Category: Livsstilspodden

Tillbaka på fastlandet….

 

Hej  finingar!

Jag är tillbaka på land….. Denna resan tillsammans med Rosenserien och tidningen Hälsa har varit ett kapitel för sig 😅

560D2FDF-216D-46FB-BF49-4D9DF59071B0

jag ska berätta mer om vad som för min del blev en extremt stor utmaningen….. Men som ändå landade bra, även om jag klev långt utanför min comfortzone 😌

i det stora hela, en härlig resa full med inspiration, pepp och grymma deltagare som gav gärnet!

F84EF9C5-3767-48DF-9064-E10F8E86BEB8 4E312A55-5953-4774-9FB3-62F13B0DA6F1 4B24CF5B-7956-48C0-8D81-1D70807B47E3 658D4663-DAA6-49A2-8DEF-6896AC1A8770 73412383-AE6F-4EE6-83B9-2362578A81A5 B812B3C8-B1E1-47F5-BD35-A4E8BA958BAF 9C9F69CA-0555-4C6C-A1EB-0086FA459BD7

Jag har avslutat dagen på kontoret, och sitter kvar här nu. Men nu ska jag packa ihop mig och promenera hem. Jag ska gå raka vägen och lägga mig!
Min energi är heeeeelt slut efter dygnet som för min del blev ett kittlande äventyr 😅

Detaljerna håller jag på tills imorgon. För nu säger jag kram och gonatt…

/My Martens

Kommentarer (170)

9FF7AEC6-AA98-4E4A-80AC-F2014BE038FD

Godmorgon! Jag har precis lämnar ludvig i skolan…. Är på väg till hotell Skansen i Färjestaden , för att lämna grejer till goodiebag och gå igenom lite grejer 😃 i helgen är det dags….

Min poddkollega Sabina & jag befinner oss på öland med fokus på träning, välmående och spa ☺️

 Hos mina vänner på Hotel Skansen som är ett av mina smultronställen….. Det finns möjlighet att låta några täfler vara med, så knip som sista platserna och läs mer och boka HÄR  😃

-Vi kommer att ha grymt kul! Du kommer få både träningsvärk och en massa nya ”verktyg” ifrån både träning och föreläsning att ta med dig och fortsätta jobba med hemma ☺️

 Kram kram

My Martens 

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (2)

Inlägget innehåller reklamlänkar 

H28A9988

Hej fina!

Måndag morgon, ny vecka nya möjligheter. Jag har just kört en låååååång PW. Solen, vinden och vattnet mot min hud! UNDERBART! 

Alltså att det är ljust när jag vaknar, och att solen skiner. Det gör underverk för hur jag mår!🙏🏻

 Denna veckan är det fullspäckat schema. Stockholm Beautyweek kickar igång. Jag ska berätta en hemlighet. hihi! Det ska bli så sjukt kul!

Det står en hel del träning på schemat. Mina vanliga läkartid… Samt och ny kostplan för mig.

-Hey måndag, nu köööör vi!😁

I veckans avsnitt som kom ut i tisdags så pratar vi om VAD vi har i våra kylskåp🥦 Vi kommer även in i en livlig diskussion där vi pratar om kosten kring våra barn. Hur vi båda två ser på det ur våra mamma-perspektiv ☺️ Vissa saker är vi överens om. Andra inte. Mycket  intressant!

Detta avsnittet vill du verkligen INTE missa! ☺️ 

Lyssna HÄR  👈🏻

475A3964

Jag vill även passa på att tacka våran sponsor Beautybar By Mimass som även erbjuder alla våra läsare/lyssnare 25% 🌟🙏🏻

med koden pod25 👈🏻

In och kika på hela deras sortiment HÄR  👈🏻

Det finns dessutom en hel del intressanta artiklar för oss alla rosacea-systrar❤️🌟

 Kram kram

 / My Martens 

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (0)

020E92B4-C32F-4A22-8FAF-47C1EC6D6427

Hej på er!

På tal om gårdagens inlägg om hudvård, behandlingar och krämer…. 

För någon vecka sedan så hade vi hudvårdsproffset Håkan ifrån, Mimass i studion! Dom är bla huvudsponsor till Stockholm Beutyweek som närmar sig med stormsteg!

När Sabina och jag spelar in podd så försökar vi att ha varierande innehåll, med både roliga, inspirerande men också lärorika avsnitt. Tillsammans med Håkan Wahlström så pratade vi om hudvård. Håkan är nämligen specialist på detta området. 

Hur viktigt är det att ta hand om sin hud? När är det för tidigt att börja vårda huden? Är det för sent att “börja” när man är lite äldre? Hur viktigt är det med solskydd tex? Blir man brun ändå? Kan man göra någonting om åt sin tex solskadade hud? Frågorna blev många och Håkan hade svaren!

Mina och Sabinas erfarenheter är otroligt olika. Jag som i nästan hela mitt liv kämpat med roscacean har både läst på och intresserat mig för detta i många år! Jag är extremt noggrann med min hud och förökar så gott jag kan att hålla den i schakt. Medan Sabina först börjat använda solskydd, NU i vuxen ålder 40+ och klokare än någonsin! hehe!

Det är ju inte så lätt att veta… Så både jag och Sabina grillade Håkan med en massa frågor och fick otroligt intressanta svar, som jag verkligen tror att DU kan ha nytta av! 

Detta är ett väldigt intressant OCH viktigt avsnitt! Jag tycker att du ska in och LYSSNA HÄR

D009C5F3-7BE7-42C5-858A-6ACFF9668358

Håkan var ingen “van” roddare, men skötte sig utmärkt i studion ändå! =) Avslappnad, rolig och med SÅ mycket bra info kring hur vi kan ta hand om oss själva… Huden är ju trots allt vårat största organ. Värt att tänka på!

  4BBD6B2D-7971-49C4-B250-E05388563CCF

Tycker du om podden så blir vi me rån glada om du tipsar dina vänner, och kanske delar den på din Facebook! =)

475A4014

Vill du dessutom följa med mig och SABINA på en träningsweekend på Hotel Skansen på Öland. Då är det hög tid att anmäla sig. In och boka HÄR 

Kram kram

 /My Martens 

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (3)

5DF5C329-58E0-42CE-B69B-C2EF70880414

 

Varmt välkomna till en oförglömlig helg med träning, glädje, skratt, avkoppling och nya erfarenheter att ta med dig hem till vardagen! 

I paketet ingår frukost, lunch, eftermiddagsfika, middag, övernattning och frukost.
Ni kommer att få delta på 3 träningspass och 1 föreläsning med Sabina samt 1 träningspass med My.
Dessutom har ni även tillgång till spaavdelningen med varm pool, bastu samt jacuzzi och även en härligt stor utomhuspool.

Start kl. 10.00 den 2/6, avslut kl. 12.00 den 3/6. BOKA HÄR

2695:- /person i dubbelrum.
Enkelrumstillägg 400:-
Utan boende: 1695:-

Boka på natten mellan  1-2/6 för bara 850:-/enkelrum & 1050:-/dubbelrum
Betalning sker innan ankomst via faktura. Avbokning efter den sista betalningsdagen godtas med sjukintyg. 

 

Sabina Dufberg
Känd från TV-programmet Biggest Loser, träningsprofil, inspiratör och föreläsare.
Med mer än 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning för resultat är Sabina Dufberg mycket mer än sitt namn och varumärke.
Det är en källa till hållbar livsstil där kost, träning och det mentalaär en del av vardagsglädjen och goda resultat är belöningen.
Du kommer få möjlighet att köra tre varierade pass med Sabina med fokus på träning som ger resultat o ger dig en utmaning utefter dina förutsättningar.
Träningen sker både ute och inne så ta med träningskläder som passar båda.
Sabina kommer även föreläsa om livsstil, träning och kost för resultat som håller.
”Det går att få resultat utan att ge avkall på livet
Du kommer även att få möjligheten att köpa hennes böcker på plats.

475A3985 475A4014

My Martens
Lifestyle bloggare, Personlig tränare och hälsoinspiratör.
Personlig tränare som brinner för att peppa, inspirera och uppmuntra till en sundare, starkare livsstil. Med sin tidigare erfarenhet av kraftig övervikt och diastas så har hon omvandlat sitt intresse till ett professionellt yrke.
My kommer köra ett bonuspass söndagsmorgon, för den som vill skippa sovmorgonen och njuta av Ölands vackra natur och få tips om hur du lägger in din träning kombinerat med en vanlig PW.
My kommer träna tillsammans mer er, under hela helgen, vara på plats för personliga PT-tips.

475A0297

-Vad väntar du på?!

Ta med dig väninnan, grannen, syrran, respektive eller vem du vill =) Om du inte känner för att komma ensam  såklart, för det går givetvis mer än bra! För det kan jag lova dig… Man lär snabbt känna flera av dom andra deltagarna och oftast hittar man nya vänner som man behåller även när man är tillbaka i vardagen!

-Hoppas att vi syns!

Stor kram

/ My Martens

 

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (0)

7C5497F6-D22F-49C4-ACE3-F5C5023B6660

Livstillspodden 🎧

i veckans avsnitt har vi en gäst med oss. Super-inspirerade ”PT  Staffan” .

En ödmjuk kille från min grann-ö, Gotland. Med  båda fötterna på jorden är han nu bosatt i huvudstaden.

 Jag och Sabina pratar om hans inställning till just träning och hälsa. Vi pratar även glass, nyttig(are) alternativ och lite generellt kring kost och inställning till en sund livstil.

Staffan som ännu inte har barn, berättat att han inte har barn ännu, men att han gärna vill ha ett helt fotbollslag av ungar 😄😅❤️ Tillsamman med hans sambo.

23980960-917D-46CA-A557-AB5130E7771C D9AA9B22-6338-44D4-BC65-9488A050FD28 91BBAD26-AFD9-4DB7-A2E2-6D357E2ACF02 00465371-B87A-47E8-8A50-C0FFDF3C239A

Sabina och jag pratar ur ett föräldrar perspektiv om prioriteringarna kring att få ihop vardagslivet dom förälder. Vilket inte alltid är helt enkelt  😅 Men allting går, det gäller bara att hitta sin egen balans. Savina är grym på det. Staffan har ett balanserat liv. Och jag själv…. Ja, jag anstränger mig maximalt för att ”komma tillbaka” och skapa den balans som fungerar för nig.  

Staffan är personlig tränare som brinner för att sina klienter ska uppnå sina mål. Samtidigt är gav brand maneger för Ad icecrem OCH influensers med både blogg och ett mega stort kontot på inströk med över 100 tusen människor som dagligen följer vad Staffan gör… En profil som passar LIVSSTILSPODDEN mer än bra 😄

Ett härligt avsnitt som förhoppningsvis budet på inspiration till en hälsosammare livstil där vi tränar bra, äter bra och mår bra☺️

Lär känna Staffan bättre och in och lyssna HÄR  kram kram

/My Martens 

C3372A22-D19B-42C1-A517-4F94160A576C

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (0)

FCE37104-F6DD-438D-B66B-7B1B421F2955


Stress och utbrändhet

En folksjukdom som växer så det knakar, både bland äldre….. men samtidigt kryper det även ner i oroväckande unga åldrar. Ångest, depression och utmattning går hand i hand. 

I veckans avsnitt av Livsstilspodden pratar Jag och Sabina om faran med stress. Vi hjälper dig att känna igen tecken på om du har för mycket stresshormon i kroppen.

Du får också tips på saker du kan förändra i vardagen för att göra något åt det – innan det blir för sent och du går in i väggen.

Jag pratar ur ett perspektiv där jag själv fått lära mig den hårda vägen. När det redan var försent.

Jag lever  med min utmattning.

Jag  ÖNSKAR att någon stoppat mig för längesen! Att jag fått dessa tips råd och den insikt du kan genom tex veckans avsnitt ☺️ 

Något du INTE får missa är att Veckans avsnitt avslutas med en avslappnande meditationsstund🙏🏻 

-In och lyssna HÄR

  kram kram

/My Martens 

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (6)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

LIVSSTILSPODDEN

Livsstil& fåfänga

Ordet ”fåfänga” har för många en negativ klang. I veckans avsnitt av Livsstilspodden pekar Jag och Sabina Dufberg på att måendet på insidan ofta speglar utsidan och att det därför kan vara hälsosamt att vara lite fåfäng ibland.Fåfänga behöver alltså inte vara negativt, utan tvärt om! 

Vi ger dig dessutom tips på saker du ska göra i vardagen som får dig att må bra på insidan och se bra ut på utsidan…. In och lyssna på veckans a snitt  HÄR 

kram

/My Martens 

 

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (2)

D2CF5C17-044D-45D4-904D-1C43853B414F

Hej från beachen!

Nu värmer varende muskel i kroppen! Så j*kla gott! Träningsvärken är för mig både hatad och älskad 😃 idag tog jag sovmorgon och hoppade över morgon promenaden…. energin börjar komma tillbaka…. 🙏🏻

Klockan är tre timmar mer här nere än l Sverige och vi har hunnit med att  köra ett beachpass, ett svettigt tabata upplägg 😅 -Nice 😎 

Vi har ni ”freetime” och jag tänker spendera några timmar i solstolen.

 Sabina och jag har släppt ett nytt poddavsnitt idag, Gå in och lyssna HÄR om du vill 🎧

Nu ska jag ta ett svalkande dopp i poolen… hörs senare! Kram kram

/My Martens4CDF0AB3-D50E-4C7D-894E-E1E187F263BF 57E05EF3-7147-4FF6-B9B1-1F844297EC3F

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (3)

2707B1DB-A64E-4734-993C-204E42E1C48F

Hej Som jag längtar!

Nästa helg ✈️ Då sitter jag på planet mot varmare breddgrader 🌴 För en svettig vecka med poddkollegan SABINA  😅👊🏻 Senaste avsnittet ligger uppe NU in och lyssna 🎧 i veckans avsnitt pratar vi om resultat i din träning… oavsett om det gäller kondition, styrketräning eller vardagsmotion ☺️

in och lyssna HÄR

 kram kram

 /My Martens

F02395DC-D23E-4C5C-9521-D974A56BBC94

Posted in: Livsstilspodden
Kommentarer (0)
Nästa sida »