liv uppe i Sthlm, samt pendlar till Holland.
Ja, du… det är inte alltid lätt Så just därför har jag påbörjat denna resan mot ett nyttigare och hälsosammare liv. För att bli starkare inifrån och ut.
Träningskläder: Stronger.se Foto: Linda Himsel
Ser du texten på ryggen? Fit4fight!
Det beskriver min sinnesstämning mer än bra just nu 😉
Ikväll ska jag ringa min nyfunna vän och PT, Lisa som var med nere i Marbella för att få ett komma igång med ett tränings-schema.
Jag kommer att låta DIG ta del utav detta här….Självklart helt upp till dig om du vill hänga på 😉
Så även om du är precis som jag är just nu, högst brutalt otränad och börjar flåsa utav minsta PW (Nästa pinsamt)
Så kan du alltså hänga på mig ifrån början…
-Kan jag så kan du 😉
Till frukost idag så blev det två kokta ägg, en svart kaffe, min grönsaksdryck OCH så unnande jag mig en smoothie med lättkvarg, blåbär och lite granatäpple kärnor. EFTER min PW! Man kan börja med små förändringar som ändå ger stora resultat.
Ta bara mjölken i kaffet tex, det kan man definitivt att lära sig att undvika. Kanske kan du byta ut hissen mot trapporna? Eller ta cykeln till affären istället för bilen… Du kanske förstår vart jag vill komma… allting handlar om rätt inställning och motivation.
-Motivation är ingenting du får, det är någonting du skapar 😉
-vad tyvker du är svårast med att kust hitta motivationen? Berätta gärna…
Jag fick idag göra en ordentlig uppoffring för att hinna med en PW. Jag fick ställa klockan på 05:25 för att hinna med det innan min hektiska dag sätter igång.
Jag har sjukt mycket pappersarbete att jobba ifatt med, plus planering inför kommande veckors kampanjer, personal rekryteringar, beställningar, fakturering, och mycket mer… Innan jag ska dra ut alla blomster vagnar och öppna upp My’s Blommor för dagen.
Då gäller det att planera och prioritera. Det gjorde jag imorse. Visst jag erkänner, jag var skit trött när klockan ringde… -Det tog verkligen emot.
MEN vilken skön känsla när jag väl kom ut. Eller för att inte tala om hur skön känsla när jag kom hem igen och då dessutom kände mig väldigt nöjd med mig själv =) 
(blomsterbilden lånad ifrån Malin Björkholm som var inne i butiken och shoppade i förrgår, -snyggt Malin <3 )
-Idag är en bra dag, jag känner det i hela kroppen.
För idag kommer Min älskade Lilleman hem till mig =)
Som jag har längtat. När jag var i Marbella var det egentligen ”min” barnvecka. Men jag hade honom extra innan jag skulle åka. Vilket innebär att jag också fick vara ifrån honom lika länge innan han kom tillbak till mig. Så ikväll blir det kvalitetstid och mys till 100% =) NU måste jag köra över till butiken för att hinna med allt innan jag ska åka och hämta hem Lilleman…
-Måtte denna dagen gå fort nu! Ha en fin dag hoppas att solen lyser på dig! Många kramar / My Martens
Hej! Har inte med ämnet att göra men jag skulle vilja höra lite mer om hur du upplevde din graviditet. Om du mådde dåligt första tiden ex jag väntar första barnet och det är så spännande ☺ vecka 22. Hade varit kul om du gjorde ett inlägg bara ☺ kram
Go förmiddag!! jag har en liten blomster fråga…
Har en lä o solig hörna vid vårt hus där vi har utegrupp och sitter mkt.. va kan jag lämpligast ha för blommor, tänker i krukor??
Det är sol fr morgon till kväll – kan alltså bli riktigt varmt…jag är inne lite på lavendel …
Hoppas på ett härligt svar// njut av din dag
Jag är så nyfiken på hur magen ser ut nu. Kan du inte lägga upp bild?
Hej Jessica! Den är fortfarande tejpad… Jag kan lägga upp en bild så länge… Sen komme före /efter bilder när jag varit på mitt sista återbesök på kliniken.. Kram
Okey jag är på! Ska försöka sluta röka med nu då… Cigg-fan är slut nu med så det är väl vara att i te köpa några nya… Blir redan trött på mig själv nör jag tänker på det! Stor kram!!
Stava har jag tydligen svårt för med, måste vara abstinensen =D
Grymt snygga kläder, älskar bilden och den lilla locken eller vad man ska kalla, det våfflade håret, så barndomsaktigt så jag dör, alltså på ett positivt sätt. Love it. Hoppas du får komma igång med träning snart. Kram
Tack snälla du! Ja, lite busigare frisyr som Sara gjorde på mig… Jag gillar den skarpt! Tack detsamma ? kram
Hej! Har inte med ämnet att göra men jag skulle vilja höra lite mer om hur du upplevde din graviditet. Om du mådde dåligt första tiden ex jag väntar första barnet och det är så spännande ☺ vecka 22. Hade varit kul om du gjorde ett inlägg bara ☺ kram
så fin blogg du har ? kram
Tack snälla Clara! ? ha en fin dag.. Kram
Go förmiddag!! jag har en liten blomster fråga…
Har en lä o solig hörna vid vårt hus där vi har utegrupp och sitter mkt.. va kan jag lämpligast ha för blommor, tänker i krukor??
Det är sol fr morgon till kväll – kan alltså bli riktigt varmt…jag är inne lite på lavendel …
Hoppas på ett härligt svar// njut av din dag
Jag är så nyfiken på hur magen ser ut nu. Kan du inte lägga upp bild?
Hej Jessica! Den är fortfarande tejpad… Jag kan lägga upp en bild så länge… Sen komme före /efter bilder när jag varit på mitt sista återbesök på kliniken.. Kram
Okey jag är på! Ska försöka sluta röka med nu då… Cigg-fan är slut nu med så det är väl vara att i te köpa några nya… Blir redan trött på mig själv nör jag tänker på det! Stor kram!!
Stava har jag tydligen svårt för med, måste vara abstinensen =D
Grymt snygga kläder, älskar bilden och den lilla locken eller vad man ska kalla, det våfflade håret, så barndomsaktigt så jag dör, alltså på ett positivt sätt. Love it. Hoppas du får komma igång med träning snart. Kram
Tack snälla du! Ja, lite busigare frisyr som Sara gjorde på mig… Jag gillar den skarpt! Tack detsamma 🙂 kram
så fin blogg du har 🙂 kram
Tack snälla Clara! 🙂 ha en fin dag.. Kram
Hej!
Du är en riktig kämpe, måste jag säga! Vilket driv du har!
Det finns en sida, som heter mammamage.se, där det skrivs om vettig träning. Riktigt bra övningar för de djupa magmusklerna! Speciellt för kvinnor med diastas.
Själv läser jag på o övar in övningarna!
De övningarna borde du kunna göra snart, för det är inga sit-ups o plankor o sånt!
Kararina Woxnerud ligger bakom den sidan o hon skriver på Må Bra, tidningen om bl a magträning! Jätteviktigt om träning för djupa magmusklerna o använda dem rätt efter man fött barn, o sen med!
Hoppas du hinner ta till dig det här! Ingalill
Hej!
Du är en riktig kämpe, måste jag säga! Vilket driv du har!
Det finns en sida, som heter mammamage.se, där det skrivs om vettig träning. Riktigt bra övningar för de djupa magmusklerna! Speciellt för kvinnor med diastas.
Själv läser jag på o övar in övningarna!
De övningarna borde du kunna göra snart, för det är inga sit-ups o plankor o sånt!
Kararina Woxnerud ligger bakom den sidan o hon skriver på Må Bra, tidningen om bl a magträning! Jätteviktigt om träning för djupa magmusklerna o använda dem rätt efter man fött barn, o sen med!
Hoppas du hinner ta till dig det här! Ingalill
Hej My! Du är grym på allt du gör och en stor inspiration för oss läsare. Tack för att du är du och ger oss så mycket positiv energi. När man ser dig klara allt du gör så börjar man förstå att man själv kan ?
Hej My! Du är grym på allt du gör och en stor inspiration för oss läsare. Tack för att du är du och ger oss så mycket positiv energi. När man ser dig klara allt du gör så börjar man förstå att man själv kan 🙂
svårast för mog har varit att fortsätta.
jag har dragit igång med kostförändringar o träning o orkat hålla igång i två veckor. sen har jag ”trillat dit” o tryckt i mig en halv kladdkaka på en gång o så ser jag det som förstört. ger upp. äter skit o struntar i träningen för att sen – på det igen efter några veckor. så har det fortsattdet senaste året för mig.
men äntligen har jag börjat hitta balansen o så har resultaten börjat komma. 6 kilo minus på vågen och det känns rejält på kläderna.
DET har peppat mig rejält.
plus att jag idag inser att ja det är dumt att äta 200 gram marabou MEN det är ännu dummare att ge upp ”bara för det”. nä, upp på crosstrainern bara och bränn bort skiten istället.
jag kämpar dagligen fortfarande, ingenting kommer gratis. det vet jag. men jag vill i mål. jag vill bli en gladare mamma (har två pojkar, 9 & 6 år) och jag vill inte vara en sur sockermissbrukare som hatar sin kropp och vägrar bada med dem, resten av livet. mitt första delmål är när vi ska på vår första resa på flera år om några veckor. då SKA jag ha gått ner mina första 8 kilo. sen är önskan 2-3 kilo ytterligare, men det får bli nästa mål! det hjälper och peppar mig också att läsa bloggar av andra som kämpar.
kram på dig
svårast för mog har varit att fortsätta.
jag har dragit igång med kostförändringar o träning o orkat hålla igång i två veckor. sen har jag ”trillat dit” o tryckt i mig en halv kladdkaka på en gång o så ser jag det som förstört. ger upp. äter skit o struntar i träningen för att sen – på det igen efter några veckor. så har det fortsattdet senaste året för mig.
men äntligen har jag börjat hitta balansen o så har resultaten börjat komma. 6 kilo minus på vågen och det känns rejält på kläderna.
DET har peppat mig rejält.
plus att jag idag inser att ja det är dumt att äta 200 gram marabou MEN det är ännu dummare att ge upp ”bara för det”. nä, upp på crosstrainern bara och bränn bort skiten istället.
jag kämpar dagligen fortfarande, ingenting kommer gratis. det vet jag. men jag vill i mål. jag vill bli en gladare mamma (har två pojkar, 9 & 6 år) och jag vill inte vara en sur sockermissbrukare som hatar sin kropp och vägrar bada med dem, resten av livet. mitt första delmål är när vi ska på vår första resa på flera år om några veckor. då SKA jag ha gått ner mina första 8 kilo. sen är önskan 2-3 kilo ytterligare, men det får bli nästa mål! det hjälper och peppar mig också att läsa bloggar av andra som kämpar.
kram på dig